Was in die Jiu-Jitsu-Sporttasche gehört: Ausrüstung, Optionen und Gründe

In eine Jiu-Jitsu-Sporttasche gehören ein Mundschutz, Sandalen, ein zweiter Rashguard, Seife für die Dusche nach dem Training, ein Nagelknipser und eine Rolle Fingertape; ein Ohrenschutz kommt dazu, wenn du deine Ohren so behalten willst, wie sie sind. Nichts davon ist teuer, und fast alles davon gibt es aus denselben zwei Gründen: die Haut deiner Partner und deine eigene. Unten jedes Teil mit ein paar Optionen, die den Bedarf auf unterschiedliche Weise decken, und was sie voneinander unterscheidet. Die Karten verlinken auf die Seite des Herstellers und auf Amazon.

Was du anziehst behandelt die erste Stunde: Shorts, ein schlichtes T-Shirt, Wasser. Das hier ist die Ausrüstung, die folgt, sobald das Training zur Gewohnheit geworden ist.

Drei Dinge, die keine Marke brauchen

Sandalen. Für den Weg zwischen Matte und Umkleide. Ringelflechte, eine der Matteninfektionen, holt man sich vom Umkleideboden ebenso wie von der Haut (Hautinfektionen hat die Details), und Sandalen halten nackte Füße vom Boden fern. Jedes Paar, in das man rein- und rausschlüpft, reicht.

Ein zweiter Rashguard. Für die zweite Hälfte einer langen Open Mat oder für den Partner, der seinen vergessen hat.

Etwas Bargeld. Für eine Mattengebühr, die am Empfang bezahlt wird, der Fall, mit dem Drop-in auf Reisen rechnet.

Mundschutz

Der Beitrag zur ersten Stunde sagt, ein günstiger Boil-and-Bite-Mundschutz reiche aus, und das stimmt. Die American Dental Association teilt Mundschutz in drei Arten ein: konfektioniert (sofort tragbar, am wenigsten angepasst), Boil-and-Bite (in heißem Wasser erweicht, dann durch Zubeißen geformt) und maßgefertigt nach einem Abdruck deiner Zähne, was am besten sitzt und am meisten kostet. Die Optionen unterscheiden sich vor allem darin, wie dünn sie sind und wie gut sie sitzen, und der Sitz entscheidet, ob du ihn drin behältst oder in der Tasche lässt.

• SISU Aero. Dünn, leicht und neu formbar, wenn die erste Anpassung misslingt; der Hersteller sagt, er lasse sich mit Zahnspange tragen. Durch einen dünnen Mundschutz lässt es sich leichter atmen und sprechen.
• Shock Doctor Gel Max Power. Der Standard-Boil-and-Bite: dicker, günstig und in wenigen Minuten angepasst. Er kommt mit einem Band, das sich abnehmen lässt.
• OPRO Silver. Ein selbst anzupassender Mundschutz aus der Mitte des OPRO-Sortiments, mit Lamellen, die sich um Zähne und Zahnfleisch formen, für einen engeren Sitz als bei einem einfachen Boil-and-Bite.
• Impact. Maßgefertigt nach deinen Zähnen und beim Hersteller bestellt. Die Stufe darüber für jemanden, der lange genug trainiert hat, um zu wissen, dass er jedes Mal einen Mundschutz tragen wird.

Ohrenschutz

Ringer tragen Ohrenschutz und die meisten Jiu-Jitsu-Sportler nicht, und das erklärt zu einem guten Teil, warum das verdickte Ohr im Jiu-Jitsu verbreitet ist. In einer Umfrage unter über fünfhundert College-Ringern entwickelten diejenigen, die ohne Ohrenschutz trainierten, etwa doppelt so oft Ohrhämatome wie diejenigen, die ihn trugen (Blumenkohlohr hat die Studie und den Rest). Frag in deinem Gym, wie es zu Ohrenschutz im Training steht, bevor du kaufst.

