柔 · yawara
Jiu-Jitsu lernen in Hongkong
Hongkong ist eine Stadt der eigenen Kanäle: kein Register druckt die Adressen der Akademien, dieser Guide ist also aus dem gebaut, was die Akademien auf ihren eigenen Seiten veröffentlichen, und drei Register stehen nebeneinander. Hong Kong Fight Club in Wan Chai druckt einen Wochenplan, «Drop-In $200 per class», «Monthly Unlimited 1400» und «Book a Free Trial»; Espada Studio in Sheung Wan druckt einen vollständigen Gi- und No-Gi-Plan, eine Gratis-Einheit für alle, die noch nie trainiert haben, und «two Trial Classes for only $400»; D'Jago BJJ in Central druckt «DROP IN $320» und «$1920 /month» neben einer Gratis-Probestunde; Unlimited BJJ druckt die vollständigste Preisliste der Stadt, «Class Drop in --- HKD 300» inklusive. Kowloon Jiu Jitsu Mong Kok und Athletes Fitness Yuen Long drucken ihre auf Chinesisch: «歡迎walk in試堂» und eine bezahlte Probestunde «試堂費只需$99». Die meisten anderen Türen halten ihre Pläne in Buchungs-Widgets, und acht Akademie-Domains lösen nicht mehr auf, diese Zeilen sind also aus Verzeichnissen erfasst. Wer gerade anfängt, steht vor der eigentlichen Frage: nicht «Welches Gym ist das beste?», sondern «Welches passt zu mir?». Dafür gibt es diesen Guide.
Karte
Jedes Gym mit vollständigem Eintrag ist auf der Karte markiert — Pins auf Viertel-Ebene sagen es dazu. Kartendaten © OpenStreetMap contributors.
Athletes Fitness (AF Yuen Long)
Für wen dieses Gym passt
Für Leser in den New Territories, die nicht nach Central fahren wollen: die einzige Tür in Yuen Long mit gedruckter Preisliste, «試堂費只需$99» für die Probe, «$499 4堂» bis «$3600 40堂» in Karten, «成人月費 $900»; an der 187 Castle Peak Road, unter einem namentlich genannten Head Coach im Braungurt; die BJJ-Zeiten sind telefonisch zu erfragen
Warum wir das sagen: Servertext des Index und von i_trainer.html auf yl.hk/af (gelesen 2026-09-02): die Probe-Zeile, die Preisliste, die Adresse und die Trainerkarte, wörtlich zitiert
Preise veröffentlicht
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «試堂費只需$99»: eine Probestunde für $99 (bezahlt)
Training und Kosten
- Monatsbeitrag
- HKD: Karten zu 4 $499, 10 $1,200, 20 $2,000, 40 $3,600; Monat Erwachsene $900, Studierende $700; 3 Monate $1,500 (nur werktags tagsüber) oder $2,430; 6 Monate $4,320; 12 Monate $7,560; Probe $99
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 187 Castle Peak Road, Yuen Long, 3/F (Haus ohne Aufzug)
- Trainer
- Rei Yamamoto (山本嶺), Head Coach für BJJ und No-Gi, Braungurt; Braungurt-Champion der Copa de Hong Kong 2018 laut der eigenen Liste des Gyms
Carpe Diem BJJ Hong Kong (Sai Ying Pun und Quarry Bay)
Für wen dieses Gym passt
Für alle, die jeden Tag zur festen Stunde eine Anfängerstunde wollen: die Glofox-Woche zeigt «Beginners BJJ / Self-Defense» um 19:30 in Quarry Bay und 19:45 in Sai Ying Pun am Donnerstag, 7:30 am Freitag und 11:30 am Samstag, dazu Gi und No-Gi um 7:30, 12:30 und 18:15 in zwei Räumen, mit Gratis-Probestunde («Yes! We offer a trial class»); unter Professoren, die mit IBJJF-Titeln genannt werden
Warum wir das sagen: Servertext der Startseite, von /about und /schedule auf carpediembjjhk.com (gelesen 2026-09-02) und die eingebettete Glofox-Wochenansicht, am selben Tag im Browser gelesen; Zeilen und Zitate wörtlich
Stundenplan verifiziert
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «Book Your Free Trial»: kostenlose Probestunde; bequeme Sportkleidung für die erste Stunde; Gi-Verleih nur für Erwachsene
