柔 · yawara
在布鲁克林北部学柔术
本指南涵盖 Prospect Expressway 以北的布鲁克林：从 Greenpoint 和 Williamsburg，经 Bed-Stuy，到 DUMBO 和 Park Slope——Renzo Gracie Brooklyn 和 Gregor Gracie 的河畔道馆撑起一个密度高到 Columbia Street 短短四个街区就有三家道馆的圈子。对刚起步的人来说，真正的问题不是「哪家道馆最好」，而是「哪家适合我」。这份指南就是为了回答这个问题而存在。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
BBJJ Cobble Hill——这家四馆连锁旗下唯一的北部分馆；尽管名字带着‘BJJ’，实体其实是一家空手道与柔术并授的机构，据其自述并不以竞技为导向
适合这样的人
想要低门槛入门的本地人：$19.99 即可上三节课并获赠一件道服，学校以空手道为根基、不以竞技为导向。选择前请先了解其真实身份——未公开任何柔术传承，且访客登记必须填写会员姓名
依据: 以上每一项都是连锁自己公开的原话（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 隐藏的门槛：访客登记表上的必填项问的是‘你在我们学校认识谁？’——陌生人根本无法填写这一项。潜在会员的入口因此变成了 $19.99 的入门体验
- 课程时间表
- 没有固定的每周课表——只有官网上的“今日课程”实时更新；在抽样当日，本连锁在这里唯一的成人柔术课是一节 45 分钟的 10 AM 场次。到访前请务必先致电确认
课程与费用
- 会费
- $19.99 入门体验是整个连锁唯一公开的价格；月度会员费用则完全没有公布
- 课程设置
- 整个连锁的儿童项目都以空手道为主
位置·教练·联系方式
- 地址
- 157 Columbia Street, Brooklyn, NY 11201
Brooklyn Heights Jiu Jitsu——一家网站存在始于2026年1月的道馆
适合这样的人
只想要一个明确数字的访客：$50 即可在 Marcelo Garcia 门下棕带的指导下无限训练一整天。请留意这不寻常的一周安排——周五、周六均闭馆
依据: 会员页面原文公布了各项条款；图片显示了闭馆日（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服
首次到访
- 免费体验
- 无条件的免费体验课——另有面向路过旅客的访客通行证
- 课程时间表
- 每周两节 Fundamentals（基础）课（周二道服、周四无道服，6 PM）；其余为混合级别课和公开垫。周五和周六都闭馆——这意味着周六路过的旅客完全无法使用访客通行证
课程与费用
- 会费
- 公开价格：一天无限次的‘访客通行证’$50——Brooklyn 唯一使用这个名字的价格——月费 $250，另加 $200 注册费，使第一个月总计 $450
位置·教练·联系方式
- 地址
- 151 Montague Street, Suite B, Brooklyn, NY 11201
- 教练
- Garrett 教练——据道馆自述为 Marcelo Garcia 门下棕带；姓氏未公开
Chop & Chops MMA——Bushwick 一家综合格斗馆，核心的擒抱（柔术）课程由黑带教练执教
适合这样的人
预算有限的 Bushwick 访客：区内公开价格最便宜的一周方案（$69），背后是写得最用心的入门文档——一份真正的新手指南外加借用装备
依据: 价格页面公开了完整价格阶梯；新手指南公开了礼仪说明与借用装备条款（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 价格阶梯就是入门渠道：单次课 $30，单日 $45，无限一周 $69——无任何条件，新手可借用装备
- 课程时间表
- 网站有课表页面——预约时请再次确认具体时间
课程与费用
- 会费
- 价格完全公开：单次课 $30，无限一周 $69——Brooklyn 公开价格中最便宜的一周方案——月费 $225
- 课程设置
- 儿童柔术项目，月费 $165
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1110 Dekalb Ave, Brooklyn, NY 11221
- 教练
- 共同馆主 Humberto 与 Jaime——据道馆自述二人均为 Alex Ecklin 门下黑带；姓氏未公开
Diamondheart——Bushwick 一家两层楼的道馆，成立于2015年，馆方自定的口号是‘价格透明，无隐藏费用’
适合这样的人
