柔 · yawara
在曼哈顿学柔术
本指南涵盖曼哈顿岛上的道馆，从金融区到华盛顿高地：Marcelo Garcia 的道馆、Renzo Gracie 的总部及其分馆，以及全美阵容最深厚的独立道馆群。这个市场真正的故事在「门槛」——到访一次要多少钱、哪些免费体验只限居民。对刚起步的人来说，真正的问题不是「哪家道馆最好」，而是「哪家适合我」。这份指南就是为了回答这个问题而存在。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
10th Planet Jiu Jitsu NYC
适合这样的人
被无道服（no-gi）吸引的初学者——零基础课程每周开五次，道馆会直接点名带你去上这门课，而且没有道服挡在你和垫子之间
依据: FAQ 指名了这门课，实时日历显示每周五个时段，服装规定只是防磨衣和短裤（2026-07-29 核实）
想要毫无模糊地带的访客——每日 $50 无限次，每周 $150，书面明确欢迎其他道馆学生，实时日历还能看到每堂课的满员情况
依据: 两个道馆自有渠道价格一致，欢迎语原文照录，且名额计数实时显示（2026-07-29 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系会费公开可单次训练无道服
首次到访
- 免费体验
- 体验课政策在道馆自己的常见问题（FAQ）里前后矛盾——一处说需付 $50 垫费（入会后可抵扣），下一条又说免费体验。两种说法都有记录，但未澄清哪个才对：建议直接询问。可以确定的是：欢迎其他道馆的访客，且设有淋浴设施
- 课程时间表
- 实时日历显示每堂课的名额计数；面向零基础者的 "Intro to Jiu Jitsu" 课程每周开五次——用道馆自己的话说，"THE CLASS for you"（就是为你开的课）
课程与费用
- 会费
- 价格已在道馆自有的两个渠道完整公开：单日 $50、单周 $150、7次课package $165、四个月 Gold 套餐 $249、按月付费 $280
- 课程设置
- 儿童全级别课程，周六 10 AM
位置·教练·联系方式
- 地址
- 35 W 43rd St, 4th Floor, New York, NY 10036——以道馆自己频道为准；网络查找器上的第46街地址已过时
- 教练
- 馆长 Rey "StingReyRey" De Leon，曾直接师从 Eddie Bravo，在 10th Planet 总部受训——道馆自己的网站未公布任何段位，故不标注
Anderson's Martial Arts Academy（创立于1996年）——一间综合武术学院；巴西柔术是院内一门真实开设的课程，而非该馆的招牌身份
适合这样的人
带着一周时间的旅行者——3天免费体验（无需连续、不设居住条件、无需道服），接着是无需签约的两周8次课 $148 套餐。"适合旅行者"是道馆自己的说法
依据: 道馆自己的体验页面公布了该结构且不设居住条件；网站最新的价格页面把该套餐标注为适合旅行者（2026-07-28 核实）
想在打击类武术旁边学柔术的初学者——一间以截拳道、泰拳为主的综合武馆里，每周开设八堂柔术课，并设有专职女子柔术教练
依据: 公开课表确认每周八格柔术课；教练页面点名一位女子柔术教练（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 3天免费体验，不设居住条件——无需连续，只要在一周内完成即可。可使用全部设施，无需道服，配有电子储物柜。是本轮调查中对访客最实用的免费方案
- 课程时间表
- 每周八堂柔术课——无道服课在早晚各有，道服课在 11 AM 和 6 PM——但网站的课表网格无法可靠地判读具体星期，需确认哪天对应哪堂课
课程与费用
- 会费
- 价格全部公开：两周8次课套餐 $148，道馆自称为"适合旅行者"，无需签约。常规会籍需提前60天通知取消——套餐可以绕开这一条款。没有单次体验价
- 课程设置
- 课表上设有儿童项目（Little Dragons）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 12 East 14th St, New York, NY 10003
- 教练
- Dan Anderson，自行公布为格雷西体系黑带二段——旗下具名柔术教练团三人，其中包括一位专职女子柔术教练；他以下的段位均未公布
Brazilian Jiu Jitsu New York City——Modern 运营方在上东区的成人道馆
适合这样的人