- Stundenplan
- 58 Stunden pro Woche in zwei Räumen, sieben Tage (eigene Zeile der Akademie). Glofox-Wochenansicht im Browser gelesen (2026-09-02): Donnerstag 7:30 Gi (SYP) und No-Gi (QB), 12:30 No-Gi (SYP) und Gi (QB), 18:15 Gi (SYP) und No-Gi (QB), Beginners BJJ 19:30 (QB) und 19:45 (SYP); Freitag 7:30 Anfänger (QB), 12:30 Gi Fortgeschrittene (SYP), 18:15 No-Gi Fortgeschrittene (SYP) und Gi (QB); Samstag 11:30 Anfänger (SYP), 12:30 zweistündiges Open Mat (SYP), 17:00 Gi (QB); Kinder am Nachmittag
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- Fung Yat Building, UG/F, 40 Third Street, Sai Ying Pun (Raum in Quarry Bay: Westlands Centre, 20 Westlands Road, 8/F unit 804)
- Trainer
- Professor Daniel Quintas, Head Instructor, mehrfacher IBJJF-Champion; Professor Bismarck Ivan, No-Gi-Weltmeister; Fai Bo, Judoka im 4. Dan, leitet das Judo-Programm
D'Jago BJJ (Central)
Für wen dieses Gym passt
Für den Besucher, der eine Woche in Central kalkuliert: die Mitgliedschaftsseite druckt den Drop-in («DROP IN $320 - Rental uniform available - No commitment») neben dem Monatsabo («$1920 /month … unlimited classes») und den 3-, 6- und 12-Monats-Stufen, an der 37 Cochrane Street; ein gedrucktes Register, kein Angebot per WhatsApp
Warum wir das sagen: Servertext von djagobjj.com/membership (gelesen 2026-09-02): die Preisblöcke wörtlich zitiert; die Adresse in der Fußzeile
Für den Anfänger, der einen namentlich genannten erfahrenen Lehrer will: eine von jeder Seite aufgerufene Gratis-Probestunde («TAP FOR YOUR FREE TRIAL CLASS»), eine als «Perfect for newcomers» beschriebene «BEGINNERS»-Schiene und ein Professor an der Spitze, den die Seite mit seinem Grad nennt, Kiko Cacella, «6th Degree Black Belt», «26 years of teaching experience»
Warum wir das sagen: Servertext der Startseite und von /trial auf djagobjj.com (gelesen 2026-09-02): die Probe-Aufrufe und der Professor-Block wörtlich zitiert; die Beginners-Beschreibung der Mitgliedschaftsseite
Preise veröffentlicht
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «Book Your Free Trial»: kostenlose Probestunde, von jeder Seite aus aufgerufen; Leihuniform für Drop-ins verfügbar
Training und Kosten
- Monatsbeitrag
- HKD: Drop-in $320 (Leihuniform, ohne Bindung); Abo $1,920 im Monat unbegrenzt; Mitgliedschaften $5,620 für 3 Monate, $10,920 für 6, $20,720 für 12; Kinderkarten $4,200 für 10 und $7,600 für 20 Stunden
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 1/F, 37 Cochrane Street, Central
- Trainer
- Professor Kiko Cacella, Schwarzgurt 6. Grad, 26 Jahre Unterricht («the highest ranked black belt in Hong Kong», so die Seite selbst)
Espada Studio (Atos Hong Kong, Sheung Wan)
Für wen dieses Gym passt
Für alle, die die ganze Woche gedruckt sehen wollen: der vollständigste Textplan Hongkongs, Gi um 6:00 und 12:00 an jedem Werktag, Beginners/Intro BJJ um 18:00 am Montag und Mittwoch und mittags am Samstag, Erwachsene No-Gi an Dienstag- und Donnerstagabenden, Open Mat an beiden Wochenendnachmittagen; an der Jervois Street in Sheung Wan
Warum wir das sagen: Servertext von espada.hk/espada-sheung-wan/ (gelesen 2026-09-02): die Planzeilen je Tag und die Adresse in der Kopfzeile, wörtlich zitiert
Für den Neuling, der zwischen zwei Türen eines Studios wählt: eine Gratis-Probeeinheit für alle, «who has never trained before or is currently a white belt» (online anmelden und Bestätigung abwarten), oder «two Trial Classes for only $400» in derselben Woche ohne Vorbuchung («show up 10 mins before class starts», Uniform für $100 geliehen); unter einem auf der Seite genannten Atos-Head-Instructor
