Die Closed Guard im Stehen öffnen

Die Closed Guard, die Knöchel des unteren Spielers hinter deinem Rücken verschränkt, ist eine starke Position am Boden und eine schwache in dem Moment, in dem du aufstehst. Aufstehen dehnt das Schloss, nimmt ihnen die Fähigkeit, hochzuklettern und deine Haltung zu brechen, und lässt die Schwerkraft helfen. Die erste Antwort auf die Closed Guard ist also meist, auf die Füße zu kommen, und dann wird die Frage, wie du sie von dort öffnest.

Das kam im situativen Sparring auf, wo die Aufgabe des unteren Spielers war, mich beim Aufstehen zu sweepen, mit den Sweeps, die einen Passer auf seinen Füßen jagen. Ich stand mit noch verschlossener Guard auf und brach sie zweimal, meist aus Instinkt, und die Instinkte deckten sich mit der echten Mechanik, mit einer Ausnahme, die meinen Daumen wund hinterließ.

Was sie geöffnet hat

Ich landete in einer versetzten Standposition, rechter Fuß und Hüfte nach vorn in sein Becken und die linke Seite zurück, nahe an der Aufstellung eines Baseballschlägers. Dann zwei Dinge auf einmal: Ich streckte mich durch, trieb meine Hüften nach vorn in sein Becken, während sich meine Brust hob, und ich setzte eine Hand zwischen seine verschränkten Knöchel, um sie auseinanderzuschälen. Die Guard sprang beide Male leicht auf.

Jedes Teil tat eine echte Arbeit. Die versetzte Standposition ist eine starke Base gegen genau die Sweeps, um die es im Drill ging; eine quadratische Stellung kippt weit leichter als eine seitliche. Das Durchstrecken ist der Motor: Hüften, die nach vorn treiben, verlängern die Strecke, die die Knöchel überspannen müssen, und eine Closed Guard scheitert in dem Augenblick, in dem die Füße nicht verschränkt bleiben können. Die gehobene Brust ist Haltung, die mich davor bewahrt, auf ihn hinabgefaltet zu werden, dieselbe Lektion, auf die der Kragengriff-Beitrag gelandet ist: bleib aufrecht, lass dich nicht heranziehen.

Der Teil, der wehtat, und wie du ihn behebst

Die Hand zwischen den Knöcheln ist, wo es schiefging. Ich führte mit dem Daumen, drückte den Knöchel unter Last nach unten und nach außen, und es zwickte. Es ist in Ordnung, aber ein Zwicken dort ist eine Warnung: Das Hauptband des Daumens verstaucht sich, wenn der Daumen unter Kraft von den Fingern weggebogen wird, die Verletzung, die manchmal Skidaumen heißt, und Handzwicker sind im Jiu-Jitsu häufig genug, dass sie früh zu schützen eine Gewohnheit ist, keine Pingeligkeit.

Die Lösung ist die wichtigste Handschutzregel im Grappling: Halte den Daumen bei den Fingern, niemals isoliert und entgegengesetzt. Umfasse den Knöchel mit der ganzen Hand oder vier Fingern, den Daumen danebengelegt, und drücke mit der Kante oder dem Ballen der Hand statt mit der Daumenspitze. Ein Daumen, der nicht heraussteht, kann nicht gefangen werden.

Wege, es besser zu machen, oder das Risiko zu umgehen

Die saubersten stehenden Öffnungen halten die Hände oft ganz von den Knöcheln fern, denn eine Hand unten bei den Füßen ist sowohl einem Sweep am meisten ausgesetzt als auch am leichtesten zu verletzen. Zwei verbreitete Verbesserungen:

Ein Knie verkeilen. Statt einer Hand treibst du ein Knie in die Lücke zwischen ihren Beinen und brichst das Schloss mit einem größeren, stärkeren Gelenk auf, während deine Hände hoch und sicher bleiben.

Die Oberschenkel drücken, nicht die Knöchel. Eine Hand auf jedem Oberschenkel, die nach unten und nach außen drückt, während sich die Hüften nach vorn strecken, öffnet die Guard mit deinen Handflächen auf flachem Knochen statt mit deinem Daumen in einer Falle.

Und ein Timing-Hinweis, der mehr zählt als alles davon: Die Guard zu brechen ist Schritt eins, nicht der Abschluss. In dem Augenblick, in dem sie sich öffnet, musst du zum Pass übergehen, denn ein Passer, der innehält, um eine gebrochene Guard zu bewundern, ist der, der gesweept wird oder sie sich gleich wieder schließen sieht. Öffne sie, halte deine Base unter dem Sweep, und mach dich an die Arbeit.