柔 · yawara
Учиться джиу-джитсу в Ист-Бэй
Этот гид охватывает залы Окленда, Беркли, Аламиды, Эмеривилла, Ричмонда и Сан-Леандро — восточного берега залива, где пустил корни Ральф Грейси, а скамейка независимых залов особенно крепка. Для того, кто только начинает, настоящий вопрос — не «какой зал лучший», а «какой подходит именно мне». Этот гид существует, чтобы ответить на этот вопрос.
Карта
Каждый зал с полной карточкой отмечен на карте, а метки на уровне района помечены как приблизительные. Данные карты © OpenStreetMap contributors.
10th Planet Jiu Jitsu Oakland
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которого тянет к современному но-ги и который хочет войти без барьеров: три бесплатных занятия, без платёжных данных, только спортивная одежда
Откуда мы это знаем: Зал системы 10th Planet, только но-ги (каталог сети подтверждает Окленд), с тремя бесплатными занятиями и без запроса платёжных данных (проверено 2026-07-24)
Франшизная сетьНо-гиБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Три бесплатных занятия, без платёжных данных — просто приходите в спортивной одежде источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Только но-ги: в системе 10th Planet тренируются без ги источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 930 Alice St, Oakland, CA 94607 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Майкл Хиллебранд указан как инструктор зала источник · 2026-07-24
510 Renegade MMA
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужен зал, чей глава всё ещё побеждает наверху — золото IBJJF в 2025 как 3-я степень, и рядом преподаёт второй чёрный пояс 3-й степени
Откуда мы это знаем: Страница «about» перечисляет послужной список владельца и пятерых со степенями, включая вторую 3-ю степень (проверено 2026-07-31, по данным самого зала)
Семья из Сан-Леандро — детское БЖЖ со своим тренером и программой, а взрослым ги/но-ги/муай-тай
Откуда мы это знаем: Сайт называет отдельного детского тренера и взрослые дорожки (проверено 2026-07-31)
Расписание проверено Но-гиДетские занятияЕсть ударные дисциплины
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Бесплатное пробное, запись по электронной почте или в директ Instagram, словами главной страницы; длительность и условия не опубликованы источник · 2026-09-03
- Расписание занятий
- Картинка расписания на странице занятий читается так: взрослые но-ги пн и ср с 19:00 до 20:30, ги вт и чт с 19:00 до 20:30, детское BJJ пн и ср 17:00, открытый мат только для членов пт 17:30 и субботний обзорный класс BJJ 9:30; муай-тай и MMA занимают часы 18:00; воскресенья нет источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Детское БЖЖ с собственным тренером и структурированной программой источник · 2026-09-04
- Программы
- Ги и но-ги для всех уровней, словами самого сайта источник · 2026-09-03
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 2414 Teagarden Street, Сан-Леандро, CA 94577 источник · 2026-07-31
- Тренеры
- Владелец Кристиан Пирата Эрнандес (3-я степень, 2 золота Мира, действующий), плюс второй чёрный пояс 3-й степени, чёрный пояс и два коричневых — пятеро названы со степенями источник · 2026-09-03
Alameda Brazilian Jiu-Jitsu & Self-Defense Academy
Кому этот зал подойдёт
Семья, которой нужна одна давно работающая академия в Аламиде, охватывающая всех от малышей до взрослых под руководством старшего чёрного пояса, с бесплатным пробным для начала
Откуда мы это знаем: Собственный сайт представляет Сержио Силву как чёрный пояс 5-й степени по джиу-джитсу, перечисляет программы от малышей до взрослых и предлагает бесплатное пробное занятие (проверено 2026-07-24)
Детские занятияБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Предлагается бесплатное пробное занятие источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Полная линейка программ от малышей до взрослых плюс индивидуальные занятия источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 2227 Mariner Square Loop, Alameda, CA 94501 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Профессор Сержио Силва — главный инструктор источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственном сайте представлен как чёрный пояс 5-й степени по джиу-джитсу, а также чёрный пояс по дзюдо источник · 2026-07-24
