柔 · yawara
Учиться джиу-джитсу в Нэриме и Сугинами
Этот гид охватывает залы Нэримы и Сугинами — колыбели японского джиу-джитсу: здесь тренируется Paraestra Tokyo Юки Накаи. Для того, кто только начинает, настоящий вопрос — не «какой зал лучший», а «какой подходит именно мне». Этот гид существует, чтобы ответить на этот вопрос.
Карта
На карте показаны только залы с проверенной информацией. Серые метки — проверенные адреса залов, которые ещё проходят проверку.
Fighting Lab Ogikubo (сеть Toikatsu Dojo)
Кому этот зал подойдёт
Бюджетный новичок, который хочет начать с грэпплинга но-ги в отдельном начальном классе, в одной минуте от станции Огикубо, и сперва попробовать бесплатно
Откуда мы это знаем: Живое расписание публикует начальные классы но-ги, а официальный сайт — бесплатное пробное с освобождением от взноса в тот же день (проверено 2026-07-18)
Тот, кто тренируется в промежутках нерегулярного графика и хочет доступ ко всей сети: открыто с 7:00 до 23:00 круглый год, с безлимитом во всех залах Toikatsu
Откуда мы это знаем: Официальный сайт публикует круглогодичные часы работы с 7:00 до 23:00 и безлимитный абонемент по всей сети (проверено 2026-07-18)
Расписание проверено Цены опубликованы Бесплатное пробноеНо-гиЗанятия ранним утром
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное занятие с освобождением от взноса при записи в тот же день (3,300 иен → 0); спортивная страховка 3,000 иен в год, запись через веб-форму бронирования
- Расписание занятий
- По живому расписанию джиу-джитсу но-ги — главный класс грэпплинга: начальный класс плюс класс масс-спарринга по понедельникам, средам и пятницам, наряду с начальными классами ММА и борьбы; класса джиу-джитсу в ги нет, поэтому зал ориентирован на но-ги, открыт с 7:00 до 23:00 круглый год
Занятия и цены
- Абонемент
- Месячный абонемент — от 9,000 иен с безлимитным доступом ко всем залам, открыто с 7:00 до 23:00 круглый год, в японских иенах
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 東京都杉並区荻窪5-23-12 オキビル301 (в 1 мин ходьбы от станции Огикубо)
Kotobuki Jiu-Jitsu (寿柔術)
Кому этот зал подойдёт
Новичок из района Асагая, которому нужен местный зал джиу-джитсу, бесплатное пробное и — прямо сейчас — отсутствие вступительного взноса
Откуда мы это знаем: Официальный сайт указывает, что зал в 30 секундах от станции Асагая, называет бесплатное пробное и сообщает, что вступительный взнос отменён (проверено 2026-07-18)
Тот, у кого свободно только раннее утро, или кто хочет и ги, и но-ги на одной неделе: ги и но-ги чередуются ежедневно, со слотами в 7:00 по средам и пятницам
Откуда мы это знаем: Собственное расписание публикует ежедневное чередование ги и но-ги и утренние слоты в 7:00 (проверено 2026-07-18)
Расписание проверено Цены опубликованы Бесплатное пробноеНо-гиЗанятия ранним утром
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное занятие по форме на сайте; вступительный взнос 11,000 иен сейчас не берут, запись через веб-форму
- Расписание занятий
- Ги и но-ги чередуются в каждый тренировочный день, включая утренние слоты в 7:00 по средам и пятницам; понедельник и четверг проходят в Огикубо, остальные — в Асагая; по вторникам закрыто
Занятия и цены
- Абонемент
- Вступительный взнос — 11,000 иен, сейчас не берут в рамках продлённой акции. Разряды месячных абонементов в этот раз собрать не удалось, в японских иенах
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3丁目37-2 第2大同ビル4F 13GYM (в 30 секундах от станции Асагая); занятия по понедельникам и четвергам проходят в клубе Gold Kids в Огикубо
Mikazuchi Jiu-Jitsu Academy (ミカヅチ柔術アカデミー)
Кому этот зал подойдёт