想要时段分散的上东区初学者——每周八堂全级别课，含午间时段与周末早晨，课表本身标明了自己的有效期。请询问三件被隐去的事：电话号码、教练段位，以及居民限定 $39.99 之外的任何价格
依据: 自行标注日期的图表与手风琴组件确定了课表；矛盾之处与信息缺失同样是运营方自己的（2026-07-28/29 核实）
时间表已核实 无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- $39.99 的体验价仅限纽约市居民；访客同样受欢迎，但需自行询问访客drop-in价格
- 课程时间表
- 一份自行标注有效期的课表（现行版有效至2026年9月4日，继任版已经公布）：成人柔术每周八堂，与儿童课分开——同页的HTML手风琴组件逐字一致，可交叉印证
位置·教练·联系方式
- 地址
- 220 E 86th St, 2nd Fl, New York, NY 10028
Clockwork Brazilian Jiu-Jitsu
适合这样的人
想确切了解谁来教自己的初学者——八位教练具名并标注段位，附有给初学者的建议，白带课与蓝带课并列而非混合开设
依据: 道馆自己的教练页面公布了带段位的完整名单；实时日历显示白带课并行开设（2026-07-29 核实）
把"真正免费的第一堂课"当作决定因素的人——曼哈顿各旗舰道馆中，唯一公开体验课不设居住条件的一间
依据: 道馆自己的FAQ公布了这项无条件体验，对照其他同侪的居住条件限制（2026-07-29 核实，预约时建议再次确认）
时间表已核实 无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- "你的第一堂课我们请客"——不设任何居住条件，这在曼哈顿的各家旗舰道馆中独一份（预约时请再次确认）。只需带运动服和水；未公布单次体验价
- 课程时间表
- 实时月历公开；平日 5:30 PM 的白带专属课与蓝带课并列开设，而非混在一起
课程与费用
- 课程设置
- 儿童 4–6 岁与 6–13 岁，平日下午
- 课程设置
- 道服与无道服课程均在实时日历中公开
位置·教练·联系方式
- 地址
- 650 Broadway, 2nd Floor, New York, NY 10012
- 教练
- Josh Griffiths，黑带四段，泛美冠军——带领本轮调查中最详尽的教练团页面：八人具名并标注段位，每人都附有给初学者的建议
Five Points Academy——以泰拳为主导的综合武术馆；巴西柔术是馆内的一门课程
适合这样的人
想要随到随练的初学者——曼哈顿唯一一间自己网页明文写着"来了、签字、就能练"的道馆。需要留意的：价格页停留在2022年，课表藏在小组件里，十六名教练中只有一位是柔术教练
依据: 随到随练页面公布了流程（2026-07-29 核实）；实时预约系统与活跃的Instagram都证明业务仍在运转，只是网站本身停留在2022年
时间表已核实 无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 曼哈顿唯一一间设有专属随到随练页面的道馆：提前几分钟到场，签一份免责声明即可入场——是唯一明文表示无需预约、随到随练也没问题的道馆。能否借用道服，在自家FAQ中前后矛盾未解决，且该页面的最新日期停留在2022年——出发前请务必确认
- 课程时间表
- 通过渲染预约系统确认的课表：柔术每周七堂，集中在四天，每堂课都具名教练——没有专设初学者课，周四、周六、周日则完全没有柔术课
课程与费用
- 课程设置
- 项目列表中含青少年泰拳与青少年柔术
位置·教练·联系方式
- 地址
- 148 Lafayette St Front A, New York, NY 10013
Juntos Art Studio——同时也是 Harlem Free Fight Academy 课程举办地的汉密尔顿高地道馆
适合这样的人
晚饭后训练的汉密尔顿高地本地人：每周三个晚上，8 PM 柔术课，是110街以北经确认的仅有四个成人柔术垫之一。请先打电话——价格和体验政策都没有书面记录
依据: 课表公布了上课时间；HFFA的存在印证道馆确实在运营；信息缺失是网站本身的状态（2026-07-29 核实）
时间表已核实 兼有打击课程
首次到访
- 课程时间表
- 成人柔术每周三小时，均在 8 PM（周一/三/五，紧接踢拳课之后）；周二、周四休息，周末未列出。"欢迎初学者"
位置·教练·联系方式
- 地址
- 3681 Broadway, New York, NY 10031
