柔 · yawara
在塞纳-圣但尼省学柔术
本指南涵盖塞纳-圣但尼省的14间道馆——从Saint-Denis和Montreuil到Le Raincy和Livry-Gargan——一个在市立道场和体育馆里训练的省。免费体验是这里的规则，而细则带着两种本地口音：Le Raincy对市镇外会员加收5€，而都会区唯一从体验起就要求体检证明的，是Bagnolet的Group Fight Academy。对刚起步的人来说，真正的问题不是“哪家道馆最好”，而是“哪家适合我”。
地图
每家有完整介绍的道馆都会在地图上标注 — 街区层级的概略图钉会如此标明。地图数据 © OpenStreetMap contributors。
District Training Zone
适合这样的人
93省唯一现在就能订的体验：10€、在线预约、不用打电话——在一间由铝铸造厂改建、拥有800平方米垫子和笼子的馆里，由JJB和luta livre的前法国国家队运动员带队。月付方案（全通95€、学生75€、仅open mat的40€档）读起来像商业馆而不是协会，儿童那套已经标好2026-27赛季的日期。适合想今晚就试、不想排文书队伍的新手
依据: 10€在线预约的体验、月付档位、铸造厂/800平方米场地的描述和Samuel Petite的主教练头衔，均为俱乐部自己发布的文案（district-trainingparis.com，2026-08-06抓取）；93省其余的体验要么联系后免费、要么未公布
会费公开 会费公开儿童课程
首次到访
- 免费体验
- “Votre cours d'essai — Tarif: 10€ — Réservation en ligne”——体验课10€、在线预约，是93省唯一能在线预约的体验
课程与费用
- 会费
- 成人方案：FULL ACCES 95€/月（12个月合约，所有项目不限次，必备执照在馆内另行购买）· DISTRICT COMBAT 85€/月 · 学生75€/月 · 仅open mat的ACCES LIBRE 40€/月——年度总计1045/935/825/440€，一次付清送一个月
- 课程设置
- 标注“Saison 2026/2027”的儿童项目：9-15岁 JJB 周三 18:00（499€/年）· 6-8岁 JJB 周一 17:30（399€/年，luta livre 周六 11:00）· 4-6岁 幼儿JJB 周六 10:00（319€/年）。成人JJB项目在运转，但每周课表在俱乐部的PDF时间表里——确切时间请查那里
位置·教练·联系方式
- 地址
- 58 rue Ernest Savart, 93100 Montreuil（距地铁Mairie de Montreuil步行7分钟）
- 教练
- Samuel Petite——JJB与luta livre主教练：巴西柔术和luta livre的前法国国家队运动员，也是有20多年经验的体能教练
Group Fight Academy (Bajo BJJ)
适合这样的人
一扇带着少见条件的免费体验之门：通常只是入会手续的体检证明，这里体验本身就要求，措辞一字不差是“apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien”。先去医生那儿拿到那张纸，其余都很大方：成人垫子一周四天、横跨Bagnolet和巴黎19区Place des Fêtes的周末场馆，周六的女子专场，成人全年可报名。适合能提前安排一次就诊的巴黎东部或Bagnolet新手
依据: 免费体验的号召（三个页面）、针对体验的certificat措辞、含女子专场的三场馆课表和成人全年报名那行字，均为俱乐部自己发布的文案（groupfightacademy93.wixsite.com，2026-08-06抓取）
时间表已核实 免费体验女子课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- “COURS D'ESSAI GRATUIT”——体验课免费，但体检证明适用于体验本身：“Prévoir un certificat médical avec mention apte à la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien”——请带一份注明适合练习巴西柔术的体检证明
- 课程时间表
- 成人：周一/周三 20:00-22:00（Stade de la Briqueterie，Bagnolet）· 周六 19:00-21:30 和周日 12:00-13:30（Gymnase Place des Fêtes，巴黎19区）。女子专场“BJJ 100% WOMEN”周六 11:00-12:00（Bagnolet）。儿童：周一/周三 19:00-20:00（Briqueterie）· 周二/周五 新手 18:00-19:00 / 进阶 19:00-20:00（Joliot Curie——名额有限）· 青少年 周六 18:00-19:00、儿童 周日 11:00-12:00（19e）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 3 allée des Grands Champs, 93170 Bagnolet（课程在三个场馆：Stade de la Briqueterie, 11 av. Raspail · Salle Joliot Curie, 78 av. de la Dhuys · 以及Gymnase Place des Fêtes, 5 rue des Lilas, Paris 19e）
Kiwi Wod
适合这样的人
93省最完整的访客套餐：通过真实表单预约的全年龄免费体验，已含CFJJB执照的年费（成人350€，配专属教练的女子240€档），以及一位拥有UAEJJF和CFJJB头衔的黑带主教练。唯一要再确认的是场馆——俱乐部2026年3月迁入了Bondy崭新的市立道场——预约时确认确切地址。适合想在进门前看清整条路的东郊新手
依据: 体验措辞与预约表单、含执照的档位价格、教练资历和2026-03-27的新道场公告，均为俱乐部自己发布的文案（kiwiwod.com，2026-08-06抓取）
时间表已核实 会费公开 免费体验女子课程儿童课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai gratuit”（免费体验课）——全年龄适用，通过联系页的表单预约（“Réserver une seance d'essai”）。正式报名是纸质材料：下载表格、填好、亲自交到俱乐部
- 课程时间表
- 成人（16岁以上）：周一/周四 20:00 和周日 16:00 · 女子专场（14岁以上）：周五 20:00 在Salle André Rémond，教练Dara——儿童课表请询问俱乐部
课程与费用
- 会费
- 年费每一档都含CFJJB执照，可分期：成人（16岁以上）350€ · 女子专属Ladys（14岁以上）240€ · 幼儿3-5岁、儿童6-10岁和青少年11-15岁各290€——道服和徽章在馆内另售
位置·教练·联系方式
- 地址