Cavassani BJJ
Кому этот зал подойдёт
Работающий новичок из района Марина-Бэй в Ричмонде, которому нужны вечерние занятия, кто хочет видеть чёрный пояс на мате и заранее знать цену, с первым бесплатным занятием
Откуда мы это знаем: Собственный сайт представляет Кауэ Кавассани как чёрный пояс, работает преимущественно по вечерам, предлагает первое занятие бесплатно и публикует цену 200 долларов в месяц (проверено 2026-07-24)
Расписание проверено Бесплатное пробноеЦены опубликованыДетские занятияЕсть ударные дисциплины
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Первое занятие бесплатно, с кнопкой запроса бесплатного пробного источник · 2026-09-03
- Расписание занятий
- Часы по собственному сайту: вс — выходной; пн/ср/пт 18:00–20:30; вт/чт 17:00–20:30; сб 09:00–10:00 источник · 2026-09-01
Занятия и цены
- Программы
- Взрослые ги и но-ги, малыши (3–5), дети (6–12) и муай-тай источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 855 Marina Bay Pkwy Ste 110, Richmond, CA 94804 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Профессор Кауэ Кавассани — главный инструктор источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственной странице тренеров представлен как чёрный пояс с опытом более 26 лет источник · 2026-07-24
Dominat10n Jiu Jitsu
Кому этот зал подойдёт
Новичок, особенно женщина, которой нужен чёрный пояс линии Карлсона Грейси и отдельный женский трек, с бесплатной пробной неделей для начала
Откуда мы это знаем: Собственная страница тренеров представляет Дома Хоскинса как чёрный пояс 3-й степени под руководством Родриго Медейроса, на сайте есть женская программа Femme, а пробный период — до одной недели бесплатно по промокоду (проверено 2026-07-24)
Женская программаДетские занятияБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Введите код BUTTERFLYEFFECT при записи на любое занятие ради бесплатного пробного — до одной недели бесплатно источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Программы джиу-джитсу для детей, взрослых и Femme (женская группа) источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 4299 Piedmont Ave, Oakland, CA 94611 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Дом Хоскинс — главный тренер источник · 2026-07-24
- Пояс
- Представлен как чёрный пояс 3-й степени под руководством Родриго Медейроса (линия Карлсона Грейси), присвоен в 2016 году источник · 2026-07-24
El Cerrito Martial Arts
Кому этот зал подойдёт
Семья из коридора Эль-Серрито или Олбани, которой нужна местная школа с занятиями от владельца, где дети, подростки и взрослые тренируются шесть дней в неделю недалеко от дома
Откуда мы это знаем: Единственный подтверждённый отдельный специализированный зал джиу-джитсу в коридоре Эль-Серрито/Олбани (по данным реестра поиска); собственный сайт указывает занятия шесть дней в неделю для детей, подростков и взрослых, которые ведёт сам владелец Коди Уилсон (проверено 2026-07-24)
Расписание проверено Детские занятияЕсть ударные дисциплиныЗанятия для новичков каждый день
Первый визит
- Расписание занятий
- Занятия шесть дней в неделю для детей, подростков и взрослых; семейное занятие из июльского прочтения больше не упоминается; точное время по дням по-прежнему за формой запроса расписания, уточняйте источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Бразильское джиу-джитсу (в собственных материалах — Грейси), а также карате и муай-тай — для детей, подростков и взрослых (семейное занятие из июльского прочтения больше не упоминается) источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 10400 San Pablo Ave, El Cerrito, CA 94530 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Коди Уилсон (сэнсэй Коди) — владелец и главный инструктор источник · 2026-07-24
F3 Academy / SBG Oakland
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужен живой БЖЖ SBG в центре Окленда — два будних вечера и трёхчасовой субботний блок в мультидисциплинарном зале
Откуда мы это знаем: Сайт заявляет принадлежность SBG, а шаблон Gymdesk публикует БЖЖ пн/ср вечером плюс субботу 11–14 (проверено 2026-07-31)
Тот, кто хочет тренировать искусства, которых нет в большинстве залов — дзюдо, длинный меч и калис в одну неделю, одна запись