Новичок рядом с Оидзуми-Гакуэн, который хочет зайти без брони и попробовать бесплатно, по самому низкому в районе разряду взносов, и который ещё нигде не занимается
Откуда мы это знаем: Официальный сайт называет бесплатное пробное без записи, правило против двойного членства и низкие разряды взносов (проверено 2026-07-17)
Новичок, которому нужен зал линии Риксона с упором на партер: филиал, признанный Axis, руководитель которого тренировался у главы штаб-квартиры Axis
Откуда мы это знаем: Официальный сайт указывает признание от Axis и обучение руководителя в штаб-квартире Axis, а расписание ориентировано на нэвадзу (проверено 2026-07-17 и 2026-07-18)
Расписание проверено Цены опубликованы Франшизная сетьБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное без записи (любой класс, один раз, без брони — приходят до начала занятия); рост и вес спрашивают заранее, а посетителей, состоящих в другом зале джиу-джитсу или единоборств, не допускают ни на пробное, ни на наблюдение
- Расписание занятий
- Занятия в арендованной студии с основой из партера (нэвадза), дополненной самозащитой и работой в стойке, со свободным входом и выходом во время занятия
Занятия и цены
- Абонемент
- Вступительный взнос — 10,000 иен, месячные абонементы — от 5,000 до 12,000. Разовое гостевое посещение — 1,500 иен, индивидуальное занятие — 8,000 за 60 минут, спортивная страховка — по желанию, 2,000 иен в год. При вступлении после 15-го числа действует правило половины месячного взноса, в японских иенах
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- Зал Оидзуми-Гакуэн: 大泉ノートルスタジオ, 東京都練馬区東大泉6-34-45 SKビルII (в 2 мин ходьбы от южного выхода станции Оидзуми-Гакуэн линии Сэйбу-Икэбукуро); зал в Хибаригаоке за городской границей ведётся как один из залов
- Тренеры
- Руководитель академии (имя на доступных страницах не указано), по собственной биографии — чёрный пояс штаб-квартиры Axis с 22-летним стажем в джиу-джитсу, который вдобавок раз в месяц преподаёт в Strong Spirit в Коэндзи
Paraestra Tokyo (パラエストラ東京)
Кому этот зал подойдёт
Новичок, который хочет попробовать до обязательств, не написав сперва письмо: бесплатное однодневное пробное без записи, приходят в часы приёма, а в сетке есть субботний класс для начинающих
Откуда мы это знаем: Собственная страница «как добраться» описывает бесплатное пробное без записи и часы приёма, а страница классов перечисляет субботний класс для начинающих (проверено 2026-07-18)
Тот, кто хочет тренироваться у истоков: зал, из которого родилась сеть Paraestra, под руководством её основателя, с одним из самых старых регистрационных номеров JBJJF
Откуда мы это знаем: Собственный сайт служит и центром сети, называя Накаи основателем и ответственным инструктором с регистрационным номером 0790 (проверено 2026-07-18)
Новичок, у кого свободно днём: джиу-джитсу в ги по вторникам, четвергам и субботам утром как расширенные классы на 2,5 часа и открытый бесплатный спарринг днём по понедельникам, средам и пятницам
Откуда мы это знаем: Собственная страница классов публикует расширенные утренние классы в ги и бесплатный дневной спарринг по понедельникам, средам и пятницам (проверено 2026-07-18)
Расписание проверено Цены опубликованы Франшизная сетьБесплатное пробноеДневные занятияДетские занятия
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное однодневное пробное без записи: приходят в часы работы приёма (понедельник–пятница 18:30–22:00, суббота 16:00–20:30); вопросы по телефону или электронной почте
- Расписание занятий