Warum wir das sagen: Probestunden-Seite von espada.hk und das seitenweite Probe-Pop-up (gelesen 2026-09-02), wörtlich zitiert; die Karte des Head Instructors auf der Startseite
Stundenplan verifiziert
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Zwei Erstbesuch-Angebote gedruckt: eine Gratis-Probeeinheit «for anyone who has never trained before or is currently a white belt» (online anmelden, Bestätigung abwarten) und «two Trial Classes for only $400» in derselben Woche (Uniformverleih $100, keine Vorbuchung, 10 Minuten früher kommen)
- Stundenplan
- Vollständiger Textplan auf der Sheung-Wan-Seite: werktags 6:00 Gi (Mittwoch No-Gi), 7:00 No-Gi alle Stufen (Dienstag und Donnerstag) oder Muay Thai, 11:00 Gi-Drills, 12:00 bis 13:30 Gi; Montag und Mittwoch 18:00 Beginners/Intro BJJ, dann 19:00 bis 20:30 Gi; Dienstag und Donnerstag 18:00 Gi-Drills, dann 19:00 Erwachsene No-Gi; Freitag 18:00 bis 19:30 Gi; Samstag 12:00 Anfänger, dann 13:00 bis 15:00 Open Mat; Sonntag 12:00 bis 14:00 Open Mat; Kinder und Teens am Nachmittag
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 4/F, So Hong Commercial Building, 41-47 Jervois Street, Sheung Wan (Raum in Discovery Bay: Flat 414, 4/F, DB Plaza Block C)
- Trainer
- Rodrigo Caporal, Head Instructor und Gründer; Nosh Khan auf der Teamseite
Telefon +852 2885 1922 (Kopfzeile) · +852 9314 2252 (Sheung Wan, Fußzeile) Naver Map Apple Karten
Hong Kong Fight Club (Wan Chai)
Für wen dieses Gym passt
Für alle, die pro Stunde zahlen wollen: die einzige Tür Hongkongs in diesem Guide, die einen Drop-in-Preis neben einem Textplan druckt, «Drop-In $200 per class … No commitment, Pay as you go»; Gi am Dienstag und Donnerstag um 19:30, No-Gi-Grundlagen am Montag, Open Mat an beiden Wochenendnachmittagen
Warum wir das sagen: Servertext von fightclubhk.org (gelesen 2026-09-02): die Tabelle «Weekly Timetable», der Block «Memberships» und die Adresse unter «Find Us», wörtlich zitiert
Für den völligen Anfänger: eine Gratis-Probestunde in den Worten des Clubs («Come try a class on us. No experience needed», «just show up»), nichts mitzubringen («we can lend you a kimono»), eine Montags-Stunde No-Gi-Grundlagen mit dem Vermerk «Beginners» und ein Gründer, der mit seinem IBJJF-Masters-Titel genannt wird
Warum wir das sagen: Servertext von fightclubhk.org (gelesen 2026-09-02): der Probestunden-Block, die FAQ-Antworten und der Gründer-Block, wörtlich zitiert
Stundenplan verifiziert Preise veröffentlicht
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «Book a Free Trial»: kostenlose Probestunde, keine Erfahrung nötig, «just show up»; nichts mitzubringen, für Gi-Stunden wird ein Kimono geliehen
- Stundenplan
- Textplan: Montag 18:30 Fitness und 19:30 bis 21:00 No-Gi-Grundlagen (Anfänger); Dienstag und Donnerstag 19:30 bis 21:00 Gi (Henry Chan); Mittwoch 19:30 Karate; Samstag 15:30 bis 17:30 und Sonntag 15:00 bis 17:00 Open Mat; freitags keine Stunde
Training und Kosten
- Monatsbeitrag
- HKD: Monthly Unlimited $1,400 (Gi, No-Gi, Karate, Fitness; jederzeit kündbar); Drop-In $200 per class, ohne Bindung; keine Anmeldegebühr
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 6/F, Simsons Commercial Building, 137-139 Johnston Road, Wan Chai
- Trainer
