柔 · yawara
오드센에서 주짓수 배우기
불로뉴비양쿠르와 이시부터 라데팡스·낭테르·클리시까지, 파리 서쪽 오드센의 19개 도장을 다룹니다. 페리페리크를 건너면 무료 체험이 돌아옵니다 — 그리고 교외 특유의 조건도 함께 옵니다: 거주지 차등 요금입니다. 쿠르브부아에서는 거주 증빙이 없으면 연회비가 50% 더 비쌉니다. 처음 시작하는 사람에게 진짜 질문은 "어디가 제일 좋은가"가 아니라 "어디가 나에게 맞는가"입니다.
지도
정식 소개가 있는 도장은 모두 지도에 핀으로 표시되며, 동네 수준의 근사 위치는 그렇게 표기됩니다. 지도 데이터 © OpenStreetMap contributors.
BLR 주짓수 (BLR Jiu-Jitsu)
이런 분께 잘 맞아요
92 남부의 GF팀 도장으로, 자격이 그대로 공개되어 있습니다: 현 IBJJF 유럽 챔피언이자 CFJJB 심판위원장인 블랙벨트 2단이 지도하고, 일요일에는 모든 벨트가 함께하는 기본기 수업, 화·목 점심에는 노기 수업이 있습니다. 연회비는 모든 수업 포함 300€(거주자 290€ — 이웃 도시들이 최대 +50%를 받는 것과 달리 차등이 10€뿐입니다). 한 가지 절차: 체험과 등록 모두 MAAT 앱으로 신청해야 하므로, 첫 수업은 워크인이 아니라 신청으로 시작됩니다
근거: GF팀 소속, 두 지도자의 수상 경력, 주 7회 시간표, MAAT 앱 체험 신청 방식, 290/300€ 요금 모두 클럽 자체 사이트(blrjj.com, 2026-08-06 전체 확인)에 공개된 내용입니다
시간표 확인됨 회비 공개 프랜차이즈 네트워크회비 공개노기낮 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- "Les inscriptions et les demandes de cours d'essai se font sur la plateforme MAAT" — 등록과 체험 수업 신청 모두 MAAT 앱 플랫폼을 통해 이루어집니다 (사이트의 QR 코드로 신청; 체험 비용은 명시되어 있지 않습니다)
- 수업 시간표
- 주 7회: 월 20:30 주짓수 · 화 12:00 노기 · 수 20:30 주짓수 · 목 12:00 노기 + 20:30 주짓수 · 토 11:30 주짓수 · 일 11:00 기본기(Fondamentaux — 모든 벨트) + 12:00 대회반 — 일요일 기본기 수업이 초보자에게 좋은 진입점입니다
수업과 비용
- 수련비
- 모든 수업 포함 연 300€ (부르라렌 거주자는 290€ — 비거주자 추가 요금이 단 10€로, 이 지역에서 가장 완만한 거주자 요금 차등입니다). 개인 레슨은 지도자에게 직접 문의
위치·지도진·연락처
- 주소
- Complexe Sportif des Bas Coquarts, 8 avenue de Montrouge, 92340 부르라렌 (RER B — 무료 주차 가능)
- 지도자
- 켄지 세치-마쓰시마 — 주짓수 블랙벨트 2단 (2023 IBJJF 유럽 챔피언 M1, CFJJB 심판위원장) · 레다 함자우이 — 블랙벨트 1단 (2022 CFJJB 블랙벨트 랭킹 1위, 2023·2024 IBJJF 유럽 챔피언 M1) — 현역 최상위권 블랙벨트 두 명이 지도합니다
MB 아카데미 92 / 랑도리 이시 (MB Academy 92 / Randori Issy)
이런 분께 잘 맞아요
파리 서남 근교에서 가장 촘촘한 공개 시간표입니다: 국가 공인 지도자이자 블랙벨트 4단인 사범 아래 주 6일 성인 주짓수·그래플링이 네 개 장소에서 진행되며, 화요일 수업은 파리 16구 안에서 열려 시 경계를 오가는 생활에 유용합니다. 가격은 유로 단위까지 공개되어 있고(협회 페이지 기준 연 401€, 코치 페이지에는 410€ — 둘 다 그대로 표기) 사이트의 COURS D'ESSAI 메뉴로 체험을 신청할 수 있습니다(조건은 문의). 한 가지 예산에 넣어둘 것: 래시가드와 도복은 MB 아카데미 전용 브랜드가 의무입니다