Kano Martial Arts——一间以柔道为本（馆名取自嘉纳治五郎）的道馆，馆内由一位具名主教练运营柔术项目
适合这样的人
想学摔投技术的初学者：一间有奥运传承的柔道馆，配有具名的柔术主教练——外加曼哈顿唯一的免费1对1第一堂课
依据: 教练页面点名了传承与柔术主教练；横幅广告与 Calendly 预约流程公布了免费的1对1体验课（2026-07-29 核实）
免费体验无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，可通过 Calendly 预约1对1私教课或团体课——是曼哈顿唯一的免费1对1选项，也是唯一发现使用 Calendly 预约流程的道馆。不设居住条件
课程与费用
- 课程设置
- 儿童柔道课，7月公布了"5堂免费"的网页优惠
位置·教练·联系方式
- 地址
- 149 West 27th Street, 1st Floor, New York, NY 10001
- 教练
- Garry St. Leger 主理全馆；Brian Kwak 是具名的柔术主教练——但其腰带段位未公布
Marcelo Garcia Jiu-Jitsu NYC (MGJJ)
适合这样的人
想在推门之前把一切都弄清楚的完全新手——纽约最透明的道馆：价格、初学者课、晋级阶梯与道服规定全部公开
依据: 官网公布了完整定价、标注日期的课表（含明文的零经验专属级别）以及完整的访客FAQ（2026-07-28 核实）
带着现实期待的旅行白带：$50进门，任何道服，无需预约——但完全零经验的访客平日只有一堂课可上（7:15 PM），且免费体验仅限当地居民
依据: FAQ欢迎访客，公开的晋级阶梯将初学者限定在L1的九个时段内，体验页面注明了居住条件（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 会费公开可单次训练无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验仅限持有身份证明的三州（纽约、新泽西、康涅狄格）居民——旅行者需支付 $50 单日票，但随时受欢迎：无需预约，任何道馆的道服都可穿着入场，没有出租道服，现场有淋浴设施
- 课程时间表
- 课表全部公开，两片垫子，每周约40堂课。真正面向零基础者的 Fundamental L1 每周开九个时段——全部在晚上或周六上午；其余所有白天时段都要求已上过50堂以上的课
课程与费用
- 会费
- 价格全部公开：访客 $50（单日）／$200（两周）；成人年约 $250每月 或按月 $350；儿童 $200
- 课程设置
- 儿童 5–8 岁与 9–14 岁，平日下午与周六上午；儿童会籍每月 $200，已公开
- 课程设置
- 每个级别都有道服与无道服课，外加周五的摔投课
位置·教练·联系方式
- 地址
- 250 W 26th St, 3rd Floor, New York, NY 10001
Masterskya——俄语意为"工坊"：苏荷区的网络总部，其成人项目在创立初期完全靠自愿捐款运营
适合这样的人
被理念吸引的初学者：黑带三段的 Shaolin 传承教练主理月度课纲，秉持"所有人共处同一片垫子"的设计，免费入门课面向所有人——而这间总部自己的页面仍写着当年靠捐款运营的历史。价格和上课时间需自行询问
依据: 介绍页面公布了以上所有引述内容；缺失的信息是页面本身的状态（2026-08-01 核实）
连锁体系免费体验系统课程
首次到访
- 免费体验
- "面向所有人"的免费入门课——通过网站小组件直接预约，未公布任何条件
位置·教练·联系方式
- 地址
- 264 Canal Street #2W, New York, NY 10013
- 教练
- 创始人 Alex Ecklin，师承 Vitor "Shaolin" Ribeiro 的黑带三段，也是 G-Roll 体系的创始人——联合主理人 Van Allen Flores 同样师承同一位教练，为黑带二段
NYC BJJ Academy——一家拥有三个品牌、四个地址的运营方旗下的成人柔术道馆；中城是唯一确认教授成人课程的地址
适合这样的人
想让第一次到访不再神秘的初学者——曼哈顿关于"该带什么"与到访流程说明最详尽的道馆。相对的：课表是2025年秋季的，没有专设初学者课，没有具名教练，优惠仅限居民
依据: FAQ公布了装备清单与流程；报名页面在2026年的素材上标注了居住条件；课表文件名暴露其为2025年秋季版本（2026-07-28 核实）
