柔 · yawara
在塞納-聖但尼省學柔術
本指南涵蓋塞納-聖但尼省的 14 間道館 — 從 Saint-Denis 和 Montreuil 到 Le Raincy 和 Livry-Gargan — 一個在市立道場和體育館裡訓練的省。免費體驗是這裡的規則，而但書帶著兩種在地口音：Le Raincy 對市鎮外會員加收 5€，而都會區唯一從體驗起就要求體檢證明的，是 Bagnolet 的 Group Fight Academy。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
District Training Zone
適合這樣的人
93 省唯一現在就能訂的體驗：10€、線上預約、不用打電話 — 在一間由鋁鑄造廠改建、擁有 800 平方公尺墊子和籠子的館裡，由 JJB 和 luta livre 的前法國國家隊運動員帶隊。月付方案（全通 95€、學生 75€、僅 open mat 的 40€ 檔）讀起來像商業館而不是協會，兒童那套已經標好 2026-27 賽季的日期。適合想今晚就試、不想排文書隊伍的新手
依據: 10€ 線上預約的體驗、月付檔位、鑄造廠/800 平方公尺場地的描述和 Samuel Petite 的主教練頭銜，均為俱樂部自己發布的文案（district-trainingparis.com，2026-08-06 擷取）；93 省其餘的體驗要麼聯繫後免費、要麼未公布
會費公開 會費公開兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Votre cours d'essai — Tarif: 10€ — Réservation en ligne」— 體驗課 10€、線上預約，是 93 省唯一能線上預約的體驗
課程與費用
- 會費
- 成人方案：FULL ACCES 95€/月（12 個月合約，所有項目不限次，必備執照在館內另行購買）· DISTRICT COMBAT 85€/月 · 學生 75€/月 · 僅 open mat 的 ACCES LIBRE 40€/月 — 年度總計 1045/935/825/440€，一次付清送一個月
- 課程項目
- 標注「Saison 2026/2027」的兒童課程：9-15 歲 JJB 週三 18:00（499€/年）· 6-8 歲 JJB 週一 17:30（399€/年，luta livre 週六 11:00）· 4-6 歲 幼兒 JJB 週六 10:00（319€/年）。成人 JJB 課程在運轉，但每週課表在俱樂部的 PDF 時間表裡 — 確切時間請查那裡
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 58 rue Ernest Savart, 93100 Montreuil（距地鐵 Mairie de Montreuil 步行 7 分鐘）
- 教練
- Samuel Petite — JJB 與 luta livre 主教練：巴西柔術和 luta livre 的前法國國家隊運動員，也是有 20 多年經驗的體能教練
Group Fight Academy (Bajo BJJ)
適合這樣的人
一扇帶著少見條件的免費體驗之門：通常只是入會手續的體檢證明，這裡體驗本身就要求，措辭一字不差是「apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien」。先去醫生那兒拿到那張紙，其餘都很大方：成人墊子一週四天、橫跨 Bagnolet 和巴黎 19 區 Place des Fêtes 的週末場館，週六的女子專場，成人全年可報名。適合能提前安排一次就診的巴黎東部或 Bagnolet 新手
依據: 免費體驗的號召（三個頁面）、針對體驗的 certificat 措辭、含女子專場的三場館課表和成人全年報名那行字，均為俱樂部自己發布的文案（groupfightacademy93.wixsite.com，2026-08-06 擷取）
課表已查核 免費體驗女子課程兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「COURS D'ESSAI GRATUIT」— 體驗課免費，但體檢證明適用於體驗本身：「Prévoir un certificat médical avec mention apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien」— 請帶一份註明適合練習巴西柔術的體檢證明
- 課表
