柔 · yawara
Jiu-Jitsu lernen auf der Peninsula
Dieser Guide behandelt die Gyms des Peninsula-Korridors, von Daly City über San Mateo, Belmont, San Carlos und Redwood City bis nach Palo Alto. Es ist der Charles-Gracie-Korridor, Heimat von Caio-Terra-Gyms und dem einzigen Gym von Jean Jacques Machado in Nordkalifornien. Wer gerade anfängt, steht vor der eigentlichen Frage: nicht „Welches Gym ist das beste?“, sondern „Welches passt zu mir?“. Diesen Guide gibt es, um genau diese Frage zu beantworten.
Karte
Auf der Karte erscheinen nur Gyms mit verifizierten Angaben. Graue Pins markieren verifizierte Adressen von Gyms, die noch geprüft werden.
10th Planet Jiu Jitsu San Mateo
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der No-Gi vom ersten Tag an will und genug Zeit zum Ausprobieren: drei kostenlose Klassen ohne Vorerfahrung
Warum wir das sagen: Ein No-Gi-System-Gym, das ein kostenloses 3-Klassen-Probetraining für Anwohner veröffentlicht, unter einem selbst ausgewiesenen Schwarzgurt 2. Grad (geprüft am 2026-07-24)
Franchise-NetzwerkNo-GiKinderkurseGratis-ProbetrainingDrop-in möglich
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Starte mit 3 kostenlosen Klassen, keine Vorerfahrung nötig (nur für Anwohner); Drop-in-Besucher zahlen 40 Dollar
Training und Kosten
- Programme
- Kids in drei Gruppen: Tiny Jitsu (3-5, mit Elternbeteiligung), Mini Jitsu (6-9) und Junior Jitsu (10-15)
- Programme
- Ein No-Gi-Gym: das 10th-Planet-System trainiert ohne Gi
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 910 South Amphlett Blvd, San Mateo, CA 94402
- Trainer
- Geleitet von Adam Sachnoff, einem Schwarzgurt 2. Grad, der unter Gründer Eddie Bravo trainierte
Caio Terra Academy Palo Alto
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der einen richtigen zweitägigen Test vor der Entscheidung will, mit einer Grundlagenklasse an den meisten Tagen
Warum wir das sagen: Die Website bietet ein kostenloses 2-Tage-Probetraining, und der Plan führt täglich Grundlagenklassen von morgens bis abends (geprüft am 2026-07-24)
Ein Berufstätiger, der frühe Klassen braucht, mit Einheiten ab 6:15
Warum wir das sagen: Der Wochenplan listet Erwachsenenklassen ab 6:15 an mehreren Wochentagen (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkKinderkurseNo-GiGratis-ProbetrainingKurse am frühen Morgen
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Ein kostenloses, unverbindliches 2-Tage-Probetraining (nur für Anwohner der Bay Area)
- Stundenplan
- Erwachsene trainieren täglich von morgens (ab 6:15) bis abends, mit No-Gi und einem Open Mat; Kids laufen in altersgestaffelten Nachmittagsklassen plus einer Familienklasse am Samstag
Training und Kosten
- Programme
- Altersgestaffelte Kids: Kids I (4-6), Kids II (7-9), Teens (10+), plus eine Familienklasse am Samstag
- Programme
- Sowohl Gi (Fundamentals, CTB/CTC) als auch No-Gi-Klassen auf dem Wochenplan
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 2695 Middlefield Road, Palo Alto, CA 94306
- Trainer
- Donovan Bader ist der Akademieleiter, der das Tagesgeschäft führt
Caio Terra Academy San Carlos
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der die echten Monatskosten vor der Entscheidung sehen will, mit offen veröffentlichten Preisen
Warum wir das sagen: Die Website veröffentlicht Mitgliedspreise (300 Dollar bei monatlicher Kündigung, 250 Dollar im Monat im Jahresvertrag) neben einem kostenlosen Probetraining für Anwohner, selten in diesem Markt (geprüft am 2026-07-24)
Ein Elternteil oder Teenager, der einen namentlich genannten Coach und altersgestaffelte Klassen mit Gi und No-Gi will
Warum wir das sagen: Erwachsenenklassen werden von Schwarzgurt Mateus Moraes geleitet und die Jugend von Bia Campos, mit Altersgruppen von 4-6 bis zu Teens und sowohl Gi als auch No-Gi (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Preise veröffentlicht Franchise-NetzwerkKinderkurseNo-GiGratis-ProbetrainingPreise veröffentlicht
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Ein kostenloses Probetraining, nur für Anwohner der Bay Area
