柔 · yawara
在首爾北部學柔術
這份指南涵蓋蘆原、恩平、城北、中浪與道峰一帶的道館。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。這份指南，就是為了回答這個問題而寫的。
地圖
地圖上只顯示資訊已查核的道館。 灰色圖釘表示地址已查核、其餘資訊仍在確認中的道館。
Aim High 道峰柔術（放鶴洞，에임하이 도봉주짓수）
適合這樣的人
下班晚的上班族。有 21 時開始的正課，對練持續到 22:30；可停車，離放鶴站的 Daiso 1 分鐘
依據: 道館自家課表刊出 21:00–22:00 課程與 22:00–22:30 對練，2026-07-07 貼文明載可停車與距 Daiso 1 分鐘（2026-07-16 查核）
正課前需要熱身適應時間的完全初學者。19:00–19:30 有初學者專屬準備班（瑜伽、操練、基礎體能），道館主打完全歡迎初學者與 1:1 貼身指導
依據: 道館自家課表每天列有 19:00–19:30 BEGINNER 時段，自家貼文反覆主打「初學者完全歡迎」與 1:1 貼身指導（2026-07-16 查核）
課表已查核 兒童課程可停車每日初級課
第一次造訪
- 課表
- 平日晚間 19:00 為初學者準備班，19:30 與 21:00 兩堂正課、課後接對練。兒童·青少年 18:00；週末 11 時上課（週六 GI PRO、週日 GI BASIC）；平日上午 11–13 時為 2 人以上即開的開放墊（open mat）。課表可能變動
課程與費用
- 課程項目
- 兒童·青少年課程平日 18:00
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾道峰區道峰路 704，Deokwon 大樓 3 樓（放鶴站 Daiso 1 分鐘，S-OIL 加油站旁） (서울 도봉구 도봉로 704 덕원빌딩 3층 (방학역 다이소 1분, S-OIL 주유소 옆건물))
- 停車
- 可停車
Deep and High Sports（上鳳，딥앤하이 스포츠）
適合這樣的人
想先親眼看過再決定的入門者。道館親自公告免費體驗課，並點名邀請零經驗者、女性入門者與家長
依據: 道館 2026-07-15 貼文原文載明免費體驗課，並直接點名初學者、女性與家長（2026-07-16 查核）
想跟打過最高舞台的指導者學習的人。依道館介紹，館長 Nam Yui-chul 是 Spirit MC 與 Road FC 冠軍出身、也打過 UFC，如今以柔術黑帶身分指導一般會員
依據: 道館教練介紹刊出各項頭銜與 2018 年黑帶（2026-07-16 查核，依道館自行發布；獨立紀錄比對保存於研究資料）
想在同一間道館學打擊與地面技的入門者。道服與無道服柔術、拳擊、踢拳、MMA 都是同一道館的課程
依據: 道館個人檔案與 2024-12-10 課程貼文說明含每週兩次無道服在內的複合課程結構（2026-07-16 查核）。本指南將其歸類為綜合格鬥館內的柔術課程
免費體驗兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 提供免費體驗課。可先親自感受上課氣氛與指導方式，再決定是否報名
課程與費用
- 課程項目
- 設有兒童柔術課程（時間請洽詢）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾中浪區忘憂路 190，3 樓（中浪站 4 號出口，上鳳 Megabox 旁） (서울 중랑구 망우로 190, 3층 (중랑역 4번 출구, 메가박스 상봉 옆))
- 教練
- 館長 Nam Yui-chul（남의철）指導。依道館介紹為 2018 年取得柔術黑帶，Spirit MC 與 Road FC 冠軍出身，也曾在 UFC 出賽
Moai Gym 上溪本館（모아이짐 상계 본관）
適合這樣的人
下班後需要多個時段可選的蘆原入門者。晚間班有 19、20、21 時三個時段，平日上午 11 時也有課，離上溪站步行 3 分鐘。週末僅營運個人訓練（PT），請先知悉
依據: 道館 2026-06-30 貼文刊出晚間三時段與上午 11 時課程、平日 11–23 時營業（週末僅個人訓練）、上溪站 4 號出口 350 公尺（2026-07-16 查核）
想用一次報名同時練地面技與打擊的人。柔術、踢拳、MMA 課程全部開放，課前課後亦可自由使用有氧器材
依據: 道館 2026-06-30 貼文與個人檔案明載一次報名可上全部課程並使用器材（2026-07-16 查核）。本指南將其歸類為綜合館內的柔術課程
想要現役選手指導者的入門者。依道館介紹，館長為柔術黑帶一段，並以 Black Combat 雛量級國家代表身分活躍中
