柔 · yawara

센생드니에서 주짓수 배우기

생드니와 몽트뢰유부터 르랭시·리브리가르강까지, 파리 북동쪽 센생드니의 14개 도장을 다룹니다. 시립 도장과 체육관에서 수련하는 지역이고, 무료 체험이 기본입니다. 조건은 두 가지 방식으로 나타납니다: 르랭시는 타 지역 주민에게 5€를 더 받고, 광역권에서 유일하게 체험부터 의사 진단서를 요구하는 곳이 바뇰레의 그룹 파이트 아카데미입니다. 처음 시작하는 사람에게 진짜 질문은 "어디가 제일 좋은가"가 아니라 "어디가 나에게 맞는가"입니다.

지도

정식 소개가 있는 도장은 모두 지도에 핀으로 표시되며, 동네 수준의 근사 위치는 그렇게 표기됩니다. 지도 데이터 © OpenStreetMap contributors.

한눈에 고르기

NSM 팀 — 미노스 스포츠 주짓수 (NSM Team / Mynos Sports JJB)
헤드 코치가 그래플링·주짓수 프랑스 국가대표팀 코치인, 근교에서 보기 드문 도장입니다: 블랙벨트이자 국가 공인 지도자인 개리 빌랄이 이끌고 블랙벨트 보조 코치 두 명이 받칩니다. 문턱도 낮습니다 — 미리 연락해 시간만 정하면 무료 체험이 가능하고 시즌 중 언제든 등록할 수 있으며, 요금도 투명합니다: 성인 연 450€에 의무 라이선스 40€를 숨기지 않고 별도로 명시합니다. 여성·청소년·어린이 과정이 각각 따로 있습니다. 협회 가격으로 최상급 지도를 받고 싶은 동부 근교 초보자에게 알맞습니다

뇌이쉬르마른 (Neuilly-sur-Marne) 무료 체험여성 수업키즈 수업회비 공개
그룹 파이트 아카데미 (Group Fight Academy — Bajo BJJ)
무료 체험이지만 특이한 조건이 하나 있습니다: 보통 정식 등록 때 내는 의사 진단서를 이곳은 체험 수업부터 요구하며, 문구도 정확히 "apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien"(브라질리언 주짓수 수련에 적합)이어야 합니다. 진단서만 준비하면 나머지는 넉넉합니다: 바뇰레 두 곳과 파리 19구 Place des Fêtes 주말 수업까지 성인 매트가 주 4일 열리고, 토요일 여성 전용 수업이 있으며, 성인 등록은 연중 가능합니다. 병원 방문 한 번을 미리 계획할 수 있는 파리 동부·바뇰레의 초보자에게 알맞습니다

바뇰레 (Bagnolet) 무료 체험여성 수업키즈 수업
디스트릭트 트레이닝 존 (District Training Zone)
93 지역에서 유일하게 지금 바로 예약할 수 있는 체험입니다: 10€, 온라인 예약, 전화 불필요 — 옛 알루미늄 주조 공장을 개조한 800m² 규모의 체육관에서 주짓수·루타 리브리 프랑스 국가대표 출신 헤드 코치가 지도합니다. 월 95€ 풀 액세스, 학생 75€, 오픈매트 전용 40€ 등 협회보다는 상업 체육관에 가까운 요금제이고, 키즈 프로그램은 이미 2026-27 시즌 기준으로 게시되어 있습니다. 서류 접수 줄 없이 오늘 바로 시작해 보고 싶은 초보자에게 알맞습니다

몽트뢰유 (Montreuil) 회비 공개키즈 수업
키위 워드 (Kiwi Wod)
93 지역에서 방문객 안내가 가장 완결된 클럽입니다: 전 연령 무료 체험을 실제 예약 폼으로 신청하고, 연회비에는 CFJJB 라이선스가 이미 포함되어 있으며(성인 350€, 전담 코치가 있는 여성 전용 과정 240€), UAEJJF·CFJJB 타이틀을 가진 블랙벨트 헤드 코치가 지도합니다. 확인할 것은 장소 하나입니다 — 클럽이 2026년 3월 봉디 시의 새 도장으로 이전했으니 예약할 때 정확한 주소를 확인하세요. 등록 전 과정을 미리 다 보고 싶은 동부 근교 초보자에게 알맞습니다