尚未拿定主意的新手：无条件的免费一周体验涵盖全部六个项目，之后是每周六次的‘第一天’课程，以及专为旅客设计的 $40 单次课。规划时请记住一点：新手课程从不在周一、周五或周日开设
依据: 价格页面原文公布了各项优惠；渲染出的课表证明了新手课程未来四周的排课日一致（2026-07-29 核实）
只练道服或只练无道服的坚持者：课表按天区分道服与无道服，因此完全可以自己排出一整周纯道服或纯无道服的训练
依据: 渲染出的课表在两次抽样周内都显示出相同的按天区分安排（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 涵盖全部六个项目的7天免费体验，提供装备借用，无任何附加条件——是 Brooklyn 仅有两家同时提供免费体验周和公开单次课价格的道馆之一
- 课程时间表
- 每周21节成人柔术课，按天区分道服与无道服。专为新手设置的‘Day 1 Intros’课程每周开六次——但周一、周五、周日均不开课，因此周末来访者无法上这节课
课程与费用
- 会费
- 公开价格：$40 的单次课，馆方自述专为访客和旅行者设计；月费无限次 $229
- 课程设置
- 儿童项目‘Little Diamonds’——单次课 $25，或无限次 $149
位置·教练·联系方式
- 地址
- 67 Ingraham St, Brooklyn, NY 11237
Fort Greene BJJ——2026年新接手运营的一处场地，而这个地址从2009年起就一直在教授柔术
适合这样的人
在别处被价格劝退的新手：$20 三节课外加借用道服——是 Brooklyn 迄今为止最便宜的入门之门，而且这个地址自2009年起就一直在教柔术。报名前先问清楚两个未知项：是谁在教，以及 $20 之后的费用是多少
依据: 页面公开了入门条款与课表；关于运营者的判断依据是存档对比（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 三节课 $20，附带借用道服——‘如果你喜欢，就报名；如果不喜欢，也不欠任何费用。’按单次课 $6.67 计算，是目前公开价格中远远最便宜的 Brooklyn 柔术入门之门
- 课程时间表
- 成人柔术课在每个工作日晚上 7 PM 进行，道服与无道服交替；另有周六上午的公开垫时段。没有专门标注‘新手’的课程——每节课都是全级别混合，据道馆自己的文字所说，这是刻意的设计
课程与费用
- 会费
- $20 的入门体验是唯一公开的价格；此后的会员费用未公开
- 课程设置
- 儿童柔术课，工作日每天 4:30
位置·教练·联系方式
- 地址
- 412 Myrtle Avenue, Brooklyn, NY 11205
Gregor Gracie Jiu Jitsu，位于 Brooklyn Bridge Park
适合这样的人
住在 Manhattan、愿意跨河而来的新手：全区最方便抵达的道馆，Fundamentals（基础）课每周十二次，还是列在协会自己名录上的格雷西家族道馆。先问清楚：有没有任何收费，以及体验课是否免费
依据: 宣传图公开了十二个时段；协会名录佐证了这家道馆；价格缺失有据可查（2026-07-29 核实）
时间表已核实 连锁体系儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 网站长期开放体验课预约——但完全没有说明是否免费；预约时请询问
- 课程时间表
- Brooklyn 最大的课表：Fundamentals（基础）课每周十二次（包括周六 7 AM 和周日上午），全级别课安排在早上6、7和正午各一档，另有两节女子课。请仔细阅读周日那一栏——它是按段位分开的
课程与费用
- 课程设置
- 设有专门的儿童课表；泰拳课程并行开设
位置·教练·联系方式
- 地址
- 153 Bridge Park Dr, Brooklyn, NY 11201
Johnny Karate NYC——名字里带着‘空手道’，但馆内确实开设成人柔术与泰拳课程；最近在 Carroll Gardens 内部搬了新址
适合这样的人
想用一份会员资格同时练擒抱与打击的新手：$180 无限次涵盖两者，入门途径是免费体验课加免费道服——而且是这次调查中维护最新的网站。唯一要问的一点：没有公开柔术段位
依据: 价格页面公开了完整价格阶梯；课表在本轮抽查前一天刚被修改过（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，另有注册赠送免费道服的优惠——无任何条件
- 课程时间表
- 每周课表列明了柔术课以及周六的无道服时段——课表页面在本轮抽查前一天刚被修改过，是这次调查中最新的痕迹
课程与费用
- 会费
- 公开价格：成人单次到访 $30，涵盖柔术与泰拳的无限次会员 $180；退课须书面提交，预付费用不予退还
