Co spakować do torby na jiu-jitsu: opcje sprzętu i dlaczego

W torbie na jiu-jitsu jest ochraniacz na zęby, klapki, zapasowy rashguard, mydło pod prysznic po treningu, cążki do paznokci i rolka taśmy na palce; nauszniki dochodzą, jeśli chcesz zachować uszy takie, jakie są. Nic z tego nie jest drogie, a niemal wszystko istnieje z tych samych dwóch powodów: skóra twoich partnerów i twoja własna. Poniżej każdy element z kilkoma opcjami, które odpowiadają na tę potrzebę na różne sposoby, oraz to, co je różni. Karty prowadzą do strony producenta i do Amazona.

Co założyć opisuje pierwszy trening: spodenki, zwykły T-shirt, woda. To zestaw, który dochodzi później, gdy trening stał się nawykiem.

Trzy rzeczy, które nie potrzebują marki

Klapki. Na drogę między matą a szatnią. Grzybica, jedna z infekcji przenoszonych na macie, łapie się z podłóg w szatni tak samo jak ze skóry (infekcje skóry ma szczegóły), a klapki trzymają bose stopy z dala od podłogi. Wystarczy dowolna para, którą łatwo wsunąć i zdjąć.

Zapasowy rashguard. Na drugą połowę długiego open matu albo dla partnera, który zapomniał swojego.

Trochę gotówki. Na opłatę za matę płaconą w recepcji, czyli sytuację, którą przewiduje trening gościnny w podróży.

Ochraniacz na zęby

Wpis o pierwszym treningu mówi, że tani ochraniacz typu boil-and-bite wystarczy, i tak jest. American Dental Association dzieli ochraniacze na trzy rodzaje: gotowe (do noszenia od razu, najsłabiej dopasowane), boil-and-bite (zmiękczane w gorącej wodzie, potem formowane przez zagryzienie) i wykonane na zamówienie z wycisku zębów, które pasują najlepiej i kosztują najwięcej. Opcje różnią się głównie grubością i dopasowaniem, a dopasowanie decyduje o tym, czy ochraniacz zostaje w ustach, czy w torbie.

• SISU Aero. Cienki, lekki i dający się ponownie uformować, jeśli pierwsze dopasowanie się nie uda; producent podaje, że można go nosić z aparatem ortodontycznym. Przez cienki ochraniacz łatwiej oddychać i mówić.
• Shock Doctor Gel Max Power. Standardowy boil-and-bite: grubszy, tani i dopasowany w kilka minut. W zestawie jest pasek mocujący, który można zdjąć.
• OPRO Silver. Ochraniacz do samodzielnego dopasowania ze środka oferty OPRO, z żeberkami, które formują się wokół zębów i dziąseł, dając ściślejsze dopasowanie niż podstawowy boil-and-bite.
• Impact. Wykonany na zamówienie na wycisk twoich zębów i zamawiany u producenta. Krok wyżej dla kogoś, kto trenuje wystarczająco długo, by wiedzieć, że będzie nosić ochraniacz za każdym razem.

Nauszniki

Zapaśnicy noszą ochraniacze na uszy, a większość trenujących jiu-jitsu nie, i to w dużej mierze dlatego zgrubiałe ucho jest w jiu-jitsu tak częste. W badaniu ponad pięciuset zapaśników akademickich u tych, którzy trenowali bez nauszników, krwiaki ucha pojawiały się mniej więcej dwa razy częściej niż u tych, którzy je nosili (ucho kalafiorowate ma to badanie i resztę). Zanim kupisz, zapytaj w swojej akademii, jak podchodzi do nauszników na zajęciach.

• Cliff Keen Signature. Ten miękki: z pianki, wzorowany na oryginalnych piankowych nausznikach Cliff Keen, i model, który według producenta nosi większość mistrzów NCAA w zapasach.
• Cliff Keen F5 Tornado. Skorupa na każde ucho na regulowanym systemie pasków; sztywniejszy wybór.
• Gold BJJ Headgear. Wyprodukowane przez firmę z jiu-jitsu dla jiu-jitsu: miękkie i niskoprofilowe.

Mydło pod prysznic po treningu

CDC radzi sportowcom, by brali prysznic z mydłem i wodą zaraz po treningu i nie dzielili się ręcznikami; infekcje skóry mówi to samo. Prysznic, i to jak szybko po treningu, znaczy więcej niż mydło. Mydło, które warto nosić, to to, którego naprawdę użyjesz.

• Defense Soap. Kostka stworzona dla zapaśników i trenujących jiu-jitsu, z olejkiem z drzewa herbacianego i eukaliptusowym. To mydło, nie lek: nie leczy grzybicy ani gronkowca.
• Cetaphil Gentle Skin Cleanser. Zwykły, bezzapachowy środek myjący, dla skóry, która źle znosi olejki eteryczne i codzienny prysznic.

Detergent do prania

Bawełniane gi potrzebuje zwykłego detergentu i zimnej wody (jak prać gi opisuje procedurę). Detergenty sportowe zasługują na miejsce po syntetycznej stronie torby: rashguardy, spaty i spodenki, których włókna zatrzymują łój ze skóry i zapach, który za nim idzie. Wszystkie trzy poniżej są do tego stworzone.

• HEX Performance. Kapsułki detergentu opracowane do syntetycznej odzieży sportowej.
• WIN Sports Detergent. Płyn wymierzony w tłuszcze, które wiążą się z syntetyczną tkaniną; dostępny w wersji bezzapachowej.
• Rockin' Green Active Wear. Roślinny proszek enzymatyczny, z wersją bezzapachową dla wrażliwej skóry.

Paznokcie

Długie paznokcie kaleczą partnerów, a wpis o etykiecie prosi o krótko obcięte paznokcie u rąk i u nóg. Obetnij je dzień przed treningiem, potem wygładź krawędź, żeby nic nie zaczepiało.

• Seki Edge SS-112. Japońskie cążki ze stali, większy model z serii, więc radzą sobie także z paznokciami u nóg. W dźwigni wbudowany jest pilnik.
• Szklany pilnik do paznokci Bona Fide. Szklany pilnik drobno wygładza obciętą krawędź, a można go opłukać i użyć ponownie.

Taśma na palce

Na skręcony palec albo rozerwaną opuszkę, nie na każdy palec każdego dnia. Wąska taśma owija pojedynczy staw albo łączy dwa palce razem (buddy taping).

• Monkey Tape, 0.3 cala. Wąska, na pojedyncze palce rąk i stóp; producent podaje, że nie odcina krążenia.
• Taśma na palce Hampton Adams. Również 0.3 cala, osiem rolek w opakowaniu, rwie się ręcznie.
• Taśma na palce Gold BJJ. Pół cala szerokości, wstępnie nacięta, trzy rolki; to także taśma, którą nakleja się belki na pas.

Co zostaje w domu

Stabilizatory, których nie potrzebujesz z powodów medycznych, suplementy i drugie gi kupione, zanim pierwsze zdążyło się rozchodzić. Żaden ze sprzętów powyżej nie zastępuje nawyków, które wspiera: prysznic po treningu, gi prane za każdym razem, krótko obcięte paznokcie. Torba ułatwia te nawyki; nie wyrabia ich za ciebie.