- Gymnase, 137 avenue Henri Barbusse, 93140 Bondy——俱乐部在2026年3月宣布迁入Bondy的新市立道场（页脚写“Dojo Maurice Petit Jean”），去之前请确认确切场馆
- 教练
- Mohamed“Momo Rhino”——Thibaut Olivier门下的黑带（蓝带时期UAEJJF世界冠军、棕带时期CFJJB法国冠军）· 儿童项目由Younes带（紫带时期2024年法国格斗式摔跤冠军）· 女子课由教练Dara执教
NSM Team (Mynos Sports JJB)
适合这样的人
郊区少有的、主教练就是法国国家队格斗式摔跤与BJJ训练官的馆：Gary Bilal，黑带、持国家认证，身后还有两位黑带助教。这扇门很友好——提前联系选好时段体验就免费，赛季中任何时候都能入会——价格也透明，成人一年450€，40€的执照老老实实单列而不是藏起来。女子、青少年和儿童各有自己的档。适合想用协会价格获得精英级指导的东郊新手
依据: 国家队教练的头衔、先联系后免费的体验措辞、全年可入会那行字和执照单列的档位价格，均为俱乐部自己发布的文案（jjbparis.com，2026-08-06抓取）
会费公开 免费体验女子课程儿童课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- “免费的séance d'essai（体验课）——请提前联系我们选定时段。”体验免费但要先联系，赛季中任何时候都可入会
课程与费用
- 会费
- 年费：成人JJB 450€（所有课程）· 女性300€ · 青少年14-17岁 350€ · 儿童3-13岁 280€——必缴的40€执照在每一档上单独列明
位置·教练·联系方式
- 地址
- 34 avenue François Mauriac, 93330 Neuilly-sur-Marne（所有课程都在dojo Mauriac进行）
- 教练
- Gary Bilal——主教练兼创始人：黑带、国家认证教练，法国国家格斗式摔跤与BJJ队的教练 · Nicolas与Valentin Blumental——黑带助教
Puma Club (Arts Martiaux Modernes)
适合这样的人
东外圈一家1998年起的家庭俱乐部，整周课程用明文公布：成人JJB和格斗式摔跤在周一、周三晚上，周六上午一段长垫，儿童在周五和周六，而且唯一的规矩摆在前面——标注JJB的课必须穿道服。它没公布的是体验和价格：这扇门是给创始人打的一通电话，而且入会后明确不退款。适合Noisy-le-Grand附近、宁要扎根社区的老俱乐部不要商业馆、也不介意先打电话的新手
依据: 每周JJB时段、道服规定、1998年起的身份和Gracie/Joe Moreira师承，均为俱乐部自己发布的文案（pumaclubnolimit.com，2026-08-06抓取）；抓取的任何页面上都不存在essai措辞和tarif
时间表已核实 儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 课程时间表
- 成人：周一 20:00-22:30（格斗式摔跤、JJB、krav maga）· 周三 20:00-22:30（拳击、泰拳、JJB、格斗式摔跤）· 周六 9:00-11:00 青少年/成人（JJB、寝技、格斗式摔跤、摔跤）。儿童：周五 18:00-19:00（3-7岁）和 19:00-20:00（8-11岁），另有周六儿童时段——标注JJB的课必须穿道服：“*KIMONO OBLIGATOIRE”
位置·教练·联系方式
- 地址
- Gymnase des Yvris, rue des Graviers, 93160 Noisy-le-Grand
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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AGSD Combat (Saint-Denis) · 官方网站4 avenue de Stalingrad, 93200 Saint-Denis（地铁13号线Saint-Denis Université · 有轨电车T5 Roger Sémat） · 06 15 37 71 51（分部教练）· 01 48 26 39 11（秘书处）最后核实： 2026-08-06
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Gsap Pierrefitte
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JCRV-GPGE (Judo Club Raincy Villemomble) · 官方网站44 allée des Bosquets, 93340 Le Raincy（Dojo N°2——走到院子尽头；注意俱乐部的planning页在11 bis boulevard du Nord也标了一个“Dojo 2”，去之前请确认场地） · 07 64 47 32 62 · 年费：成人JJB（14岁起）396€，儿童JJB（8-13岁）206€，都已含41€执照；柔道+JJB套餐成人602€ / 儿童362€（含执照）。非Raincy居民多付5€——是本指南在大巴黎各处记录到的最温和的居民附加费最后核实： 2026-08-06
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Jiu Jitsu Crew Montreuil
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Le Labo Bjj
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NLS Art of Fight · 官方网站最后核实： 2026-08-06
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SSK Martial Art (Smart and Strong Kids) · 官方网站Salle polyvalente Paul Delouvrier, 33-35 route de Noisy, 93250 Villemomble · 市政府自己的条目把JJB限定在“pré-ados”（少年前期）——俱乐部的Facebook写着“Ouvert à tous”（向所有人开放），但成人JJB垫子是否真的在运转仍无定论。成人新手去之前应先问一声最后核实： 2026-08-06
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Tanren Jiu Jitsu · 官方网站Dojo Gutenberg, 15 boulevard Gutenberg, 93190 Livry-Gargan最后核实： 2026-08-06
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Tenchi Budokan · 官方网站最后核实： 2026-08-06
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。