柔 · yawara
在旧金山湾区学柔术
湾区柔术底蕴深厚，大到一份指南装不下。所以我们按区域来写。每个区域都遵循同样的标准：逐馆核实事实，不做排名，每条判断都附上依据。
在旧金山湾区首次到访的费用
在本指南收录的71家道馆中，42家标明第一节课免费且不附条件，5家标明免费但附有条件，5家标明了价格，13家表示需预约后方可得知，4家仅提供入会或咨询方式，未公布体验安排，另有2家没有可读取的首次到访条款。
标明的首次到访价格从$19到$150不等，例如：
- Heroes Martial Arts (Downtown San Jose): $19 (道馆原话：首周19美元；若不取消将自动转为常规会员)
- Bay Jiu-Jitsu (Mill Valley): $39 (面向本地新学员的入门优惠：3节课39美元，通过场馆的 Mindbody 系统预约)
- Skrap Pack Mission: $150 (首节课通过表格预约，另有150美元的一次性入会费，包含一节泰拳课和一节柔术课)
8家道馆标明了标准成人月费：中位数为$229，最低为$180，最高为$265。
标明的单次训练费用中位数为$40，来自9家道馆。
页面标明的条件
- 10th Planet Jiu Jitsu San Mateo: 无经验也可，从免费3节课开始（仅限本地居民）；访客单次体验40美元
- Caio Terra Academy Palo Alto: 免费、无约束的2天体验（仅限湾区居民）
- Caio Terra Academy San Carlos: 两天免费体验，仅限湾区居民
去之前先问清楚
- 第一节课对到访者免费，还是仅对有意加入的人免费？
- 第一节课是否可借用道服，购买一套需要多少钱？
- 不签合同的话一个月多少钱，是否有入会费？
数据来自首次到访研究的2026-09-05版本；研究页面说明了方法，并提供各道馆的来源链接。 首次到访研究，逐城分列 · 柔术每月的费用 · 可打印的首次到访工具包
分区指南
旧金山湾区的 open mat
已公布课表中印有 open mat 的道馆，每一家均附该课表的完整记录摘要、其来源及读取日期。 Open mat 是什么，以及初学者拿它来做什么
旧金山
- Colhado Brazilian Jiu-Jitsu 儿童课在周一、周三下午5-6点，以及周二、周四下午和周六上午；新手课在周二、周四晚7:30-8:30；另有成人、女子和开放训练课 来源 · 2026-09-01
- Magalit Jiu Jitsu Academy 成人无道服、12岁及以下儿童道服，BJJLink课表：全水平无道服周一/三/五12:00与17:00、周二/四18:00；基础课周二17:00；儿童道服周一/三16:00、周四17:00、周六09:00与10:00；周六11:00竞赛课、12:00开放垫；周日11:00仅限会员开放垫；体验课经报名链接（7月读取时的免费字样已消失），不接受未预约的临时到访 来源 · 2026-09-03
- Parkside 柔术（Parkside Jiu-Jitsu） 成人周一18:00、周二18:30、周四18:30、周五18:00；儿童周二/四下午；周日开放垫 10:00–11:30 — 免费 来源 · 2026-09-23
- Romulo Melo Brazilian Jiu-Jitsu 课程贯穿全周，覆盖清晨、午间和傍晚，周六设会员开放训练 来源 · 2026-09-01
- Studio86 Jiu Jitsu 儿童课与道服课在周一、周四傍晚，无道服在周三、周五，周六有儿童课和无道服开放训练，周日为私教课 来源 · 2026-09-01
东湾
- 510 Renegade MMA 课表页上的图片课表内容：成人无道服周一/三19:00至20:30，道服周二/四19:00至20:30，儿童柔术周一/三17:00，仅限会员开放垫周五17:30，周六09:30柔术复习课；18点时段为泰拳与MMA；周日无课 来源 · 2026-09-03
- F3 学院 / SBG 奥克兰（F3 Academy / SBG Oakland） 柔术周一/三 19:00–20:00 加周六 11:00–14:00；柔道周一；周五开放垫公示为仅限受邀 来源 · 2026-09-02
半岛
- 10th Planet 戴利城（10th Planet Daly City） 课表图片（6月15日版）内容：全水平柔术周一/三/五06:00与16:30，另有周一/三12:00；初学者课周一至周四18:00；摔跤柔术周二/四19:00与周日12:00；女子课周五17:30；开放垫周六10:00。页面注明访客须预约到访，不接受未预约的临时到访 来源 · 2026-09-03
- Caio Terra Academy Palo Alto 成人课每天从早6:15一直排到晚间，含无道服课和自由训练；儿童按年龄分级在下午上课，周六设亲子课 来源 · 2026-09-01
- MBJJ | Minc Brazilian Jiu-Jitsu Academy 工作日多数日子成人道服与无道服课从早6:30排到晚9:00，每天有新手课，周五自由训练，周日无道服比赛训练，另有女子专属课；儿童按年龄分组在下午和周末上课 来源 · 2026-09-01
