柔 · yawara
在首尔北部学柔术
这份指南覆盖芦原、恩平、城北、中浪、道峰一带的道馆。对刚开始的人来说，真正的问题不是"哪家道馆最好"，而是"哪家适合我"。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
Aim High 道峰柔术（放鹤洞，에임하이 도봉주짓수）
适合这样的人
下班晚的上班族。有21点开始的正课，实战持续到 22:30；可停车，离放鹤站的 Daiso 1分钟
依据: 道馆自家课表登有 21:00-22:00 课程与 22:00-22:30 实战，2026-07-07 帖子写明可停车、距 Daiso 1分钟（2026-07-16 核实）
正课前需要适应时间的纯新手。19:00-19:30 有初学者专属准备班（瑜伽、技术操练、基础体能），道馆主打完全欢迎初学者与1对1贴身指导
依据: 道馆自家课表每天列有 19:00-19:30 BEGINNER 时段，自家帖子反复主打“초보자 완전환영”（完全欢迎初学者）与1对1贴身指导（2026-07-16 核实）
时间表已核实 儿童课程停车每日初级课
首次到访
- 课程时间表
- 平日晚间 19:00 是初学者准备班，19:30 和 21:00 两节正课，课后接实战。儿童·青少年 18:00；周末11点上课（周六 GI PRO、周日 GI BASIC）；平日上午11点至13点为2人以上即开的自由对练（open mat）。时间表可能调整
课程与费用
- 课程设置
- 儿童·青少年课程平日 18:00
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔道峰区道峰路704，Deokwon 大厦3层（放鹤站 Daiso 1分钟，S-OIL 加油站旁） (서울 도봉구 도봉로 704 덕원빌딩 3층 (방학역 다이소 1분, S-OIL 주유소 옆건물))
- 停车
- 可以停车
Deep and High Sports（上凤，딥앤하이 스포츠）
适合这样的人
想先亲眼看看再决定的入门者。道馆亲自公告免费体验课，点名邀请零经验者、女性入门者和家长
依据: 道馆 2026-07-15 帖子原文写明免费体验课，并直接点名初学者、女性与家长（2026-07-16 核实）
想跟登上过最高舞台的教练学习的人。据道馆介绍，남의철（Nam Yui-chul）馆长是 Spirit MC 和 Road FC 冠军出身、也打过 UFC，如今以柔术黑带身份指导普通会员
依据: 道馆教练介绍登出各项头衔与2018年黑带（2026-07-16 核实，道馆自行发布；独立记录比对存于调研资料）
想在同一家馆学打击和地面技术的入门者。道服与无道服柔术、拳击、踢拳、MMA 都是同一家馆的课程
依据: 道馆主页与 2024-12-10 课程帖说明含每周两次无道服在内的复合课程结构（2026-07-16 核实）。本指南将其归类为综合格斗馆内的柔术项目
免费体验儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 提供免费体验课。可以先亲身感受上课氛围和指导方式，再决定是否报名
课程与费用
- 课程设置
- 设有儿童柔术课（时间请咨询）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔中浪区忘忧路190，3层（中浪站4号出口，上凤 Megabox 旁） (서울 중랑구 망우로 190, 3층 (중랑역 4번 출구, 메가박스 상봉 옆))
- 教练
- 남의철（Nam Yui-chul）馆长指导。据道馆介绍2018年取得柔术黑带，是 Spirit MC 和 Road FC 冠军出身，也曾在 UFC 出赛
Moai Gym 上溪本馆（모아이짐 상계 본관）
适合这样的人
下班后需要多时段可选的芦原入门者。晚间班有19点、20点、21点三个时段，平日上午11点也有课，离上溪站步行3分钟。周末只开个人训练（PT），请提前知悉
依据: 道馆 2026-06-30 帖子登出晚间三个时段与上午11点课程、平日11-23点营业（周末仅个人训练）、上溪站4号出口350米（2026-07-16 核实）
想用一次报名同时练地面技术和打击的人。柔术、踢拳、MMA 课程全部开放，课前课后还能自由使用有氧器械
依据: 道馆 2026-06-30 帖子与主页写明一次报名可上全部课程并使用器械（2026-07-16 核实）。本指南将其归类为综合馆内的柔术项目
想要现役选手当馆长的入门者。据道馆介绍，馆长是柔术黑带一段，并以 Black Combat 雏量级国家代表身份活跃
依据: 道馆 2026-06-30 帖子的简介栏登出黑带一段、Black Combat 国家代表与不败战绩（2026-07-16 核实，道馆自行发布）