- Stundenplan
- Mo-Fr 16:00-21:00, Sa 9:00-12:00, So geschlossen; altersgestaffelte Kids plus Erwachsene Gi und No-Gi
Training und Kosten
- Monatsbeitrag
- 300 Dollar im Monat bei monatlicher Kündigung, 250 Dollar im Monat bei 1-Jahres-Bindung, Jahresvorauszahlung 2.550 Dollar (15 % Rabatt), 6-Monats-Vorauszahlung (10 % Rabatt), in US-Dollar
- Programme
- Altersgestaffelte Kids: Toddlers/Kids I (4-6), Kids II (7-9), Teens (10+)
- Programme
- Gi- und No-Gi-Klassen verfügbar
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 677 Laurel Street, Unit C, San Carlos, CA 94070
- Trainer
- Erwachsenenprogramm geleitet von Professor Mateus Moraes, einem Schwarzgurt; Jugendprogramm unter der Leitung von Bia Campos
Castroviejo Brazilian Jiu Jitsu Academy
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der einen etablierten, inhabergeführten Raum will, Gi oder No-Gi, mit einer kostenlosen Klasse zum Start
Warum wir das sagen: Inhaber und Trainer Leandro Castroviejo hat nach eigener Angabe über 20 Jahre in der Kunst, der Raum bietet Gi und No-Gi für Kids und Erwachsene und eine kostenlose Probeklasse (geprüft am 2026-07-24)
No-GiKinderkurseGratis-Probetraining
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Eine kostenlose Probeklasse
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Klassen werden angeboten und als Spezialität der Akademie beschrieben
- Programme
- Gi- und No-Gi-Klassen für Kinder und Erwachsene
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 701 Arguello Street, Redwood City, CA 94063
- Trainer
- Inhaber und Trainer Leandro Castroviejo, mit nach eigener Angabe über 20 Jahren im BJJ und über 50 Wettkampfmedaillen
Cave Academy, Pacifica
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der echte Ralph-Gracie-Linie im Raum will und eine kostenlose erste Klasse vor der Entscheidung
Warum wir das sagen: Co-Leiter Frank Nunez ist Schwarzgurt 4. Grad unter Ralph Gracie, und die Website bietet eine kostenlose Einführungsklasse mit Anmeldung nur, wenn sie gefällt (geprüft per Yurei am 2026-07-24)
Ein Elternteil, das ein kleines Kind anfangen lässt, mit Kids-Klassen ab 4 Jahren, unterrichtet vom leitenden Schwarzgurt
Warum wir das sagen: Kids laufen in zwei Altersgruppen (4-8 und 8-13), unterrichtet von Gründer Mike Murrell, BJJ-Schwarzgurt 2. Grad und Judo-Schwarzgurt (geprüft am 2026-07-24)
No-GiKinderkurseGratis-Probetraining
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Buche eine kostenlose Einführungsklasse und melde dich nur an, wenn sie dir gefällt
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Brazilian-Jiu-Jitsu in zwei Altersgruppen, 4-8 und 8-13, unterrichtet von Mike Murrell
- Programme
- Täglich Gi- und No-Gi-Klassen im Brazilian Jiu-Jitsu für Männer und Frauen
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 1037 Terra Nova Blvd, Pacifica, CA 94044
- Trainer
- Gründer und Cheftrainer Mike Murrell, BJJ-Schwarzgurt 2. Grad und Judo-Schwarzgurt
Charles Gracie Academy San Bruno
Für wen dieses Gym passt
Ein erwachsener Anfänger, der eine erste Klasse mit gestelltem Gi ausprobieren will, ohne vorab Ausrüstung zu kaufen
Warum wir das sagen: Die Website bietet eine kostenlose Einführungsstunde mit gestelltem Gi, und der Erwachsenenplan ist offen, während Kids-Klassen auf der Warteliste stehen (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkGratis-Probetraining
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Eine kostenlose Einführungsstunde mit gestelltem Gi für die erste Klasse; der Einstieg für Erwachsene ist offen, während Kids-Probetrainings auf der Warteliste stehen
- Stundenplan
- Mo-Do Kids in drei Altersgruppen, dann Erwachsene 19:00-20:30; Sa Erwachsene 7:30-9:00 plus Kids; Fr und So geschlossen. Kids-Klassen sind derzeit voll, mit Warteliste für das Probetraining
Training und Kosten
- Programme
- Ein Gi-basiertes Charles-Gracie-Curriculum; die Akademie stellt für die erste Stunde einen Gi
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 851 Cherry Avenue #17, San Bruno, CA 94066
