柔 · yawara
서울 북부에서 주짓수 배우기
노원, 은평, 성북, 중랑, 도봉 일대의 도장들을 다룹니다. 처음 시작하는 사람에게 진짜 질문은 "어디가 제일 좋은가"가 아니라 "어디가 나에게 맞는가"입니다. 이 가이드는 그 질문에 답하기 위해 만들었습니다.
지도
지도에는 정보가 확인된 도장만 표시합니다. 회색 핀은 주소는 확인되었지만 아직 확인 중인 도장입니다.
딥앤하이 스포츠 (상봉)
이런 분께 잘 맞아요
등록 전에 직접 보고 정하고 싶은 입문자. 도장이 무료 체험 수업을 직접 공지하고, 운동 경험이 없는 분과 여성 입문자, 학부모를 콕 집어 초대합니다
근거: 도장 자체 2026-07-15 게시글에 무료 체험 수업이 원문 그대로 명시되어 있고, 초보자·여성·학부모를 직접 호명합니다 (2026-07-16 확인)
최고 무대에서 싸워본 지도자에게 배우고 싶은 분. 도장 소개 기준으로 관장 남의철은 스피릿MC와 로드FC 챔피언 출신에 UFC에서도 싸웠고, 지금은 주짓수 블랙벨트로 일반 회원을 지도합니다
근거: 도장 자체 코치 소개에 타이틀과 2018년 블랙벨트가 게시되어 있습니다 (2026-07-16 확인, 자체 발표 기준). 독립 기록 대조는 리서치 값에 보관되어 있습니다
타격과 그래플링을 한 체육관에서 배우고 싶은 입문자. 도복·노기 주짓수와 복싱, 킥복싱, MMA가 한 도장의 프로그램으로 운영됩니다
근거: 도장 자체 프로필과 2024-12-10 프로그램 게시글이 주 2회 노기를 포함한 복합 프로그램 구성을 설명합니다 (2026-07-16 확인). 본 가이드는 이곳을 복합 도장 내 주짓수 프로그램으로 분류합니다
무료 체험키즈 수업타격 수업 병행
처음 방문하기
- 무료 체험
- 무료 체험 수업이 있습니다. 수업 분위기와 지도 방식을 직접 확인하고 등록을 결정할 수 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈 주짓수 수업이 있습니다 (시간은 문의)
위치·지도진·연락처
- 주소
- 서울 중랑구 망우로 190, 3층 (중랑역 4번 출구, 메가박스 상봉 옆)
- 지도자
- 남의철 관장이 지도합니다. 도장 소개 기준으로 2018년 주짓수 블랙벨트이며, 스피릿MC와 로드FC 챔피언 출신에 UFC에서도 싸운 파이터입니다
모아이짐 상계 본관
이런 분께 잘 맞아요
퇴근 후 시간대 선택지가 필요한 노원의 입문자. 저녁반이 19시·20시·21시 세 타임이고 평일 오전 11시 수업도 있으며, 상계역에서 도보 3분입니다. 주말은 개인 PT만 운영하는 점은 미리 알아두세요
근거: 도장 자체 2026-06-30 게시글에 저녁 세 타임과 오전 11시 수업, 평일 11~23시 운영(주말 PT 전용), 상계역 4번 출구 350m가 게시되어 있습니다 (2026-07-16 확인)
한 등록으로 그래플링과 타격을 모두 경험하고 싶은 분. 주짓수·킥복싱·MMA 수업이 전부 열려 있고 수업 전후 유산소 기구도 자유롭게 씁니다
근거: 도장 자체 2026-06-30 게시글과 프로필이 한 등록으로 전 프로그램과 기구 이용이 가능함을 명시합니다 (2026-07-16 확인). 본 가이드는 복합 도장 내 주짓수 프로그램으로 분류합니다
현역 파이터 지도자를 원하는 입문자. 관장은 도장 소개 기준으로 주짓수 블랙벨트 1단이자 블랙컴뱃 밴텀급 국가대표로 활동 중입니다
근거: 도장 자체 2026-06-30 게시글 프로필에 블랙벨트 1단, 블랙컴뱃 국가대표, 무패 전적이 게시되어 있습니다 (2026-07-16 확인, 자체 발표 기준)
시간표 확인됨 키즈 수업타격 수업 병행낮 수업
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 평일 오전 11시 클래스, 12:30 선수부, 17시 키즈부, 저녁반은 19시·20시·21시 세 타임입니다. 주말은 개인 PT만 운영합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈부가 평일 17시에 있습니다 (주짓수·킥복싱·컨디셔닝)
위치·지도진·연락처
- 주소
- 서울 노원구 한글비석로 361(중계동 450-2), 2층 (상계역 4번 출구 350m, 도보 3분)
- 지도자
- 김종훈 관장(프린스 모아이)이 대표로 지도합니다. 도장 소개 기준으로 주짓수 블랙벨트 1단이며 블랙컴뱃 밴텀급 국가대표로 활동하는 현역 파이터입니다
- 상담·운영 시간 (수업 시간표 아님)
- 평일 11:00~23:00 운영, 주말은 개인 PT만 운영합니다
수유주짓수 (어반주짓수 수유)
이런 분께 잘 맞아요
저녁 수업만 있는 체육관과 일정이 안 맞는 분. 토요일과 일요일 모두 12시 주말 수업이 있고, 화·목 오후반과 평일 저녁 1·2부 수업까지 운영합니다
