柔 · yawara
Apprendre le jiu-jitsu sur la Péninsule
Ce guide couvre les salles du corridor de la Péninsule, de Daly City à Palo Alto en passant par San Mateo, Belmont, San Carlos et Redwood City. C'est le corridor Charles Gracie, qui abrite des salles Caio Terra et l'unique école de Jean Jacques Machado en Californie du Nord. Quand on débute, la vraie question n'est pas « quelle salle est la meilleure » mais « laquelle me convient ». Ce guide existe pour répondre à cette question.
Carte
Seules les salles aux informations vérifiées apparaissent sur la carte. Les épingles grises marquent des adresses vérifiées de salles encore en cours de confirmation.
10th Planet Jiu Jitsu San Mateo
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut du no-gi dès le premier jour et une vraie marge pour l'essayer, trois cours gratuits sans expérience requise
Pourquoi nous le disons: C'est une salle du système no-gi qui publie un essai de 3 cours gratuits réservé aux résidents, sans expérience requise, sous une ceinture noire 2e degré auto-déclarée (relu le 2026-07-24)
Réseau de franchiseNo-giCours enfantsEssai gratuitDrop-in accepté
Ta première visite
- Essai gratuit
- Commence par 3 cours gratuits, aucune expérience requise (réservé aux résidents) ; les visiteurs en drop-in paient 40 dollars
Cours et tarifs
- Programmes
- Enfants en trois filières : Tiny Jitsu (3-5 ans, avec participation des parents), Mini Jitsu (6-9 ans) et Junior Jitsu (10-15 ans)
- Programmes
- Une salle no-gi : le système 10th Planet s'entraîne sans le gi
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 910 South Amphlett Blvd, San Mateo, CA 94402
- Professeurs
- Dirigée par Adam Sachnoff, ceinture noire 2e degré formé auprès du fondateur Eddie Bravo
Caio Terra Academy Palo Alto
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut un vrai essai de deux jours avant de décider, avec un cours de fondamentaux presque tous les jours
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle offre un essai gratuit et sans engagement de 2 jours, et la grille propose des cours de fondamentaux chaque jour, du matin au soir (relu le 2026-07-24)
Un actif qui a besoin de cours tôt le matin, avec des séances dès 6:15
Pourquoi nous le disons: La grille hebdomadaire liste des cours adultes dès 6:15 plusieurs jours de semaine (site de la salle, 2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseCours enfantsNo-giEssai gratuitCours tôt le matin
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai gratuit et sans engagement de 2 jours (réservé aux résidents de la Bay Area)
- Horaires des cours
- Les adultes s'entraînent du matin (dès 6:15) au soir, tous les jours, avec du no-gi et un open mat ; les enfants ont des cours l'après-midi par tranche d'âge et un cours famille le samedi
Cours et tarifs
- Programmes
- Enfants par tranche d'âge : Kids I (4-6 ans), Kids II (7-9 ans), Teens (10 ans et plus), plus un cours famille le samedi
- Programmes
- Des cours en gi (Fundamentals, CTB/CTC) comme en no-gi sur la grille hebdomadaire
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 2695 Middlefield Road, Palo Alto, CA 94306
- Professeurs
- Donovan Bader est le directeur de l'académie et gère le quotidien
Caio Terra Academy San Carlos
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut connaître le vrai coût mensuel avant de s'engager, avec des tarifs publiés noir sur blanc
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle publie ses tarifs d'adhésion (300 dollars sans engagement, 250 dollars par mois sur un an) aux côtés d'un essai gratuit réservé aux résidents, chose rare sur ce marché (relu le 2026-07-24)
Un parent ou un ado qui veut un coach identifié et des cours par tranche d'âge, en gi et no-gi
Pourquoi nous le disons: Les cours adultes sont dirigés par la ceinture noire Mateus Moraes et le programme jeunes par Bia Campos, avec des filières d'âge de 4-6 ans jusqu'aux ados, en gi comme en no-gi (site de la salle, 2026-07-24)
Horaires vérifiés Tarifs publiés Réseau de franchiseCours enfantsNo-giEssai gratuitTarifs publiés
