柔 · yawara
노스베이에서 주짓수 배우기
다리 북쪽 마린 카운티와 페탈루마의 도장들을 다룹니다. 샌러파엘, 노바토, 밀밸리, 코르테마데라, 샌안셀모까지, 프랜차이즈 없이 독립 도장만으로 이루어진 지역입니다. 처음 시작하는 사람에게 진짜 질문은 "어디가 제일 좋은가"가 아니라 "어디가 나에게 맞는가"입니다. 이 가이드는 그 질문에 답하기 위해 만들었습니다.
지도
지도에는 정보가 확인된 도장만 표시합니다. 회색 핀은 주소는 확인되었지만 아직 확인 중인 도장입니다.
노스 베이 주짓수 (North Bay Jiu Jitsu)
이런 분께 잘 맞아요
부담 없이 길게 체험해 보고 싶은 마린 지역 입문자. 마린에서 가장 오래된 전문 주짓수 도장에서 무료 2주 체험이 가능하고, 아침과 저녁에 입문 파운데이션 수업이 있습니다
근거: 도장 사이트가 무료 2주 체험을 전면에 공개하고 있으며(2026-07-24 확인), 시간표에 성인 파운데이션 수업이 아침 6시, 오전 9시, 저녁으로 편성되어 있습니다
여성 전용 수업과 여성 지도자를 원하는 여성 입문자. 토요일 오전에 여성 전용 수업이 있고, 지도진에 여성 브라운벨트가 있습니다
근거: 공개 시간표에 토요일 오전 9시 여성 전용 수업이 있고, 지도진에 브라운벨트 소니아 라스트레토가 있습니다(2026-07-24 확인)
출근 전에 수련하려는 얼리버드. 성인 수업이 주 4일 오전 6시에 시작합니다
근거: 시간표에 성인 6시 수업이 월요일부터 목요일까지 편성되어 있습니다(파운데이션, 디벨롭먼트, 노기 랩; 2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 무료 체험여성 수업키즈 수업노기새벽 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- 무료 2주 체험이 있으며, 도장이 사이트 전반에 공개한 신규 수강생 안내입니다
- 수업 시간표
- 성인 수업이 아침 6시, 오전 9시, 저녁 시간대에 주중 내내 열립니다. 토요일 오전 9시에 여성 전용 수업이 있고 이어서 오픈 매트가 있습니다. 키즈는 월요일부터 목요일 오후에 연령별로 운영됩니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈 수업이 월-목 오후에 연령별 4개 반으로 운영됩니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 5420 Nave Drive, 노바토, 캘리포니아 94949
- 지도자
- 트리폰 스타토풀로스 관장이 이끌며, 도장 소개에 따르면 블랙벨트입니다. 블랙·브라운벨트 지도진에 여성 브라운벨트(소니아 라스트레토)가 포함되어 있습니다
롤링 오크 주짓수 (Rolling Oak Jiu Jitsu)
이런 분께 잘 맞아요
체계적인 기초 수업을 원하는 페탈루마 입문자. 네 명의 블랙벨트가 지도하는 이 도시에서 가장 층이 두꺼운 주짓수 도장에서 도복·노기 기초 수업이 주간 시간표로 운영됩니다
근거: 정규 시간표에 도복 기초(월-수)와 노기 기초(화·목)가 있고, 도장 소개에 네 명의 블랙벨트가 지도진으로 기재되어 있습니다(2026-07-24 확인)
여성 노기 수업을 원하는 여성. 여성 노기반이 주 2회 운영됩니다
근거: 정규 시간표에 여성 노기반이 화·목 저녁 6:30-7:30에 편성되어 있습니다(2026-07-24 확인)
가입 전에 먼저 경험해 보고 싶은 사람. 일요일 무료 노기 오픈 트레이닝이 누구에게나 무료로 열려 있습니다
근거: 도장 사이트가 모든 도장 수련생에게 무료로 열리는 노기 오픈 트레이닝(일요일 11am-1pm)을 공개하고 있습니다(2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 여성 수업키즈 수업노기
처음 방문하기
- 무료 체험