근거: 도장 자체 2026-02-10 게시글에 토·일 12시 수업과 낮 수업이 명시되어 있고, 고정 시간표 공지와 2026-05-06 이벤트 글이 오후반을 확인해 줍니다 (2026-07-16 확인)
여성 지도자가 있는 곳에서 시작하고 싶은 여성 수련자. 도장 게시글 기준으로 주짓수 경력 7년의 퍼플벨트 여자 사범님이 금요일 수업을 직접 진행합니다
근거: 도장 자체 2026-02-10 게시글이 퍼플벨트 여자 사범님(경력 7년)과 금요일 담당을 명시하고, 2026-01 게시글이 해당 수업을 소개합니다 (2026-07-16 확인)
관장이 직접 가르치는 곳을 원하는 입문자. 도장 소개 기준으로 주짓수 경력 16년의 블랙벨트 관장이 주짓수 전문 체육관에서 직접 수업합니다
근거: 도장 자체 2026-02-10 게시글에 관장의 16년 경력과 블랙벨트, 직접 지도, 주짓수 전문 체육관 포지셔닝이 게시되어 있습니다 (2026-07-16 확인, 자체 발표 기준)
시간표 확인됨 프랜차이즈 네트워크키즈 수업여성 수업낮 수업
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 평일 저녁 1·2부 수업이 있고 화요일 2부(20:40)는 노기 수업입니다. 화·목 오후반(14:30), 토·일 12시 주말 수업, 월수금 17:30 키즈부가 있습니다. 세부 시간은 도장 공지 시간표에서 확인하세요
수업과 비용
- 프로그램
- 초등 2~6학년 키즈부가 월·수·금 17:30에 있습니다 (2026년 2월 신설, 차량 운행 없음)
위치·지도진·연락처
- 주소
- 서울 강북구 도봉로 386, 4층 (수유역 8번 출구 도보 3분, 강북구청 파리바게트 건물)
- 지도자
- 정희성 관장이 직접 지도합니다. 도장 소개에 따르면 주짓수 경력 16년의 블랙벨트 1단입니다
에임하이 도봉주짓수 (방학동)
이런 분께 잘 맞아요
퇴근이 늦는 직장인. 21시에 시작하는 본 수업이 있고 22:30까지 스파링이 이어지며, 주차가 되고 방학역 다이소에서 1분입니다
근거: 도장 자체 시간표에 21:00~22:00 수업과 22:00~22:30 스파링이 게시되어 있고, 2026-07-07 게시글에 주차 가능과 다이소 1분 거리가 명시되어 있습니다 (2026-07-16 확인)
본 수업 전에 적응 시간이 필요한 완전 초보자. 19:00~19:30 초보자 전용 준비반(요가·드릴·기초체력)이 따로 있고, 도장 스스로 초보자 완전환영과 1:1 밀착 코칭을 내세웁니다
근거: 도장 자체 시간표에 매일 19:00~19:30 BEGINNER 슬롯이 있고, 자체 게시글마다 초보자 완전환영과 1:1 밀착 코칭이 반복 게시됩니다 (2026-07-16 확인)
시간표 확인됨 키즈 수업주차매일 초급 수업
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 평일 저녁은 19:00 초보자 준비반, 19:30와 21:00 두 번의 본 수업, 수업 후 스파링으로 이어집니다. 키즈·유스는 18:00, 주말은 11시 수업(토 GI PRO, 일 GI BASIC)이고, 평일 오전 11~13시는 2인 이상 오픈매트입니다. 시간표는 변동될 수 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈·유스 수업이 평일 18:00에 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 서울 도봉구 도봉로 704 덕원빌딩 3층 (방학역 다이소 1분, S-OIL 주유소 옆건물)
- 주차
- 주차가 가능합니다
파라에스트라 하계 주짓수 MMA
이런 분께 잘 맞아요
교대 근무자나 아침형 수련자. 월~금 매일 오전 10:30 수업이 있고, 도장 스스로 소방관과 경찰, 자영업자 회원이 많은 시간이라고 소개합니다
근거: 도장 자체 2026-07-12 게시글이 월~금 10:30 오전부와 수강층을 명시하고, 2026-06-21 게시글이 금요일 오전 스파링을 확인해 줍니다 (2026-07-16 확인)
노원 동부의 학부모. 키즈부에 차량 운행이 포함되어 있고, 도장 프로필에 직접 명시되어 있습니다
근거: 도장 자체 블로그 프로필 소개에 키즈부(차량운행)가 상시 게시되어 있습니다 (2026-07-16 확인)
다른 계보가 궁금한 입문자. 이 도장은 스스로 일본 파라에스트라 계열을 표방하는, 본 가이드에서 유일한 곳입니다. 나머지 로스터는 브라질과 한국 네트워크 계열입니다
근거: 도장 자체 이름과 블로그 브랜딩이 파라에스트라를 표방합니다 (2026-07-16 확인). 네트워크 측 확인은 진행 중이라, 검증된 소속이 아닌 도장 자체 소개로만 표기합니다
시간표 확인됨 키즈 수업낮 수업