- 成人：週一/週三 20:00-22:00（Stade de la Briqueterie，Bagnolet）· 週六 19:00-21:30 和週日 12:00-13:30（Gymnase Place des Fêtes，巴黎 19 區）。女子專場「BJJ 100% WOMEN」週六 11:00-12:00（Bagnolet）。兒童：週一/週三 19:00-20:00（Briqueterie）· 週二/週五 新手 18:00-19:00 / 進階 19:00-20:00（Joliot Curie — 名額有限）· 青少年 週六 18:00-19:00、兒童 週日 11:00-12:00（19e）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 3 allée des Grands Champs, 93170 Bagnolet（課程在三個場館：Stade de la Briqueterie, 11 av. Raspail · Salle Joliot Curie, 78 av. de la Dhuys · 以及 Gymnase Place des Fêtes, 5 rue des Lilas, Paris 19e）
Kiwi Wod
適合這樣的人
93 省最完整的訪客配套：透過真實表單預約的全年齡免費體驗，已含 CFJJB 執照的年費（成人 350€，配專屬教練的女子 240€ 檔），以及一位擁有 UAEJJF 和 CFJJB 頭銜的黑帶主教練。唯一要再確認的是場館 — 俱樂部 2026 年 3 月遷入了 Bondy 嶄新的市立道場 — 預約時確認確切地址。適合想在進門前看清整條路的東郊新手
依據: 體驗措辭與預約表單、含執照的檔位價格、教練資歷和 2026-03-27 的新道場公告，均為俱樂部自己發布的文案（kiwiwod.com，2026-08-06 擷取）
課表已查核 會費公開 免費體驗女子課程兒童課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai gratuit」（免費體驗課）— 全年齡適用，透過聯絡頁的表單預約（「Réserver une seance d'essai」）。正式報名是紙本資料：下載表格、填好、親自交到俱樂部
- 課表
- 成人（16 歲以上）：週一/週四 20:00 和週日 16:00 · 女子專場（14 歲以上）：週五 20:00 在 Salle André Rémond，教練 Dara — 兒童課表請詢問俱樂部
課程與費用
- 會費
- 年費每一檔都含 CFJJB 執照，可分期：成人（16 歲以上）350€ · 女子專屬 Ladys（14 歲以上）240€ · 幼兒 3-5 歲、兒童 6-10 歲和青少年 11-15 歲各 290€ — 道服和徽章在館內另售
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Gymnase, 137 avenue Henri Barbusse, 93140 Bondy — 俱樂部在 2026 年 3 月宣布遷入 Bondy 的新市立道場（頁尾寫「Dojo Maurice Petit Jean」），去之前請確認確切場館
- 教練
- Mohamed「Momo Rhino」— Thibaut Olivier 門下的黑帶（藍帶時期 UAEJJF 世界冠軍、棕帶時期 CFJJB 法國冠軍）· 兒童課程由 Younes 帶（紫帶時期 2024 年法國格鬥式摔跤冠軍）· 女子課由教練 Dara 執教
NSM Team (Mynos Sports JJB)
適合這樣的人
郊區少有的、主教練就是法國國家隊格鬥式摔跤與 BJJ 訓練官的館：Gary Bilal，黑帶、持國家認證，身後還有兩位黑帶助教。這扇門很友善 — 提前聯繫選好時段體驗就免費，賽季中任何時候都能入會 — 價格也透明，成人一年 450€，40€ 的執照老老實實單列而不是藏起來。女子、青少年和兒童各有自己的檔。適合想用協會價格獲得菁英級指導的東郊新手
依據: 國家隊教練的頭銜、先聯繫後免費的體驗措辭、全年可入會那行字和執照單列的檔位價格，均為俱樂部自己發布的文案（jjbparis.com，2026-08-06 擷取）
會費公開 免費體驗女子課程兒童課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 「免費的 séance d'essai（體驗課）— 請提前聯繫我們選定時段。」體驗免費但要先聯繫，賽季中任何時候都可入會
課程與費用
- 會費
- 年費：成人 JJB 450€（所有課程）· 女性 300€ · 青少年 14-17 歲 350€ · 兒童 3-13 歲 280€ — 必繳的 40€ 執照在每一檔上單獨列明
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 34 avenue François Mauriac, 93330 Neuilly-sur-Marne（所有課程都在 dojo Mauriac 進行）
- 教練
- Gary Bilal — 主教練兼創辦人：黑帶、國家認證教練，法國國家格鬥式摔跤與 BJJ 隊的教練 · Nicolas 與 Valentin Blumental — 黑帶助教
Puma Club (Arts Martiaux Modernes)
適合這樣的人