근거: 주 6일 시간표, 네 개 장소, 두 자체 사이트의 항목별 가격, 체험 메뉴, 전용 도복 규정 모두 자체 채널(randori-issy.fr + mbacademy.org, 2026-08-06 확인)의 내용이며, 401€/410€ 차이는 수정 없이 그대로 인용했습니다
시간표 확인됨 회비 공개 회비 공개키즈 수업노기
처음 방문하기
- 무료 체험
- 체험 수업 경로가 있습니다: MB 아카데미 사이트 메뉴에 "COURS D'ESSAI"(체험 수업) 항목이 있습니다. 다만 조건과 비용은 텍스트로 공개되어 있지 않으니 신청할 때 확인하세요
- 수업 시간표
- 주 6일: 월·수 그래플링 19:00 + 주짓수 20:00–21:30 · 화 20:00–21:30 (파리 16구 Dojo Jean Bouin) · 목 20:15–22:30 · 토 14:00–16:00 · 일 10:00–12:00 — 어린이반은 토 13:00–14:00
수업과 비용
- 수련비
- 협회 사이트 기준 연간 총 401€ (수강료 350€ + 입회비 10€ + 라이선스 41€; 신규 회원은 8년 유효 스포츠 패스포트 25€ 별도) — 코치 사이트에는 같은 구성이 410€로, 도복 포함은 510€로 표시되어 있습니다. 장비 규정에 유의하세요: 래시가드와 도복은 MB 아카데미 전용 제품만 허용되며 지도자를 통해 주문합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- Complexe sportif de la Source, 1 boulevard Rodin, 92130 이시레물리노 (그 외 Jules Guesde 도장, École des Chartreux, 그리고 화요일 수업은 파리 16구 Dojo Jean Bouin에서)
- 지도자
- 장루이 음봉고 — 주짓수 블랙벨트 4단, 국가 공인 지도자(Diplômé d'État), 유럽 챔피언 — 블랙벨트 닐톤 모레이라 지 피나가 함께 지도합니다
그라플링 젠빌리에 (GGLL — Grappling Lutte et Sports de Combat Gennevilliers)
이런 분께 잘 맞아요
파리 북서 근교에서 9월에 가장 열려 있는 문입니다: 9월 한 달간 종목별 무료 체험 1회가 조건 없이 제공되고, 그 뒤에는 수련 첫해 전용 주짓수 프로그램과 벨트별 시간표의 초보자 전용 수업(화 저녁·수 오후)이 기다립니다. 시즌권은 초보자든 아니든 연 350€ 균일가입니다. 두 가지만 유의하세요: 10월부터 체험은 신청제로 바뀌고, 주짓수 수업에는 클럽 도복(GGLL 기)이 필요합니다
근거: 9월 무료 체험 조건, 첫해 전용 프로그램, 초보자 수업 시간, 연 350€ 요금, GGLL 도복 규정 모두 클럽 자체 사이트(2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다
시간표 확인됨 회비 공개 무료 체험회비 공개키즈 수업매일 초급 수업
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- 무료 체험
- "1 séance d'essai offerte… sans condition tout le mois de septembre" — 9월 한 달 동안은 종목별로 무료 체험 1회가 조건 없이 제공됩니다. 10월부터는 클럽 신청 폼을 통해 체험을 요청해야 합니다
- 수업 시간표
- 공개 시간표가 벨트별로 구분되어 있습니다: 주짓수 초보자반은 화 19:00–20:30(Gymnase Jean Guimier), 수 14:15–15:30(Gymnase Céline Dumerc)이고 그래플링 초보자반은 금·토에 있으며, 유색 벨트 전용 수업은 따로 표시됩니다
수업과 비용
- 수련비
- 성인(초보·유경험 동일) 시즌권 연 350€ (9월–6월), 어린이 연령대별 200–300€ (9–15세 그래플링/주짓수반은 도복 포함 300€) — 3회 분납 가능, CAF·PASS+ 환급 절차도 안내되어 있습니다. 주짓수 수업에는 클럽 도복(GGLL 기)이 필요합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- Gymnase Jean Guimier, 33 avenue Lucette Mazalaigue, 92230 젠빌리에 (Quartier du Luth — 일부 수업은 Gymnase Céline Dumerc에서 진행)
