柔の道
Konzepte
Jeder Beitrag unter diesem Tag versucht genau eine Sache: eine einzelne Idee von der Matte zu nehmen und sie so lange zu drehen, bis sie jemandem wie mir einleuchtet, also jemandem ohne Grappling-Vergangenheit und mit dem tiefen Verdacht, dass alle anderen ein Handbuch bekommen haben und ich nicht.
Ein Konzept-Beitrag ist kein Tutorial. Ich bin in keiner Position, irgendwem etwas beizubringen. Was ich kann, ist den Moment festhalten, in dem eine Idee aufgehört hat, ein Wort zu sein, das Coaches sagen, und angefangen hat, etwas zu sein, das mein Körper glaubt: der Tag, an dem Base zu etwas wurde, das man nimmt, statt etwas, das man hat, der Tag, an dem ich verstanden habe, warum meine Arme in Runde zwei immer gestorben sind.
Wenn du so lernst wie ich, indem du das Warum brauchst, bevor das Was hängen bleibt, ist das hier dein Stapel. Die hervorgehobene Reihenfolge ist die, in der sich die Ideen verbinden: Gleichgewicht, Base, Frames, Atem und eine seltsam aussehende Entscheidung, erklärt. Die Glossar-Beiträge unter dem Anfänger-Tag passen gut zu allem davon.
- Kuzushi zuerst Die Lektion, dass nichts funktioniert, solange das Gleichgewicht nicht schon gebrochen ist.
- Base: das, was du verlierst, bevor du gesweept wirst Base im BJJ ist die Verbindung zum Boden, die Kraft durch dich hindurch ableitet, statt dich umzukippen. Du bemerkst sie wie Strom, erst wenn er ausfällt.
- Frames: warum das Skelett den Bizeps schlägt Ein Frame im BJJ ist ein Knochen an der Stelle, an der ein Muskel versagen würde: Struktur, die Gewicht hält, das du nie heben könntest. Warum das Skelett den Bizeps überdauert.
- Warum dir in den ersten Monaten Jiu-Jitsu die Luft ausgeht Du bist nicht außer Form, oder nicht nur. Anfängern geht die Luft aus, weil Panik Sauerstoff verbrennt und Ineffizienz alles andere. Beides bessert sich schneller als Cardio.
- Guard ziehen, erklärt für Leute, die gerade dabei zugesehen haben Guard ziehen heißt, die untere Position mit Absicht zu wählen: den Takedown-Kampf gegen einen Kampf zu tauschen, den du vorbereitet hast. Warum es das gibt und warum es alle verwirrt.
- The Danaher Diaries: was ein Anfänger wirklich nutzen kann The Danaher Diaries sammelt John Danahers Social-Media-Essays in einem inoffiziellen Buch. Was ein Anfänger daraus mitnehmen kann und warum die Herkunft zählt.
- Was ein Blumenkohlohr ist und warum Grappling es verursacht Ein Blumenkohlohr ist kein abgehärteter Bluterguss. Es ist das Ohr, das sich falsch wieder aufbaut, nachdem der Knorpel seine Blutversorgung verliert.
- Die Closed Guard im Stehen öffnen Die Closed Guard ist im Stehen viel schwächer. Wie du sie von den Füßen aus öffnest, die Hüft- und Haltungsmechanik, und wie du den Daumen heraushältst.
- Den Kragengriff im Jiu-Jitsu verteidigen Ein Kragengriff bedroht dich nur, wenn er deine Haltung brechen oder deinen Hals erreichen kann. Wie Haltung den Griff schlägt, aus einem echten Pass.
- Wenn sie aufstehen und deinen Griff in der Guard brechen Open Guard, Füße auf den Hüften: der stehende Passer dreht, um deinen Griff abzustreifen. Wie der Bruch funktioniert und wie du ihn verhinderst.
- Position vor Submission, endlich erklärt Position vor Submission heißt: Das Halten ist die Technik, nicht die Pause davor. Die Maxime, ausgepackt für Leute, die sich noch auf Armbars stürzen.
- Warum sie es die sanfte Kunst nennen Jiu-Jitsu heißt die sanfte Kunst, weil 柔 (jū) eine Methode benennt, der Kraft nachzugeben statt sie zu erwidern, kein Temperament. Die Matte erklärt das Wort irgendwann.
- Warum Anfänger auf den Knien zu rollen beginnen BJJ-Runden starten auf den Knien, damit mehr Paare sicher auf die Matte passen, denn Takedowns sind das Riskanteste im Raum. Was diese Entscheidung kostet und einbringt.
- Was ich über das Überleben in der Side Control gelernt habe Side Control fühlt sich an wie Ertrinken, bis dir jemand die Reihenfolge erklärt: Hals schützen, Frame bauen, atmen, warten. Lektionen von unten, kein Tutorial.
- Warum dir der Gi die Luft nimmt, und es liegt meist am Griff Im Gi geht dir schneller die Luft aus als beim Ringen: ein harter Griff schnürt sich selbst die Durchblutung ab, und die Unterarme geben zuerst auf.
- Unter Wasser, und lernen, dort zu bleiben Beim Ringen ist die untere Position ein Notfall, dem man entkommt. Im Jiu-Jitsu ist sie ein Ort, an dem man wohnt. Über das Verlernen eines dreiundzwanzig Jahre alten Reflexes.
- Atmen lernen, wenn jemand auf deiner Brust liegt Mit jemandem auf der Brust zu atmen ist eine Fähigkeit, kein Umstand. Erst ausatmen, in den Rücken atmen, und nie Luft gegen Anstrengung tauschen, die du nicht bezahlen kannst.