• Cliff Keen Signature. Der weiche: Schaumstoff, nach dem Vorbild von Cliff Keens ursprünglichem Schaumstoff-Ohrenschutz, und laut Hersteller das Modell, das die meisten NCAA-Ringermeister tragen.
• Cliff Keen F5 Tornado. Eine Schale über jedem Ohr an einem verstellbaren Riemensystem; die steifere Wahl.
• Gold BJJ Headgear. Von einer Jiu-Jitsu-Firma fürs Jiu-Jitsu gemacht: weich und flach gebaut.

Seife für die Dusche nach dem Training

Der Rat der CDC an Sportler lautet, direkt nach dem Training mit Wasser und Seife zu duschen und keine Handtücher zu teilen; Hautinfektionen sagt dasselbe. Die Dusche, und wie bald sie kommt, zählt mehr als die Seife. Die Seife, die in die Tasche gehört, ist die, die du tatsächlich benutzt.

• Defense Soap. Ein Seifenstück für Ringer und Jiu-Jitsu-Sportler, mit Teebaum- und Eukalyptusöl. Es ist Seife, kein Medikament: Ringelflechte oder Staphylokokken behandelt es nicht.
• Cetaphil Gentle Skin Cleanser. Eine schlichte, parfümfreie Waschlotion für Haut, die ätherische Öle und tägliches Duschen nicht gut verträgt.

Waschmittel

Ein Gi aus Baumwolle braucht normales Waschmittel und kaltes Wasser (wie man ein Gi wäscht hat die Routine). Sportwaschmittel verdienen ihren Platz auf der synthetischen Seite der Tasche: Rashguards, Spats und Shorts, deren Fasern Hautfett und den Geruch, der damit kommt, festhalten. Alle drei unten sind dafür gemacht.

• HEX Performance. Waschmittel-Pods, formuliert für synthetische Sportkleidung.
• WIN Sports Detergent. Ein Flüssigwaschmittel, das auf die Öle zielt, die sich an synthetisches Gewebe binden; es gibt eine parfümfreie Version.
• Rockin' Green Active Wear. Ein pflanzenbasiertes Enzympulver, mit einer duftfreien Version für empfindliche Haut.

Nägel

Lange Nägel verletzen Partner, und der Etikette-Beitrag verlangt kurz geschnittene Nägel an Händen und Füßen. Am Tag vor dem Training schneiden, dann die Kante glätten, damit nichts hängen bleibt.

• Seki Edge SS-112. Ein Nagelknipser aus japanischem Stahl, das größere Modell der Reihe, sodass er auch Zehennägel schafft. In den Hebel ist eine Feile eingebaut.
• Bona Fide Glasnagelfeile. Eine Glasfeile glättet die Schnittkante fein, und sie lässt sich abspülen und wiederverwenden.

Fingertape

Für einen gestauchten Finger oder eine aufgerissene Fingerkuppe, nicht für jeden Finger an jedem Tag. Schmales Tape umwickelt ein einzelnes Gelenk oder bindet zwei Finger zusammen (Buddy Taping).

• Monkey Tape, 0.3 Zoll. Schmal, für einzelne Finger und Zehen; der Hersteller sagt, es schnüre die Durchblutung nicht ab.
• Hampton Adams Fingertape. Ebenfalls 0.3 Zoll, acht Rollen pro Packung, von Hand abreißbar.
• Gold BJJ Fingertape. Einen halben Zoll breit, vorgeschnitten, drei Rollen; auch das Tape, mit dem Streifen auf einen Gürtel gesetzt werden.

Was zu Hause bleibt

Bandagen, die du medizinisch nicht brauchst, Nahrungsergänzungsmittel und ein zweiter Gi, gekauft, bevor der erste eingetragen ist. Nichts von der Ausrüstung oben ersetzt die Gewohnheiten, die sie stützt: eine Dusche nach dem Training, ein Gi, der jedes Mal gewaschen wird, kurz gehaltene Nägel. Die Tasche macht diese Gewohnheiten leicht; sie übernimmt sie nicht für dich.