柔 · yawara
Aprender jiu-jitsu en el North Bay
Esta guía cubre las academias del Condado de Marin y Petaluma, al norte del Golden Gate: San Rafael, Novato, Mill Valley, Corte Madera y San Anselmo. Es una zona de academias totalmente independientes, sin ninguna franquicia. Para quien está empezando, la verdadera pregunta no es «cuál es la mejor academia», sino «cuál me va bien a mí». Esta guía existe para responder esa pregunta.
Mapa
En el mapa solo aparecen las academias con información verificada. Los pines grises marcan direcciones verificadas de academias aún en confirmación.
Bay Jiu-Jitsu (Mill Valley)
A quién le va bien esta academia
Un principiante de Mill Valley que quiere una sala de jiu-jitsu dedicada con una entrada económica: una academia en funcionamiento desde 2008, bajo un cinturón negro de tercer grado, con una introducción local de 3 clases por $39
Por qué lo decimos: La propia página /about presenta al fundador Stephan Goyne como cinturón negro de tercer grado, y la página /adults publica una introducción para alumnos locales de 3 clases por $39 (verificado 2026-07-24)
Un padre o madre del sur de Marin que quiere un programa infantil en una sala de jiu-jitsu dedicada: la sede de Miller Ave tiene su propio horario infantil
Por qué lo decimos: El propio sitio publica un horario infantil dedicado de Mill Valley para la sala de Miller Ave (verificado 2026-07-24)
Horario verificado Clases infantilesPrecios publicados
Tu primera visita
- Prueba gratuita
- Una oferta de introducción para alumnos locales de 3 clases por $39, con reserva a través del registro Mindbody del estudio
- Horario de clases
- Se publican un horario de adultos de Mill Valley y un horario infantil aparte, con reserva por clase a través del sistema Mindbody del estudio; los horarios exactos viven en el portal
Clases y precios
- Programas
- Un programa infantil propio en la sala de Mill Valley, con su propio horario infantil
Ubicación, instructores y contacto
- Dirección
- 384 Miller Ave, Mill Valley, CA 94941
- Instructores
- Stephan Goyne, fundador y co-entrenador principal, presentado en el sitio de la academia como cinturón negro de tercer grado (cinturón negro desde 2010), al frente de un plantel de cinturones negros
North Bay Jiu Jitsu
A quién le va bien esta academia
Un principiante de Marin que quiere un margen amplio para probar antes de comprometerse: una prueba gratuita de dos semanas en la sala de jiu-jitsu dedicada más antigua del condado, con clases de iniciación (Foundation) por la mañana y por la noche
Por qué lo decimos: El propio sitio publica una prueba gratuita de dos semanas en todo el sitio (verificado 2026-07-24), y el horario ofrece clases Foundation para adultos a las 6:00, a las 9:00 y por la noche a lo largo de la semana
Una mujer que empieza en el jiu-jitsu y quiere una clase femenina y una mujer en el cuerpo técnico: una clase solo para mujeres se imparte los sábados por la mañana, y el plantel incluye a una mujer cinturón marrón
Por qué lo decimos: La tabla publicada incluye una clase solo para mujeres (Women Only) el sábado a las 9:00, y el plantel de instructores nombra a Sonia Lastreto, cinturón marrón (sitio propio, 2026-07-24)
Un madrugador que entrena antes del trabajo: las clases para adultos empiezan a las 6:00, cuatro mañanas por semana
Por qué lo decimos: El horario ofrece clases para adultos a las 6:00 de lunes a jueves (Foundation, Development y un laboratorio de no-gi), verificado 2026-07-24
Horario verificado Prueba gratuitaPrograma para mujeresClases infantilesNo-giClases a primera hora
Tu primera visita
- Prueba gratuita
- Una prueba gratuita de dos semanas, la oferta para nuevos alumnos publicada por la academia
- Horario de clases
- Las clases para adultos se imparten a primera hora de la mañana (6:00), a media mañana (9:00) y por la noche a lo largo de la semana, con una clase solo para mujeres el sábado a las 9:00 y un open mat a continuación; los niños entrenan por edad de lunes a jueves por la tarde
Clases y precios
- Programas
- Clases infantiles de lunes a jueves por la tarde en cuatro franjas de edad
Ubicación, instructores y contacto
- Dirección
- 5420 Nave Drive, Novato, CA 94949
- Instructores
- Tryfon Stathopoulos, presentado en el sitio de la academia como cinturón negro y fundador, al frente de un plantel de cinturones negros y marrones que incluye a una mujer cinturón marrón