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai gratuit, réservé aux seuls résidents de la Bay Area
- Horaires des cours
- Lun-ven 16:00-21:00, sam 9:00-12:00, fermé dim ; enfants par tranche d'âge plus adultes gi et no-gi
Cours et tarifs
- Abonnement
- 300 dollars par mois sans engagement, 250 dollars par mois sur un engagement d'un an, annuel prépayé 2 550 dollars (15 % de réduction), semestre prépayé (10 % de réduction), en dollars américains
- Programmes
- Enfants par tranche d'âge : Toddlers/Kids I (4-6 ans), Kids II (7-9 ans), Teens (10 ans et plus)
- Programmes
- Des cours en gi comme en no-gi
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 677 Laurel Street, Unit C, San Carlos, CA 94070
- Professeurs
- Programme adultes dirigé par le professeur Mateus Moraes, ceinture noire ; programme jeunes dirigé par Bia Campos
Castroviejo Brazilian Jiu Jitsu Academy
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut une salle établie tenue par son propriétaire, en gi ou no-gi, avec un premier cours gratuit
Pourquoi nous le disons: Leandro Castroviejo, propriétaire et instructeur, revendique plus de 20 ans dans l'art (auto-déclaré), la salle propose gi et no-gi pour enfants et adultes, et offre un cours d'essai gratuit (relu le 2026-07-24)
No-giCours enfantsEssai gratuit
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un cours d'essai gratuit
Cours et tarifs
- Programmes
- Des cours enfants proposés et présentés comme la spécialité de l'académie
- Programmes
- Cours en gi et no-gi, pour les enfants comme pour les adultes
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 701 Arguello Street, Redwood City, CA 94063
- Professeurs
- Leandro Castroviejo, propriétaire et instructeur, avec plus de 20 ans de BJJ auto-déclarés et plus de 50 médailles en compétition
Cave Academy, Pacifica
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut une authentique lignée Ralph Gracie sur les tatamis et un premier cours gratuit avant de s'engager
Pourquoi nous le disons: Le co-responsable Frank Nunez est ceinture noire 4e degré sous Ralph Gracie, et le site de la salle offre un cours d'initiation gratuit, avec inscription seulement si l'on adore (relu via Yurei le 2026-07-24)
Un parent qui fait débuter un jeune enfant, avec des cours enfants dès 4 ans assurés par la ceinture noire principale
Pourquoi nous le disons: Les enfants s'entraînent en deux groupes d'âge (4-8 et 8-13 ans), encadrés par le fondateur Mike Murrell, ceinture noire 2e degré de BJJ et de judo (site de la salle, 2026-07-24)
No-giCours enfantsEssai gratuit
Ta première visite
- Essai gratuit
- Réserve un cours d'initiation gratuit et ne t'inscris que si tu adores
Cours et tarifs
- Programmes
- Jiu-jitsu brésilien enfants en deux groupes d'âge, 4-8 et 8-13 ans, enseigné par Mike Murrell
- Programmes
- Des cours quotidiens de jiu-jitsu brésilien en gi et no-gi, pour hommes et femmes
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 1037 Terra Nova Blvd, Pacifica, CA 94044
- Professeurs
- Fondateur et instructeur principal Mike Murrell, ceinture noire 2e degré de BJJ et ceinture noire de judo
Charles Gracie Academy San Bruno
À qui cette salle convient
Un adulte débutant qui veut essayer un premier cours avec un gi fourni, sans matériel à acheter d'avance
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle offre une leçon d'initiation gratuite et fournit un gi pour le premier cours, et le planning adultes est ouvert alors même que les cours enfants sont sur liste d'attente (relu le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseEssai gratuit
Ta première visite
- Essai gratuit
- Une leçon d'initiation gratuite avec un gi fourni pour ton premier cours ; l'accès adultes est ouvert tandis que les essais enfants sont sur liste d'attente
- Horaires des cours
- Lun-jeu, enfants en trois tranches d'âge puis adultes 19:00-20:30 ; sam adultes 7:30-9:00 plus enfants ; fermé ven et dim. Les cours enfants sont actuellement complets, avec une liste d'attente pour les essais
Cours et tarifs
- Programmes
- Un cursus Charles Gracie basé sur le gi ; l'académie fournit un gi pour la première leçon