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 월~금 매일 오전 10:30 오전부가 있고, 금요일은 스파링데이입니다 (오전 10:30, 저녁 20:00~21:30). 키즈부(차량 운행)와 성인반, 중·고등학생반이 운영됩니다. 평일 저녁 세부 시간표는 문의하세요
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈부가 있고 차량을 운행합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 서울 노원구 한글비석로1길 51, 2층
확인 중인 도장
수업 일정과 체험 방법 등 핵심 정보를 다시 확인하고 있습니다. 기준을 충족하면 정식 소개에 반영합니다.
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MMA STORY 창동 (복싱과 주짓수) · 공식 홈페이지010-4183-7513 · 황관장이 직접 지도합니다. 도장 소개 기준으로 복싱과 주짓수 국가공인자격증 보유자입니다마지막 확인: 2026-07-16
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모아이짐 노원점 (2호점) · 공식 홈페이지서울 노원구 상계로3길 32, 2층 (노원역 9번 출구 도보 1~2분) · 010-3667-6174 · 김민우 관장(코리안 모아이)이 직접 지도합니다. 도장 소개 기준으로 주짓수 블랙벨트 2단이며 파이터 출신입니다마지막 확인: 2026-07-16
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성북 와이어 주짓수 (석관동) · 공식 홈페이지서울 성북구 돌곶이로 50 상희빌딩 지하1층 (돌곶이역 6번 출구 도보 3분, 버거킹 건물) · 카카오 채널(pf.kakao.com/_RxfDxbxb) 또는 네이버 톡톡으로 문의할 수 있습니다마지막 확인: 2026-07-16
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수유 존프랭클 코어주짓수 · 공식 홈페이지서울 강북구 오패산로 411 (수유역 2번 출구 도보 1분) · 010-9072-4661 · 김준철 관장이 지도합니다. 도장 소개 기준으로 2012년 존프랭클에게 블랙벨트를 받은 국내 1세대(17번째) 블랙벨트이며, 현재 2단입니다마지막 확인: 2026-07-16
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어나더주짓수 (면목) · 공식 홈페이지서울 중랑구 면목로 394, 4층 (면목역 2번 출구 도보 160m) · 0507-1328-9489 · 카카오톡 채널(pf.kakao.com/_IKwIn) 또는 네이버 톡톡으로 상담할 수 있습니다마지막 확인: 2026-07-16
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와이어주짓수 백스짐 (미아) · 공식 홈페이지서울 강북구 도봉로 237 (미아동, 수유시장 인근) · 02-981-1233 · 조준용 관장이 지도합니다. 도장 소개 기준으로 블랙벨트이며 20여 년 경력자입니다마지막 확인: 2026-07-16
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인온 하이그릿 신내주짓수 · 공식 홈페이지서울 중랑구 신내로 135, 9단지 상가 2층 · 010-9333-9138 · 카카오톡 'justgo9138'마지막 확인: 2026-07-16
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저스트주짓수 종암점 · 공식 홈페이지서울 성북구 종암로 107, 3층 · 김정우 관장이 지도합니다마지막 확인: 2026-07-16
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존프랭클주짓수 구파발아카데미 · 공식 홈페이지마지막 확인: 2026-07-12
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존프랭클주짓수 녹번아카데미 · 공식 홈페이지마지막 확인: 2026-07-12
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존프랭클주짓수 크랭크짐 공릉 · 공식 홈페이지마지막 확인: 2026-07-12
완전 초보인데 바로 가도 되나요?
도장마다 다릅니다. 기초 프로그램과 첫 방문 방법이 확인된 곳은 각 소개에 표시했습니다. 그 밖의 도장은 방문 전에 공식 채널로 확인해 주세요. 첫 수업에서 무엇을 겪게 되는지는 블로그의 입문 글에서 자세히 다룹니다.