时间表已核实 儿童课程兼有打击课程日间课程
首次到访
- 课程时间表
- 平日上午11点有课，12:30 选手班、17点儿童部，晚间班19点、20点、21点三个时段。周末仅开个人训练（PT）
课程与费用
- 课程设置
- 儿童部平日17点（柔术·踢拳·体能）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔芦原区 Hangeulbiseok-ro 361（中溪洞450-2），2层（上溪站4号出口350米，步行3分钟） (서울 노원구 한글비석로 361(중계동 450-2), 2층 (상계역 4번 출구 350m, 도보 3분))
- 教练
- 김종훈（Kim Jong-hoon，Prince Moai）馆长主理指导。据道馆介绍是柔术黑带一段，并且是现役 Black Combat 雏量级国家代表选手
- 咨询·营业时间 （非上课时间）
- 平日 11:00-23:00 营业，周末仅开个人训练（PT）
Paraestra 下溪柔术 MMA（파라에스트라 하계）
适合这样的人
倒班族或晨型练习者。周一至周五每天上午 10:30 有课，道馆自述这个时段有很多消防员、警察和个体经营者会员
依据: 道馆 2026-07-12 帖子写明周一至周五 10:30 上午部与会员构成，2026-06-21 帖子确认周五上午实战（2026-07-16 核实）
芦原东部的家长。儿童部含接送车服务，直接写在道馆主页里
依据: 道馆博客主页的常设简介写明儿童部（有接送车）（2026-07-16 核实）
对不同传承好奇的入门者。这是本指南中唯一自称属于日本 Paraestra 系的道馆，其余名单多为巴西系和韩国网络系
依据: 道馆名称与博客品牌都标着 Paraestra（2026-07-16 核实）。网络方确认仍在进行，故仅按道馆自述标注，不作为已验证的所属
时间表已核实 儿童课程日间课程
首次到访
- 课程时间表
- 周一至周五每天上午 10:30 有上午部，周五是实战日（上午 10:30 与晚间 20:00-21:30）。另有儿童部（含接送车）、成人班与初高中生班。平日晚间详细课表请咨询
课程与费用
- 课程设置
- 设有儿童部，并提供接送车
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔芦原区 Hangeulbiseok-ro 1-gil 51，2层 (서울 노원구 한글비석로1길 51, 2층)
水逾柔术（Urban 柔术 水逾，수유주짓수）
适合这样的人
作息跟只有晚课的道馆合不来的人。周六和周日都有12点的周末课，另有周二、周四下午班和平日晚间第1、2节课
依据: 道馆 2026-02-10 帖子写明周六、日12点课程与白天课程，置顶课表公告和 2026-05-06 活动帖确认下午班（2026-07-16 核实）
想在有女教练的道馆开始的女性练习者。据道馆帖子，柔术7年经验的紫带女教练亲自带周五的课
依据: 道馆 2026-02-10 帖子写明紫带女教练（7年经验）和她的周五授课，2026年1月的帖子介绍该课程（2026-07-16 核实）
想要馆长亲自授课的入门者。据道馆介绍，柔术16年经验的黑带馆长在柔术专门馆亲自上课
依据: 道馆 2026-02-10 帖子登出馆长16年经验、黑带、亲自指导与柔术专门馆的定位（2026-07-16 核实，道馆自行发布）
时间表已核实 连锁网络儿童课程女子课程日间课程
首次到访
- 课程时间表
- 平日晚间有第1、2节课，周二第2节（20:40）是无道服课。周二、周四有下午班（14:30），周六、日12点有周末课，周一、三、五 17:30 是儿童部。详细时间见道馆公告课表
课程与费用
- 课程设置
- 小学2-6年级儿童部，周一、三、五 17:30（2026年2月新设，无接送车）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔江北区道峰路386，4层（水逾站8号出口步行3分钟，江北区厅旁 Paris Baguette 大楼） (서울 강북구 도봉로 386, 4층 (수유역 8번 출구 도보 3분, 강북구청 파리바게트 건물))
- 教练
- 정희성（Jung Hee-sung）馆长亲自指导。据道馆介绍是柔术16年经验的黑带一段
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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Another 柔术（面牧，어나더주짓수） · 官方网站首尔中浪区面牧路394，4层（面牧站2号出口步行160米） (서울 중랑구 면목로 394, 4층 (면목역 2번 출구 도보 160m)) · 0507-1328-9489 · 通过 KakaoTalk 频道（pf.kakao.com/_IKwIn）或 Naver Talk 咨询最后核实： 2026-07-16
