柔 · yawara

Aprendendo jiu-jitsu em Hauts-de-Seine

Este guia cobre as 19 salas de Hauts-de-Seine, o crescente oeste de Boulogne-Billancourt e Issy até La Défense, Nanterre e Clichy. Cruze o Périphérique e a aula experimental grátis volta — e com ela a cerca típica dos subúrbios, o preço por residência, mais afiado em Courbevoie: a anuidade sobe +50% sem comprovante de domicílio local. Para quem está começando, a pergunta de verdade não é "qual academia é a melhor", e sim "qual combina comigo".

Mapa

Toda academia com ficha completa aparece no mapa — os pinos de nível de bairro dizem isso. Dados do mapa © OpenStreetMap contributors.

Escolha num relance

BLR Jiu-Jitsu
A sala da GFTeam do sul do 92, com as credenciais impressas com clareza: um faixa-preta 2º grau que é campeão europeu IBJJF em título e chefe de arbitragem da CFJJB, uma aula de fundamentos de domingo aberta a todas as faixas, e no-gi na hora do almoço duas vezes por semana. O ano custa 300€ com tudo (290€ para residentes — um delta de 10€ onde cidades vizinhas cobram até +50%). O único obstáculo: experimentais e matrículas passam pelo aplicativo MAAT, então sua primeira aula começa com um pedido, não com um walk-in

Bourg-la-Reine Rede de franquiasValores divulgadosNo-giAulas durante o dia
Grappling Gennevilliers (GGLL)
A porta de setembro mais forte dos subúrbios do noroeste: uma sessão experimental grátis por disciplina, sem condições, o mês inteiro — e atrás dela um clube que publica um programa de BJJ específico para o primeiro ano, com horários dedicados a iniciantes (terça à noite e quarta à tarde) numa grade codificada por faixa. A temporada custa 350€ fixos, iniciante ou não. Duas coisas a planejar: a partir de outubro a experimental vira só-com-pedido, e as aulas de BJJ exigem o kimono GGLL do próprio clube

Gennevilliers Aula experimental grátisValores divulgadosAulas infantisAulas de iniciante todo dia
Infinity La Défense
A porta de experimental grátis do distrito de negócios: um 'cours d'essai gratuit' sem compromisso, agendado em dois cliques na própria página da rede, no centro-vitrine da rede a uma curta caminhada das torres de La Défense. O plano Full-Infinity (91€/mês + 41€ de licença na matrícula, nunca antes) também destrava as salas de Nanterre e Paris 7e — útil se a sua semana transita entre escritório e cidade — e o centro publica um regime de verão datado em vez de fechar em agosto. Mulheres e polícia/militares têm 10% de desconto

La Défense (Puteaux) Rede de franquiasAula experimental grátisValores divulgados
Infinity Nanterre Université
A sala do campus: o centro de Nanterre da Infinity treina dentro das instalações esportivas da Université Paris Nanterre (bâtiment H omnisports / SUAPS), com uma experimental grátis sem compromisso agendável na própria página da rede. Para um estudante ou qualquer pessoa que more ao longo do RER A oeste, é a entrada mais barata no ecossistema de três salas da rede — o plano Full-Infinity (91€/mês + 41€ de licença na matrícula) cobre Nanterre, La Défense e Paris 7e por igual, com 10% de desconto para mulheres e polícia/militares

Nanterre Rede de franquiasAula experimental grátisValores divulgados
MB Academy 92 / Randori Issy
A grade publicada mais movimentada dos subúrbios internos do sudoeste: seis dias de JJB e grappling adultos sob um faixa-preta 4º grau com certificação estatal, espalhados por quatro locais — incluindo uma aula de terça dentro de Paris 16e, útil se você vive na divisa da cidade. O preço é detalhado ao euro (401€ com tudo na página da associação, 410€ na do treinador — ambos impressos) e um caminho de experimental existe pelo menu COURS D'ESSAI do site, termos sob consulta. Reserve orçamento para a regra da casa: rashguard e kimono da marca MB Academy são obrigatórios

Issy-les-Moulineaux Valores divulgadosAulas infantisNo-gi
Raça Luta BJJ
A sala de hora do almoço dos subúrbios internos: toda aula roda das 12:15 às 13:30, de segunda a sábado, alternando semanas de BJJ de gi com semanas de luta livre sob um raro duplo faixa-preta (4º grau de BJJ, 3º grau de luta livre). A experimental é segurada pelo local, roupa confortável basta, e dá para entrar em qualquer mês do ano com planos mensais fixos de 45–79€. Combina com quem treina no intervalo do almoço — e só então: não há aulas à noite