봉디 (Bondy) 무료 체험여성 수업키즈 수업회비 공개
퓨마 클럽 (Puma Club Arts Martiaux Modernes)
1998년부터 이어져 온 외곽 동부의 가족적 클럽으로, 일주일 시간표 전체를 텍스트로 공개합니다: 성인 주짓수·그래플링은 월·수 저녁과 토요일 오전 긴 매트, 키즈는 금·토, 그리고 규칙 하나를 미리 못 박습니다 — 주짓수 수업은 도복 의무입니다. 다만 체험이나 가격은 공개하지 않습니다: 문은 창립자에게 거는 전화 한 통이고, 등록 후 회비 환불은 명시적으로 불가합니다. 상업 체육관보다 자리 잡은 동네 클럽을 선호하고 먼저 전화하는 것이 부담스럽지 않은 누아지르그랑 인근 초보자에게 알맞습니다

누아지르그랑 (Noisy-le-Grand) 키즈 수업타격 수업 병행

NSM 팀 — 미노스 스포츠 주짓수 (NSM Team / Mynos Sports JJB)

이런 분께 잘 맞아요

헤드 코치가 그래플링·주짓수 프랑스 국가대표팀 코치인, 근교에서 보기 드문 도장입니다: 블랙벨트이자 국가 공인 지도자인 개리 빌랄이 이끌고 블랙벨트 보조 코치 두 명이 받칩니다. 문턱도 낮습니다 — 미리 연락해 시간만 정하면 무료 체험이 가능하고 시즌 중 언제든 등록할 수 있으며, 요금도 투명합니다: 성인 연 450€에 의무 라이선스 40€를 숨기지 않고 별도로 명시합니다. 여성·청소년·어린이 과정이 각각 따로 있습니다. 협회 가격으로 최상급 지도를 받고 싶은 동부 근교 초보자에게 알맞습니다

근거: 국가대표팀 코치 경력, 연락 후 무료 체험 문구, 연중 등록 안내, 라이선스가 명시된 요금제 모두 클럽 자체 사이트(jjbparis.com, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다

회비 공개 무료 체험여성 수업키즈 수업회비 공개

처음 방문하기

무료 체험: "session d'essai gratuitement en nous contactant au préalable" — 무료 체험이 가능하지만, 미리 연락해 수업 시간(créneau)을 정한 뒤 방문하는 방식입니다. 등록은 시즌 중 언제든 가능합니다

수업과 비용

수련비: 연회비: 성인 주짓수 450€(전 수업 이용) · 여성 300€ · 청소년(14-17세) 350€ · 어린이(3-13세) 280€ — 모든 티어에 의무 라이선스 40€는 별도입니다

위치·지도진·연락처

주소: 34 avenue François Mauriac, 93330 뇌이쉬르마른 (모든 수업은 dojo Mauriac에서 진행)
지도자: 개리 빌랄 — 헤드 코치·창설자: 블랙벨트, 국가 공인 지도자이자 그래플링·주짓수 프랑스 국가대표팀 코치 · 니콜라 블루멘탈, 발랑탱 블루멘탈 — 블랙벨트 보조 코치

전화 +33 6 21 97 31 70 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도

그룹 파이트 아카데미 (Group Fight Academy — Bajo BJJ)

이런 분께 잘 맞아요

무료 체험이지만 특이한 조건이 하나 있습니다: 보통 정식 등록 때 내는 의사 진단서를 이곳은 체험 수업부터 요구하며, 문구도 정확히 "apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien"(브라질리언 주짓수 수련에 적합)이어야 합니다. 진단서만 준비하면 나머지는 넉넉합니다: 바뇰레 두 곳과 파리 19구 Place des Fêtes 주말 수업까지 성인 매트가 주 4일 열리고, 토요일 여성 전용 수업이 있으며, 성인 등록은 연중 가능합니다. 병원 방문 한 번을 미리 계획할 수 있는 파리 동부·바뇰레의 초보자에게 알맞습니다