Practical Martial Arts (PMA)
A quién le va bien esta academia
Un principiante de Corte Madera que quiere una verdadera clase de BJJ para principiantes y una primera gratis: una clase dedicada de BJJ para adultos y adolescentes principiantes se imparte cada semana en un dojo familiar fundado en 1993, y la primera clase es gratuita
Por qué lo decimos: La tabla de /schedule incluye una clase de BJJ para adultos y adolescentes principiantes de 15 años en adelante (miércoles), la academia afirma que funciona desde 1993, y el sitio ofrece una primera clase gratuita (verificado 2026-07-24)
Una familia que quiere que niños y adultos entrenen bajo un mismo techo: programas infantiles tres días por semana junto a las clases de adultos, con una primera clase gratuita
Por qué lo decimos: La página /schedule incluye programas infantiles lun/mié/sáb o mar/jue/sáb en cuatro franjas más una clase de adolescentes principiantes (Beginner Teens), y el sitio ofrece una primera clase gratuita (verificado 2026-07-24)
Un principiante que quiere combinar grappling y striking: el BJJ comparte tatami con Muay Thai, kickboxing y MMA en un mismo dojo
Por qué lo decimos: La página /schedule ofrece Muay Thai, Kickboxing and Combatives y MMA junto al programa de BJJ (verificado 2026-07-24)
Horario verificado Prueba gratuitaClases infantilesNo-giTambién clases de striking
Tu primera visita
- Prueba gratuita
- La primera clase es gratuita; reserva una introducción gratuita
- Horario de clases
- El BJJ para adultos se imparte lunes, miércoles y sábado (incluida una clase para adultos y adolescentes principiantes el miércoles), con Muay Thai, kickboxing y MMA otras noches; los niños entrenan tres días por semana
Clases y precios
- Programas
- Programas infantiles tres días por semana: Little Dragons (4-6), niños principiantes (6-12), niños intermedios y avanzados, más adolescentes principiantes (Beginner Teens)
- Programas
- BJJ con gi y sin gi para adultos y adolescentes, con una clase para principiantes y clases avanzadas con gi y sin gi
Ubicación, instructores y contacto
- Dirección
- 5768 Paradise Dr, Ste F, Corte Madera, CA 94925
- Instructores
- Propiedad de Mike y Karen Valentine, que también imparten las clases; el grado de cinturón del entrenador de BJJ no se publica
Rolling Oak Jiu Jitsu
A quién le va bien esta academia
Un principiante de Petaluma que quiere fundamentos estructurados con entrenadores experimentados: los fundamentos con gi y sin gi se imparten en la tabla semanal de la sala de BJJ con mayor profundidad de plantel de la ciudad en la actualidad, con cuatro cinturones negros al frente
Por qué lo decimos: La tabla recurrente incluye Gi Fundamentals (lun-mié) y No Gi Fundamentals (mar/jue), y el propio sitio nombra a cuatro cinturones negros en el plantel (verificado 2026-07-24)
Una mujer que quiere una clase de no-gi para mujeres: un grupo de no-gi femenino se reúne dos veces por semana
Por qué lo decimos: La tabla recurrente incluye un Women's No Gi POD los martes y jueves de 18:30 a 19:30 (verificado 2026-07-24)
Alguien que quiere probar antes de inscribirse: un entrenamiento abierto de no-gi gratuito los domingos está abierto a todos sin coste
Por qué lo decimos: El propio sitio publica un entrenamiento abierto de no-gi gratuito, abierto a practicantes de todas las academias y sin coste de asistencia, los domingos de 11:00 a 13:00 (verificado 2026-07-24)
Horario verificado Programa para mujeresClases infantilesNo-gi
Tu primera visita
- Prueba gratuita
- No se publica una prueba estándar para nuevos alumnos; un entrenamiento abierto de no-gi gratuito los domingos está abierto a todos sin coste
- Horario de clases
- Una tabla semanal completa: fundamentos y sparring con gi de lunes a miércoles, fundamentos y sparring de no-gi los martes y jueves, judo el viernes y el sábado, wrestling los fines de semana, un grupo de no-gi para mujeres y un open mat gratuito los domingos
Clases y precios
- Programas
- Niños en niveles escalonados: Acorns (3-5), Sprouts (5-8), Seedlings (8-10), Saplings (8-13)
Ubicación, instructores y contacto
- Dirección
- 345 Lakeville St, Petaluma, CA 94952
- Instructores
- Un plantel de cuatro cinturones negros sin un único responsable designado; dos son de segundo grado (Brett Bryon y Michael Stratton Jr.)