Vanves Aulas durante o diaValores divulgados
Section Clamart JJB
A porta de experimental grátis mais limpa dos subúrbios do oeste próximo: a primeira aula é grátis, short e camiseta bastam, e as matrículas rodam o ano inteiro. Atrás da experimental há um preço de clube municipal — 255€ a temporada com a licença de 46€ já dentro (+10% se você mora fora de Clamart) — e três faixas-pretas certificados pela IBJJF dividindo cinco sessões semanais, incluindo um no-gi de meio-dia. Combina com um iniciante que quer um primeiro passo sem risco e treino a preço de associação

Clamart Aula experimental grátisValores divulgadosNo-gi

BLR Jiu-Jitsu

Com quem esta academia combina

A sala da GFTeam do sul do 92, com as credenciais impressas com clareza: um faixa-preta 2º grau que é campeão europeu IBJJF em título e chefe de arbitragem da CFJJB, uma aula de fundamentos de domingo aberta a todas as faixas, e no-gi na hora do almoço duas vezes por semana. O ano custa 300€ com tudo (290€ para residentes — um delta de 10€ onde cidades vizinhas cobram até +50%). O único obstáculo: experimentais e matrículas passam pelo aplicativo MAAT, então sua primeira aula começa com um pedido, não com um walk-in

Por que dizemos isso: A afiliação, o palmarès dos dois professores, a semana de sete sessões, o gate de experimental via MAAT e os preços de 290/300€ são todos texto publicado do próprio clube (blrjj.com, lido por inteiro em 2026-08-06)

Grade verificada Valores divulgados Rede de franquiasValores divulgadosNo-giAulas durante o dia

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: 'Les inscriptions et les demandes de cours d'essai se font sur la plateforme MAAT' — matrículas e pedidos de aula experimental passam pela plataforma MAAT (escaneie o QR code no site; o preço da experimental não é informado)
Grade de horários: Sete sessões por semana: seg 20:30 gi · ter 12:00 no-gi · qua 20:30 gi · qui 12:00 no-gi + 20:30 gi · sáb 11:30 gi · dom 11:00 Fondamentaux (fundamentos, todas as faixas) + 12:00 competição — a aula de fundamentos de domingo é a porta natural do iniciante

Aulas e valores

Mensalidade: 300€ por ano por todo o treino — 290€ se você mora em Bourg-la-Reine, um delta de residente de 10€ que é a precificação residencial mais suave destes subúrbios. Aulas particulares combinadas diretamente com os professores

Localização, professores e contato

Endereço: Complexe Sportif des Bas Coquarts, 8 avenue de Montrouge, 92340 Bourg-la-Reine (RER B; estacionamento grátis)
Professores: Kenji Sette-Matsushima — faixa-preta 2º grau, campeão europeu IBJJF 2023 (M1) e chefe de arbitragem da CFJJB — ensinando ao lado de Reda Hamzaoui, faixa-preta 1º grau, nº 1 do ranking CFJJB de faixas-pretas de 2022 e campeão europeu IBJJF em 2023 e 2024

Telefone +33 6 21 29 35 85 Site Naver Map Apple Maps

Grappling Gennevilliers (GGLL)

Com quem esta academia combina

A porta de setembro mais forte dos subúrbios do noroeste: uma sessão experimental grátis por disciplina, sem condições, o mês inteiro — e atrás dela um clube que publica um programa de BJJ específico para o primeiro ano, com horários dedicados a iniciantes (terça à noite e quarta à tarde) numa grade codificada por faixa. A temporada custa 350€ fixos, iniciante ou não. Duas coisas a planejar: a partir de outubro a experimental vira só-com-pedido, e as aulas de BJJ exigem o kimono GGLL do próprio clube

Por que dizemos isso: A janela de setembro, o programa de primeiro ano, os horários de iniciantes, o preço de temporada de 350€ e a regra do kimono GGLL são todos texto publicado do próprio clube (grappling-gennevilliers.com, consultado em 2026-08-06)

Grade verificada Valores divulgados Aula experimental grátisValores divulgadosAulas infantisAulas de iniciante todo dia

