柔 · yawara
이스트베이에서 주짓수 배우기
오클랜드, 버클리, 알라메다, 에머리빌, 리치먼드 등 이스트베이 도장들을 다룹니다. 랄프 그레이시의 본거지이자 독립 도장이 두터운 지역입니다. 처음 시작하는 사람에게 진짜 질문은 "어디가 제일 좋은가"가 아니라 "어디가 나에게 맞는가"입니다. 이 가이드는 그 질문에 답하기 위해 만들었습니다.
지도
지도에는 정보가 확인된 도장만 표시합니다. 회색 핀은 주소는 확인되었지만 아직 확인 중인 도장입니다.
10th Planet 오클랜드
이런 분께 잘 맞아요
현대 노기 게임에 끌리는 입문자에게 부담 없는 시작점입니다. 결제 정보 없이 운동복만 챙기면 무료 수업 3회를 들을 수 있습니다
근거: 노기 전문 10th Planet 시스템 도장이며(본부 로케이터가 오클랜드를 확인), 홈페이지에서 결제 정보 없이 무료 수업 3회를 제공합니다 (2026-07-24 확인)
프랜차이즈 네트워크노기무료 체험
처음 방문하기
- 무료 체험
- 홈페이지 안내: 무료 수업 3회, 결제 정보 없이 운동복만 입고 오면 됩니다
수업과 비용
- 프로그램
- 노기 전문입니다. 10th Planet 시스템은 도복 없이 수련합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 930 Alice St, Oakland, CA 94607
- 지도자
- 마이클 힐레브란드가 도장 지도자로 소개되어 있습니다
그레이시 주짓수 알라메다
이런 분께 잘 맞아요
첫날부터 자유 스파링보다 단계적인 호신 커리큘럼을 원하는 완전 입문자. 10일 무위험 체험으로 확인할 수 있습니다
근거: 본부 CTC 페이지가 확인해 주는 그레이시 유니버시티 CTC로, 그레이시 컴배티브 입문 커리큘럼을 가르치며 블랙벨트 1단 첼시 버고가 지도하고 10일 무위험 체험을 안내합니다 (2026-07-24 확인)
명확한 연령 구분이 있는 체계적인 반괴롭힘 키즈 프로그램을 찾는 부모에게 맞습니다
근거: 자체 수업 안내에 그레이시 불리프루프, 리틀 챔프스, 주니어 그래플러스, 그레이시 틴스가 연령별 유소년 프로그램으로 정리되어 있습니다 (2026-07-24 확인)
프랜차이즈 네트워크체계적 커리큘럼키즈 수업무료 체험
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 수업 안내: 입문 그룹 수업 전체를 무제한으로 들을 수 있는 10일 무위험 체험을 제공합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 성인은 그레이시 컴배티브(입문 호신 커리큘럼)와 마스터 사이클, 유소년은 그레이시 불리프루프 등 연령별 프로그램이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 2424 Blanding Ave, Ste 302, Alameda, CA 94501
- 지도자
- 첼시 날라니 버고가 대표 지도자이자 공인 그레이시 유니버시티 지도자입니다
- 벨트
- 자체 소개에 따르면 첼시 버고는 크로슬리 그레이시 교수 아래 블랙벨트 1단입니다
도미네이션 주짓수 (Dominat10n)
이런 분께 잘 맞아요
카를슨 그레이시 계보 블랙벨트와 별도의 여성 트랙을 원하는 입문자, 특히 여성에게 맞습니다. 무료 체험 주간으로 시작할 수 있습니다
근거: 자체 지도자 소개가 돔 호스킨스를 호드리고 메데이로스 아래 블랙벨트 3단으로 소개하고, 사이트에 팜(여성) 프로그램이 있으며, 쿠폰 코드로 최대 일주일 무료 체험이 제공됩니다 (2026-07-24 확인)
여성 수업키즈 수업무료 체험
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트 안내: 수업 예약 시 쿠폰 코드 BUTTERFLYEFFECT를 입력하면 최대 일주일 무료 체험을 받을 수 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈, 성인, 그리고 팜(Femme, 여성) 주짓수 프로그램이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 4299 Piedmont Ave, Oakland, CA 94611
- 지도자
- 돔 호스킨스가 대표 코치입니다
- 벨트