- 정식 신규 수강생 체험은 게시되어 있지 않지만, 일요일 무료 노기 오픈 트레이닝이 누구에게나 무료로 열려 있습니다
- 수업 시간표
- 주간 시간표가 촘촘합니다. 월-수 도복 기초·스파링, 화·목 노기 기초·스파링, 금·토 유도, 주말 레슬링, 여성 노기반, 그리고 일요일 무료 오픈 매트가 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈 수업이 연령별 단계(에이콘 3-5세, 스프라우트 5-8세, 시들링 8-10세, 새플링 8-13세)로 운영됩니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 345 Lakeville St, 페탈루마, 캘리포니아 94952
- 지도자
- 단독 헤드 지도자는 지정되어 있지 않습니다. 도장 소개에 따르면 네 명의 블랙벨트 지도진이 있으며, 두 명(브렛 브라이언, 마이클 스트래튼 주니어)은 2단입니다
베이 주짓수 밀밸리 (Bay Jiu-Jitsu)
이런 분께 잘 맞아요
부담 적게 시작할 수 있는 밀밸리의 전문 주짓수 도장을 찾는 입문자. 2008년부터 운영된 도장으로, 블랙벨트 3단이 이끌고 3회 39달러 지역 인트로가 있습니다
근거: 도장 소개 페이지에 설립자 스테판 고인이 블랙벨트 3단으로 소개되고, 성인 페이지에 3회 39달러 지역 인트로가 공개되어 있습니다(2026-07-24 확인)
전문 주짓수 도장의 키즈 프로그램을 원하는 남부 마린의 부모. 밀러 애비뉴 지점이 자체 키즈 시간표를 운영합니다
근거: 도장 사이트가 밀러 애비뉴 지점을 위한 전용 '밀밸리 키즈 시간표'를 공개하고 있습니다(2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 키즈 수업회비 공개
처음 방문하기
- 무료 체험
- 신규 지역 수강생을 위한 3회 39달러 인트로 딜이 있으며, 마인드바디로 등록합니다
- 수업 시간표
- 밀밸리 성인 시간표와 별도의 키즈 시간표가 공개되어 있으며, 마인드바디 예약 시스템으로 수업별 등록합니다. 세부 시간은 예약 포털에서 확인합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 밀밸리 지점에 별도의 키즈 시간표를 갖춘 전용 키즈 프로그램이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 384 Miller Ave, 밀밸리, 캘리포니아 94941
- 지도자
- 설립자이자 공동 헤드 코치인 스테판 고인이 이끕니다. 도장 소개에 따르면 주짓수 블랙벨트 3단입니다. 공동 헤드 코치 라일리 바디컴을 비롯한 블랙벨트 지도진이 있습니다
테크 랩 주짓수 (Tech Lab Jiu Jitsu)
이런 분께 잘 맞아요
지도자가 직접 이끄는 도장에서 무료로 한 주 시작해 보고 싶은 노바토 입문자. 블랙벨트 공동 설립자 두 명이 매트를 이끌고, 신규 수강생은 대여 도복과 함께 무료 1주 체험을 받습니다
근거: 도장 소개 페이지에 공동 설립자 루카스 크로퍼드(2022년 블랙벨트)와 브루스 스즈키(2021년 블랙벨트)가 있고, 대여 도복과 함께 무료 1주 체험을 제공합니다(2026-07-24 확인)
어린 자녀를 시작시키려는 부모. 3-4세 부모 참여 리틀 닌자 수업과 5세부터의 키즈 주짓수 프로그램이 있습니다
근거: 시간표 페이지에 3-4세 부모 참여 일요일 수업이 있고, 홈페이지에 주짓수 프로그램이 5세부터 열린다고 명시되어 있습니다(2026-07-24 확인)
노기를 원하는 성인. 블랙벨트가 지도하는 성인 노기 프로그램이 모든 레벨을 대상으로 운영됩니다
근거: 도장 소개 페이지에 블랙벨트 콜 프랜슨이 성인 노기 프로그램을 모든 레벨 대상으로 지도한다고 되어 있습니다(2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 무료 체험키즈 수업노기