依據: 道館 2026-06-30 貼文的介紹欄刊出黑帶一段、Black Combat 國家代表與不敗戰績（2026-07-16 查核，依道館自行發布）
課表已查核 兒童課程兼設打擊課程日間課程
第一次造訪
- 課表
- 平日上午 11 時課程、12:30 選手班、17 時兒童部，晚間班 19:00、20:00、21:00 三個時段。週末僅營運個人訓練（PT）
課程與費用
- 課程項目
- 兒童部平日 17 時（柔術·踢拳·體能）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾蘆原區 Hangeulbiseok-ro 361（中溪洞 450-2），2 樓（上溪站 4 號出口 350 公尺，步行 3 分鐘） (서울 노원구 한글비석로 361(중계동 450-2), 2층 (상계역 4번 출구 350m, 도보 3분))
- 教練
- 館長 Kim Jong-hoon（김종훈，Prince Moai）為代表指導。依道館介紹為柔術黑帶一段，並為現役 Black Combat 雛量級國家代表選手
- 櫃檯服務時間 （非上課時間）
- 平日 11:00–23:00 營業，週末僅營運個人訓練（PT）
Paraestra 下溪柔術 MMA（파라에스트라 하계）
適合這樣的人
輪班工作者或晨型訓練者。週一至五每天上午 10:30 有課，道館自述這個時段有許多消防員、警察與自營業會員
依據: 道館 2026-07-12 貼文明載週一至五 10:30 上午部與其會員組成，2026-06-21 貼文則確認週五上午對練（2026-07-16 查核）
蘆原東部的家長。兒童部含接送車服務，直接寫在道館個人檔案裡
依據: 道館部落格個人檔案的常設介紹載明兒童部（附接送車）（2026-07-16 查核）
對不同傳承好奇的入門者。這是本指南中唯一自我標舉日本 Paraestra 系的道館，其餘名冊多為巴西與韓國聯盟系
依據: 道館名稱與部落格品牌皆標舉 Paraestra（2026-07-16 查核）。聯盟方確認仍在進行，故僅以道館自述標記，不作為已驗證的所屬
課表已查核 兒童課程日間課程
第一次造訪
- 課表
- 週一至五每天上午 10:30 有上午部，週五為對練日（上午 10:30 與晚間 20:00–21:30）。另有兒童部（附接送車）、成人班與國高中生班。平日晚間詳細課表請洽詢
課程與費用
- 課程項目
- 設有兒童部，並提供接送車
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾蘆原區 Hangeulbiseok-ro 1-gil 51，2 樓 (서울 노원구 한글비석로1길 51, 2층)
水踰柔術（Urban 柔術水踰，수유주짓수）
適合這樣的人
作息和只有晚上有課的道館合不來的人。週六與週日都有 12 時的週末課，另有週二、四下午班與平日晚間 1、2 部課程
依據: 道館 2026-02-10 貼文明載週六、日 12 時課程與白天課程，置頂公告課表與 2026-05-06 活動貼文確認下午班（2026-07-16 查核）
想在有女性指導者的道館開始的女性訓練者。依道館貼文，柔術經歷 7 年的紫帶女教練親自帶週五課程
依據: 道館 2026-02-10 貼文載明紫帶女教練（經歷 7 年）與其週五授課，2026 年 1 月貼文介紹該課程（2026-07-16 查核）
想要館長親自授課的入門者。依道館介紹，柔術經歷 16 年的黑帶館長在柔術專門道館親自上課
依據: 道館 2026-02-10 貼文刊出館長 16 年經歷、黑帶、親自指導與柔術專門館的定位（2026-07-16 查核，依道館自行發布）
課表已查核 連鎖體系兒童課程女子課程日間課程
第一次造訪
- 課表
- 平日晚間有 1、2 部課程，週二 2 部（20:40）為無道服課。週二、四有下午班（14:30），週六、日 12 時有週末課，週一、三、五 17:30 為兒童部。詳細時間請見道館公告課表
課程與費用
- 課程項目
- 國小 2–6 年級兒童部，週一、三、五 17:30（2026 年 2 月新設，無接送車）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾江北區道峰路 386，4 樓（水踰站 8 號出口步行 3 分鐘，江北區廳旁 Paris Baguette 大樓） (서울 강북구 도봉로 386, 4층 (수유역 8번 출구 도보 3분, 강북구청 파리바게트 건물))
- 教練
- 館長 Jung Hee-sung（정희성）親自指導。依道館介紹為柔術經歷 16 年的黑帶一段