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 851 Cherry Avenue #17, San Bruno, CA 94066
Charles Gracie Jiu-Jitsu Academy San Mateo
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut une ceinture noire identifiée et un premier cours gratuit avant de s'engager
Pourquoi nous le disons: Le professeur Cristiano Xavier est la ceinture noire principale (auto-déclarée), et le site de la salle offre un cours d'initiation gratuit réservé par téléphone ou en personne (relu le 2026-07-24)
Un parent qui fait débuter un jeune enfant, avec des cours enfants par tranche d'âge dès 3 ans
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle liste des cours enfants en quatre tranches d'âge, de 3-4 à 8-15 ans, aux côtés de l'accès par l'initiation gratuite (relu le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseCours enfantsEssai gratuit
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un cours d'initiation gratuit ; appelle ou passe sur place pour le programmer
- Horaires des cours
- Lun 16:00-20:30, mar 11:00-20:45 (pause en milieu de journée), mer 16:00-20:30, jeu 11:00-20:45 (pause en milieu de journée), sam 10:00-13:30 ; enfants par groupe d'âge
Cours et tarifs
- Programmes
- Cours enfants répartis par âge : 3-4, 4-6, 6-8 et 8-15 ans
- Programmes
- Un cursus Charles Gracie basé sur le gi ; le gi officiel est exigé pour tous les cours
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 174 W. 25th Ave., San Mateo, CA 94403
- Professeurs
- Dirigée par le professeur Cristiano Xavier, ceinture noire
Charles Gracie Jiu-Jitsu Academy of Daly City
À qui cette salle convient
Un grand débutant qui veut une initiation courte et structurée de 30 minutes avant de rejoindre un cours complet
Pourquoi nous le disons: La page Daly City du réseau lui-même publie une initiation aux bases de 30 minutes, unique, avec une méthode de réservation claire (relu le 2026-07-24)
Quelqu'un qui veut gi et no-gi sous un même toit, avec des cours enfants et de la self-défense pour femmes au même menu
Pourquoi nous le disons: Le menu hebdomadaire porte du BJJ toutes ceintures et du No-Gi/MMA, plus kickboxing, self-défense pour femmes et enfants 4-15 ans (page du réseau, 2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseCours enfantsEssai gratuitNo-gi
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un cours d'initiation aux bases de 30 minutes, unique, réservé par téléphone, en personne ou par e-mail
- Horaires des cours
- Une grille hebdomadaire complète est publiée sous forme d'image ; parmi les créneaux, lun 18:00-19:30 (BJJ), mar 11:00-12:30 (BJJ) et 18:00-20:00 (No-Gi/MMA), et sam enfants 10:00-10:50 ; le menu comprend aussi le kickboxing et la self-défense pour femmes
Cours et tarifs
- Programmes
- Cours enfants pour les 4-15 ans
- Programmes
- Au menu, BJJ en gi et No-Gi/MMA, plus du kickboxing et de la self-défense pour femmes
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 7340 Mission Street, Daly City, CA 94014
- Professeurs
- Clint James Gerona est l'instructeur principal
- Ceinture
- Clint James Gerona est professeur ceinture noire 3e degré sous Charles Gracie
Gracie Fighter Bay Area
À qui cette salle convient
Un débutant qui a besoin de cours adultes le midi comme le soir, et d'un moyen simple de réserver une première séance
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle liste des cours adultes lun-ven à 11:00 et 18:30 et réserve les essais via WhatsApp (relu le 2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseCours enfantsCours en journée
Ta première visite
- Essai gratuit
- Réserve un cours d'essai via WhatsApp
- Horaires des cours
- Adultes lun-ven 11:00-12:30 et 18:30-19:30 ; enfants dim 9:00-10:00 et lun-ven 15:45-16:45
Cours et tarifs
- Programmes
- Cours enfants avec placement selon l'âge, la maturité et l'expérience
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 1700 Industrial Rd STE C, San Carlos, CA 94070
Téléphone +1 (415) 871-7153 (WhatsApp trial booking) Site web Naver Map Apple Plans
MBJJ | Minc Brazilian Jiu-Jitsu Academy
À qui cette salle convient