- Henry Chan, Gründer und Head Coach, IBJJF-Weltmeister der Masters im Schwarzgurt; unterrichtet die Gi-Stunden am Dienstag und Donnerstag
Hybrid MMA (Central)
Für wen dieses Gym passt
Für den Besucher, der eine Woche statt einer Stunde will: «Book 1 Week Unlimited Trial - Just $600» kauft sieben Tage lang jede Stunde, BJJ Gi mittags am Montag, Mittwoch (Grundlagen, 90 Minuten) und Freitag, No-Gi an Dienstag- und Mittwochabenden, Gi-Grundlagen für Anfänger am Samstag um 13:00 und Gi Open Mat um 14:00; in einem MMA-Gym in Central mit einem Schwarzgurt in BJJ und Judo auf der Trainerliste
Warum wir das sagen: Servertext von hybridmmahk.com (gelesen 2026-09-02): die Probe-Zeile, die Trainerkarten und der Kinderplan; die Mindbody-Woche (Studio 5739392), am selben Tag im Browser gelesen, Zeilen wie angezeigt zitiert
Stundenplan verifiziert
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «Book 1 Week Unlimited Trial - Just $600»: bezahlte einwöchige unbegrenzte Probe; keine Erfahrung nötig
- Stundenplan
- Kinderplan als Text (Montag und Dienstag Jugend-Kickboxen und MMA, Mittwoch Jugend-BJJ, Samstag 9:00 Kinder-Gi). Erwachsenenwoche in Mindbody im Browser gelesen (2026-09-02): Montag 12:00 und 20:00 BJJ Gi; Dienstag 19:30 BJJ No-Gi, 20:30 Judo; Mittwoch 12:00 Gi-Grundlagen (90 Min.), 19:00 No-Gi, 20:00 Ringen; Donnerstag 7:00 und 20:00 Gi; Freitag 12:00 Gi; Samstag 12:00 No-Gi, 13:00 Gi-Grundlagen für Anfänger, 14:00 Gi Open Mat; sonntags keine Stunden
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 16/F B, Li Dong Building, 9 Li Yuen Street East, Central
- Trainer
- Sean Stolarczyk, Trainer für Ringen, BJJ und MMA, Schwarzgurt in Jiu-Jitsu und Judo; Vincent Sit, Braungurt; Robbie Medalla, Boxen, No-Gi und MMA; kein einzelner Kopf genannt
Kowloon Jiu Jitsu Mong Kok (九龍柔術旺角館)
Für wen dieses Gym passt
Für alle, die Kowloon-Preise in kantonesischem Druck wollen: «月費$500~$1300不限堂數任上», ein Monatsbeitrag von $500 bis $1,300 für unbegrenzte Stunden, «無合約·無入會費» (kein Vertrag, keine Aufnahmegebühr); mit einem BJJ-Slot werktags um 20:30 an der Tung Choi Street, zwei Minuten vom MTR Prince Edward
Warum wir das sagen: Beiträge auf falcon-fitness.com (gelesen 2026-09-02): die Preiszeilen, der Beitrag mit dem Plan 2026 und die Adresszeile, wörtlich zitiert
Für alle, die einfach hereinkommen: «歡迎walk in試堂», eine Probestunde ohne Buchung («毋須預約就可以即場玩»), Anfänger und Veteranen gleichermaßen genannt, unter einem 館長 in Vollzeit, den die Seite mit seinem Grad nennt
Warum wir das sagen: Beiträge auf falcon-fitness.com (gelesen 2026-09-02): die Probe- und Walk-in-Zeilen und der 館長-Block, wörtlich zitiert
Stundenplan verifiziert Preise veröffentlicht
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «歡迎試堂»: Probestunden willkommen, «walk in試堂» ohne Buchung; zwei, die gemeinsam beitreten, bekommen 50 % auf das Willkommensangebot; keine Probegebühr gedruckt
- Stundenplan
- «NEW TIMETABLE» vom Februar 2026, Montag bis Freitag: 16:30 bis 18:00 MMA und Jiu-Jitsu, 18:00 bis 19:00 Sparring, 19:00 bis 20:30 Boxen und Muay Thai, 20:30 bis 22:00 Brazilian Jiu-Jitsu; keine Buchung nötig. Die Werktagsstunden um 17:00 und 19:00 und der Samstag um 15:30 aus einem älteren Beitrag sind als Konflikt festgehalten
Training und Kosten
- Monatsbeitrag
- HKD: $500 bis $1,300 im Monat unbegrenzt (MMA, BJJ, Boxen, Muay Thai); Oberschüler $800 im Monat; kein Vertrag, keine Aufnahmegebühr; FPS/PayMe akzeptiert
