Way of Yawara

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在纽约学柔术

纽约拥有世界上最深厚的柔术圈子之一，大到一份指南装不下。我们按行政区逐一涵盖。每一区的做法都相同：每家道馆只列经查证的事实，不做排名，每项陈述都附上依据——包括到访一次实际要多少钱、哪些免费体验只限居民。

在纽约首次到访的费用

在本指南收录的62家道馆中，28家标明第一节课免费且不附条件，11家标明免费但附有条件，13家标明了价格，8家表示需预约后方可得知，0家仅提供入会或咨询方式，未公布体验安排，另有2家没有可读取的首次到访条款。

标明的首次到访价格从$19.99到$99不等，例如：

  • BBJJ Bay Parkway: $19.99 (适用连锁的访客门槛——需要提供会员姓名；而这份体验课才是陌生人能走的那扇门)
  • BBJJ Dyker Heights: $19.99 (访客表格要求填写会员姓名，陌生人根本没有——$19.99的体验课才是真正能走的门)
  • Peak Performance | Caio Terra Academy Queens — College Point: $99 ($99 入门月是入口 — 无限次上课、含装备、无需签约 — 也是唯一能避开 $220 注册费的方式。没有公布单堂体验价格)

22家道馆标明了标准成人月费：中位数为$227，最低为$150，最高为$300。

标明的单次训练费用中位数为$40，来自21家道馆。

页面标明的条件

  • Marcelo Garcia Jiu-Jitsu NYC (MGJJ): 免费体验仅限持有身份证明的三州（纽约、新泽西、康涅狄格）居民——旅行者需支付 $50 单日票，但随时受欢迎：无需预约，任何道馆的道服都可穿着入场，没有出租道服，现场有淋浴设施
  • Renzo Gracie East Side: 零基础者可获免费一对一入门课；访客可提前登记办理当日通票，覆盖当天所有课程（价格未公布，早晨时段除外）——而且对道服颜色或徽章完全没有限制，是本区其他道馆服装门槛规定的反例
  • Renzo Gracie Jiu-Jitsu Upper West Side: 两扇门，都有条件：免费体验仅限纽约市居民，访客通票"面向有训练经验的练习者"——而且从不接受随到随练，每次首访都需提前预约。完全零经验的访客应先发邮件咨询

去之前先问清楚

  • 第一节课对到访者免费，还是仅对有意加入的人免费？
  • 第一节课是否可借用道服，购买一套需要多少钱？
  • 不签合同的话一个月多少钱，是否有入会费？

数据来自首次到访研究的2026-09-05版本；研究页面说明了方法，并提供各道馆的来源链接。 首次到访研究，逐城分列 · 柔术每月的费用 · 可打印的首次到访工具包

分区指南

  • 曼哈顿 26 家道馆

    曼哈顿岛，从金融区到华盛顿高地：Marcelo Garcia、Renzo Gracie 总部及其分馆，以及全美最深厚的独立道馆群。

  • 布鲁克林北部 19 家道馆

    从 Greenpoint、Williamsburg 经 Bed-Stuy 到 DUMBO 和 Park Slope：Renzo Gracie Brooklyn、Gregor Gracie 的河畔道馆，以及 Columbia Street 道馆廊带。

  • 布鲁克林南部 12 家道馆

    从 Bay Ridge 经 Brighton Beach 到 Canarsie：公开价目表、免预约的免费首堂课，以及练到午夜之后的俱乐部。

  • 皇后区 14 家道馆

    从 Astoria 到 Bayside 和 Flushing：纽约公开访客价格跨度最大的一区，以 Renzo Gracie Queens 的全额价目表为锚。

  • 布朗克斯 6 家道馆

    从 Allerton 到 Riverdale：全市最慷慨的大门——每位新手都能借道服和腰带，还有不需要信用卡的免费一周。

  • The Grappling Club NYC

    一家在自家任何渠道都不公开地址的布鲁克林 grappling 社交俱乐部——因此它列在这个总览页,而不是任何分区页。它公开的内容:月费 $220、垫费 $30、每周一节入门课(NoGi Beginners,周三 6–7 PM),以及俱乐部送别的创始人 Alex Bednenko(1984–2020)——目前没有公开任何现任教练。电话或短信:646-250-8107。