Откуда мы это знаем: Собственный недельный шаблон несёт дзюдо, калис и фехтование рядом с БЖЖ в одной системе записи (проверено 2026-07-31)
Расписание проверено Франшизная сетьЕсть ударные дисциплиныДетские занятия
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Пробное и разовая цена не опубликованы — начало через портал Gymdesk или почту; пятничная открытая мата только по приглашению источник · 2026-09-03
- Расписание занятий
- Джиу-джитсу пн и ср 19:00–20:00 плюс суббота 11:00–14:00; дзюдо по понедельникам; пятничная открытая мата объявлена только по приглашению источник · 2026-09-02
Занятия и цены
- Программы
- Youth F3 вт/чт 17:30 — детская дорожка охватывает искусства всего зала источник · 2026-09-03
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 1905 San Pablo Ave, Окленд, CA 94612 источник · 2026-07-31
- Тренеры
- Главный тренер и основатель Джуд Ледесма; степень пояса не опубликована источник · 2026-09-03
Gracie Jiu-Jitsu Alameda
Кому этот зал подойдёт
Настоящий новичок, которому нужна структурированная пошаговая программа самообороны, а не свободные спарринги с первого дня, с 10-дневным пробным без риска, чтобы её проверить
Откуда мы это знаем: Центр CTC сети Gracie University (подтверждён страницей CTC сети), где преподают программу для начинающих Gracie Combatives под руководством чёрного пояса 1-й степени Челси Налани Бурго, с опубликованным 10-дневным пробным без риска (проверено 2026-07-24)
Родитель, который ищет структурированную детскую программу против буллинга с чёткими возрастными ступенями
Откуда мы это знаем: Собственная страница занятий перечисляет Gracie Bullyproof, Little Champs, Jr. Grapplers и Gracie Teens как детские программы по возрастным ступеням (проверено 2026-07-24)
Франшизная сетьСтруктурированная программаДетские занятияБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- 10-дневный пробный период без риска с безлимитным доступом ко всем групповым занятиям для начинающих источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Gracie Combatives и Master Cycle для взрослых; Gracie Bullyproof и детские программы по возрастным ступеням источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 2424 Blanding Ave, Ste 302, Alameda, CA 94501 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Челси Налани Бурго — главный инструктор и сертифицированный инструктор Gracie University источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственном сайте представлена как чёрный пояс 1-й степени под руководством Крослея Грейси источник · 2026-07-24
Hierba Mala Brazilian Jiu-Jitsu
Кому этот зал подойдёт
Сменный работник или новичок с нестабильным графиком, которому нужно тренироваться в любой день недели под руководством чёрного пояса, с бесплатным первым занятием для начала
Откуда мы это знаем: Собственный сайт представляет Луиса Сольтеро как чёрный пояс 2-й степени, сообщает, что занятия идут семь дней в неделю для всех уровней, и предлагает бесплатное первое занятие (проверено 2026-07-24)
Расписание проверено Бесплатное пробноеЗанятия для новичков каждый день
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Возьмите бесплатное первое занятие, чтобы начать источник · 2026-09-03
- Расписание занятий
- Занятия семь дней в неделю для всех уровней; точное время по дням уточняйте источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Бразильское джиу-джитсу для всех уровней подготовки источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 2100 Orchard Ave, San Leandro, CA 94577 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Луис Сольтеро — главный инструктор источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственном сайте представлен как чёрный пояс 2-й степени (линия не указана) источник · 2026-07-24
Island City Jiu-Jitsu
Кому этот зал подойдёт
Новичок или семья, которым нужен современный зал в Аламиде с известным по имени главным тренером — чёрным поясом, вариантом ударки и открытым приглашением попробовать занятие до решения
Откуда мы это знаем: Собственный сайт называет Зака Косту чёрным поясом 1-й степени под руководством Диого Гомеса, указывает детей с 4 лет и программу муай-тай и заявляет политику попробуй перед покупкой (проверено 2026-07-24)