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In-On High Grit 新内柔术（인온 하이그릿 신내주짓수） · 官方网站首尔中浪区新内路135，9区商业街2层 (서울 중랑구 신내로 135, 9단지 상가 2층) · 010-9333-9138 · KakaoTalk“justgo9138”最后核实： 2026-07-16
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John Frankl 柔术 Crank Gym 孔陵（존프랭클주짓수 크랭크짐 공릉） · 官方网站最后核实： 2026-07-12
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John Frankl 柔术 旧把拨馆（존프랭클주짓수 구파발아카데미） · 官方网站最后核实： 2026-07-12
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John Frankl 柔术 碌磻馆（존프랭클주짓수 녹번아카데미） · 官方网站最后核实： 2026-07-12
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Just 柔术 钟岩店（저스트주짓수 종암점） · 官方网站首尔城北区钟岩路107，3层 (서울 성북구 종암로 107, 3층) · 김정우（Kim Jung-woo）馆长指导最后核实： 2026-07-16
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MMA STORY 仓洞（拳击与柔术，MMA STORY 창동） · 官方网站010-4183-7513 · 황（Hwang）馆长亲自指导。据道馆介绍持有拳击和柔术两项国家认证教练资格最后核实： 2026-07-16
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Moai Gym 芦原店（2号店，모아이짐 노원점） · 官方网站首尔芦原区上溪路3街32，2层（芦原站9号出口步行1-2分钟） (서울 노원구 상계로3길 32, 2층 (노원역 9번 출구 도보 1~2분)) · 010-3667-6174 · 김민우（Kim Min-woo，Korean Moai）馆长亲自指导。据道馆介绍是柔术黑带二段、选手出身最后核实： 2026-07-16
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Wire 柔术 Baeks Gym（弥阿，와이어주짓수 백스짐） · 官方网站首尔江北区道峰路237（弥阿洞，水逾市场附近） (서울 강북구 도봉로 237 (미아동, 수유시장 인근)) · 02-981-1233 · 조준용（Cho Jun-yong）馆长指导。据道馆介绍是黑带，垫上经验约20年最后核实： 2026-07-16
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城北 Wire 柔术（石串洞，성북 와이어 주짓수） · 官方网站首尔城北区石串路50，Sanghui 大厦地下1层（石串站6号出口步行3分钟，Burger King 大楼） (서울 성북구 돌곶이로 50 상희빌딩 지하1층 (돌곶이역 6번 출구 도보 3분, 버거킹 건물)) · 可通过 Kakao 频道（pf.kakao.com/_RxfDxbxb）或 Naver Talk 咨询最后核实： 2026-07-16
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水逾 John Frankl Core 柔术（수유 존프랭클 코어주짓수） · 官方网站首尔江北区 Opaesan-ro 411（水逾站2号出口步行1分钟） (서울 강북구 오패산로 411 (수유역 2번 출구 도보 1분)) · 010-9072-4661 · 김준철（Kim Jun-cheol）馆长指导。据道馆介绍是2012年由 John Frankl 授予黑带的韩国第一代（第17位）黑带，现为二段最后核实： 2026-07-16
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。