无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- $39.99 两堂体验课仅限纽约市居民——三个网站目前的政策一致。旅行者另行欢迎，但需自行询问访客drop-in价格
位置·教练·联系方式
- 地址
- 780 8th Ave @ 47th Street, New York, NY 10036
Radical MMA——一间植根于巴西柔术的综合格斗与自卫术学院，按其自述并非专攻竞技柔术的道馆
适合这样的人
需要可预测性的初学者：基础课每周五晚都在同一时间开课，体验课从半小时私教开始，无需购买道服——教练本人是在身体不再配合之后为这样的身体设计出这套体系的人
依据: 2026-07-23 的课表显示平日基础课；体验页面说明准私教结构；关于页面说明该体系的由来（2026-07-28 核实）
打算训练一个月以上的人：$249，无需签约，全课程，含桑拿——距 Renzo 旗舰馆六个街区，月费却接近其一半
依据: 两个道馆自有渠道都确认 $249、无需签约；Renzo 总部公开的价格阶梯是 $250–350——两者皆为公开数字的比较（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 面向所有人的免费体验：先上30分钟准私教课，再加入团体课——是本轮调查中曼哈顿最温和的首访流程。不设居住条件，不需要道服。唯一的硬性规定：迟到超过10分钟，预约将被取消
- 课程时间表
- 基础课（Fundamentals）平日每天 6:30 PM——同一堂课同一时间连续五晚开设，是曼哈顿最容易预测的课表——外加每日晚间自由对练与周日中午时段
课程与费用
- 会费
- 每月 $249，两个道馆自有渠道说法一致——无需签约，无取消费用，含桑拿。但不存在单次体验或周票：短期访客没有标价的入门途径
位置·教练·联系方式
- 地址
- 235 W 29th St, New York, NY 10001
- 教练
- René Dreifuss，Gracie Barra 传承黑带，一场车祸险些让他左腿瘫痪后，他为身体僵硬或有伤病的人创立了名为"Rat Guard"的地面体系
Range BJJ NYC——据创办人自述，选址在他所说的纽约少数几个尚无柔术存在的社区之一
适合这样的人
想知道到底是谁在教自己的上东区初学者——上东区唯一一间标注段位与年份的教练团、一个女子项目、一份逐条列出的课纲。入场的代价是你的电话号码——不填表单什么都看不到
依据: 关于页面点名教练团并标注段位与年份；网站公布了女子课程线与课纲；表单门槛是网站自身的架构（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 文字明确说明有免费体验课，不设居住条件——在曼哈顿颇为罕见。预约需通过索取电话号码的表单
- 课程时间表
- 课表被锁在一个索取电话号码的表单后面——不留下你的号码就看不到任何一堂课的时间。请事先知晓这一点
课程与费用
- 会费
- 从网站自身网站地图中一个未被链接的页面确认得到：12个月方案每月 $275，无限次 $325——而导航栏的"价格"选项仍会导向索取电话号码的表单。不存在单次体验或周票
- 课程设置
- 儿童 5–9 岁与青少年 10–13 岁，另设私人"高管"（Executive）课程
位置·教练·联系方式
- 地址
- 328 E 61st Street, Ground Floor, New York, NY 10065
- 教练
- Eduardo Capeluto，黑带四段，注明了获得黑带的年份（2010年）与授带人（Lucas Lepri）——旗下教练团也标注段位：一位来自 Gracie Humaitá 的黑带二段与一位 Alliance 棕带
Renzo Gracie Academy——中城总馆
适合这样的人
想投身纽约最响亮招牌、同时又有真正入门通道的初学者：免费体验课提供道服与腰带，可申请私人入门课，还有专属白带级别
依据: 官网公布了含道服与腰带的体验课、入门途径，以及白纸黑字的白带专属级别（2026-07-28 核实）
把细节都计划好的旅行学员：$45进门，每一项附加费用都标了价——但请带一件无标识道服，带徽章的道服在这里会被拒绝，而在三个街区外的 MGJJ 却受欢迎
依据: FAQ原文公布了访客价格阶梯、租借费用与无标识道服规定——与 MGJJ 政策形成有据可查的鲜明对比（2026-07-28 核实）
会费公开 连锁体系可单次训练