근거: 무료 체험 문구(세 페이지), 체험에 붙는 진단서 요구 문구, 여성 전용 수업이 포함된 세 개 체육관 시간표, 성인 연중 등록 안내 모두 클럽 자체 사이트(groupfightacademy93.wixsite.com, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다

시간표 확인됨 무료 체험여성 수업키즈 수업

처음 방문하기

무료 체험: "COURS D'ESSAI GRATUIT" — 체험 수업은 무료입니다. 단, 체험부터 진단서가 필요합니다: "Prévoir un certificat médical avec mention apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien" — '브라질리언 주짓수 수련에 적합'이라는 문구가 명시된 의사 진단서를 지참하세요
수업 시간표: 성인: 월·수 20:00-22:00 (Stade de la Briqueterie, 바뇰레) · 토 19:00-21:30, 일 12:00-13:30 (파리 19구 Gymnase Place des Fêtes). 여성 전용 "BJJ 100% WOMEN" 토 11:00-12:00 (바뇰레). 키즈: 월·수 19:00-20:00 (Briqueterie) · 화·금 초급 18:00-19:00/상급 19:00-20:00 (Joliot Curie, 정원 제한) · 토 18:00-19:00 청소년, 일 11:00-12:00 (19구)

위치·지도진·연락처

주소: 3 allée des Grands Champs, 93170 바뇰레 (수업은 세 곳: Stade de la Briqueterie 11 av. Raspail · Salle Joliot Curie 78 av. de la Dhuys · 파리 19구 Gymnase Place des Fêtes 5 rue des Lilas)

전화 07-51-65-25-45 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도

디스트릭트 트레이닝 존 (District Training Zone)

이런 분께 잘 맞아요

93 지역에서 유일하게 지금 바로 예약할 수 있는 체험입니다: 10€, 온라인 예약, 전화 불필요 — 옛 알루미늄 주조 공장을 개조한 800m² 규모의 체육관에서 주짓수·루타 리브리 프랑스 국가대표 출신 헤드 코치가 지도합니다. 월 95€ 풀 액세스, 학생 75€, 오픈매트 전용 40€ 등 협회보다는 상업 체육관에 가까운 요금제이고, 키즈 프로그램은 이미 2026-27 시즌 기준으로 게시되어 있습니다. 서류 접수 줄 없이 오늘 바로 시작해 보고 싶은 초보자에게 알맞습니다

근거: 10€ 온라인 체험, 월정액 요금제, 주조 공장/800m² 시설 소개, 사뮈엘 프티트 헤드 코치 경력 모두 클럽 자체 사이트(district-trainingparis.com, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다. 93 지역의 다른 체험은 모두 연락 후 무료이거나 미공개입니다

회비 공개 회비 공개키즈 수업

처음 방문하기

무료 체험: "Votre cours d'essai — Tarif: 10€ — Réservation en ligne" — 체험 수업은 유료(10€)이며, 93 지역에서 유일하게 온라인으로 바로 예약할 수 있습니다

수업과 비용

수련비: 성인 월정액: FULL ACCES 월 95€(12개월 약정, 전 종목 무제한 + 라이선스 별도 구매 필수) · DISTRICT COMBAT 월 85€ · 학생 월 75€ · 오픈매트 전용 ACCES LIBRE 월 40€ — 연납 시 1045/935/825/440€(일시납은 1개월 무료)
프로그램: 키즈 프로그램("Saison 2026/2027" 명시): 9-15세 주짓수 수요일 18시(연 499€) · 6-8세 주짓수 월요일 17시 30분(연 399€, 루타 리브리 토 11시) · 4-6세 베이비 주짓수 토요일 10시(연 319€). 성인 주짓수는 운영 중이나 요일별 시간표는 클럽 PDF 시간표에서 확인해야 합니다