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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Another 柔術（面牧，어나더주짓수） · 官方網站首爾中浪區面牧路 394，4 樓（面牧站 2 號出口步行 160 公尺） (서울 중랑구 면목로 394, 4층 (면목역 2번 출구 도보 160m)) · 0507-1328-9489 · 透過 KakaoTalk 頻道（pf.kakao.com/_IKwIn）或 Naver Talk 諮詢最後查核： 2026-07-16
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In-On High Grit 新內柔術（인온 하이그릿 신내주짓수） · 官方網站首爾中浪區新內路 135，9 區商街 2 樓 (서울 중랑구 신내로 135, 9단지 상가 2층) · 010-9333-9138 · KakaoTalk「justgo9138」最後查核： 2026-07-16
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John Frankl 柔術——Crank Gym 孔陵（존프랭클주짓수 크랭크짐 공릉） · 官方網站最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——碌磻學院（존프랭클주짓수 녹번아카데미） · 官方網站最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——舊把撥學院（존프랭클주짓수 구파발아카데미） · 官方網站最後查核： 2026-07-12
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Just 柔術鍾岩（저스트주짓수 종암점） · 官方網站首爾城北區鍾岩路 107，3 樓 (서울 성북구 종암로 107, 3층) · 館長 Kim Jung-woo（김정우）指導最後查核： 2026-07-16
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MMA STORY 倉洞（拳擊與柔術，MMA STORY 창동） · 官方網站010-4183-7513 · Hwang 館長親自指導。依道館介紹持有拳擊與柔術兩項國家認證指導者資格最後查核： 2026-07-16
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Moai Gym 蘆原（2 號店，모아이짐 노원점） · 官方網站首爾蘆原區上溪路3街 32，2 樓（蘆原站 9 號出口步行 1–2 分鐘） (서울 노원구 상계로3길 32, 2층 (노원역 9번 출구 도보 1~2분)) · 010-3667-6174 · 館長 Kim Min-woo（김민우，Korean Moai）親自指導。依道館介紹為柔術黑帶二段、選手出身最後查核： 2026-07-16
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Wire 柔術 Baeks Gym（彌阿，와이어주짓수 백스짐） · 官方網站首爾江北區道峰路 237（彌阿洞，水踰市場附近） (서울 강북구 도봉로 237 (미아동, 수유시장 인근)) · 02-981-1233 · 館長 Cho Jun-yong（조준용）指導。依道館介紹為黑帶，墊上經歷約 20 年最後查核： 2026-07-16
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城北 Wire 柔術（石串洞，성북 와이어 주짓수） · 官方網站首爾城北區石串路 50，Sanghui 大樓地下 1 樓（石串站 6 號出口步行 3 分鐘，Burger King 大樓） (서울 성북구 돌곶이로 50 상희빌딩 지하1층 (돌곶이역 6번 출구 도보 3분, 버거킹 건물)) · 可透過 Kakao 頻道（pf.kakao.com/_RxfDxbxb）或 Naver Talk 洽詢最後查核： 2026-07-16
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水踰 John Frankl Core 柔術（수유 존프랭클 코어주짓수） · 官方網站首爾江北區 Opaesan-ro 411（水踰站 2 號出口步行 1 分鐘） (서울 강북구 오패산로 411 (수유역 2번 출구 도보 1분)) · 010-9072-4661 · 館長 Kim Jun-cheol（김준철）指導。依道館介紹為 2012 年由 John Frankl 授予黑帶的韓國第一代（第 17 位）黑帶，現為二段最後查核： 2026-07-16
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。