Un grand débutant qui veut un cours débutants dédié chaque jour, sous une ceinture noire titrée
Pourquoi nous le disons: La grille liste un cours débutants quotidien et Pedro Minc est un multiple champion IBJJF et CBJJO auto-déclaré (relu le 2026-07-24)
Une femme qui veut une option de cours réservé aux femmes, avec deux créneaux sur la grille hebdomadaire
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle liste des cours réservés aux femmes le mardi et le jeudi soir (2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseCours enfantsNo-giProgramme fémininCours tôt le matinCours débutants quotidiens
Ta première visite
- Essai gratuit
- Réserve un cours d'initiation via WhatsApp
- Horaires des cours
- Gi et no-gi adultes de 6:30 à 21:00 la plupart des jours de semaine, avec un cours débutants quotidien, un open mat le vendredi, une compétition no-gi le dimanche et des séances réservées aux femmes ; enfants par filière d'âge les après-midis et le week-end
Cours et tarifs
- Programmes
- Enfants par filière d'âge : Little Samurais (3-5 ans), Samurai Kids (6-8 et 9-12 ans), Warriors (13-16 ans)
- Programmes
- Gi et no-gi tout au long de la grille hebdomadaire, plus des séances de lutte et de cardio/MMA
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 800 Woodside Road, Redwood City, CA 94061
- Professeurs
- Dirigée par le professeur Pedro Minc, ceinture noire et multiple champion IBJJF et CBJJO
Téléphone +1 (201) 754-2463 (WhatsApp intro booking) Site web Naver Map Apple Plans
Marco Nascimento BJJ
À qui cette salle convient
Un élève qui veut une ceinture noire très expérimentée et encore en compétition, avec une femme coach identifiée dans l'équipe
Pourquoi nous le disons: Marco Nascimento est une ceinture noire 6e degré auto-déclarée, avec plus de 150 médailles d'or, et la co-fondatrice Christina Nascimento est instructrice ceinture noire à plein temps depuis 2017 (relu le 2026-07-24)
Une femme qui veut un cours réservé aux femmes comme porte d'entrée
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle liste un cours réservé aux femmes le mercredi soir, aux côtés d'une inscription à l'essai gratuit (2026-07-24)
Horaires vérifiés Programme fémininNo-giEssai gratuit
Ta première visite
- Essai gratuit
- Inscris-toi à un cours d'essai gratuit via le lien en ligne ; un avis saisonnier 'réouverture le 6 avril' sur la page est déjà dépassé, alors confirme la disponibilité au moment de réserver
- Horaires des cours
- Partiel, d'après le site de la salle : cours compétition le dimanche 10:00 et un cours réservé aux femmes le mercredi 18:00-19:00, avec d'autres cours adultes et juniors mentionnés ; confirme la grille complète par téléphone
Cours et tarifs
- Programmes
- BJJ adultes tous niveaux et juniors, en gi comme en no-gi
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 1743 S El Camino Real, San Mateo, CA 94402
- Professeurs
- Marco Nascimento, propriétaire et instructeur, ceinture noire 6e degré et première ceinture noire de Bitta au sein de l'équipe Pitbull
Mike De Jesus Brazilian Jiu Jitsu Academy
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut gi, no-gi, judo et lutte auprès d'un seul coach, avec un premier cours gratuit
Pourquoi nous le disons: Mike De Jesus est ceinture noire de BJJ (sous Adam Piccolotti) et de judo (sous Willy Cahill), la grille porte gi, no-gi, judo/lutte et striking, et le site offre un essai gratuit (relu via Yurei le 2026-07-24)
Un parent qui veut un programme de grappling enfants mêlant BJJ et judo/lutte dans la semaine
Pourquoi nous le disons: Les cours enfants ont lieu lun/mar/jeu en BJJ et mer en judo/lutte no-gi, avec une filière ados mar/jeu (site de la salle, 2026-07-24)
Horaires vérifiés No-giCours enfantsEssai gratuitCours de striking aussi
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai gratuit : inscris-toi sur le site ou appelle le (650) 255-4286 pour essayer un cours
- Horaires des cours
- Adultes lun gi, mar no-gi, mer striking, jeu gi (en soirée) ; ados mar/jeu ; enfants lun/mar/jeu BJJ plus mer judo/lutte no-gi
Cours et tarifs
- Programmes