위치·지도진·연락처

주소: 58 rue Ernest Savart, 93100 몽트뢰유 (메트로 Mairie de Montreuil 역에서 도보 7분)
지도자: 사뮈엘 프티트 — 헤드 코치(주짓수·루타 리브리): 주짓수·루타 리브리 프랑스 국가대표 출신, 20년 이상 경력의 체력 코치

전화 06 68 48 87 70 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도

키위 워드 (Kiwi Wod)

이런 분께 잘 맞아요

93 지역에서 방문객 안내가 가장 완결된 클럽입니다: 전 연령 무료 체험을 실제 예약 폼으로 신청하고, 연회비에는 CFJJB 라이선스가 이미 포함되어 있으며(성인 350€, 전담 코치가 있는 여성 전용 과정 240€), UAEJJF·CFJJB 타이틀을 가진 블랙벨트 헤드 코치가 지도합니다. 확인할 것은 장소 하나입니다 — 클럽이 2026년 3월 봉디 시의 새 도장으로 이전했으니 예약할 때 정확한 주소를 확인하세요. 등록 전 과정을 미리 다 보고 싶은 동부 근교 초보자에게 알맞습니다

근거: 체험 문구와 예약 폼, 라이선스 포함 요금제, 코치 경력, 2026-03-27 새 도장 발표 모두 클럽 자체 사이트(kiwiwod.com, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다

시간표 확인됨 회비 공개 무료 체험여성 수업키즈 수업회비 공개

처음 방문하기

무료 체험: "Cours d'essai gratuit" — 전 연령 무료 체험이며, 연락처 페이지의 예약 폼으로 "Réserver une seance d'essai"(체험 수업 예약)를 신청합니다. 정식 등록은 등록 서류를 내려받아 작성한 뒤 클럽에 직접 제출하는 방식입니다
수업 시간표: 성인(16세 이상): 월·목 20:00, 일 16:00 · 여성 전용(14세 이상): 금 20:00 (Salle André Rémond, 코치 다라) — 키즈 시간표는 클럽에 문의하세요

수업과 비용

수련비: 연회비(모든 티어에 CFJJB 라이선스 포함, 분납 가능): 성인(16세+) 350€ · 여성 전용 Ladys(14세+) 240€ · 베이비 3-5세/어린이 6-10세/청소년 11-15세 각 290€ — 도복과 배지는 클럽에서 별도 판매합니다

위치·지도진·연락처

주소: Gymnase, 137 avenue Henri Barbusse, 93140 봉디 — 클럽은 2026년 3월 봉디 시의 새 도장(footer 표기 'Dojo Maurice Petit Jean')으로 입주했다고 발표했으니, 방문 전 정확한 장소를 확인하세요
지도자: 모하메드 "모모 리노" — 티보 올리비에 문하 블랙벨트(블루 벨트 시절 UAEJJF 세계 챔피언, 브라운 벨트 시절 CFJJB 프랑스 챔피언) · 유네스 — 키즈 담당(2024 그래플링 프랑스 챔피언, 퍼플 벨트) · 여성 수업은 코치 다라가 지도합니다

전화 06 26 83 67 03 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도

퓨마 클럽 (Puma Club Arts Martiaux Modernes)

이런 분께 잘 맞아요

1998년부터 이어져 온 외곽 동부의 가족적 클럽으로, 일주일 시간표 전체를 텍스트로 공개합니다: 성인 주짓수·그래플링은 월·수 저녁과 토요일 오전 긴 매트, 키즈는 금·토, 그리고 규칙 하나를 미리 못 박습니다 — 주짓수 수업은 도복 의무입니다. 다만 체험이나 가격은 공개하지 않습니다: 문은 창립자에게 거는 전화 한 통이고, 등록 후 회비 환불은 명시적으로 불가합니다. 상업 체육관보다 자리 잡은 동네 클럽을 선호하고 먼저 전화하는 것이 부담스럽지 않은 누아지르그랑 인근 초보자에게 알맞습니다