- 자체 지도자 소개에 따르면 호스킨스는 호드리고 메데이로스(카를슨 그레이시 계보) 아래 블랙벨트 3단이며 2016년 승단했습니다
랄프 그레이시 리치먼드 (Ralph Gracie Richmond)
이런 분께 잘 맞아요
리치먼드에서 랄프 그레이시 네트워크 도장을 원하는 입문자. 전용 입문반이 있고 무료 입문 수업으로 시작할 수 있습니다
근거: 자체 사이트에 별도의 입문반과 여성반, 노기반이 있고 무료 입문 수업이 안내되어 있습니다 (2026-07-24 확인)
프랜차이즈 네트워크무료 체험키즈 수업여성 수업노기
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트에 무료 입문 수업(FREE intro class) 예약이 안내되어 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 자체 사이트에 키즈, 입문반, 중급, 고급, 시합반, 여성반, 노기, 개인 레슨까지 프로그램이 정리되어 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 3065 Richmond Pkwy #107, Richmond, CA 94806
- 지도자
- 이고르 에스트렐라가 대표 지도자입니다
- 벨트
- 이고르 에스트렐라는 랄프 그레이시 문하의 검은띠 3단입니다
랄프 그레이시 버클리 (Ralph Gracie Berkeley)
이런 분께 잘 맞아요
이스트베이 랄프 그레이시 대표 도장에서 시작하고 싶은 버클리 입문자. 무료 첫 수업이 있고 주짓수와 함께 입식 옵션도 있습니다
근거: 랄프 그레이시 네트워크 도장으로 에두아르도 프라가 교수(자체 소개상 블랙벨트 5단)가 지도하며, 홈페이지에 무료 체험 수업, 유도와 복싱 트랙, 키즈와 여성 수업이 안내되어 있습니다 (2026-07-24 확인)
프랜차이즈 네트워크무료 체험키즈 수업여성 수업타격 수업 병행
처음 방문하기
- 무료 체험
- 홈페이지에 무료 체험 수업(free trial class)이 안내되어 있습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 도복(기)과 노기 주짓수에 더해 유도, 복싱/킥복싱 같은 입식 수업과 키즈, 여성 수업이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 1500 Ashby Ave, Berkeley, CA 94703
- 지도자
- 에두아르도 프라가 교수가 대표 지도자입니다
- 벨트
- 도장 소개에 따르면 프라가 교수는 블랙벨트 5단입니다
미네이로 브라질리언 주짓수 (에머리빌)
이런 분께 잘 맞아요
오래 지도해 온 블랙벨트 아래 전용 입문반을 원하는 입문자에게 맞습니다. 현장 대표 코치가 여성이고 무에타이 옵션도 함께 있습니다
근거: 자체 사이트가 성인 입문 전용반과 무에타이를 안내하고, 2021년부터 에머리빌 대표 코치인 리즈 교수(블랙벨트 1단)를 체크맷 블랙벨트 마르셀로 미네이로 아래에 소개합니다 (2026-07-24 확인)
매일 초급 수업여성 수업키즈 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트에 체험 수업 예약(Book Your Trial Class) 안내가 있습니다. 무료 여부 등 세부 조건은 페이지에 명시되어 있지 않습니다
수업과 비용
- 프로그램
- 성인 BJJ(입문 전용반 포함)와 노기, 여성 BJJ, 연령별 키즈(미니에이로스 4-5세, 키즈 6-12세)와 키즈 MMA, 무에타이가 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 5515 Doyle St #7, Emeryville, CA 94608
- 지도자
- 에머리빌 도장은 2021년 개관 이래 리즈 교수가 현장 대표 코치이며, 대표는 마르셀로 미네이로입니다
- 벨트
- 자체 소개에 따르면 리즈 교수는 블랙벨트 1단, 마르셀로 미네이로는 체크맷 블랙벨트(2008)입니다
아일랜드 시티 주짓수
이런 분께 잘 맞아요
이름이 밝혀진 블랙벨트 대표 코치, 입식 옵션, 그리고 등록 전 수업을 먼저 들어볼 수 있는 알라메다의 현대적인 도장을 원하는 입문자나 가족에게 맞습니다