- 课程设置
- 儿童项目价格为 $199/$249——儿童课程不接受单次到访
位置·教练·联系方式
- 地址
- 164 Union Street, Brooklyn, NY 11231——新址
Park Slope Academy of Brazilian Jiu-Jitsu——Fabio Clemente 传承真正扎根的道馆
适合这样的人
想在不签合约的情况下体验 Clemente 一脉指导的到访练习者：访客价格完全独立于学院的合约条款之外——这份价目表对一切都很诚实，甚至包括访客每天付费比准会员更高这一点
依据: 学费页面原文公布了价目表与条款；教练页面公布了 Clemente 一脉的段位（2026-07-28 核实）
想要结构化训练的新手：Fundamentals（基础）课每周五个晚上，刻意设置人数上限的新手项目，通过邀请制向上晋级的路径——而且从不收取任何腰带费用
依据: 课表显示了这五个晚上；学费页面显示了人数上限、晋级路径与免收费用的说明（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 无道服系统课程
首次到访
- 免费体验
- 没有免费体验：即将入学的学员第一天需支付50的单日通行证外加50的道服费用，若当天报名可折抵学费——而一般访客则需支付75，这个更高的价格在网站上写得清清楚楚
- 课程时间表
- 自行标注生效日期的课表（自 6/30/26 起生效）：Basic Fundamentals（基础）课每周五个晚上，全级别课在每个工作日早晨，周六设基础课，另有两次公开垫时段，周日不开课——并公开说明了路径：新手需先完成 Fundamentals 才会被邀请加入高阶项目
课程与费用
- 会费
- 全区的参照价目表：访客 75/天，50/节，175/周，360/月；学费为月费270，签订六个月或十二个月合约，退出手续费为 $99。旅客须知的规则：访客的周价和月价完全不受合约约束
位置·教练·联系方式
- 地址
- 518 5th Avenue, Brooklyn, NY 11215
- 教练
- 三位教练，其中两位的黑带直接来自 Fabio Clemente 本人授予——其中一位是二段——另有一位教练的传承里还带着 Marcelo Garcia 门下的棕带
Renzo Gracie Brooklyn，位于 Greenpoint——Renzo 本人直营的四家纽约道馆之一
适合这样的人
为绝对新手打造的道馆：每周四个晚上提供免费半小时一对一课程，之后是真正仅限白带参加的课程，每周十一次——同时坦诚地告知：无道服课与高阶课在晋升蓝带之前始终不开放
依据: 道馆自己发布的图片公开了按段位分级的图例与入门课条款（2026-07-29 核实；D1 阶段‘荒废’的判断已被实测推翻）
时间表已核实 连锁体系免费体验无道服系统课程
首次到访
- 免费体验
- 关于免费体验课，请通过电话或电子邮件询问——而免费的30分钟一对一入门课就直接列在课表上。与 Manhattan 的姊妹道馆不同，没有发现居住地限制条件
- 课程时间表
- 全区最强的新手课程体系：一节仅限白带参加的课程每周开十一次——而无道服课和高阶课则仅限蓝带及以上，这意味着课表中有一半对新手关闭。女子柔术课在周四晚上
位置·教练·联系方式
- 地址
- 100 Bayard Street, Brooklyn, NY 11222
- 教练
- 总教练：Renzo Gracie，据道馆自己发布的课表图片所示——另有三位实名列出的常驻教练，段位未公开
The 47 BJJ Coop，位于 Prospect-Lefferts Gardens
适合这样的人
害怕直接被扔进深水区的新手：主课前每周两次30分钟的慢节奏预备课，一条完整公开的传承，还有一份 $200 的会员资格，退出时只需一次对话
依据: 课表标出了预备课的位置；相关描述与条款都是道馆自己的原话（2026-07-29 核实）
上班前训练的人：周二到周五，每天 7 AM 共四节课——两份 Brooklyn 记录中清晨时段覆盖面最广的一家
依据: 按天标注的课表显示了这四个早晨时段（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验系统课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，未发现任何附加条件
- 课程时间表
- 每周四节 7 AM 课程——两份 Brooklyn 记录中清晨时段覆盖面最广的一家——另有一段30分钟的‘Basics’（基础）预备课，紧接在周二、周四晚间道服课之前
课程与费用
- 会费
- 月费 $200——附带记录中最人性化的条款：‘暂停或取消只需一次正常的人对人沟通即可。’没有公开单次到访价格