Charles Gracie Jiu-Jitsu Academy San Mateo
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der einen namentlich genannten Schwarzgurt und eine kostenlose erste Klasse vor der Entscheidung will
Warum wir das sagen: Professor Cristiano Xavier ist der nach eigener Angabe leitende Schwarzgurt, und die Website bietet eine kostenlose Einführungsklasse, gebucht per Telefon oder persönlich (geprüft am 2026-07-24)
Ein Elternteil, das ein kleines Kind anfangen lässt, mit altersgestaffelten Kids-Klassen ab 3 Jahren
Warum wir das sagen: Die Website listet Kids-Klassen in vier Altersgruppen von 3-4 bis 8-15, mit der kostenlosen Einführung als Einstieg (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkKinderkurseGratis-Probetraining
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Eine kostenlose Einführungsklasse; ruf an oder komm vorbei, um sie zu vereinbaren
- Stundenplan
- Mo 16:00-20:30, Di 11:00-20:45 (Mittagspause), Mi 16:00-20:30, Do 11:00-20:45 (Mittagspause), Sa 10:00-13:30; Kids nach Altersgruppe
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Klassen nach Alter gruppiert: 3-4, 4-6, 6-8 und 8-15
- Programme
- Ein Gi-basiertes Charles-Gracie-Curriculum; der offizielle Gi ist für alle Klassen Pflicht
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 174 W. 25th Ave., San Mateo, CA 94403
- Trainer
- Geleitet von Professor Cristiano Xavier, einem Schwarzgurt
Charles Gracie Jiu-Jitsu Academy of Daly City
Für wen dieses Gym passt
Ein Erstbesucher, der eine kurze, strukturierte 30-minütige Einführung will, bevor er in eine volle Klasse einsteigt
Warum wir das sagen: Die eigene Daly-City-Seite des Netzwerks veröffentlicht eine einmalige 30-minütige Grundlagen-Einführung mit klarer Buchungsmethode (geprüft am 2026-07-24)
Jemand, der Gi und No-Gi unter einem Dach will, mit Kids und Selbstverteidigung für Frauen im selben Angebot
Warum wir das sagen: Das Wochenangebot umfasst BJJ und No-Gi/MMA sowie Kickboxen, Selbstverteidigung für Frauen und Kids 4-15 (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkKinderkurseGratis-ProbetrainingNo-Gi
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Eine einmalige 30-minütige Grundlagen-Einführungsklasse, gebucht per Telefon, persönlich oder per E-Mail
- Stundenplan
- Ein voller Wochenplan ist als Stundenplan-Bild veröffentlicht; beispielhafte Slots sind Mo 18:00-19:30 BJJ, Di 11:00-12:30 BJJ und 18:00-20:00 No-Gi/MMA sowie Sa Kids 10:00-10:50; das Angebot umfasst außerdem Kickboxen und Selbstverteidigung für Frauen
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Klassen für Kinder von 4 bis 15 Jahren
- Programme
- Sowohl Gi-BJJ als auch No-Gi/MMA im Angebot, dazu Kickboxen und Selbstverteidigung für Frauen
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 7340 Mission Street, Daly City, CA 94014
- Trainer
- Clint James Gerona ist der Cheftrainer
- Gürtel
- Clint James Gerona ist Professor und Schwarzgurt 3. Grad unter Charles Gracie
Gracie Fighter Bay Area
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der sowohl Mittags- als auch Abendklassen für Erwachsene braucht und einen einfachen Weg, eine erste Einheit zu buchen
Warum wir das sagen: Die Website listet Erwachsenenklassen Mo-Fr um 11:00 und 18:30 und bucht Probetrainings per WhatsApp (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkKinderkurseKurse tagsüber
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Buche eine Probeklasse per WhatsApp
- Stundenplan
- Erwachsene Mo-Fr 11:00-12:30 und 18:30-19:30; Kids So 9:00-10:00 und Mo-Fr 15:45-16:45
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Klassen mit Einteilung nach Alter, Reife und Erfahrung
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 1700 Industrial Rd STE C, San Carlos, CA 94070
Telefon +1 (415) 871-7153 (Probetraining-Buchung per WhatsApp) Website Naver Map Apple Karten
MBJJ | Minc Brazilian Jiu-Jitsu Academy
Für wen dieses Gym passt
Ein absoluter Anfänger, der jeden Tag eine eigene Anfängerklasse unter einem dekorierten Schwarzgurt will