처음 방문하기
- 무료 체험
- 신규 수강생을 위한 무료 1주 체험이 있고, 대여용 도복도 제공됩니다
- 수업 시간표
- 2026년 시간표가 공개되어 있습니다. 일요일 오전 부모 참여 수업이 있고, 전체 주간 시간표는 내려받는 PDF로 제공됩니다. 주짓수는 5세부터 참여할 수 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 5세부터 참여하는 키즈 주짓수가 있고, 3-4세 부모 참여 수업이 일요일 오전에 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 113 San Marin Dr, 노바토, 캘리포니아 94945
- 지도자
- 공동 설립자 루카스 크로퍼드 관장이 지도합니다. 도장 소개에 따르면 2022년 블랙벨트를 받았습니다. 공동 설립자 브루스 스즈키(2021년 블랙벨트)와 콜 프랜슨(블랙벨트)이 함께 가르칩니다
프랙티컬 마샬 아츠 (Practical Martial Arts)
이런 분께 잘 맞아요
성인 입문 주짓수 수업과 무료 첫 수업을 원하는 코르테마데라 입문자. 1993년부터 운영된 가족 도장에 성인·틴 입문 주짓수반이 매주 있고, 첫 수업이 무료입니다
근거: 시간표에 성인·틴 입문 주짓수반(수요일)이 있고, 도장은 1993년부터 운영되었다고 밝히며, 무료 첫 수업을 제공합니다(2026-07-24 확인)
아이와 어른이 한 도장에서 함께 수련하길 원하는 가족. 주 3회 키즈 프로그램과 성인 수업이 있고, 첫 수업이 무료입니다
근거: 시간표에 월·수·토 또는 화·목·토로 4개 연령대 키즈 프로그램과 입문 틴반이 있고, 무료 첫 수업을 제공합니다(2026-07-24 확인)
그래플링과 타격을 함께 배우고 싶은 입문자. 한 도장에서 주짓수와 무에타이, 킥복싱, MMA를 함께 수련합니다
근거: 시간표에 주짓수 프로그램과 함께 무에타이, 킥복싱, MMA가 편성되어 있습니다(2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 무료 체험키즈 수업노기타격 수업 병행
처음 방문하기
- 무료 체험
- 첫 수업이 무료입니다. 무료 인트로를 예약합니다
- 수업 시간표
- 성인 주짓수가 월·수·토에 열리고(수요일에 성인·틴 입문반 포함), 다른 저녁에는 무에타이·킥복싱·MMA가 있습니다. 키즈는 주 3회 운영됩니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈 프로그램이 주 3회 운영됩니다: 리틀 드래곤(4-6세), 입문 키즈(6-12세), 중급·상급 키즈, 그리고 입문 틴반
- 프로그램
- 성인·틴 대상 도복·노기 주짓수가 있으며, 입문반과 상급 도복·노기반을 운영합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 5768 Paradise Dr, Ste F, 코르테마데라, 캘리포니아 94925
- 지도자
- 마이크와 카렌 발렌타인 부부가 소유하고 지도합니다. 주짓수 지도자의 벨트 단수와 계보는 공개되어 있지 않습니다
확인 중인 도장
수업 일정과 체험 방법 등 핵심 정보를 다시 확인하고 있습니다. 기준을 충족하면 정식 소개에 반영합니다.
-
올드 스쿨 마샬 아츠 (Old School Martial Arts) · 공식 홈페이지222 Greenfield Ave, 샌안셀모, 캘리포니아 94960 · (415) 456-1557 · 무료 체험 수업이 있습니다. 사이트에서 신청합니다마지막 확인: 2026-07-24
완전 초보인데 바로 가도 되나요?
도장마다 다릅니다. 기초 프로그램과 첫 방문 방법이 확인된 곳은 각 소개에 표시했습니다. 그 밖의 도장은 방문 전에 공식 채널로 확인해 주세요. 첫 수업에서 무엇을 겪게 되는지는 블로그의 입문 글에서 자세히 다룹니다.