纽约的 open mat

已公布课表中印有 open mat 的道馆，每一家均附该课表的完整记录摘要、其来源及读取日期。 Open mat 是什么，以及初学者拿它来做什么

曼哈顿

  • Radical MMA 基础课（Fundamentals）平日每天 6:30 PM——同一堂课同一时间连续五晚开设，是曼哈顿最容易预测的课表——外加每日晚间自由对练与周日中午时段 来源 · 2026-09-02
  • Workshop NYC 实时日历为每堂课标注教练：基础课每周五次（平日四个晚上加周六上午），7 AM 的课四次，平日午间课五次，周日自由对练。课程人数严格限制——请提前预约 来源 · 2026-09-01

布鲁克林北部

  • Brooklyn Heights Jiu Jitsu 每周两节 Fundamentals（基础）课（周二道服、周四无道服，6 PM）；其余为混合级别课和公开垫。周五和周六都闭馆——这意味着周六路过的旅客完全无法使用访客通行证 来源 · 2026-09-03
  • Chop & Chops MMA 课表页现在印有清晰的课表（8月31日起生效）：成人柔术每周11节外加周五开放垫，周二/四/五晚间设有名为无道服基础的初学者级别；全水平课周一/三19:15与周六11:15；儿童课周一/三/五16:30与周六10:00 来源 · 2026-09-03
  • Fort Greene BJJ 成人柔术课在每个工作日晚上 7 PM 进行，道服与无道服交替；另有周六上午的公开垫时段。没有专门标注‘新手’的课程——每节课都是全级别混合，据道馆自己的文字所说，这是刻意的设计 来源 · 2026-07-29
  • Park Slope Academy of Brazilian Jiu-Jitsu (PSABJJ) 自注日期的课表（9/9/26起生效）：基础课每周五个晚上，全级别周一至周四早上，周六基础课，周五进阶开放垫，周日休馆；FAQ写明路径：初学者先上基础课，再受邀进入进阶课程 来源 · 2026-09-02

布鲁克林南部

  • Renzo Gracie Bay Ridge 全区唯一每周七天都开课的道馆，周日有开放垫上训练，周六有女子专属课——但没有专门标注为新手的时段，工作日的成人课数量少且时间偏晚（大多在 8 PM） 来源 · 2026-09-02
  • Sheepshead Bay Roll 每周三节课——周二道服课与周四无道服课都在 9 PM 到 MIDNIGHT 之间，周日中午有开放垫上训练。时间正是关键所在：对白天来访毫无用处，却对上晚班的训练者独一无二 来源 · 2026-09-01

皇后区

  • Kings Combat Forest Hills 即时、标注日期的课表且逐堂具名教练 — 基础课每周四次 — 周五的自由对练仅限会员，日票访客应留意这点。独立纪念日当周逐堂标示「取消」，证明课表是即时更新的 来源 · 2026-07-29
  • Una BJJ — Forest Hills 诚实地只确认部分 — 表格第一行以下的栏位参差不齐，绝不用猜的。可以确定的，周六基础课、晚间基础道服课、每周两次 6 AM 的课、时间很长的自由对练，以及每周七天营业 来源 · 2026-09-01

课表即读取当日该页面所印的内容。道馆卡片载有为其记录的访客与价格信息；若 open mat 的参加资格或其费用未予公布，请向道馆询问。

纽约的女子课程

已公布课表或课程页面中印有女子课或女性专属课的道馆，每一家均附该事实的完整记录摘要、其来源及读取日期。 道馆为女性公布了什么，以及第一堂课前该问什么

曼哈顿

布鲁克林北部

布鲁克林南部

皇后区

摘要记录的是读取当日该页面所印的内容。课程是女性专属还是男女混合，以及谁可参加，凡道馆已公布者，均载于摘要之中；访客与价格信息载于道馆卡片；若有未予公布之处，请向道馆询问。

第一堂课要多少钱，逐城比较：研究