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 1/F, 215A Tung Choi Street, Mong Kok (MTR Prince Edward, Ausgang A, 2 Minuten)
- Trainer
- Donnie Wan, Leiter (館長), laut der eigenen Zeile der Seite von der IBJJF anerkannter Schwarzgurt, Vollzeit-Lehrer mit über 20 Jahren Kampferfahrung
Kowloon Jiu-Jitsu (Jordan / Tsim Sha Tsui)
Für wen dieses Gym passt
Für den Anfänger auf der Kowloon-Seite, der vorab bucht: eine erste Gratis-Einheit für Bürger Hongkongs («1 session of free trial per individual», über Mindbody gebucht), eine Donnerstagslesung, die «BJJ Beginners» um 20:00 nach «BJJ FUNDAMENTALS (No Gi)» um 18:30 setzt, Gi und Handtuch für HKD$50 geliehen, an der Nathan Road in Tsim Sha Tsui; unter einem namentlich genannten japanischen Head Instructor
Warum wir das sagen: Probestunden-, Kontakt- und Teamseiten von klnbjj.com (gelesen 2026-09-02), wörtlich zitiert; das Mindbody-healcode-Widget auf /class-schedule/, am selben Tag im Browser gelesen (Donnerstagszeilen)
Stundenplan verifiziert
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «Book a Free Trial»: eine Gratis-Einheit pro Person für Bürger Hongkongs, vorab über Mindbody gebucht; einmaliger Gi- und Handtuchverleih HKD$50; Besucher aus dem Ausland sollen nachfragen
- Stundenplan
- Mindbody-Widget im Browser gelesen (2026-09-02, ein Donnerstag): 7:00 alle Stufen, 8:30 No-Gi, 10:00 alle Stufen No-Gi, 12:30 Gi Fortgeschrittene, 17:30 Teens, 18:30 No-Gi-Grundlagen, 20:00 BJJ Beginners; das Widget zeigt jeweils einen Tag; Judo mittwochs
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 2/F, Pacific Mansion, 172-174 Nathan Road, Tsim Sha Tsui
- Trainer
- Takizawa Keisuke, Head Instructor; Rei Yamamoto, Trainer für MMA und No-Gi; Ryuichi Miyasaka, Judo; Michael Cheng, Trainer (Grade nicht gedruckt)
Telefon +852 2668 8601 · +852 2668 8644 Naver Map Apple Karten
Unlimited BJJ (Sheung Wan)
Für wen dieses Gym passt
Für alle, die jede Gebühr schriftlich haben wollen, bevor sie eintreten: die vollständigste Preisliste Hongkongs, «Class Drop in --- HKD 300», Open Mat «HKD 100» werktags und «HKD 200» samstags, «Rental Gi --- HKD 100», dazu Monats-, Lastschrift- und Sechsmonatsstufen für Erwachsene, Studierende und Kinder; am 48 Bonham Strand West in Sheung Wan
Warum wir das sagen: Servertext von unltdbjj.com.hk/system (gelesen 2026-09-02): die Preisliste wörtlich zitiert; die Adresse in der Fußzeile
Für den Anfänger, der einen kleinen Raum und einen namentlich genannten Kopf will: eine Gratis-Probestunde «at no cost to you», ein Raum, der sich «small to medium size so that our instructors can always pay attention to every student» nennt, und ein auf der Seite genannter Head Instructor im Schwarzgurt 3. Grad (Quinton Arendse, GFTeam); eröffnet im September 2024
Warum wir das sagen: Servertext der Startseite, von /system und /contactus auf unltdbjj.com.hk (gelesen 2026-09-02): der Probe-Block, die Zeilen zur Ausstattung und die Karte des Head Instructors, wörtlich zitiert
Preise veröffentlicht
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- «Book Your Free Trial»: kostenlose Probestunde «at no cost to you»; völlige Anfänger willkommen
Training und Kosten
- Monatsbeitrag
- HKD: Erwachsene unbegrenzt 2,000 im Monat (1,600 per Lastschrift, 9,000 für 6 Monate); Studierende 1,600/1,400/7,200; Kinder 1,200/1,000/5,400; Drop-in pro Stunde 300; Open Mat 100 werktags, 200 samstags; Gi-Verleih 100; Handtuch 10
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 9/F, Sun Yue Building, 48 Bonham Strand West, Sheung Wan