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课并提供道服与腰带（未注明居住条件）——或按次到访：单日 $45、综合课 $75、单周 $150。道服规定很严格：只能穿无标识道服；带有你原道馆徽章的道服意味着需另付 $15 租借
课程与费用
- 会费
- 访客价格精确到美元公开；会籍价格则刻意只通过电话告知。公开的条款：无长期合约、按月付费、可暂停会籍、提前30天通知即可取消
位置·教练·联系方式
- 地址
- 224 West 30th Street, New York, NY 10001
- 教练
- 总教练 教练 Renzo Gracie，旗下18位教练各有具名页面——道馆自己也坦承：Renzo"偶尔现身"，通过Instagram公告
Renzo Gracie East Side——上东区的网络加盟馆，自2026年6月泰拳课改为仅限私教后，以柔术为主
适合这样的人
紧张、想先独自开始的初学者：免费一对一入门课，之后再旁观当晚的课程——教练是黑带五段，且有另一间道馆独立为其背书。也没有服装门槛：任何道服、任何徽章都可以
依据: 入门课、旁观规则、道服规定与教练团皆出自道馆自身；交叉印证来自另一间道馆自有渠道（2026-08-01 核实）
来访的练习者：当日通票覆盖当天所有课程，自己的道服原样欢迎穿着。请先问清两件事：通票价格，以及当前课表
依据: 机制、例外与道服欢迎政策皆出自道馆自身；价格缺失经过实测（2026-08-01 核实）
时间表已核实 连锁体系无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 零基础者可获免费一对一入门课；访客可提前登记办理当日通票，覆盖当天所有课程（价格未公布，早晨时段除外）——而且对道服颜色或徽章完全没有限制，是本区其他道馆服装门槛规定的反例
- 课程时间表
- 自行标注更新日期的页面（更新于5.7.26）：6:30 AM 基础课，每堂课都对所有级别开放，公布了允许迟到早退的文化，全年七天营业——但对访客而言早晨时段仅限会员
课程与费用
- 课程设置
- 儿童项目由具名负责人带领，装备要求已公布
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1264 Lexington Avenue，2楼（入口在85街），New York, NY 10028
- 教练
- Mike Jaramillo，黑带五段，由另一间道馆自有渠道交叉印证——率领一支十一人教练团，其中包括联合创始人、女性教练 Cynthia Yang
电话 917-779-9876——道馆自己公布的短信专线（Gymdesk系统） 网站 Naver 地图 Apple 地图
Renzo Gracie Jiu-Jitsu Upper West Side，自2019年3月开馆
适合这样的人
旅行中的练习者：纽约文档最完善的访客通道——五级价格阶梯附带每日单价换算、含租借道服的通票，进阶课对其他道馆蓝带以上的访客开放。请提前预约；随到随练在文字中被明确拒绝了两次
依据: 访客通票页面原文公布了价格阶梯、规则与FAQ（2026-07-28 核实）
从零开始的上西区本地人：基础课有真正公开的结构、十一位标注段位的教练团、人数受限的女子课程——居民专属的免费体验课是入门之门
依据: 网站公布了课程结构、课表与体验课条件（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系无道服儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 两扇门，都有条件：免费体验仅限纽约市居民，访客通票"面向有训练经验的练习者"——而且从不接受随到随练，每次首访都需提前预约。完全零经验的访客应先发邮件咨询
- 课程时间表
- 实时HTML课表，每个时段都标注教练：每周62堂课，基础课（Fundamentals）每周12次，采用公开的8周/50个技术循环体系，另有周二、周四的准私教女子课
课程与费用
- 会费
- 完整的访客价格阶梯：单日 $50，含租借道服 $70，单周 $175（"最多人选择"），两周 $275，三十天 $400。会籍价格只公布为"约 $300起"——总馆的价格阶梯不同，须按各道馆分别引用
- 课程设置
- 儿童分三个年龄段，最小从3岁起
位置·教练·联系方式
- 地址
- 地下夹层（Subcellar），246 Columbus Ave, New York, NY 10023
- 教练
- 珊瑚带 Renzo Gracie 共同所有并担任馆长，旗下公布了另外十位黑带并注明划线数——以上均为道馆自述