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: Uma sessão experimental grátis por disciplina, sem condições, durante todo setembro ('1 séance d'essai offerte… sans condition tout le mois de septembre'); a partir de outubro a experimental precisa ser pedida pelo formulário do clube
Grade de horários: Uma grade pública codificada por faixa com horários dedicados a iniciantes: JJB Débutants terça 19:00–20:30 (Gymnase Jean Guimier) e quarta 14:15–15:30 (Gymnase Céline Dumerc), mais grappling de iniciantes sexta e sábado — as aulas de faixas graduadas são marcadas à parte

Aulas e valores

Mensalidade: Adultos 350€ pela temporada setembro–junho (mesmo preço para iniciante ou avançado), crianças 200–300€ por idade (o nível 9–15 anos de grappling/JJB custa 300€ com o kimono incluído) — pagável em três parcelas, com as mecânicas de reembolso CAF e PASS+ detalhadas. As aulas de BJJ exigem o kimono GGLL do clube

Localização, professores e contato

Endereço: Gymnase Jean Guimier, 33 avenue Lucette Mazalaigue, 92230 Gennevilliers (Quartier du Luth — algumas aulas acontecem no Gymnase Céline Dumerc)

Telefone +33 6 18 03 48 85 Site Naver Map Apple Maps

Infinity La Défense

Com quem esta academia combina

A porta de experimental grátis do distrito de negócios: um 'cours d'essai gratuit' sem compromisso, agendado em dois cliques na própria página da rede, no centro-vitrine da rede a uma curta caminhada das torres de La Défense. O plano Full-Infinity (91€/mês + 41€ de licença na matrícula, nunca antes) também destrava as salas de Nanterre e Paris 7e — útil se a sua semana transita entre escritório e cidade — e o centro publica um regime de verão datado em vez de fechar em agosto. Mulheres e polícia/militares têm 10% de desconto

Por que dizemos isso: O texto da experimental e os preços são as próprias páginas da rede (texto do widget JS na captura de 2026-08-02; lista de salas da experimental, texto de inscrição e o regime de verão datado reconfirmados nas consultas de 2026-08-06)

Valores divulgados Rede de franquiasAula experimental grátisValores divulgados

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: 'Cours d'essai gratuit' — uma aula experimental grátis e sem compromisso ('Aucun engagement requis !'), agendada pela própria página de experimental da rede: escolha INFINITY – La Défense

Aulas e valores

Mensalidade: Plano Full-Infinity 91€/mês mais uma licença CFJJB de 41€ na matrícula (ela nunca condiciona a experimental) — 10% de desconto para polícia/militares e mulheres; um único plano Full-Infinity cobre todas as aulas dos três clubes (La Défense, Nanterre, Paris 7e)
Programas: Funciona o verão inteiro: a rede publica um regime de verão datado para este centro (30 de junho – 31 de agosto de 2026) — o treino continua nas férias de agosto. Os horários exatos das aulas estão na página de planning da rede

Localização, professores e contato

Endereço: INFINITY Center, 57 Jardins Boieldieu, 92800 Puteaux (La Défense)

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Infinity Nanterre Université

Com quem esta academia combina

A sala do campus: o centro de Nanterre da Infinity treina dentro das instalações esportivas da Université Paris Nanterre (bâtiment H omnisports / SUAPS), com uma experimental grátis sem compromisso agendável na própria página da rede. Para um estudante ou qualquer pessoa que more ao longo do RER A oeste, é a entrada mais barata no ecossistema de três salas da rede — o plano Full-Infinity (91€/mês + 41€ de licença na matrícula) cobre Nanterre, La Défense e Paris 7e por igual, com 10% de desconto para mulheres e polícia/militares

Por que dizemos isso: A descrição do local no campus, a presença no seletor de experimental e a cobertura Full-Infinity são as próprias páginas da rede (consultadas em 2026-08-06); o texto da experimental e os números de 91€/41€ carregam sua captura do widget JS de 2026-08-02

Valores divulgados Rede de franquiasAula experimental grátisValores divulgados

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: 'Cours d'essai gratuit' — uma aula experimental grátis e sem compromisso ('Aucun engagement requis !'), agendada pela própria página de experimental da rede: escolha INFINITY – Nanterre Université