- Опубликованная недельная сетка: джиу-джитсу в ги по вторникам, четвергам и субботам утром (расширенная версия на 2,5 часа) плюс по вторникам и четвергам вечером, блок для начинающих по субботам в 16:00 и 19:00 и открытый бесплатный дневной спарринг, который Накаи ведёт с 1996 года, по понедельникам, средам и пятницам с 13:00 до 15:00; закрыто по воскресеньям, праздникам и в дни профессиональных турниров Shooto
Занятия и цены
- Абонемент
- Раздел взносов описывает систему, но не публикует суммы вступительного и месячных взносов. Месячные взносы вносят за два месяца вперёд банковским списанием, а годовая предоплата стоит одиннадцать месяцев. Семейное членство позволяет семье вступить бесплатно за половину месячного взноса, программа Fighting Lovers вдвое снижает гостевой тариф для пары и отменяет вступительный взнос при вступлении, а специальная стипендия отменяет вступительный взнос и месячные взносы для будущих профессионалов, тренирующихся пять и более дней в неделю. Из опубликованных сумм — гостевое посещение 3,000 иен и индивидуальные занятия от 15,000 в час на одного до 7,000 с человека на четверых. Основные суммы вступительного и месячного взносов на сайте отсутствуют, их нужно уточнять по телефону, в японских иенах
- Программы
- Детский класс (джиу-джитсу и ММА) по понедельникам, средам и пятницам в 16:30 и класс для средней школы в 17:30
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 〒176-0012 東京都練馬区豊玉北1-6-13 カエサル江古田B1-101（都営大江戸線「新江古田」駅A2出口より徒歩1分、西武池袋線「江古田」駅南口より徒歩6分）
- Тренеры
- Руководит Юки Накаи, основатель сети Paraestra и ответственный инструктор зала в реестре JBJJF, которого собственный сайт называет ведущим дневного спарринга с 1996 года
- Парковка
- Собственной парковки нет; зал просит гостей не приезжать на машине
Телефон 090-9684-6276 (мобильный для связи, указанный самим сайтом; стационарный телефон зала не работает) Сайт Карты Naver Карты Apple
Physical Space Jiu-Jitsu Academy (フィジカルスペース柔術アカデミー)
Кому этот зал подойдёт
Тот, кто приходит впервые и хочет дешёвый и безрисковый взгляд и настоящий класс для начинающих, а не прыжок на глубину: пробное за 500 иен в отдельном классе для начинающих
Откуда мы это знаем: Собственная страница классов описывает пробное за 500 иен и то, что оно проходит в классе для начинающих, стоящем в начале лестницы уровней (проверено 2026-07-18)
Новичок, которому нужен крупнейший в районе специализированный зал джиу-джитсу под руководством титулованного преподавателя, а не программа, пристёгнутая к залу ММА
Откуда мы это знаем: Собственный сайт называет себя крупнейшей специализированной академией Сугинами, а страница инструкторов публикует чёрный пояс третьей степени IBJJF у Оцуки, совпадая со строкой JBJJF (проверено 2026-07-18)
Тот, у кого свободно утром в выходные, или женщина, которой нужен женский класс: маты открыты с 9:30 по выходным и праздникам, а есть женский класс со своим разрядом
Откуда мы это знаем: Собственная страница классов публикует время выходных и праздников 9:30–12:30 и женский класс со своим разрядом (проверено 2026-07-18)
Расписание проверено Цены опубликованы Бесплатное пробноеЖенская программаДетские занятияДневные занятия
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Пробное за одну монету — 500 иен — в классе для начинающих, с записью через веб-форму; наблюдение бесплатно в любое время
- Расписание занятий
- Ступенчатая лестница классов для начинающих, среднего и продвинутого уровня, плюс детские и женские классы; часы работы — в будни 18:30–22:00, по выходным и праздникам 9:30–12:30
Занятия и цены
- Абонемент