Renzo Gracie Jiu-Jitsu Wall Street，自2023年8月开馆——与 UWS 馆同一运营公司
适合这样的人
想在晚饭前训练的金融区上班族：道馆自己都说这堂平日 5 PM 的课"早得不寻常"，另外还有 6 AM 前就开门——课表是围绕交易日设计的。请从 Exchange Place 进入
依据: 网站原文公布了 5 PM 的特色、营业时间与进出说明（2026-07-28/29 核实）
下城的家长：每天21堂儿童课分三个年龄段，成人 5 PM 课特意与之并行——"家长在孩子训练时也训练"是道馆自己的设计理念
依据: 道馆自己的统计数字与并行课程的设计说明都在实时课表页面上（2026-07-28/29 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁体系无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 与姊妹馆 UWS 相同的入门方式：免费体验仅限居民，访客通票面向有经验者，且不接受随到随练——每次首访都需提前预约
- 课程时间表
- 每周45堂课，其中21堂是儿童课，每天都有——道馆自身的特色：平日每天 5 PM 的成人课，与儿童课同时段并行开设，好让家长在孩子训练时也能训练
课程与费用
- 会费
- 访客价格阶梯与 UWS 一致：$50/$70/$175/$275/$400。会籍价格只公布为"约 $300起"。总馆价格阶梯不同——请按各道馆分别引用，不要取平均值
- 课程设置
- 每周21堂儿童课，涵盖三个年龄段，每天都有——以上为道馆自己的统计
位置·教练·联系方式
- 地址
- 22 New Street, New York, NY 10005
- 教练
- Renzo Gracie 共同所有；Luca Atalla（黑带五条划线）共同所有并担任馆长——整个教练团都公布了段位，以上为道馆自述
Ronin Athletics——中城一间采用格雷西课程体系的道馆
适合这样的人
居住在纽约的完全新手：具名的初学者项目、大多数会员从零基础开始的会员构成、每周更新的初学者博客——但请务必预约；随到随练和单纯旁观都不被允许
依据: FAQ描述了该项目，课表页面说明了闭门政策，博客在本轮调查前三天专为初学者发布（2026-07-28 核实）
旅行中的 Gracie CTC 加盟会员——每年30天免费训练，道服租借仅需 $10，是曼哈顿最慷慨的入门条件。对其他所有人来说，同一条政策却是一扇紧闭的门；本指南把两面都如实记录
依据: FAQ原文公布了30天优惠与 $10 租借费用（2026-07-28 核实）
时间表已核实 系统课程儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 白纸黑字规定，随到随练仅限 Gracie University 加盟道馆的会员（每年可获30天免费训练）——没有原属道馆的初学者，无论出多少钱都无法随到随练。真正的入门途径是仅限预约的付费入门课，价格未公开
- 课程时间表
- 从道馆自身API确认得到：Gracie Combatives 每周六个时段，分布在五天里（无周日、无早晨时段），四条成人课程线中有三条对首次到访者关闭——但数据行的日期是17至23个月前的，请务必确认最新课表；且不允许只来旁观
位置·教练·联系方式
- 地址
- 265 Madison Ave, 5th Floor, New York, NY 10016
- 教练
- Christian Montes，主教练——师承 Felipe Costa 的黑带；比赛战绩以道馆自述记录
Studio X——东村的独立道馆，自述创立于1995年，由 Fabio Clemente 创办（Team Fabio Clemente）
适合这样的人
没有任何装备的初学者：免费道服租借、鼓励首次到访者的Basics级别、独立更衣室——教练团中还有一位女子世界冠军
依据: FAQ公布了租借服务，课程页面说明了分级政策，团队页面介绍了这位世界冠军教练（2026-07-28 核实）
免费体验无道服系统课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，外加公布的免费道服租借——"在你拥有自己的道服之前，前几次到访可免费借用"——是曼哈顿发现的唯一一间。请带T恤和短裤
位置·教练·联系方式
- 地址
- 6 St Marks Place, 2nd Floor, New York, NY 10003
- 教练