Aulas e valores

Mensalidade: Plano Full-Infinity 91€/mês mais uma licença CFJJB de 41€ na matrícula (ela nunca condiciona a experimental) — 10% de desconto para polícia/militares e mulheres; um único plano cobre os três clubes (Nanterre, La Défense, Paris 7e)

Localização, professores e contato

Endereço: 200 avenue de la République, Nanterre — no campus da Université Paris Nanterre (bâtiment H omnisports / SUAPS)

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MB Academy 92 / Randori Issy

Com quem esta academia combina

A grade publicada mais movimentada dos subúrbios internos do sudoeste: seis dias de JJB e grappling adultos sob um faixa-preta 4º grau com certificação estatal, espalhados por quatro locais — incluindo uma aula de terça dentro de Paris 16e, útil se você vive na divisa da cidade. O preço é detalhado ao euro (401€ com tudo na página da associação, 410€ na do treinador — ambos impressos) e um caminho de experimental existe pelo menu COURS D'ESSAI do site, termos sob consulta. Reserve orçamento para a regra da casa: rashguard e kimono da marca MB Academy são obrigatórios

Por que dizemos isso: A grade de seis dias, os quatro locais, o preço detalhado nos dois sites próprios, o menu de experimental e a regra do enxoval de marca são todos texto publicado dos próprios clubes (randori-issy.fr + mbacademy.org, verificados em 2026-08-06); a discrepância 401€/410€ é citada, não resolvida

Grade verificada Valores divulgados Valores divulgadosAulas infantisNo-gi

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: Um caminho de experimental existe: o site da MB Academy traz um item de menu 'COURS D'ESSAI' (aula experimental) — seus termos e preço não são publicados como texto, então pergunte ao agendar
Grade de horários: Seis dias por semana: seg/qua grappling 19:00 + JJB 20:00–21:30 · ter 20:00–21:30 (no Dojo Jean Bouin, Paris 16e) · qui 20:15–22:30 · sáb 14:00–16:00 · dom 10:00–12:00 — crianças sábado 13:00–14:00

Aulas e valores

Mensalidade: Total anual de 401€ na página da associação (350€ de cota + 10€ de entrada + 41€ de licença; novos membros somam um passaporte esportivo de 25€, válido por 8 anos) — o site do treinador imprime a mesma fórmula adesão+licença a 410€, ou 510€ com kimono. Atenção à regra do enxoval: rashguard e kimono devem ser da marca própria MB Academy, encomendados com o professor

Localização, professores e contato

Endereço: Complexe sportif de la Source, 1 boulevard Rodin, 92130 Issy-les-Moulineaux (mais o dojo Jules Guesde, École des Chartreux — e a aula de terça acontece no Dojo Jean Bouin, Paris 16e)
Professores: Jean-Louis Mbongo — faixa-preta 4º grau, treinador com certificação estatal (Diplômé d'État) e campeão europeu — auxiliado pelo faixa-preta Nilton Moreira de Pina

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Raça Luta BJJ

Com quem esta academia combina

A sala de hora do almoço dos subúrbios internos: toda aula roda das 12:15 às 13:30, de segunda a sábado, alternando semanas de BJJ de gi com semanas de luta livre sob um raro duplo faixa-preta (4º grau de BJJ, 3º grau de luta livre). A experimental é segurada pelo local, roupa confortável basta, e dá para entrar em qualquer mês do ano com planos mensais fixos de 45–79€. Combina com quem treina no intervalo do almoço — e só então: não há aulas à noite

Por que dizemos isso: A grade, o padrão de alternância e os preços são texto publicado do próprio clube (verificado em 2026-08-06); a política de experimental, o texto do seguro e a bio do treinador são a própria página de JJB do local (verificada em 2026-08-06)

Grade verificada Valores divulgados Aulas durante o diaValores divulgados

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: A aula experimental ('cours d'essai') roda pelo local: todo aluno do Fushan Kwoon está segurado 'même pendant le cours d'essai' — até durante a experimental — roupa confortável basta, e a matrícula fica aberta o ano inteiro. A licença federativa é algo que seu professor pode pedir depois de entrar; ela nunca condiciona a experimental
Grade de horários: Seg–sáb 12:15–13:30 — semanas de BJJ de gi e semanas de luta livre se alternam, com treino livre diário. Uma sala exclusivamente de hora do almoço