- Trainer
- Quinton Arendse, Head Instructor, Schwarzgurt 3. Grad (GFTeam); drei Braungurt-Trainer und ein Judo-Trainer im 3. Dan für die Kinder
Gyms in Prüfung
Wir bestätigen gerade das Wesentliche neu: Stundenpläne und den Ablauf des Probetrainings. Jedes Gym rückt in den vollständigen Guide auf, sobald seine Angaben dem Standard genügen.
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Chris Collins Academy Sheung Wan
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Core Combat Tsuen Wan
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Focus Jiujitsu Lai Chi Kok
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Grappling Fight Team Hong Kong
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Gsf Academy Central
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Hong Kong Jiu Jitsu Tai Kok Tsui
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Impakt MMA Central
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Kennon BJJ Shooto Gym
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Kylin BJJ Wan Chai
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Pui Ohana Grappling Lantau
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Sensory Fight Club Wong Chuk Hang
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Shbjj Sheung Wan
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The Open Mat Tsim Sha Tsui
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Tranquil Jiu Jitsu Lai Chi Kok
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Versus Performance Sheung Wan
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Warrior Academy Sai Ying Pun
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Yuen Long BJJ
Häufige Fragen
Welche Gyms in Hongkong bieten ein gratis Probetraining an?
Carpe Diem BJJ Hong Kong (Sai Ying Pun und Quarry Bay): «Book Your Free Trial»: kostenlose Probestunde; bequeme Sportkleidung für die erste Stunde; Gi-Verleih nur für Erwachsene; D'Jago BJJ (Central): «Book Your Free Trial»: kostenlose Probestunde, von jeder Seite aus aufgerufen; Leihuniform für Drop-ins verfügbar; Espada Studio (Atos Hong Kong, Sheung Wan): Zwei Erstbesuch-Angebote gedruckt: eine Gratis-Probeeinheit «for anyone who has never trained before or is currently a white belt» (online anmelden, Bestätigung abwarten) und «two Trial Classes for only $400» in derselben Woche (Uniformverleih $100, keine Vorbuchung, 10 Minuten früher kommen); Hong Kong Fight Club (Wan Chai): «Book a Free Trial»: kostenlose Probestunde, keine Erfahrung nötig, «just show up»; nichts mitzubringen, für Gi-Stunden wird ein Kimono geliehen; Kowloon Jiu-Jitsu (Jordan / Tsim Sha Tsui): «Book a Free Trial»: eine Gratis-Einheit pro Person für Bürger Hongkongs, vorab über Mindbody gebucht; einmaliger Gi- und Handtuchverleih HKD$50; Besucher aus dem Ausland sollen nachfragen …
Wie buche ich ein Probetraining?
Das ist von Gym zu Gym verschieden. Wo wir den Buchungsweg verifizieren konnten, steht er im Eintrag des Gyms unter „Dein erster Besuch“; sonst ist die Anfrage über den offiziellen Kanal des Gyms der verlässlichste Weg.
Ich bin kompletter Anfänger, kann ich einfach vorbeikommen?
Das ist von Gym zu Gym verschieden. Die Einträge zeigen, wo ein Grundlagenprogramm und der Ablauf des ersten Besuchs verifiziert sind. Bei allen anderen frag vor dem Besuch beim Gym nach. Wie sich eine erste Stunde wirklich anfühlt, liest du in den Anfängerbeiträgen in unserem Blog.