라사 루타 주짓수 (Raça Luta BJJ)
이런 분께 잘 맞아요
근교의 점심시간 도장입니다: 모든 수업이 월–토 12:15–13:30에 진행되며, 도복 주짓수 주간과 루타 리브리 주간이 번갈아 돌아갑니다. 지도자는 주짓수 4단·루타 리브리 3단이라는 드문 더블 블랙벨트입니다. 체험 수업은 도장 보험이 적용되고 편한 옷이면 충분하며, 등록은 연중 언제나 가능하고 월 45–79€의 단순한 요금제입니다. 점심시간에 수련하는 사람에게 알맞습니다 — 단, 저녁 수업은 없습니다
근거: 시간표·격주 운영·가격은 클럽 자체 사이트(2026-08-06 확인), 체험 정책·보험 문구·코치 소개는 도장(Fushan Kwoon) 자체 주짓수 페이지(2026-08-06 확인)의 내용입니다
시간표 확인됨 회비 공개 낮 수업회비 공개
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- 무료 체험
- 체험 수업(cours d'essai)은 도장을 통해 가능합니다 — "모든 푸샨 쿠온 수련생은 체험 수업 중에도 보험이 적용됩니다"라고 도장 측이 명시하며, 복장은 편한 옷이면 충분하고 등록은 연중 언제나 받습니다. 연맹 라이선스는 등록 후 지도자가 요청할 수 있는 별도 항목으로, 체험과는 무관합니다
- 수업 시간표
- 월–토 12:15–13:30 — 매주 도복(주짓수) 주간과 루타 리브리 주간이 번갈아 진행되고, 자유 수련은 매일 가능합니다. 점심시간 전용 도장입니다
수업과 비용
- 수련비
- 월 요금제: 주 1회 45€ · 주 2회 65€ · 주 3회 72€ · 무제한 79€
위치·지도진·연락처
- 주소
- Fushan Kwoon, 11 rue Ernest Laval, 92170 방브
- 지도자
- 크리스토프 '팡크' — 주짓수 블랙벨트 4단이자 루타 리브리 3단 (도장 측 소개: "주짓수와 루타 리브리 양쪽 블랙벨트라는 드문 경우") — 두 종목 블랙벨트 3명이 더 있는 지도진입니다
전화 +33 6 62 30 45 17 (문자만 — 클럽) · +33 1 40 93 02 39 (도장 리셉션, 월–금 13–21시) 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도
인피니티 낭테르 위니베르시테 (Infinity Nanterre Université)
이런 분께 잘 맞아요
캠퍼스 도장입니다: 인피니티 낭테르 센터는 파리 낭테르 대학교 체육관(bâtiment H omnisports / SUAPS)에서 수련하며, 네트워크 자체 페이지에서 무조건 무료 체험을 예약할 수 있습니다. 학생이거나 RER A 서쪽 라인에 산다면 네트워크의 세 도장 생태계로 들어가는 가장 자연스러운 입구입니다 — 풀 인피니티 요금제(월 91€ + 가입 시 라이선스 41€)로 낭테르·라데팡스·파리 7구를 똑같이 이용할 수 있고, 여성과 경찰·군인은 10% 할인됩니다
근거: 캠퍼스 시설 안내, 체험 예약 가능 목록, 풀 인피니티 적용 범위는 네트워크 자체 페이지(2026-08-06 확인)의 내용이고, 체험 문구와 91€/41€ 숫자는 2026-08-02 JS 위젯 캡처 기준입니다
회비 공개 프랜차이즈 네트워크무료 체험회비 공개
처음 방문하기
- 무료 체험
- "cours d'essai gratuit" (무료 체험 수업) — "Aucun engagement requis !", 네트워크 예약 페이지에서 INFINITY – Nanterre Université를 선택해 무료 체험을 예약합니다
수업과 비용
- 수련비