位置·教练·联系方式
- 地址
- 396 Rogers Ave, Brooklyn, NY 11225
- 教练
- 联合创始人 Damoon Nikaiyn，是 John "Birdman" Finn 门下黑带——而 Finn 本人则被公开列为该道馆传承体系中的四段；一条完整公开的三级传承链
The Dojo NYC——Bushwick 一家独立道馆，自2025年秋季开始营业
适合这样的人
在意授课者是谁的新手：一家新开道馆的教练团队公开列出三位黑带加一位棕带，背后还有无条件的免费体验课。要问清网站没说的两件事——时间和价格
依据: 教练团队公开列出并注明段位；体验课无附加条件；相关缺失信息经全部15个页面核查确认（2026-07-29 核实）
免费体验无道服
首次到访
- 免费体验
- 任意课程均可免费体验一次，网站上任何地方都没有公布附加条件
位置·教练·联系方式
- 地址
- 32 Gardner Ave, Brooklyn
- 教练
- 创始人 Gabe Marte（黑带一段）带领着一支阵容——三位柔术黑带加一位棕带——对于一家新开的道馆来说深度相当罕见，所有人都实名列出并注明段位
Warriors Nation MMA——DUMBO 一家综合格斗馆
适合这样的人
有一定经验的无道服成人练习者：工作日每天 8 点和 6 点都是无道服课，还有面向旅行者的单次到访课。道服可以留在家里——而真正的新手，按道馆自己的说法，应该通过免费入门课和周日基础课进入
依据: 渲染出的日历标出了一周的安排；单次到访页面原文公布了欢迎语及其附加条件（2026-07-29 核实）
时间表已核实 无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 单次到访课热情地欢迎旅行者——但随后又给这份欢迎加上了条件：需要已有训练经验。从未训练过的人则应改从免费入门课开始
- 课程时间表
- 每周十一节成人柔术课——工作日每天 8 AM 和 6 PM 均为无道服课，周日中午还有一节两小时的无道服基础课。所有成人课程都是无道服——如果你想穿道服训练则不适合——而且带有‘新手’字样的成人课只有周日这一节
课程与费用
- 课程设置
- 儿童与青少年道服柔术——是课表中唯一使用道服的课程
位置·教练·联系方式
- 地址
- 166 Water St, Brooklyn, NY 11201
- 教练
- 五位实名列出的教练，其中三位负责柔术——但没有任何一位公开过腰带段位
Williamsburg MMA——尽管名字带着‘Williamsburg’，实际却位于 Greenpoint；成立于2009年，据道馆自述是北 Brooklyn 第一家 MMA 道馆
适合这样的人
按次付费的访客：在线预约今晚的课程只需 $35，按周续订的无限次价格为 $75。唯一的问题是：价目表上标注的 $25 新手课目前无法预约——请从普通课程开始
依据: 价格页面公开了这两种途径；渲染出的日历显示了实时可预约情况，也暴露了 Fundamentals 课程的空缺（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 无道服兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 没有免费体验课——公开的单次课价格就是入门方式，可在线预约。‘没有长期合约，没有压力。’
- 课程时间表
- 晚间擒抱课程整周都可预约——但道馆自己的预约系统显示，$25 的 Fundamentals（基础）课和女子专属课未来六个月都没有可预约名额；新手需从普通课程开始
课程与费用
- 会费
- 公开价格：单次课 $25–35，按周续订的无限次价格 $75（全区第二便宜的一周方案），完整的会员卡制度、经济援助、‘Back on Your Feet Initiative’互助项目以及以工代训——这种透明度在 Brooklyn 几乎无人能及
位置·教练·联系方式
- 地址
- 42A Dobbin Street, Brooklyn, NY 11222
- 教练
- 创始人 Roger Mamedov，据道馆自己的介绍——尽管并未公开他的柔术腰带段位
Windsor Terrace Martial Arts——被列在 Renzo Gracie 自己的名录上，但道馆自己却将这层关系描述为‘合作伙伴’
适合这样的人
想按自己节奏入门的犹豫新手：无附加条件的体验课，自己挑课，装备由道馆提供，指导者是经网络佐证的黑带。价格需要自己询问——网站没有公布——而且要知道电子邮件是唯一的联系渠道
依据: 体验课条款是道馆自己的原话；纯文字课表公开了这六节课；段位信息经该网络佐证（2026-07-29 核实）