Warum wir das sagen: Der Plan listet täglich eine Anfängerklasse, und Pedro Minc ist nach eigener Angabe mehrfacher IBJJF- und CBJJO-Champion (geprüft am 2026-07-24)
Eine Frau, die eine Option nur für Frauen will, mit zwei Klassen auf dem Wochenplan
Warum wir das sagen: Die Website listet Klassen nur für Frauen dienstag- und donnerstagabends (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkKinderkurseNo-GiFrauenkurseKurse am frühen MorgenTäglich Anfängerkurse
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Buche eine Einführungsklasse per WhatsApp
- Stundenplan
- Erwachsene Gi und No-Gi von 6:30 bis 21:00 an den meisten Wochentagen, mit täglichen Anfängerklassen, einem Open Mat am Freitag, No-Gi-Wettkampf am Sonntag und Einheiten nur für Frauen; Kids in Altersgruppen nachmittags und am Wochenende
Training und Kosten
- Programme
- Kids in Altersgruppen: Little Samurais (3-5), Samurai Kids (6-8 und 9-12), Warriors (13-16)
- Programme
- Sowohl Gi als auch No-Gi über den Wochenplan, dazu Wrestling- und Cardio/MMA-Einheiten
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 800 Woodside Road, Redwood City, CA 94061
- Trainer
- Geleitet von Professor Pedro Minc, einem Schwarzgurt und mehrfachen IBJJF- und CBJJO-Champion
Telefon +1 (201) 754-2463 (Einführungs-Buchung per WhatsApp) Website Naver Map Apple Karten
Marco Nascimento BJJ
Für wen dieses Gym passt
Ein Schüler, der einen sehr erfahrenen, weiterhin aktiven Schwarzgurt und eine namentlich genannte Trainerin im Team will
Warum wir das sagen: Marco Nascimento ist nach eigener Angabe Schwarzgurt 6. Grad mit über 150 Goldmedaillen, und Mitgründerin Christina Nascimento ist hauptberufliche Schwarzgurt-Trainerin seit 2017 (geprüft am 2026-07-24)
Eine Frau, die eine eigene Frauenklasse als Einstieg will
Warum wir das sagen: Die Website listet eine eigene Frauenklasse mittwochabends neben einer Anmeldung zum kostenlosen Probetraining (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert FrauenkurseNo-GiGratis-Probetraining
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Melde dich über den Online-Link für eine kostenlose Probeklasse an; ein saisonaler Hinweis 'öffnet wieder am 6. April' auf der Seite ist bereits verstrichen, bestätige also die Verfügbarkeit beim Buchen
- Stundenplan
- Teilweise von der eigenen Website: Wettkampfklasse Sonntag 10:00 und eine Frauenklasse Mittwoch 18:00-19:00, mit weiteren Erwachsenen- und Jugendklassen erwähnt; bestätige den vollen Plan per Telefon
Training und Kosten
- Programme
- BJJ für Erwachsene aller Level und für Jugendliche, sowohl Gi als auch No-Gi
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 1743 S El Camino Real, San Mateo, CA 94402
- Trainer
- Inhaber und Trainer Marco Nascimento, Schwarzgurt 6. Grad und der erste Schwarzgurt unter Bitta vom Pitbull-Team
Mike De Jesus Brazilian Jiu Jitsu Academy
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der Gi, No-Gi, Judo und Wrestling von einem Coach will, mit einer kostenlosen Klasse zum Start
Warum wir das sagen: Mike De Jesus ist BJJ-Schwarzgurt (unter Adam Piccolotti) und Judo-Schwarzgurt (unter Willy Cahill), der Plan trägt Gi, No-Gi, Judo/Wrestling und Striking, und die Website bietet ein kostenloses Probetraining (geprüft per Yurei am 2026-07-24)
Ein Elternteil, das ein Kids-Grappling-Programm mit sowohl BJJ als auch Judo/Wrestling in der Woche will
Warum wir das sagen: Kids-Klassen laufen Mo/Di/Do im BJJ und Mi im No-Gi-Judo/Wrestling, mit einer Teens-Gruppe Di/Do (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert No-GiKinderkurseGratis-ProbetrainingAuch Striking-Kurse
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Ein kostenloses Probetraining: melde dich auf der Website an oder ruf (650) 255-4286 an, um eine Klasse auszuprobieren
- Stundenplan
- Erwachsene Mo Gi, Di No-Gi, Mi Striking, Do Gi (abends); Teens Di/Do; Kids Mo/Di/Do BJJ plus Mi No-Gi-Judo/Wrestling
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Klassen Mo/Di/Do (BJJ) und Mi (No-Gi-Judo/Wrestling) 17:00-18:00, plus eine Teens-Gruppe Di/Do