- 풀 인피니티 요금제 월 91€ + 가입 시 CFJJB 라이선스 41€ (체험에는 해당 없음) — 경찰·군인 및 여성 10% 할인. 요금제 하나로 낭테르·라데팡스·파리 7구 세 클럽을 모두 이용할 수 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 200 avenue de la République, 낭테르 — 파리 낭테르 대학교 캠퍼스 (bâtiment H omnisports / SUAPS)
인피니티 라데팡스 (Infinity La Défense)
이런 분께 잘 맞아요
라데팡스 비즈니스 지구의 무료 체험의 문입니다: 네트워크 자체 페이지에서 두 번의 클릭으로 예약하는 무조건 무료 체험(cours d'essai gratuit)이며, 라데팡스 타워에서 걸어갈 수 있는 네트워크 대표 센터입니다. 풀 인피니티 요금제(월 91€ + 가입 시 라이선스 41€, 체험과는 무관)는 낭테르와 파리 7구 도장까지 함께 이용할 수 있어 사무실과 시내를 오가는 생활에 유용하고, 8월에 문을 닫는 대신 날짜가 명시된 여름 시간표를 운영합니다. 여성과 경찰·군인은 10% 할인됩니다
근거: 체험 문구와 요금은 네트워크 자체 페이지의 내용입니다 (JS 위젯 문구는 2026-08-02 캡처, 체험 가능 도장 목록·등록 안내·여름 시간표는 2026-08-06 재확인)
회비 공개 프랜차이즈 네트워크무료 체험회비 공개
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- 무료 체험
- "cours d'essai gratuit" (무료 체험 수업) — "Aucun engagement requis !", 아무 조건 없이 네트워크 예약 페이지에서 INFINITY – La Défense를 선택해 무료 체험을 예약합니다
수업과 비용
- 수련비
- 풀 인피니티 요금제 월 91€ + 가입 시 CFJJB 라이선스 41€ (체험에는 해당 없음) — 경찰·군인 및 여성 10% 할인. 풀 인피니티 하나로 라데팡스·낭테르·파리 7구 세 클럽의 모든 수업을 이용할 수 있습니다
- 프로그램
- 여름에도 운영합니다: 네트워크가 이 센터의 여름 시간표를 날짜와 함께 공개했습니다 (2026년 6월 30일 – 8월 31일) — 파리 일대가 문을 닫는 8월에도 수련이 이어집니다. 수업 시간은 네트워크 플래닝 페이지에서 확인하세요
위치·지도진·연락처
- 주소
- INFINITY Center, 57 Jardins Boieldieu, 92800 퓌토 (라데팡스)
클라마르 주짓수 (Section Clamart JJB)
이런 분께 잘 맞아요
파리 서남부 근교에서 가장 깔끔한 무료 체험의 문입니다: 첫 수업이 무료이고 반바지와 티셔츠면 충분하며 등록은 연중 가능합니다. 체험 뒤에는 시립 협회다운 가격이 기다립니다 — 46€ 연맹 라이선스가 포함된 시즌 255€(클라마르 비거주자는 +10%) — 그리고 IBJJF 인증 블랙벨트 세 명이 주 5회 수업(점심 노기 포함)을 나눠 지도합니다. 부담 없는 첫걸음과 협회 가격의 수련을 원하는 초보자에게 알맞습니다
근거: 무료 체험 배너, 복장 안내, 라이선스 포함 가격, 비거주자 +10% 요율, 블랙벨트 세 명의 지도진 모두 섹션 자체 사이트(clamart-jjb.fr, 2026년 6월 스탬프, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다
시간표 확인됨 회비 공개 무료 체험회비 공개노기
처음 방문하기
- 무료 체험
- "Premier cours d'essai gratuit !" — 첫 수업이 무료 체험입니다. 체험 수업에는 "un short et un t-shirt suffisent", 즉 반바지와 티셔츠면 충분하고, 등록은 연중 언제나 가능합니다
- 수업 시간표
- 주 5회 수업: 월(컨디셔닝+도복) · 화(도복) · 수 점심(노기) · 목(도복) · 일(도복) — 세 개 체육관에 나뉘어 진행되며 정확한 시간은 클럽 시간표 페이지에서 확인하세요
수업과 비용
- 수련비