근거: 자체 사이트가 잭 코스타를 지오구 고메스 아래 블랙벨트 1단으로 소개하고, 4세부터의 유소년반과 무에타이를 안내하며, 체험 우선 정책을 밝힙니다 (2026-07-24 확인)
키즈 수업타격 수업 병행무료 체험
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트 안내: 등록 전에 먼저 수업을 경험해 보라는 체험 우선(try-before-you-buy) 정책입니다
수업과 비용
- 프로그램
- 성인 주짓수(도복과 노기), 유소년 주짓수(4-12세), 무에타이, MMA, 유연성/가동성 수업이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 2318 Central Ave, Alameda, CA 94501
- 지도자
- 잭 코스타가 대표 코치입니다
- 벨트
- 자체 소개에 따르면 잭 코스타는 지오구 고메스 아래 블랙벨트 1단이며 전 MMA 선수(5-1-1)입니다
알라메다 브라질리언 주짓수 & 셀프 디펜스 아카데미
이런 분께 잘 맞아요
토들러부터 성인까지 아우르는, 오래 운영된 알라메다 도장을 원하는 가족에게 맞습니다. 상급 블랙벨트가 지도하고 무료 체험 수업으로 시작합니다
근거: 자체 사이트가 세르지오 실바를 주짓수 블랙벨트 5단으로 소개하고, 토들러부터 성인까지의 프로그램과 무료 체험 수업을 안내합니다 (2026-07-24 확인)
키즈 수업무료 체험
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트 안내: 무료 체험 수업(Free Tryout Class)을 제공합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 토들러, 키즈, 틴, 성인까지 이어지는 프로그램과 개인 레슨이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 2227 Mariner Square Loop, Alameda, CA 94501
- 지도자
- 세르지오 실바 교수가 대표 지도자입니다
- 벨트
- 자체 소개에 따르면 세르지오 실바는 주짓수 블랙벨트 5단이며 유도 블랙벨트이기도 합니다
엘 세리토 마샬 아츠 (El Cerrito Martial Arts)
이런 분께 잘 맞아요
엘 세리토나 알바니 지역에서 아이와 부모가 함께 수련할 수 있는, 오너가 직접 가르치는 동네 도장을 원하는 가족에게 맞습니다. 주 6일 운영되고 집에서 가깝습니다
근거: 엘 세리토/알바니 지역에서 확인된 유일한 독립 전용 주짓수 도장이며(디스커버리 기록), 자체 사이트가 키즈, 틴, 성인 대상 주 6일 수업과 패밀리 수업을 오너 코디 윌슨의 지도로 안내합니다 (2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 키즈 수업타격 수업 병행매일 초급 수업
처음 방문하기
- 수업 시간표
- 자체 사이트에 따르면 키즈, 틴, 성인 대상 수업이 주 6일 운영되고, 아이와 부모가 함께하는 패밀리 수업도 있습니다. 정확한 시간은 별도 확인이 필요합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 키즈, 틴, 성인을 위한 브라질리언 주짓수(자체 소개상 그레이시 주짓수)와 가라테, 무에타이 킥복싱, 그리고 패밀리 수업이 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 10400 San Pablo Ave, El Cerrito, CA 94530
- 지도자
- 코디 윌슨('센세이 코디')이 오너이자 대표 지도자입니다
오클랜드 주짓수 - 에두아르도 호샤 아카데미
이런 분께 잘 맞아요
높은 지도 계보와 부담 없는 시작 기간을 원하는 입문자. 그랜드 애비뉴의 홀러 그레이시 계보 블랙벨트가 지도하고, 30일 무료로 충분히 결정할 수 있습니다
근거: 자체 사이트가 에두아르도 호샤를 홀러 그레이시가 승단시킨 블랙벨트 5단으로 소개하고, 30일 무료 체험을 안내합니다 (2026-07-24 확인)
프랜차이즈 네트워크무료 체험
처음 방문하기
- 무료 체험
- 홈페이지 안내: 오늘 등록하면 30일 무료(한 달 전체 무료)입니다
수업과 비용
- 프로그램