- Cours enfants lun/mar/jeu (BJJ) et mer (No-Gi judo/lutte) 17:00-18:00, plus une filière ados mar/jeu
- Programmes
- BJJ en gi et no-gi, plus judo, lutte et un cours de striking, sous un seul coach
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 233 El Camino Real, South San Francisco, CA 94080
- Professeurs
- Mike De Jesus, ceinture noire de BJJ sous Adam Piccolotti et ceinture noire de judo sous Willy Cahill
Signature of Jiu-Jitsu
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut une salle plus récente et à l'esprit communautaire, sous une ceinture noire identifiée
Pourquoi nous le disons: Signature of Jiu-Jitsu est une salle indépendante fondée en 2022, dirigée par Taidi Santana, ceinture noire promue par Charles Gracie, avec un essai en offre web pour commencer (relu le 2026-07-24)
Une femme ou un parent qui veut des cours féminins dédiés et des cours enfants par tranche d'âge
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle liste un programme de jiu-jitsu réservé aux femmes et des cours enfants en trois tranches d'âge, de 5-7 à 11-14 ans (2026-07-24)
Cours enfantsProgramme fémininNo-gi
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai en offre web réservé via try.sofjj.com ; les conditions exactes de l'essai se trouvent derrière la page de réservation
Cours et tarifs
- Programmes
- Jiu-jitsu enfants en trois tranches d'âge : 5-7, 8-10 et 11-14 ans
- Programmes
- Jiu-jitsu adultes en gi et no-gi, plus jiu-jitsu féminin en gi et no-gi
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 915 Ralston Ave, Belmont, CA 94002
- Professeurs
- Dirigée par le professeur Atahide 'Taidi' Santana, ceinture noire sous Maître Charles Gracie
- Ouverture
- Fondée en 2022, d'après la déclaration de l'académie elle-même
The 148 Jiu Jitsu Academy
À qui cette salle convient
Un débutant qui veut le vrai coût annoncé d'emblée et deux vraies semaines pour décider
Pourquoi nous le disons: Le site de la salle publie un essai de deux semaines à 50 dollars et un open mat du vendredi à 25 dollars pour non-membres, un couple de chiffres publics rare sur ce marché (relu le 2026-07-24)
Quelqu'un qui veut spécifiquement la méthode Jean Jacques Machado sous une ceinture noire identifiée
Pourquoi nous le disons: La salle est un affilié auto-déclaré de la Jean Jacques Machado Association, dirigé par la ceinture noire Ed Soares (site de la salle, 2026-07-24)
Horaires vérifiés Réseau de franchiseCours enfantsNo-giTarifs publiésDrop-in accepté
Ta première visite
- Essai gratuit
- Un essai de 2 semaines à 50 dollars ; l'open mat du vendredi pour non-membres coûte 25 dollars
- Horaires des cours
- Cours du lundi au vendredi, matin et soir, plus le week-end, avec des horaires affichés de 6:30 à 20:00 ; un PDF téléchargeable porte la grille complète
Cours et tarifs
- Programmes
- Programmes enfants : Little Samurai (3-5 ans) et Kids Brazilian Jiu Jitsu (5-15 ans)
- Programmes
- Des cours en gi comme en no-gi
Lieu, professeurs et contact
- Adresse
- 2766 Bay Road, Redwood City, CA 94063
- Professeurs
- Dirigée par le professeur Ed Soares, ceinture noire sous Jean Jacques Machado
Téléphone (650) 701-7731 (academy); (650) 400-4462 (operations) Site web Naver Map Apple Plans
Salles en cours de vérification
Nous reconfirmons l'essentiel : les horaires de cours et le déroulement de l'essai. Chaque salle rejoint le guide complet quand ses informations remplissent nos critères.
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Burlingame Jiu Jitsu Academy · Site officielDernière vérification : 2026-07-24
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Thrive Jiu-Jitsu & Martial Arts, Pacifica · Site officiel215 Rockaway Beach Avenue, Pacifica, CA 94044 · (408) 375-8813Dernière vérification : 2026-07-24
Je suis grand débutant : je peux venir directement ?
Cela varie selon la salle. Les fiches indiquent où un programme de fondamentaux et une procédure de première visite ont été vérifiés. Pour les autres, vérifie auprès de la salle avant d'y aller. Pour savoir à quoi ressemble vraiment un premier cours, lis les articles pour débutants de notre blog.