- 2026-27 시즌 연회비 255€ (2011년 이전 출생 — 카데부터 성인까지), 46€ 연맹 라이선스가 회비에 포함되어 있습니다. 클라마르 비거주자는 10% 추가. 등록은 MonClub 플랫폼에서 하며, 서류가 미비하면 완비될 때까지 매트에 오를 수 없습니다 (Pass 92·Pass Sport 등 지원금 공제 가능)
위치·지도진·연락처
- 주소
- Gymnase du Petit Clamart, 56 rue de la Bourcillière, 92140 클라마르 (그 외 Dojo du Fort 56 rue de Fontenay, Dojo du centre 10 rue de Bièvres 두 곳에서도 수업)
- 지도자
- 빌헬름 뢰슬리(IBJJF 인증 주짓수 블랙벨트·유도 4단·루타 리브리 블랙벨트, 월·화 수업) · 자멜 벤셰맘(IBJJF 블랙벨트, 목 수업) · 제롬 기타르(IBJJF 블랙벨트, 일 수업) — 세 명의 블랙벨트가 요일을 나눠 지도합니다
확인 중인 도장
수업 일정과 체험 방법 등 핵심 정보를 다시 확인하고 있습니다. 기준을 충족하면 정식 소개에 반영합니다.
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ACBB 유도·주짓수 섹션 (ACBB Judo & D.A.) · 공식 홈페이지마지막 확인: 2026-08-06
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COMB 바뇌 — 레슬링·주짓수 섹션 (Club Olympique Multisport Bagneux) · 공식 홈페이지Dojo Olivier-Pierre Goin, 92220 바뇌 — 클럽은 도장 이름만 공개하며 도로명 주소는 사이트에 게시되어 있지 않습니다 · 2026-27 시즌 회비: 전 카테고리 340€, 바뇌 외 거주자는 +20€. 격투 종목은 매년 건강진단서(certificat médical)가 필수이며, 등록은 MonClub에서 온라인으로 합니다마지막 확인: 2026-08-06
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Estrela Jjb
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Fighting Beat
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KFBC 클리시 (Kick et Full Boxing Club) · 공식 홈페이지Gymnase Léo Lagrange, 13 rue Bardin, 92110 클리시 · 매트 프로그램은 클럽 스스로 '그래플링 & 루타 리브리'로 소개합니다 — 자체 사이트 어디에도 '주짓수'라는 표기는 없으니, 도복 주짓수 커리큘럼보다는 노기·루타 리브리 계열의 수련을 기대하는 것이 맞습니다 · 성인 남성 연 360€ · 성인 여성 연 280€ · 어린이 260–270€ — 3회 분납 가능. 단, 게시된 요금표는 2025년 9월–2026년 6월 시즌 기준으로, 확인 시점에 2026-27 요금은 아직 갱신 전이었습니다마지막 확인: 2026-08-06
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네게브 아카데미 (Negev Academy) · 공식 홈페이지rue Marius Aufan와 rue Louis Rouquier가 만나는 모퉁이, 92300 르발루아페레 · 장미셸 랑테르니에 — 주짓수 블랙벨트, 2019/2020 CFJJB 프랑스 챔피언(마스터 블랙벨트 페사두) — 블랙벨트 다수를 포함해 13명의 지도진이 사이트에 실명으로 공개되어 있습니다마지막 확인: 2026-08-06
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빌트 바이 키즈 (Built By Kids) · 공식 홈페이지Dojo Monnet Debussy, 7 avenue du Maréchal de Lattre de Tassigny, 92360 뫼동라포레 (뫼동 시내 L'Avant Seine, Gymnase Georges Millandy 등 세 곳에서도 수업) · 성인: BbK 뫼동 전 수업 포함 연 450€ (이니 지점까지 포함하면 500€) · 주짓수+그래플링 320€ · 단일 종목 290€ — 모든 요금에 CFJJB 라이선스가 포함되어 있습니다(장비 별도). 어린이 200–330€, 형제자매 10% 할인. 체험 비용은 공개되어 있지 않습니다마지막 확인: 2026-08-06