Tech Lab Jiu Jitsu
A quién le va bien esta academia
Un principiante de Novato que quiere una sala dirigida por entrenadores y una semana gratis para empezar: dos cofundadores cinturón negro llevan los tatamis, y los nuevos alumnos reciben una prueba gratuita de una semana con equipo de préstamo
Por qué lo decimos: La propia página /instructors presenta a los cofundadores Lucas Crawford (cinturón negro en 2022) y Bruce Suzuki (cinturón negro en 2021), y el sitio ofrece una prueba gratuita de una semana con gis de préstamo (verificado 2026-07-24)
Un padre o madre que inicia a un hijo pequeño: una clase de padres e hijos Little Ninjas para edades de 3 a 4 años, más un programa de BJJ infantil desde los 5 años
Por qué lo decimos: La página /schedule incluye una clase de padres e hijos (Parent and Me) los domingos para edades de 3 a 4 años, y la página principal indica que el programa de BJJ está abierto a partir de los 5 años (verificado 2026-07-24)
Un adulto que quiere no-gi: un programa de no-gi para adultos dedicado, de todos los niveles, bajo un cinturón negro
Por qué lo decimos: La propia página /instructors indica que Cole Franson, cinturón negro, imparte el programa de no-gi para adultos de todos los niveles (verificado 2026-07-24)
Horario verificado Prueba gratuitaClases infantilesNo-gi
Tu primera visita
- Prueba gratuita
- Una prueba gratuita de una semana para nuevos alumnos, con gis de préstamo disponibles
- Horario de clases
- Se publica un horario de 2026, con una clase de padres e hijos (Parent and Me) los domingos por la mañana y el cuadro semanal completo en un PDF descargable; el BJJ está abierto desde los 5 años
Clases y precios
- Programas
- BJJ infantil desde los 5 años, más una clase de padres e hijos (Parent and Me) los domingos para edades de 3 a 4 años
Ubicación, instructores y contacto
- Dirección
- 113 San Marin Dr, Novato, CA 94945
- Instructores
- Lucas Crawford, cofundador e instructor principal, presentado en el sitio de la academia como cinturón negro otorgado en 2022, que enseña junto a su cofundador Bruce Suzuki y a Cole Franson, ambos cinturones negros
Academias en verificación
Estamos reconfirmando lo esencial: los horarios de clase y cómo funciona la prueba. Cada academia entra en la guía completa cuando sus datos cumplen el estándar.
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Old School Martial Arts (OSMA) · Sitio oficial222 Greenfield Ave, San Anselmo, CA 94960 · (415) 456-1557 · Una clase de prueba gratuita, con inscripción en el sitio webÚltima verificación: 2026-07-24
Soy principiante total, ¿puedo presentarme sin más?
Depende de cada academia. Las fichas indican dónde hay un programa de fundamentos y un proceso de primera visita verificados. Para el resto, consulta con la academia antes de ir. Para saber cómo es de verdad una primera clase, lee los posts para principiantes de nuestro blog.