- 创始人 Fabio Clemente（自称三届泛美冠军），教练团共七人具名——其中包括 Vedha Toscano，2019年IBJJF无道服世界冠军，是本轮调查在曼哈顿发现的唯一执教的女子世界冠军
UWS Kenshikai——一间传承极真空手道、历史超过二十年的空手道场，馆内认真运营着一套成人无道服柔术项目
适合这样的人
住在上城的初学者：西城86街以北唯一的成人训练垫子，也是唯一把别家隐瞒的信息全部公开的道馆。全无道服课——什么都不用带。一堂免费课之后，要么办会籍，要么就没有其他选择
依据: 网站公布了价格、段位与授带教练，以及标注日期的课表，实时小组件在调查当天予以证实（2026-07-28/29 核实）
感到胆怯的初学者：每堂课约十几人，资深学员带你学基础，每堂课后垫子都开放，还有明确的包容性承诺
依据: 成人柔术页面原文公布了以上全部四项说明（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 一堂免费入门课，需提前电话或短信预约——之后"不接受随到随练"，这句话被强调了两次。体验课本身不设居住条件
- 课程时间表
- 标注为2026年夏季的HTML课表：每周九堂缠斗课，全部为无道服——是曼哈顿唯一确认为全无道服的成人项目，因此不用带道服。实时的"今日课程"小组件证实了具体的星期对应
课程与费用
- 会费
- 价格全部公开：成人每月 $225，无需签约，随时可通过邮件取消，缴费可转让且永不过期，可无限次暂停——是本轮调查中曼哈顿各道馆里会籍条款最清晰的一间
位置·教练·联系方式
- 地址
- 928 Columbus Avenue, New York, NY 10025
- 教练
- 本轮调查中证据最精确的教练团——段位与授带教练均已公布：馆主是空手道六段，同时是 Renzo Gracie 传承的柔术黑带一段，与另一位黑带及一位棕带共同任教
电话 (212) 222-1172 供拨打电话——另有一条单独公布的短信专线，718-249-6263 网站 Naver 地图 Apple 地图
Unity Jiu-Jitsu School
适合这样的人
精打细算的初学者或访客：曼哈顿最便宜的入门方式——周末 $25，单周 $100，租借道服 $10，无需预约
依据: 道馆自己的FAQ公布了访客价格阶梯、$10租借费用，以及无需预约的欢迎政策（2026-07-28 核实）
从未训练过的本地人：第一天免费（限三州居民），含40分钟一对一入门课，之后接续3个月的初学者项目
依据: 道馆自己的FAQ定义了免费首日、40分钟入门课形式与初学者项目（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 可单次训练会费公开儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- "人人都欢迎——你不需要多问。"三州（纽约、新泽西、康涅狄格）居民第一天免费；其他人平日 $40，周末 $25，单周 $100——曼哈顿最便宜的访客价格阶梯，配上全市最便宜的道服租借（$10）
- 课程时间表
- 场馆营业时间已公布；上课时间见实时预约小组件，道馆自己也为其背书——若小组件出故障，他们自己的建议是"直接来就行"
课程与费用
- 会费
- 访客价格全部公开；会籍价格只能到场当面了解——网站自己也坦率地这样说明。折扣类别已公布
- 课程设置
- 儿童 4–14 岁——第一个周六永远免费，之后单次体验 $35
位置·教练·联系方式
- 地址
- 144 W 14th St, Stair Door A——普拉特大楼地下室；按贴有 Unity 贴纸的门铃
Uptown Hive——一间综合武术学校，馆内设有真实开设的柔术项目
适合这样的人
只想要一个诚实数字的访客：$30买下一整天，就这么简单。请确认是否有仅限预约的课程；也请了解两处空白——没有具名教练，也没有每周课表
依据: 价格页面公布了日票与次卡；课表页面说明了预约须知与标注日期的活动（2026-07-29 核实）
会费公开 免费体验兼有打击课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，外加本系列调查中最直白的访客说明："访客与非会员日票 $30。"不设任何条件
课程与费用
- 会费
- 已公布：日票 $30，十次卡 $270，两个月新人欢迎套餐 $200，之后转为每月 $185
位置·教练·联系方式
- 地址
- 534 W 178th Street, Washington Heights
Workshop NYC——一间柔术与泰拳道馆