- 식스 블레이즈 방식의 브라질리언 주짓수를 지도합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 1333 Grand Avenue, Piedmont, CA 94610
- 지도자
- 에두아르도 호샤 교수가 대표 지도자입니다
- 벨트
- 자체 소개에 따르면 호샤 교수는 홀러 그레이시에게 블랙벨트를 받은 블랙벨트 5단입니다
이에르바 말라 브라질리언 주짓수
이런 분께 잘 맞아요
요일이 일정하지 않은 입문자나 교대 근무자에게 맞습니다. 블랙벨트 지도 아래 어느 요일에나 수련할 수 있고 무료 첫 세션으로 시작합니다
근거: 자체 사이트가 루이스 솔테로를 블랙벨트 2단으로 소개하고, 모든 레벨 대상 주 7일 수업과 무료 첫 세션을 안내합니다 (2026-07-24 확인)
시간표 확인됨 무료 체험매일 초급 수업
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트 안내: 무료 첫 세션(Free Session)을 받고 시작할 수 있습니다
- 수업 시간표
- 자체 사이트에 따르면 모든 레벨을 대상으로 주 7일 수업이 운영됩니다. 일자별 정확한 시간은 별도 확인이 필요합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 모든 레벨을 위한 브라질리언 주짓수를 지도합니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 2100 Orchard Ave, San Leandro, CA 94577
- 지도자
- 루이스 솔테로가 대표 지도자입니다
- 벨트
- 자체 소개에 따르면 루이스 솔테로는 블랙벨트 2단입니다 (계보는 명시되지 않음)
카바사니 BJJ (Cavassani BJJ)
이런 분께 잘 맞아요
저녁 수업이 필요한 리치먼드 마리나베이의 직장인 입문자에게 맞습니다. 블랙벨트가 지도하고 요금이 공개되어 있으며 첫 수업은 무료입니다
근거: 자체 사이트가 카우에 카바사니를 블랙벨트로 소개하고, 저녁 위주(월-금과 토요일 오전) 운영, 첫 수업 무료, 월 $200 요금을 공개합니다 (2026-07-24 렌더링 확인)
시간표 확인됨 무료 체험회비 공개키즈 수업타격 수업 병행
처음 방문하기
- 무료 체험
- 자체 사이트 안내: 첫 수업 무료(First class free)이며 무료 체험 신청 버튼이 있습니다
- 수업 시간표
- 자체 사이트 기준 운영 시간: 일 휴무, 월 18:00-20:30, 화 17:00-20:30, 수 18:00-20:30, 목 17:00-20:30, 금 18:00-20:30, 토 09:00-10:00. 저녁 위주로 직장인 입문자에게 편합니다
수업과 비용
- 프로그램
- 성인 도복(기)과 노기, 베이비(3-5세), 키즈(6-12세), 무에타이가 있습니다
위치·지도진·연락처
- 주소
- 855 Marina Bay Pkwy Ste 110, Richmond, CA 94804
- 지도자
- 카우에 카바사니 교수가 대표 지도자입니다
- 벨트
- 자체 지도자 소개에 따르면 카우에 카바사니는 26년 이상 경력의 블랙벨트입니다
확인 중인 도장
수업 일정과 체험 방법 등 핵심 정보를 다시 확인하고 있습니다. 기준을 충족하면 정식 소개에 반영합니다.
-
라이칸 주짓수 & 셀프 디펜스 (Lycan Jiu Jitsu) · 공식 홈페이지2905 Shattuck Ave, Berkeley, CA 94705 · (510) 983-4822 · 조 먼로 코치와 켄 김 코치가 지도진으로 소개되어 있습니다 · 자체 사이트 안내: 1주 무료 체험(1 WEEK FREE TRIAL)입니다마지막 확인: 2026-07-24
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산 로렌조 BJJ (San Lorenzo BJJ) · 공식 홈페이지자체 사이트 안내: 체험 수업은 이메일이나 인스타그램 DM으로 예약합니다. 무료 여부 등 조건은 명시되어 있지 않습니다마지막 확인: 2026-07-24
완전 초보인데 바로 가도 되나요?
도장마다 다릅니다. 기초 프로그램과 첫 방문 방법이 확인된 곳은 각 소개에 표시했습니다. 그 밖의 도장은 방문 전에 공식 채널로 확인해 주세요. 첫 수업에서 무엇을 겪게 되는지는 블로그의 입문 글에서 자세히 다룹니다.