- С учётом налога вступительный взнос — 11,000 иен, спортивная страховка — 2,000 в год. Месячные абонементы: полное время 19,800 иен, план на восемь занятий 16,500, план на четыре занятия 13,200, до 23 лет 12,100, детский 12,000, женский от 6,600. Индивидуальные занятия — 7,700 иен за 30 минут, 9,350 за 45 и 11,000 за 60, в японских иенах
- Программы
- Детский класс для учеников с 3-го по 6-й класс начальной школы
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 〒167-0051 東京都杉並区荻窪5-30-6 福村産業荻窪ビル4F
- Тренеры
- Руководит Хироаки Оцука, по его собственной биографии чёрный пояс третьей степени с сертификацией IBJJF, с участием в чемпионате мира и титулами All Japan Open и первенства Восточной Японии, совпадая с ответственным инструктором в реестре JBJJF
Strong Spirit Jiu-Jitsu, Koenji (основной зал)
Кому этот зал подойдёт
Волнующийся новичок, которому нужен самый мягкий старт: часовой класс для начинающих без спарринга, только для белых и синих поясов, плюс бесплатное пробное и подход самообороны
Откуда мы это знаем: Собственный сайт описывает подход «прежде всего для новичков», базовые классы без спарринга с ограничением по поясам, а также бесплатные пробное и наблюдение (проверено 2026-07-18)
Новичок, которому нужен именно зал линии Риксона: единственная признанная Axis точка входа в районе
Откуда мы это знаем: Собственный сайт заявляет признание от Axis (линия Риксона) и присутствует на странице ссылок отделений Axis (проверено 2026-07-18)
Расписание проверено Франшизная сетьБесплатное пробноеНо-ги
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное и бесплатное наблюдение в любое время; запись по телефону или через форму обратной связи
- Расписание занятий
- Базовые классы в ги и но-ги по 60 минут без спарринга, только для белых и синих поясов, плюс 90-минутный класс джиу-джитсу, класс но-ги и 45-минутный детский класс; за большинством классов, кроме четверга, следует открытый мат
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 東京都杉並区高円寺南2-53-1 フラットコウ1F フェニックススタジオ（貸しスタジオの会場）
TOYATT Jiu-Jitsu Oizumi-Gakuen Base (TOYATT柔術 大泉学園BASE)
Кому этот зал подойдёт
Местный житель, впервые приходящий в Оидзуми-Гакуэн, которому нужен специализированный по джиу-джитсу зал без давления и бесплатный первый взгляд: бесплатное наблюдение без записи и бесплатное первое пробное
Откуда мы это знаем: Собственный раздел частых вопросов описывает бесплатное наблюдение и пробное в классе, а сайт представляет специализированный по джиу-джитсу зал (проверено 2026-07-18)
Новичок, которому нужен постоянный владелец-преподаватель, а не сменный персонал: президент — самостоятельно заявленный чёрный пояс, который тренируется с 2003 года и преподаёт вместе с женой
Откуда мы это знаем: Собственная страница команды публикует Токуду как президента и чёрного пояса с начала 2000-х, преподающего вместе с женой (проверено 2026-07-18)
Бесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное наблюдение без записи в любое время; пробное проходит в настоящем классе (первый раз бесплатно, второй — 1,000 иен), а участие в тренировке требует предварительной записи через форму на сайте
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 〒178-0061 東京都練馬区大泉学園町1-5-7 1F（西武池袋線大泉学園駅北口より徒歩14分）
- Тренеры
- Президент — Хиронобу Токуда, по его собственной биографии чёрный пояс, начавший джиу-джитсу в 2003 году (его жена тоже преподаёт); ответственный инструктор в реестре JBJJF значится под другим именем — Осаму Абэ, требуется сверка
Tri-Force Hikarigaoka (トライフォース光が丘)
Кому этот зал подойдёт
Новичок на севере Нэримы, которому нужна структурированная программа Tri-Force рядом с домом и бесплатный первый взгляд, в части района с малым числом матов