東外圈一家 1998 年起的家庭俱樂部，整週課程用明文公布：成人 JJB 和格鬥式摔跤在週一、週三晚上，週六上午一段長墊，兒童在週五和週六，而且唯一的規矩擺在前面 — 標注 JJB 的課必須穿道服。它沒公布的是體驗和價格：這扇門是給創辦人打的一通電話，而且入會後明確不退款。適合 Noisy-le-Grand 附近、寧要扎根社區的老俱樂部不要商業館、也不介意先打電話的新手
依據: 每週 JJB 時段、道服規定、1998 年起的身分和 Gracie/Joe Moreira 師承，均為俱樂部自己發布的文案（pumaclubnolimit.com，2026-08-06 擷取）；擷取的任何頁面上都不存在 essai 措辭和 tarif
課表已查核 兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 課表
- 成人：週一 20:00-22:30（格鬥式摔跤、JJB、krav maga）· 週三 20:00-22:30（拳擊、泰拳、JJB、格鬥式摔跤）· 週六 9:00-11:00 青少年/成人（JJB、寢技、格鬥式摔跤、摔跤）。兒童：週五 18:00-19:00（3-7 歲）和 19:00-20:00（8-11 歲），另有週六兒童時段 — 標注 JJB 的課必須穿道服：「*KIMONO OBLIGATOIRE」
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Gymnase des Yvris, rue des Graviers, 93160 Noisy-le-Grand
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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AGSD Combat (Saint-Denis) · 官方網站4 avenue de Stalingrad, 93200 Saint-Denis（地鐵 13 號線 Saint-Denis Université · 路面電車 T5 Roger Sémat） · 06 15 37 71 51（分部教練）· 01 48 26 39 11（秘書處）最後查核： 2026-08-06
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Gsap Pierrefitte
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JCRV-GPGE (Judo Club Raincy Villemomble) · 官方網站44 allée des Bosquets, 93340 Le Raincy（Dojo N°2 — 走到院子盡頭；注意俱樂部的 planning 頁在 11 bis boulevard du Nord 也標了一個「Dojo 2」，去之前請確認場地） · 07 64 47 32 62 · 年費：成人 JJB（14 歲起）396€，兒童 JJB（8-13 歲）206€，都已含 41€ 執照；柔道+JJB 套餐成人 602€ / 兒童 362€（含執照）。非 Raincy 居民多付 5€ — 是本指南在大巴黎各處記錄到的最溫和的居民附加費最後查核： 2026-08-06
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Jiu Jitsu Crew Montreuil
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Le Labo Bjj
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NLS Art of Fight · 官方網站最後查核： 2026-08-06
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SSK Martial Art (Smart and Strong Kids) · 官方網站Salle polyvalente Paul Delouvrier, 33-35 route de Noisy, 93250 Villemomble · 市政府自己的條目把 JJB 限定在「pré-ados」（少年前期）— 俱樂部的 Facebook 寫著「Ouvert à tous」（向所有人開放），但成人 JJB 墊子是否真的在運轉仍無定論。成人新手去之前應先問一聲最後查核： 2026-08-06
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Tanren Jiu Jitsu · 官方網站Dojo Gutenberg, 15 boulevard Gutenberg, 93190 Livry-Gargan最後查核： 2026-08-06
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Tenchi Budokan · 官方網站最後查核： 2026-08-06
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。