Детские занятияЕсть ударные дисциплиныБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Политика попробуй перед покупкой: посетите занятие до записи источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Взрослое джиу-джитсу (ги и но-ги), детское джиу-джитсу (возраст 4–12), муай-тай, ММА и тренировка мобильности источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 2318 Central Ave, Alameda, CA 94501 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Зак Коста — главный тренер источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственном сайте представлен как чёрный пояс 1-й степени под руководством Диого Гомеса и бывший боец ММА источник · 2026-07-24
Mineiro Brazilian Jiu Jitsu (Emeryville)
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужен отдельный класс для начинающих под руководством давно работающего чёрного пояса, с женщиной — главным тренером в зале и вариантом муай-тай рядом
Откуда мы это знаем: Собственный сайт указывает отдельный трек для начинающих взрослых и муай-тай и называет профессора Лиз (чёрный пояс 1-й степени) главным тренером в Эмеривилле с 2021 года под руководством чёрного пояса Checkmat Марсело Минейро (проверено 2026-07-24)
Занятия для новичков каждый деньЖенская программаДетские занятия
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Перестроенный сайт теперь говорит, что первое занятие бесплатно, заявка через минутную форму без карты; открытый мат только для членов, без пробных и разовых, а цена платного разового не опубликована источник · 2026-09-04
Занятия и цены
- Программы
- Взрослое джиу-джитсу с треком для начинающих и но-ги, женское джиу-джитсу, детские группы по возрастам и детское ММА, а также муай-тай источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 5515 Doyle St #7, Emeryville, CA 94608 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Профессор Лиз — главный тренер в Эмеривилле с 2021 года; владелец Марсело Минейро руководит академиями источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственном сайте представлены: профессор Лиз, чёрный пояс 1-й степени; Марсело Минейро, чёрный пояс Checkmat (2008) источник · 2026-07-24
Oakland Jiu Jitsu - Eduardo Rocha Academy
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужна высокая родословная преподавания без спешки: чёрный пояс линии Ройлера Грейси на Гранд-авеню и целых 30 дней бесплатно, чтобы решиться
Откуда мы это знаем: Собственный сайт представляет Эдуардо Рошу как чёрный пояс 5-й степени, присвоенный Ройлером Грейси, и публикует бесплатный пробный период на 30 дней (проверено 2026-07-24)
Франшизная сетьБесплатное пробное
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Запишитесь сегодня и получите 30 дней бесплатно (целый бесплатный месяц) источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Бразильское джиу-джитсу по методу Six Blades источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 1333 Grand Avenue, Piedmont, CA 94610 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Эдуардо Роша — главный инструктор источник · 2026-07-24
- Пояс
- На собственном сайте представлен как чёрный пояс 5-й степени, присвоен Ройлером Грейси источник · 2026-07-24
Ralph Gracie Berkeley Brazilian Jiu-Jitsu Academy
Кому этот зал подойдёт
Новичок из Беркли, которому нужен флагман сети Ральфа Грейси в Ист-Бэй, с бесплатным первым занятием и вариантами ударки рядом с джиу-джитсу
Откуда мы это знаем: Зал сети Ральфа Грейси под руководством Эдуардо Фраги (собственный сайт: чёрный пояс 5-й степени), с опубликованным бесплатным пробным занятием и указанными треками дзюдо, бокса, детскими и женскими (проверено 2026-07-24)
Франшизная сетьБесплатное пробноеДетские занятияЖенская программаЕсть ударные дисциплины
Первый визит
- Бесплатное пробное
- На главной странице предлагается бесплатное пробное занятие источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Джиу-джитсу в ги и но-ги, плюс треки дзюдо и бокса, а также детские и женские занятия источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 1500 Ashby Ave, Berkeley, CA 94703 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Эдуардо Фрага — главный инструктор источник · 2026-07-24
- Пояс
- На сайте академии представлен как чёрный пояс 5-й степени источник · 2026-07-24