근거: 주간 주짓수 시간표, 도복 의무 규정, 1998년 창설 이력, Gracie/Joe Moreira 계보 표기 모두 클럽 자체 사이트(pumaclubnolimit.com, 2026-08-06 확인)에 공개된 내용입니다. 체험 문구와 요금은 어떤 페이지에도 없습니다

시간표 확인됨 키즈 수업타격 수업 병행

처음 방문하기

수업 시간표: 성인: 월 20:00-22:30 (그래플링·주짓수·크라브 마가) · 수 20:00-22:30 (복싱·무에타이·주짓수·그래플링) · 토 9:00-11:00 청소년·성인 (주짓수·네와자·그래플링·레슬링). 키즈: 금 18:00-19:00 (3-7세)·19:00-20:00 (8-11세) + 토 키즈 수업 — 주짓수 표기 종목은 "*KIMONO OBLIGATOIRE", 도복 착용이 의무입니다

위치·지도진·연락처

주소: Gymnase des Yvris, rue des Graviers, 93160 누아지르그랑

전화 06 70 48 17 95 홈페이지 네이버 지도 Apple 지도

확인 중인 도장

수업 일정과 체험 방법 등 핵심 정보를 다시 확인하고 있습니다. 기준을 충족하면 정식 소개에 반영합니다.

AGSD 콩바 (AGSD Combat, 생드니) · 공식 홈페이지

타격 수업 병행

4 avenue de Stalingrad, 93200 생드니 (메트로 13호선 Saint-Denis Université 역 · 트램 T5 Roger Sémat) · 06 15 37 71 51 (섹션 담당 지도자) · 01 48 26 39 11 (사무국)

마지막 확인: 2026-08-06
Gsap Pierrefitte
JCRV-GPGE 주짓수 (르랭시·빌몽블 유도 클럽) · 공식 홈페이지

회비 공개키즈 수업

44 allée des Bosquets, 93340 르랭시 (Dojo N°2 — 안뜰 끝까지 들어가세요; 클럽 시간표 페이지는 'Dojo 2'를 11 bis boulevard du Nord로도 표기하니 방문 전 확인 필요) · 07 64 47 32 62 · 연회비: 성인 주짓수(14세부터) 396€ · 어린이 주짓수(8-13세) 206€ — 두 요금 모두 라이선스 41€ 포함. 유도+주짓수 패키지는 성인 602€/어린이 362€(라이선스 포함). 르랭시 비거주자는 +5€ — 이 에픽에서 기록된 가장 가벼운 거주지 추가 요금입니다

마지막 확인: 2026-08-06
Jiu Jitsu Crew Montreuil
Le Labo Bjj
NLS 아트 오브 파이트 (NLS Art of Fight) · 공식 홈페이지

타격 수업 병행

마지막 확인: 2026-08-06
SSK 마셜 아트 (Smart and Strong Kids) · 공식 홈페이지

키즈 수업타격 수업 병행

Salle polyvalente Paul Delouvrier, 33-35 route de Noisy, 93250 빌몽블 · 주짓수는 시 안내상 '프레아도'(초등 고학년~중등 이전) 대상입니다 — 클럽 페이스북은 "Ouvert à tous"(모두 환영)라고 쓰지만, 성인 주짓수 매트가 실제로 있는지는 확인되지 않았습니다. 성인 초보자는 반드시 먼저 문의하세요

마지막 확인: 2026-08-06
탄렌 주짓수 (Tanren Jiu Jitsu) · 공식 홈페이지

Dojo Gutenberg, 15 boulevard Gutenberg, 93190 리브리가르강

마지막 확인: 2026-08-06
텐치 부도칸 (Tenchi Budokan) · 공식 홈페이지

마지막 확인: 2026-08-06

완전 초보인데 바로 가도 되나요?

도장마다 다릅니다. 기초 프로그램과 첫 방문 방법이 확인된 곳은 각 소개에 표시했습니다. 그 밖의 도장은 방문 전에 공식 채널로 확인해 주세요. 첫 수업에서 무엇을 겪게 되는지는 블로그의 입문 글에서 자세히 다룹니다.