Aulas e valores

Mensalidade: Planos mensais: 45€ por uma aula por semana, 65€ por duas, 72€ por três, 79€ ilimitado

Localização, professores e contato

Endereço: Fushan Kwoon, 11 rue Ernest Laval, 92170 Vanves
Professores: Christophe 'Pank' — faixa-preta de BJJ 4º grau e faixa-preta de luta livre 3º grau (a própria bio do local chama a dupla faixa-preta de 'assez rare' — bem rara) — apoiado por um quadro com mais três duplos faixas-pretas

Telefone +33 6 62 30 45 17 (só SMS — o clube) · +33 1 40 93 02 39 (a recepção do local, seg–sex 13:00–21:00) Site Naver Map Apple Maps

Section Clamart JJB

Com quem esta academia combina

A porta de experimental grátis mais limpa dos subúrbios do oeste próximo: a primeira aula é grátis, short e camiseta bastam, e as matrículas rodam o ano inteiro. Atrás da experimental há um preço de clube municipal — 255€ a temporada com a licença de 46€ já dentro (+10% se você mora fora de Clamart) — e três faixas-pretas certificados pela IBJJF dividindo cinco sessões semanais, incluindo um no-gi de meio-dia. Combina com um iniciante que quer um primeiro passo sem risco e treino a preço de associação

Por que dizemos isso: O banner de experimental grátis, o texto sobre a roupa, o preço com licença embutida, a taxa de +10% para não residentes e o trio de faixas-pretas são todos texto publicado da própria seção (clamart-jjb.fr, páginas datadas de 2026-06, consultadas em 2026-08-06)

Grade verificada Valores divulgados Aula experimental grátisValores divulgadosNo-gi

Sua primeira visita

Aula experimental gratuita: 'Premier cours d'essai gratuit !' — sua primeira aula é uma experimental grátis, e 'un short et un t-shirt suffisent': short e camiseta bastam. As matrículas ficam abertas o ano inteiro
Grade de horários: Cinco sessões por semana: segunda (preparo físico + JJB de gi), terça gi, quarta meio-dia no-gi, quinta gi e domingo gi — divididas entre as três salas; os horários exatos estão na página de horaires do clube

Aulas e valores

Mensalidade: Cota da temporada 2026-27: 255€ (de cadetes a adultos, nascidos em 2011 ou antes) com a licença federativa de 46€ incluída no preço — não residentes de Clamart pagam 10% a mais. A matrícula roda na plataforma MonClub, e dossiê incompleto significa sem acesso ao tatame até completá-lo (Pass 92, Pass Sport e auxílios similares são dedutíveis)

Localização, professores e contato

Endereço: Gymnase du Petit Clamart, 56 rue de la Bourcillière, 92140 Clamart (aulas também no Dojo du Fort, 56 rue de Fontenay, e no Dojo du centre, 10 rue de Bièvres)
Professores: Três faixas-pretas certificados pela IBJJF dividem a semana: Wilhelm Röösli (também faixa-preta de judô 4º grau e faixa-preta de luta livre — seg/ter), Jamel Benchemam (qui) e Jérôme Guitard (dom)

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Academias em verificação

Estamos reconfirmando o essencial: a grade de aulas e como funciona a aula experimental. Cada academia entra no guia completo quando seus dados atingem o padrão.

ACBB Judo & D.A. — seção de jiu-jitsu · Site oficial

Última verificação: 2026-08-06
Built By Kids (BbK) · Site oficial

Aulas infantisValores divulgadosAulas durante o dia

Dojo Monnet Debussy, 7 avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny, 92360 Meudon-la-Forêt (aulas também no L'Avant Seine e em duas salas do Gymnase Georges Millandy) · Adultos: 450€/ano por todas as aulas BbK de Meudon (500€ somando Igny), 320€ por JJB+grappling, 290€ por uma disciplina — cada nível com a licença CFJJB incluída (equipamento à parte); crianças 200–330€, desconto de irmãos 10%. Nenhum preço de experimental é publicado

Última verificação: 2026-08-06
C.O.M.B. Bagneux — seção de lutte & jiu-jitsu · Site oficial

Valores divulgados

Dojo Olivier-Pierre Goin, 92220 Bagneux — o clube publica o nome do local; nenhum endereço de rua está impresso no site · Cota da temporada 2026-27: 340€ todas as categorias, +20€ se você mora fora de Bagneux. Um atestado médico anual é obrigatório para esportes de combate, e a matrícula roda online via MonClub