Откуда мы это знаем: Страница отделения публикует зал как отделение Tri-Force с бесплатным пробным в любое время, а список школ сети включает его адрес (проверено 2026-07-18)
Новичок, которому нужен стандартизированный сетевой зал, а не личный стиль одного тренера, подтверждённый в собственном списке сети
Откуда мы это знаем: Зал называет себя Tri-Force на странице отделения и присутствует в собственном списке школ сети (проверено 2026-07-18)
Франшизная сетьБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное, доступное в любое время, с записью через форму заявки на пробное со страницы отделения
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 東京都練馬区田柄5-27-12アイコスビル301
Tri-Force Koenji (トライフォース高円寺 / ACJC)
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужна стандартизированная сетевая программа и бесплатный первый взгляд, в самом Коэндзи: зал Tri-Force с бесплатным пробным и дорожкой для начинающих
Откуда мы это знаем: Собственный сайт называет себя Tri-Force с бесплатным пробным и классом для начинающих по программе сети, что подтверждено собственным списком школ сети (проверено 2026-07-18)
Женщина, которой нужен класс, сделанный для женщин: в списке есть класс самообороны только для женщин
Откуда мы это знаем: Собственный сайт перечисляет класс самообороны только для женщин (проверено 2026-07-18)
Новичок, которому важно, кто преподаёт, и который хочет чётко указанные пояса: приезжающий ответственный с чёрным поясом над названным постоянным лидером с фиолетовым поясом, а не расплывчатые регалии
Откуда мы это знаем: Собственный сайт публикует Игу как ответственного чёрного пояса третьей степени и Чхве как постоянного представителя-тренера с фиолетовым поясом (проверено 2026-07-18)
Расписание проверено Франшизная сетьБесплатное пробноеЖенская программаДетские занятия
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное с записью через веб-форму собственного сайта; вопросы по LINE или электронной почте
- Расписание занятий
- Сайт перечисляет классы без сетки часов: утренняя разминка-растяжка, основной класс джиу-джитсу, класс для начинающих по базовой программе Tri-Force, класс самообороны только для женщин, детский, класс соревнований и теории, класс кикбоксинга и класс на тренажёрах только по записи
Занятия и цены
- Программы
- Детский класс
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 東京都杉並区高円寺北2-41-18 鳥海ビル1階（高円寺駅北口より徒歩6分）
- Тренеры
- Главный инструктор — Такаси Ига, по его собственной биографии чёрный пояс третьей степени, который вдобавок руководит Tri-Force Takao, над постоянным представителем-тренером с фиолетовым поясом (Чхве Чонъюн) и инструктором с коричневым поясом; зал публикует пояса чётко
Tribe Tokyo MMA (TRIBE TOKYO M.M.A)
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужна настоящая система записи, а не письмо вслепую, в зале с названным классом джиу-джитсу в ги: пробное работает по календарю предварительной веб-записи
Откуда мы это знаем: Собственный сайт публикует календарь пробного только по предварительной записи и названный класс джиу-джитсу в ги (проверено 2026-07-17 и 2026-07-18)
Новичок, которому нужна отлаженная школа из двух залов под руководством ветерана UFC и PRIDE, с тренировками в любом из двух залов Нэримы по одному абонементу
Откуда мы это знаем: Собственный сайт называет Тёнана основателем — выходцем из UFC/PRIDE во главе штаб-квартиры, а Китаду — во главе North, одна школа в двух залах (проверено 2026-07-18)
Новичок, который хочет заниматься грэпплингом, не получая ударов: класс партера но-ги без ударов, отдельный от дорожки ММА