适合这样的人
来访的初学者：$35上一堂课，$100上一周，不设居住条件，基础课每周五次——FAQ还会告诉你该上哪一堂课。请带白色、黑色或蓝色道服并提前预约
依据: 两个道馆自有渠道原文公布了相同的价格阶梯；实时日历显示当周有五堂基础课（2026-07-28 核实）
早晨与中午都想训练的人——7 AM 的课四次，平日午间课五次，是本轮调查在曼哈顿确认的白天时段最丰富的课表
依据: 实时日历列出周一至周四 7 AM、周一至周五午间的课程，每个时段都标注教练（2026-07-28 核实）
时间表已核实 会费公开 无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 免费一周仅限纽约市居民；其他人需支付 $35 单次体验或 $100 单周。没有道服租借服务——但门口的捐赠箱可免费借用装备。道服颜色：白色、黑色或蓝色，没有例外
- 课程时间表
- 实时日历为每堂课标注教练：基础课每周五次（平日四个晚上加周六上午），7 AM 的课四次，平日午间课五次，周日自由对练。课程人数严格限制——请提前预约
课程与费用
- 会费
- 价格全部公开：单次体验 $35，单周无限次 $100，单月无限次 $300——均为一次性付款，无需签约，不设居住条件。按月自动续费为 $250。是纽约本轮调查中第一个公布单次体验价格的道馆
- 课程设置
- 儿童从5岁起，另设已公布的青少年奖学金项目
位置·教练·联系方式
- 地址
- 92 Delancey St, New York, NY 10002
- 教练
- Jin Yung，联合创始人兼柔术主教练——教练团四人具名，但没有任何人的腰带段位被公布
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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Brazilian Jiu Jitsu of Washington Heights——本系列唯一自行运营西班牙语网页的道馆 · 官方网站4450 Broadway, 2nd floor, New York, NY 10040 · (201) 256-5481 · 馆主 Jorge Valencia，罕见地自行公开自己的段位——师从 Vitor "Shaolin" Ribeiro 的紫带——这份坦率几乎没有其他道馆展现过。记录他是因为这份诚实，而非为紫带背书最后核实： 2026-07-29
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GrappleBox，同时以 East Side BJJ 名义经营 · 官方网站66 Frankfort St, community room basement, New York, NY 10038 · +1-888-912-5199，道馆自己标注为"Call Center"（呼叫中心）最后核实： 2026-07-28
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Harlem Free Fight Academy——一家501(c)(3)非营利组织，为13至21岁青少年免费教授拳击与柔术。并非随到随练的道馆；记录它是作为该社区对"如果我付不起怎么办"这个问题的答案 · 官方网站3681 Broadway, New York——即 Juntos BJJ 的场地 · 13至21岁免费拳击与柔术；成人"平价"训练未标价 · 13至21岁免费——本系列调查全程中发现的唯一免费柔术；成人价格未公开最后核实： 2026-07-29
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Training Zone NYC——一间综合武术道馆，柔术是综合格斗课程体系中的一个组成部分，而非独立项目 · 官方网站329 1st Avenue, New York, NY 10003 · (212) 505-9663（曼哈顿馆自己的线路） · 道馆自己FAQ里坦诚的一句话：大多数学生都是初学者，也都受欢迎——"尽管我们没有专设的初学者课"。一间道馆能这样说，比任何"欢迎所有级别"都更有价值 · 免费一周体验——在每个页面上都公布，不设居住条件：表面上看是本轮调查在曼哈顿发现的最慷慨的体验方案最后核实： 2026-07-29
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。