- Programme
- Sowohl Gi- als auch No-Gi-BJJ, dazu Judo, Wrestling und eine Striking-Klasse, unter einem Coach
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 233 El Camino Real, South San Francisco, CA 94080
- Trainer
- Mike De Jesus, BJJ-Schwarzgurt unter Adam Piccolotti und Judo-Schwarzgurt unter Willy Cahill
Signature of Jiu-Jitsu
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der einen neueren, gemeinschaftsorientierten Raum unter einem namentlich genannten Schwarzgurt will
Warum wir das sagen: Ein unabhängiger Raum, gegründet 2022, geleitet vom durch Charles Gracie graduierten Schwarzgurt Taidi Santana, mit einem Web-Special-Probetraining zum Start (geprüft am 2026-07-24)
Eine Frau oder ein Elternteil, das eigene Frauen- und altersgestaffelte Kids-Klassen will
Warum wir das sagen: Die Website listet ein eigenes Frauen-Jiu-Jitsu-Programm und Kids-Klassen in drei Altersgruppen von 5-7 bis 11-14 (geprüft am 2026-07-24)
KinderkurseFrauenkurseNo-Gi
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Ein Web-Special-Probetraining, gebucht über try.sofjj.com; die genauen Probebedingungen liegen hinter der Buchungsseite
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Jiu-Jitsu in drei Altersgruppen: 5-7, 8-10 und 11-14
- Programme
- Erwachsenen-Jiu-Jitsu in Gi und No-Gi, dazu Frauen-Jiu-Jitsu in Gi und No-Gi
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 915 Ralston Ave, Belmont, CA 94002
- Trainer
- Geleitet von Professor Atahide 'Taidi' Santana, einem Schwarzgurt unter Master Charles Gracie
- Eröffnung
- Gegründet 2022, nach eigener Angabe der Akademie
The 148 Jiu Jitsu Academy
Für wen dieses Gym passt
Ein Anfänger, der die echten Kosten vorab und einen richtigen zweiwöchigen Lauf zum Entscheiden will
Warum wir das sagen: Die Website veröffentlicht ein 50-Dollar-Probetraining über zwei Wochen und ein 25-Dollar-Open-Mat für Nichtmitglieder am Freitag, ein seltenes Paar öffentlicher Zahlen in diesem Markt (geprüft am 2026-07-24)
Jemand, der gezielt die Methode von Jean Jacques Machado unter einem namentlich genannten Schwarzgurt will
Warum wir das sagen: Der Raum ist nach eigener Angabe ein Partner der Jean Jacques Machado Association, geleitet von Schwarzgurt Ed Soares (geprüft am 2026-07-24)
Stundenplan verifiziert Franchise-NetzwerkKinderkurseNo-GiPreise veröffentlichtDrop-in möglich
Dein erster Besuch
- Kostenloses Probetraining
- Ein 2-Wochen-Probetraining für 50 Dollar; das Freitags-Open-Mat für Nichtmitglieder kostet 25 Dollar
- Stundenplan
- Klassen Montag bis Freitag morgens und abends plus am Wochenende, mit angegebenen Zeiten von 6:30 bis 20:00; ein herunterladbares PDF enthält den vollen Plan
Training und Kosten
- Programme
- Kids-Programme: Little Samurai (3-5 Jahre) und Kids-Brazilian-Jiu-Jitsu (5-15 Jahre)
- Programme
- Gi- und No-Gi-Klassen werden angeboten
Lage, Trainer, Kontakt
- Adresse
- 2766 Bay Road, Redwood City, CA 94063
- Trainer
- Geleitet von Professor Ed Soares, einem Schwarzgurt unter Jean Jacques Machado
Telefon (650) 701-7731 (Akademie); (650) 400-4462 (Betrieb) Website Naver Map Apple Karten
Gyms in Prüfung
Wir bestätigen gerade das Wesentliche neu: Stundenpläne und den Ablauf des Probetrainings. Jedes Gym rückt in den vollständigen Guide auf, sobald seine Angaben dem Standard genügen.
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Burlingame Jiu Jitsu Academy · Offizielle WebsiteZuletzt geprüft: 2026-07-24
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Thrive Jiu-Jitsu & Martial Arts, Pacifica · Offizielle Website215 Rockaway Beach Avenue, Pacifica, CA 94044 · (408) 375-8813Zuletzt geprüft: 2026-07-24
Ich bin kompletter Anfänger, kann ich einfach vorbeikommen?
Das ist von Gym zu Gym verschieden. Die Einträge zeigen, wo ein Grundlagenprogramm und der Ablauf des ersten Besuchs verifiziert sind. Bei allen anderen frag vor dem Besuch beim Gym nach. Wie sich eine erste Stunde wirklich anfühlt, liest du in den Anfängerbeiträgen in unserem Blog.