《The Danaher Diaries》：新手真正能用上什么

《The Danaher Diaries: Over 100 of John Danaher's Musings on Jiu-Jitsu, Kaizen, Training, and Living》是一本约翰·丹纳赫（John Danaher）没有写过的书。 一位化名 Heroes of the Art 的汇编者，收集了他一百多篇公开的 社交媒体随笔——大多是 Instagram 帖子——并在2019年自行出版； 而通读全部三卷的 Martial Journal 书评人报告说， 没有发现任何迹象表明丹纳赫哪怕知道这个项目的存在。 书里的文字仍然是他的。丹纳赫是在新西兰长大的伦佐·格雷西 （Renzo Gracie）门下黑带， 执教过乔治·圣皮埃尔（Georges St-Pierre）和戈登·瑞安（Gordon Ryan）， 带过那支柔术界称作“丹纳赫死亡小队”（Danaher Death Squad）的队伍， 如今执掌 New Wave Jiu-Jitsu；同一位书评人称他 “很可能是世界舞台上最雄辩、最有哲学气质的柔术倡导者”。 这些想法值得注意；这个包装值得审视。下面是把两者同时握在手里的方法。

改善（kaizen）：可以排上日历的进步

副标题里承重的那个词是 kaizen（改善），一个意为持续改进的日语词， 汇编专门给了它一整个部分。丹纳赫——一个哲学系出身、 放下哥伦比亚大学博士学业去全职教缠斗的人——一条接一条地 回到同一个论点：进步来自小的、有方向的、每天的功课， 不来自天赋，也不来自英雄式的猛练。这套布道每个业余爱好者都听过。 让他的版本站得住的，是他坚持这些功课要瞄准具体的东西， 因为“泛泛地”变强正是人们停滞的方式。

变成练习之后，这个想法就有了棱角。周日，在笔记本里写下一个问题， 名字要起得窄：不是“修好我的防守”，而是“半防守里压脸 （cross-face）一到，我就被压平”。一整周，把每个回合都往 这个问题住的地方引，哪怕绕这条路会赔上回合； 并向你的对练同伴要那种恰恰能打败你的压力，也就是 诚实对练描述的那种诚实的劲。 周五，回头重读那一条，回答一个问题：变小了没有？ 笔记本方法讲的是下课后写什么； 改善讲的是，笔记本除了记忆，还需要一个方向。 一年五十二个被点名的问题，和一年只是露面加指望，是两种不同的运动。

带着目标的系统：一种思考回合的方式

第二个用得上的主题，是丹纳赫的执教最出名的那一个。 用书评人的话说，他把柔术当作“一组各有目标、彼此整合的系统”， 而不是一堆杂凑的技术；那篇书评把这个框架挑出来，当作三卷书的心脏， 而这套逻辑就写在他的队伍后来以之闻名的腿锁体系里。 剥掉精英机器的部分，这种心态刚好放得进一个新手的周二： 每个位置都有一份工作，而你应该说得出它是什么。

下个回合试试解说。回合开始前，用一句话说出你通常会落到的位置： “封闭式防守：先破他的姿势，再谈别的。”回合结束后， 说出链条断掉的那一环。过了腿却守不住，是一种答案； 守住了却什么都没进攻，是另一种；还没守住就先进攻， 是这项运动最古老的错误之一， 位置先于降服那篇的存在 就是为了纠正它。断掉的那一环变成下个周日的笔记条目—— 这就是这本书安静的把戏：它的两大主题原来是同一个习惯， 先瞄准，再重复。

《The Danaher Diaries》该在哪里存疑

从出处开始，因为对一部非官方汇编来说，出处就是书评。 这些条目当初是免费发布在丹纳赫自己的账号上的，大多在 Instagram， 他的随笔至今仍挂在那里。Martial Journal 的书评人把这几卷描述为 “对丹纳赫先生社交媒体帖子的原样翻印”，报告说看不到丹纳赫 参与的迹象，并说他希望听到丹纳赫拿到版税—— 尽管他说不准他是否拿到。买这本书，等于付钱给一个陌生人， 买一份免费信息流的精选打印件；这份精选也许值那笔钱， 但这个选择应当是知情的选择。

包装也要付出代价。没有作者或编辑把这些条目塑造成一本书， 而这一点看得出来：Goodreads 上的读者书评点出拼写错误， 和一种支离破碎、重复的阅读感；Martial Journal 的书评一边推荐这几卷， 一边指出扎眼的错字。更微妙的损失是语境。这些随笔本是写来 垫在信息流照片底下的，系在当天的由头上。抽掉由头重印出来， 有些条目读起来就像在回答这本书忘了收录的问题。 怀疑这个包装，别怀疑这些文字；文字是丹纳赫自己的。

它写给谁

对那种两次训练之间也在想训练、宁愿把丹纳赫的思考装进训练包、 而不是滑动屏幕去找它的新手，这本书恰恰以它的出身所许诺的形状交货： 一次两三页，在上课前的停车场里。别为技术买它； 条目会漫谈十字固、绞技和防守的保持，但没有一样能照着对练。 如果你已经在 Instagram 上关注丹纳赫、随笔一到就读， 内容你已经拥有了；这次购买添上的是纸张、次序， 和对信息流的一次摆脱，仅此而已。

《The Danaher Diaries》可以在 亚马逊找到。

读者常问的问题

《The Danaher Diaries》是约翰·丹纳赫写的吗？

不是。一位化名 Heroes of the Art 的汇编者收集了丹纳赫的公开随笔， 并在2019年独立出版。唯一一位通读全部三卷的书评人， 没有发现任何迹象表明丹纳赫知道这些书的存在，更谈不上背书。 句子是丹纳赫的；书不是。

《The Danaher Diaries》值得BJJ新手买吗？

值得——如果你为心态而买，不为教学。它给第一年学员的 两个耐用的想法：一是改善（kaizen），瞄准着某个被点名的、 具体的东西的进步（每周一个被点名的问题，也就是本文 把它落成的那个练习）；二是养成一个习惯， 把每个位置都当作一个你说得出目标的系统。书里没有任何你能照着对练的技术。

书里的 kaizen 是什么意思？

kaizen（改善）是一个意为持续改进的日语词，汇编给它专门辟了一个部分。 在丹纳赫的用法里，它指每天小的、指向具体目标的功课， 让进步变成排上日程的练习，而不是出勤的偶然产物。

不买书能读到丹纳赫的随笔吗？

能。这些条目本来就是免费的公开社交媒体帖子，大多在 Instagram 上， 丹纳赫仍在那里写作；Martial Journal 的书评人也指出， 想省下这笔钱的人可以去源头阅读。这本书添上的是精选、纸张， 和对信息流的一次逃离，不是新的文字。