Откуда мы это знаем: Собственная страница классов перечисляет класс грэпплинга (партер) без ударов, отдельный от ММА (проверено 2026-07-17)
Расписание проверено Цены опубликованы Детские занятияНо-гиЕсть ударные дисциплины
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Пробное работает по календарю предварительной веб-записи (в тот же день или накануне через сайт записаться нельзя, тогда — по телефону); страница не помечает пробное как бесплатное, поэтому бесплатным оно не считается
- Расписание занятий
- Названный класс джиу-джитсу в ги, класс грэпплинга (партер), ударная техника, ММА по уровням, физподготовка, йога и детский; новый набор в штаб-квартиру возобновлён 2026-06-01
Занятия и цены
- Абонемент
- Вступительный взнос — 12,100 иен, или 0 по рекомендации родственника и вдвое меньше, 6,050, по рекомендации друга или при совместном вступлении. Месячные абонементы штаб-квартиры — 12,100 иен для взрослых мужчин, 9,900 для женщин и учащихся старшей школы и 5,500 для детей от 5 лет до средней школы, а разряды зала North совпадают. Членство W с доступом в оба зала — 16,500 иен для взрослых мужчин и 13,200 для женщин и учащихся старшей школы, а межзальное гостевое посещение — 2,200, в японских иенах
- Программы
- Детский класс в программе
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- Штаб-квартира: 〒176-0001 東京都練馬区練馬1-22-10 エレガンス練馬B1 (примерно в 4 мин от станции Нэрима); North: 〒176-0023 東京都練馬区中村北3-23-5 シュウ・カワグチビル6F (в 1 мин от станции Накамурабаси)
- Тренеры
- Рё Тёнан руководит штаб-квартирой в Нэриме, а Китада — залом North в Накамурабаси; ответственный инструктор в строке JBJJF — держатель родословной Накаи, а не постоянный руководитель
Залы на проверке
Мы заново подтверждаем самое важное — расписание занятий и то, как устроено пробное. Каждый зал попадает в полный гид, как только его факты проходят планку.
-
GRABAKA Nerima · Официальный сайт東京都練馬区豊玉北5-15-15 練馬中央ビル3F (в 2 мин ходьбы от южного выхода станции Нэрима) · 03-5946-9633 · Классы: кик-фитнес, физическая подготовка, кроссфит, женский кикбоксинг, грэпплинг и ММА, а также детский ММА; класса джиу-джитсу в ги в Нэриме нет, поэтому зал считается ориентированным на но-ги · Бесплатное пробное занятие в любое время, запись по ссылке на странице филиала, по телефону или электронной почте · С учётом налога вступительный взнос — 10,000 иен, но сейчас в рамках акции он снижен до 0. Месячные абонементы: 11,000 иен для мужчин с ежедневным безлимитом, 8,800 для женщин с ежедневным безлимитом и 7,700 за детский класс дважды в неделю, в японских иенахПоследняя проверка: 2026-07-18
-
Suginami BJJ, общественный кружок бразильского джиу-джитсу Огикубо и Коэндзи (не академия) · Официальный сайтБез постоянного адреса: кружок по воскресеньям чередует залы 大宮前体育館柔道場, 荻窪体育館柔道場 (в 4 мин от станции Огикубо) и ゴールドキッズスポーツクラブ (в 3 мин от станции Огикубо), все в Сугинами-ку, поэтому у этой карточки нет метки на карте · Руководит Кадзунари Миясита, по его собственной биографии чёрный пояс по бразильскому джиу-джитсу и обладатель третьего дана по дзюдо, с опытом преподавания в залах Paraestra и Newaza World · Участие по дроп-ину за 1,000 иен за сессию (около двух часов) по воскресеньям днём, с анонсированной серией занятий для начинающих; вход начального уровня ниже академических классов, связь через сайтПоследняя проверка: 2026-07-18
Я совсем новичок — можно просто прийти?
В каждом зале по-своему. В карточках отмечено, где базовая программа и порядок первого визита проверены. Об остальных залах уточняйте по официальным каналам до визита. О том, каким первое занятие бывает на самом деле, читайте посты для новичков в нашем блоге.