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스포르 위니베르셀 (Sport Universel) — 샤트네말라브리 · 공식 홈페이지여섯 개 프로그램이 텍스트로 공개되어 있습니다: 주짓수 · 여성 전용 주짓수 섹션(14세부터, "Les débutantes sont les bienvenues" — 입문자 환영) · 어린이 주짓수(4세부터) · 그래플링 · MMA · 대회반마지막 확인: 2026-08-06
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스포르 위니베르셀 로뱅송 (Sport Universel Robinson) · 공식 홈페이지마지막 확인: 2026-08-06
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인피니티 낭테르 피카소 (Infinity Nanterre Picasso — Dojo France Judo) · 공식 홈페이지Dojo France Judo, 140 rue Salvador Allende, 92000 낭테르마지막 확인: 2026-08-06
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지팀 불로뉴 (Z-Team Boulogne) · 공식 홈페이지1674 allée du Vieux Pont de Sèvres, 92100 불로뉴비양쿠르 (Espace Forum) · "Tous niveaux. Kids, adultes & féminines" — 모든 레벨, 어린이·성인·여성 수련을 자체 사이트에 명시합니다마지막 확인: 2026-08-06
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코도칸 클럽 쿠르브부아 (KCC) — 주짓수 · 공식 홈페이지Centre Omnisports du Dr Jean Blot (Salle Marc Alexandre), 21 rue Pierre Brossolette, 92400 쿠르브부아 (토요일 수업은 Gymnase Jean de La Bruyère, 14 chemin des Écoliers) · 아킴 자발리 — 유도·주짓수 사범: IBJJF 세계 챔피언(블루·퍼플 벨트), CFJJB 프랑스 챔피언 다수, FFJDA 네와자 유럽 챔피언 — 9월 개강하는 주짓수 프로그램의 담당 교수입니다 · 신규 프로그램입니다: "NOUVELLE DISCIPLINE — 2026-2027 시즌부터 주짓수를 개설합니다" — 아직 수업은 시작 전이며 개강(la reprise)은 2026년 9월 8일 화요일입니다. 예정 시간표: 화·목 20:00–21:30 + 토 12:30–14:00, 12세 이상(미님부터 시니어까지 한 반). 등록 접수는 지금 진행 중입니다 · 2026-27 등록: 입회비 43€ + JJB 라이선스 46€ + 연회비 — 주 3회 기준 쿠르브부아 거주자 246€, 비거주자 369€ (비거주자 +50%; 거주자 요금에는 주거 증빙 서류가 필요합니다). 토요일 주 1회 과정은 170€/255€. 신규 성인은 '대회 출전 포함' 문구가 명시된 6개월 이내 건강진단서가 필요하고, 등록 서류는 반드시 사무국에 직접 제출해야 합니다 — 우편·이메일 접수는 거부됩니다마지막 확인: 2026-08-06
완전 초보인데 바로 가도 되나요?
도장마다 다릅니다. 기초 프로그램과 첫 방문 방법이 확인된 곳은 각 소개에 표시했습니다. 그 밖의 도장은 방문 전에 공식 채널로 확인해 주세요. 첫 수업에서 무엇을 겪게 되는지는 블로그의 입문 글에서 자세히 다룹니다.