Última verificação: 2026-08-06
Estrela Jjb
Fighting Beat
Infinity Nanterre Picasso (Dojo France Judo) · Site oficial

Rede de franquias

Dojo France Judo, 140 rue Salvador Allende, 92000 Nanterre

Última verificação: 2026-08-06
KFBC Clichy (Kick et Full Boxing Club) · Site oficial

Valores divulgadosAulas de trocação também

Gymnase Léo Lagrange, 13 rue Bardin, 92110 Clichy · O programa de solo aqui é rotulado 'Grappling & Luta livre' pelo próprio clube — a palavra 'jiu-jitsu' não aparece em lugar nenhum do site, então espere um registro de no-gi/luta livre em vez de um currículo de BJJ de kimono · Adultos 360€/ano (homens) e 280€/ano (mulheres), crianças 260–270€, pagável em três parcelas — conforme publicado para a temporada setembro 2025 – junho 2026 (a tabela 2026-27 ainda não tinha virado na verificação)

Última verificação: 2026-08-06
Kodokan Club Courbevoie (KCC) — jiu-jitsu brasileiro · Site oficial

Valores divulgados

Centre Omnisports du Dr Jean Blot (Salle Marc Alexandre), 21 rue Pierre Brossolette, 92400 Courbevoie (a aula de sábado acontece no Gymnase Jean de La Bruyère, 14 chemin des Écoliers) · Hakim Djabali — professor de judô e BJJ: campeão mundial IBJJF nas faixas azul e roxa, múltiplas vezes campeão francês de JJB (CFJJB), campeão europeu de ne-waza (FFJDA) — o professor do programa que estreia em setembro · Um programa novo em folha: 'NOUVELLE DISCIPLINE — o KCC oferece jiu-jitsu brasileiro a partir da temporada 2026-27' — as aulas ainda não começaram; la reprise é terça, 8 de setembro de 2026. Horários previstos: ter e qui 20:00–21:30 mais sáb 12:30–14:00, a partir dos 12 anos numa única turma de Minimes a Seniors. As matrículas já estão sendo recebidas para o início de setembro · Matrícula 2026-27: 43€ de registro + 46€ de licença de JJB + a anuidade — 246€ por três aulas semanais se você mora em Courbevoie, 369€ se não (a tarifa de não residente a +50%; o preço de residente exige comprovante de domicílio em Courbevoie). A trilha só-sábado custa 170€/255€. Novos membros adultos precisam de atestado médico com menos de seis meses mencionando prática em competição, e o dossiê completo deve ser entregue em mãos na secretaria — dossiês por correio e e-mail são recusados

Última verificação: 2026-08-06
Negev Academy · Site oficial

Esquina da rue Marius Aufan com a rue Louis Rouquier, 92300 Levallois-Perret · Jean-Michel Lanternier — faixa-preta de BJJ, campeão francês CFJJB 2019/2020 (Master, faixa-preta, pesado) — à frente de um quadro publicado de 13 instrutores nomeados, a maioria faixas-pretas

Última verificação: 2026-08-06
Sport Universel Robinson · Site oficial

Última verificação: 2026-08-06
Sport Universel — Châtenay-Malabry · Site oficial

Programa femininoAulas infantis

Seis programas publicados em texto: BJJ, uma seção de BJJ só para mulheres (a partir dos 14 — 'Les débutantes sont les bienvenues': iniciantes bem-vindas), BJJ infantil a partir dos 4 anos, grappling, MMA e um grupo de competição

Última verificação: 2026-08-06
Z-Team Boulogne · Site oficial

Aulas infantisPrograma feminino

1674 allée du Vieux Pont de Sèvres, 92100 Boulogne-Billancourt (o prédio Espace Forum) · 'Tous niveaux. Kids, adultes & féminines' — todos os níveis, crianças, adultos e mulheres, nas palavras do próprio clube

Última verificação: 2026-08-06

Sou totalmente iniciante, posso simplesmente aparecer?

Varia de academia para academia. As entradas mostram onde o programa de fundamentos e o processo da primeira visita estão verificados. Nas demais, confirme com a academia antes de ir. Para saber como uma primeira aula é de verdade, veja os posts para iniciantes no nosso blog.