时间表已核实 连锁体系免费体验系统课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，由你自己挑选想上的课程——‘只需带上你自己，其余的我们都会准备好’——是 Brooklyn 门槛最低的入门之门，也是唯一允许访客自己挑选时段的道馆
- 课程时间表
- 以纯文字形式公布的课表（这次调查中独一无二）：道服 Fundamentals（基础）课每周三次，全级别道服课再加三次——每周共六节新手可上的课程。周日不开课
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1256 Prospect Avenue, Brooklyn, NY 11218
- 教练
- 共同创始人 教练 Jeremiah Fox——2022年由 Mike Jaramillo 在 Renzo Gracie 总部授予黑带，经该网络自己的页面交叉核实——与另一位棕带共同创始人一同授课
Zero Gravity Jiu-Jitsu Academy — Zero G BJJ，位于 Columbia Street 滨水区
适合这样的人
周四到周日的训练者——正好符合周末到访的节奏：周四到周日共十二节课，一个可以直接下单的免费体验周，一次 $40 的单次到访，以及一段与教练的问答时间。预约时请再次确认课表；周一、周二不开课，而且页面最近一次修改已是五个月前
依据: 商店页面公开了各项商品；算术关系确定了这一周的排课形态；问答时间列在课表上（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服
首次到访
- 免费体验
- 免费体验周作为一个可实际下单的 $0.00 商品出售，无任何条件——配有全区最贴合访客需求的常见问题解答，但答案都藏在一个打不开的手风琴式折叠栏里；请直接询问
- 课程时间表
- 十二节成人课集中在周四到周日（周一、周二均不开课），另有每周三次的新手课、两次基础课，以及一段公开的教练问答时间——对新手来说是相当难得的福利
课程与费用
- 会费
- 以可购买商品的形式公开：单次到访 $40，体验周 $0，会员资格起价 $150——另有一个面向道馆社交媒体粉丝设计的两周套餐 $99；请询问是否也对临时到访者开放
位置·教练·联系方式
- 地址
- 319 Columbia St, Brooklyn, NY 11231
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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Brooklyn Martial Arts, Downtown Brooklyn · 官方网站(718) 403-9026最后核实： 2026-07-29
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Deadweight Martial Arts——Bed-Stuy 一家刚起步的道馆；据道馆自述与 ClassPass 有合作关系 · 官方网站258 Marcus Garvey Blvd, Brooklyn, NY 11221 · 教练 Yero Sterling——土生土长的 Bed-Stuy 黑带，公开了自己完整的九级传承——另有 教练 Dailah Martinez（棕带）负责女子柔术与防身课程 · 创始人亲自指导柔术，另有一项女子项目，由一位实名公布的棕带教练主理——并提供持续性的免费会员资格最后核实： 2026-07-29
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U.M.A. Brooklyn——2026年春季在 Williamsburg 内部搬迁；道馆自己的公告将其 Instagram 账号指定为重新开馆更新信息的发布渠道 · 官方网站5 Withers Street, Brooklyn, NY 11211 · 718-218-7515最后核实： 2026-07-29
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Vagabond Jiu Jitsu——Bed-Stuy 一家独立道馆，由 Renzo Gracie 门下黑带执教 · 官方网站403 Nostrand Ave, Brooklyn（未公开邮编） · Tim McNamara——Renzo Gracie 门下黑带，经该网络自己的教练页面交叉核实，同时也是柔道黑带最后核实： 2026-07-29
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。