- Marco Nascimento BJJ 2026课表：全带别基础课平日每天早9点和周一/三/五/六11点，周二/四早7点、正午和晚7点；无道服周二/四/五早10点；初学者基础课（白带、绿带）周一/三晚6点与进阶教室并行；每日开放垫；周三晚6点的女子课仍在 来源 · 2026-09-02
南湾与硅谷
- Daruma Dojo (Milpitas) 课程周一至周六开课，工作日时段为上午11点、下午4:30、5:30和6:30；另有周五/周六的儿童课、柔道和开放训练 来源 · 2026-09-01
- Solidarity 柔术（Solidarity Jiu Jitsu） 课表页现在展示公开的 Gymdesk 课表：道服周一至周四06:15、周二/四11:30、周一至周五18:30、周六10:45；柔术入门周二18:15；无道服周一/三19:30；儿童与青少年在工作日下午与周六上午；每日最后一节课后为仅限会员开放垫；周日无课；体验课仍需在线预约 来源 · 2026-09-03
- Triune Jiu-Jitsu and Self Defense 工作日有成人晨课和晚课，每天有一节晚间基础课，周二/四有午间课，周六防身课，周五柔道，周日开放训练 来源 · 2026-09-01
北湾
- North Bay Jiu Jitsu 成人课在一周内的清晨（早6点）、上午（9点）和晚间开课；周六上午9点有女子专属课，之后是开放训练；儿童课周一至周四下午按年龄分班 来源 · 2026-09-01
- Rolling Oak Jiu Jitsu 一张完整的周课表：周一至周三道服基础课与实战，周二和周四无道服基础课与实战，周五和周六柔道，周末摔跤，一个女子无道服班，以及周日的免费开放训练 来源 · 2026-09-01
课表即读取当日该页面所印的内容。道馆卡片载有为其记录的访客与价格信息；若 open mat 的参加资格或其费用未予公布，请向道馆询问。
旧金山湾区的女子课程
已公布课表或课程页面中印有女子课或女性专属课的道馆，每一家均附该事实的完整记录摘要、其来源及读取日期。 道馆为女性公布了什么，以及第一堂课前该问什么
旧金山
- Colhado Brazilian Jiu-Jitsu 儿童课在周一、周三下午5-6点，以及周二、周四下午和周六上午；新手课在周二、周四晚7:30-8:30；另有成人、女子和开放训练课 来源 · 2026-09-01
- Ralph Gracie Jiu-Jitsu Headquarters 课表上设有女子课 来源 · 2026-07-24
半岛
- 10th Planet 戴利城（10th Planet Daly City） 课表图片（6月15日版）内容：全水平柔术周一/三/五06:00与16:30，另有周一/三12:00；初学者课周一至周四18:00；摔跤柔术周二/四19:00与周日12:00；女子课周五17:30；开放垫周六10:00。页面注明访客须预约到访，不接受未预约的临时到访 来源 · 2026-09-03
- Charles Gracie Jiu-Jitsu Academy of Daly City 完整每周课表以图片形式发布；示例时段：周一下午6:00-7:30 柔术，周二上午11:00-12:30 柔术、下午6:00-8:00 无道服/综合格斗，周六儿童上午10:00-10:50；课程还包括踢拳和女子防身 来源 · 2026-09-01
- MBJJ | Minc Brazilian Jiu-Jitsu Academy 女子专属课：周二晚8:00无道服/防身，周四晚8:00道服 来源 · 2026-07-24
- Marco Nascimento BJJ 女子课周三晚6:00-7:00，2026年课表标为 Advanced Women's Class；请询问初学者能否参加 来源 · 2026-07-24
- Signature of Jiu-Jitsu 专设女子柔术课程（道服与无道服） 来源 · 2026-07-24
南湾与硅谷
- Charles Gracie Jiu-Jitsu San Jose (Saiko Fitness & Martial Arts) 公开课表上女子防身课占周二晚7点的时段 来源 · 2026-09-03
- Gracie Barra Morgan Hill 女子防身课，由 Charlie Cheng 教练执教 来源 · 2026-07-24
- Morgan Hill Jiu Jitsu 女子专属课程 来源 · 2026-07-24
- Ralph Gracie BJJ - San Jose 女子专属 BJJ 课程，标注无需经验 来源 · 2026-07-24
- Titanium 柔术（Titanium Jiu Jitsu） 女子柔术 — 周一、周三 17:00–18:00 来源 · 2026-09-03
北湾
- North Bay Jiu Jitsu 周六上午有女子专属课，教练团队中有一位女性棕带 来源 · 2026-09-03
- Rolling Oak Jiu Jitsu 女子无道服班在周二和周四晚间开课 来源 · 2026-09-03
摘要记录的是读取当日该页面所印的内容。课程是女性专属还是男女混合，以及谁可参加，凡道馆已公布者，均载于摘要之中；访客与价格信息载于道馆卡片；若有未予公布之处，请向道馆询问。