Ralph Gracie Richmond Brazilian Jiu-Jitsu & Self Defense
Кому этот зал подойдёт
Новичок из Ричмонда, которому нужен зал сети Ральфа Грейси с отдельным классом для начинающих и бесплатным вводным для начала
Откуда мы это знаем: Собственный сайт публикует отдельный класс для начинающих плюс женский и но-ги треки и бесплатное вводное занятие (проверено 2026-07-24)
Франшизная сетьБесплатное пробноеДетские занятияЖенская программаНо-ги
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Собственный сайт предлагает бесплатное вводное занятие источник · 2026-09-03
Занятия и цены
- Программы
- Полный набор программ на собственном сайте: дети, начинающие, средний уровень, продвинутые, соревнования, женские, но-ги и индивидуальные занятия источник · 2026-07-24
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 3065 Richmond Pkwy #107, Richmond, CA 94806 источник · 2026-07-24
- Тренеры
- Игор Эстрелла — главный инструктор источник · 2026-07-25
- Пояс
- Игор Эстрелла — чёрный пояс 3-й степени под руководством Ральфа Грейси источник · 2026-07-25
SBG NorCal
Кому этот зал подойдёт
Новичок, которому нужна женщина во главе зала с настоящей степенью — главный тренер имеет чёрный пояс БЖЖ 3-й степени
Откуда мы это знаем: Страница «about» называет Лили Пейгл 3-й степенью БЖЖ и 2-й дзюдо, плюс два чёрных пояса БЖЖ в штате (проверено 2026-07-31)
Тот, кто хочет БЖЖ внутри полного MMA-зала — стойка, клинч и партер под одной крышей, в системе SBG с 2003 года
Откуда мы это знаем: Сайт описывает три дистанции и заявляет членство в SBG с 2003 года (проверено 2026-07-31)
Расписание проверено Франшизная сетьЕсть ударные дисциплиныДетские занятия
Первый визит
- Бесплатное пробное
- Гостевое предложение на 10 дней теперь напечатано за формой на стартовой странице; гостевое расписание приходит ответом, а бесплатны ли эти дни, прямо не сказано источник · 2026-09-04
- Расписание занятий
- Часы и сетка занятий больше не печатаются; страница записи говорит, что сейчас нечего бронировать, а гостевое расписание приходит по запросу через форму. Дорожка BJJ по-прежнему видна в ролях тренеров foundations, integrations, детских и подростковых источник · 2026-09-04
Расположение, тренеры, контакты
- Адрес
- 1450 San Pablo Avenue, Беркли, CA 94702 источник · 2026-07-31
- Тренеры
- Главный тренер Лили Пейгл — чёрный пояс БЖЖ 3-й степени (и дзюдо 2-й), плюс ещё два чёрных пояса БЖЖ в штате источник · 2026-09-03
Залы на проверке
Мы заново подтверждаем самое важное — расписание занятий и то, как устроено пробное. Каждый зал попадает в полный гид, как только его факты проходят планку.
-
Lycan Jiu Jitsu & Self-Defense · Официальный сайт2905 Shattuck Ave, Berkeley, CA 94705 · (510) 983-4822 · Тренер Джо Монро и тренер Кен Ким указаны как тренеры · Бесплатный пробный период на одну неделюПоследняя проверка: 2026-09-03
-
San Lorenzo BJJ · Официальный сайтЗапишитесь на пробное занятие по электронной почте или в директ Instagram; условия не указаныПоследняя проверка: 2026-09-03
Частые вопросы
Где в Ист-Бэй есть бесплатная пробная тренировка?
10th Planet Jiu Jitsu Oakland: Три бесплатных занятия, без платёжных данных — просто приходите в спортивной одежде; 510 Renegade MMA: Бесплатное пробное, запись по электронной почте или в директ Instagram, словами главной страницы; длительность и условия не опубликованы; Alameda Brazilian Jiu-Jitsu & Self-Defense Academy: Предлагается бесплатное пробное занятие; Cavassani BJJ: Первое занятие бесплатно, с кнопкой запроса бесплатного пробного; Dominat10n Jiu Jitsu: Введите код BUTTERFLYEFFECT при записи на любое занятие ради бесплатного пробного — до одной недели бесплатно …
Как записаться на пробное занятие?
В каждом зале по-своему. Там, где способ записи удалось проверить, он указан в блоке «Первый визит» карточки зала; в остальных случаях надёжнее всего спросить через официальный канал самого зала.
Я совсем новичок — можно просто прийти?
В каждом зале по-своему. В карточках отмечено, где базовая программа и порядок первого визита проверены. Об остальных залах уточняйте по официальным каналам до визита. О том, каким первое занятие бывает на самом деле, читайте посты для новичков в нашем блоге.
Сколько стоит первая тренировка, город за городом: исследование