柔 · yawara
在曼哈頓學柔術
本指南涵蓋曼哈頓島上的道館，從金融區到華盛頓高地：Marcelo Garcia 的道館、Renzo Gracie 的總部及其分館，以及全美陣容最深厚的獨立道館群。這個市場真正的故事在「門檻」——到訪一次要多少錢、哪些免費體驗只限居民。對剛起步的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。這份指南就是為了回答這個問題而存在。
地圖
地圖上只顯示資訊已查核的道館。 灰色圖釘表示地址已查核、其餘資訊仍在確認中的道館。
10th Planet Jiu Jitsu NYC
適合這樣的人
被無道服吸引的初學者：從沒練過的課每週開五次，道館親自點名帶你去上，沒有道服橫在你和墊子之間
依據: FAQ 指名這堂課，即時課表顯示每週五個時段，服裝規定只需緊身衣和短褲（2026-07-29 查核）
想要零模糊地帶的訪客：$50/天無限次、$150/週，白紙黑字歡迎其他道館學生，還有即時課表顯示每堂課的滿員程度
依據: 兩個自有頁面價格一致，歡迎詞逐字相符，還有即時名額計數器（2026-07-29 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系會費公開可單次訓練無道服
第一次造訪
- 免費體驗
- 體驗政策在道館自己的 FAQ 裡自相矛盾 — 一則答案說 $50 墊費可抵會籍，下一則說免費體驗。兩者皆如實記錄，皆未解決：請洽詢。明確的是：歡迎其他道館的訪客，且有淋浴設施
- 課表
- 即時課表附各堂課的名額計數器；完全沒練過的人可上的「Intro to Jiu Jitsu」每週開五次 — 道館自己的話是「THE CLASS for you」
課程與費用
- 會費
- 在兩個自有頁面上完整公布：單日 $50、一週 $150、七堂課方案 $165、四個月 Gold 方案 $249、月繳 $280
- 課程項目
- 兒童全級別課，週六上午 10 點
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 35 W 43rd St, 4th Floor, New York, NY 10036 — 依道館自己的頻道；查詢系統上的 46th St 地址已過時
- 教練
- 教練 Rey「StingReyRey」De Leon — 直接在 10th Planet 總部跟 Eddie Bravo 訓練 — 段位未公布，因道館自己的網站並未刊登任何段位
Anderson's Martial Arts Academy（1996 年創立）— 多武術學校；BJJ 是校內真實的課程，不是本館招牌
適合這樣的人
手上有一週時間的旅行者：三天免費體驗不必連續、沒有居住地限制、不需道服 — 接著是 $148 的「適合旅行者」方案（學校自己的用詞），無需簽約
依據: 自有體驗頁面公布此結構且無居住地條件；網站上最新的頁面將此方案標為適合旅行者（2026-07-28 查核）
想在打擊類武術旁邊練 BJJ 的初學者 — 多武術學校裡每週八堂 BJJ 課，還有一位專職女子柔術教練
依據: 課表上有八格每週 BJJ 課；教練頁面具名一位女子柔術教練（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗無道服兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 3 天免費體驗，沒有居住地限制 — 三天不必連續，只要在一週內即可。完整使用權限，不需道服，備有電子置物櫃。是本輪調查中對訪客最實用的免費方案
- 課表
- 每週八堂 BJJ 課 — 無道服課早晚都有，道服課在上午 11 點與晚上 6 點 — 但網站的課表格式無法可靠判讀星期幾；請確認哪天上哪堂課
課程與費用
- 會費
- 全數公開：兩週八堂課的 $148 方案被學校自己標為「適合旅行者」，無需簽約。正式會籍需 60 天解約通知 — 這個方案繞過此條件。沒有單堂課的參訪價
- 課程項目
- 課表上有兒童課程（Little Dragons）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 12 East 14th St, New York, NY 10003
- 教練
- 教練 Dan Anderson，自行公布的 Gracie 黑帶二段 — BJJ 教練席具名三人，包含一位專職女子柔術教練；他以下未公布段位
Brazilian Jiu Jitsu New York City — Modern 集團在 Upper East Side 的成人道館
適合這樣的人
想要分散時段的 Upper East Side 初學者：每週八堂全級別課，含午間班與週末早晨，課表還自行標明有效期間。要問清楚三件被保留的事：電話號碼、教練的段位，以及居民限定 $39.99 以外的任何價格
依據: 自行標日期的圖片與手風琴選單確定了課表；矛盾與缺漏同樣是業者自己的狀態（2026-07-28/29 查核）
課表已查核 無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- $39.99 體驗僅限紐約市居民；訪客受歡迎，但參訪價需另行詢問
- 課表
- 自行標註日期的課表（現行版本至 2026 年 9 月 4 日，後續版本已公布）：每週八堂成人 BJJ 課，與兒童課分開 — 同頁面上逐位元一致的手風琴選單交叉驗證
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 220 E 86th St, 2nd Fl, New York, NY 10028
Clockwork Brazilian Jiu-Jitsu
適合這樣的人
想確切知道是誰在教自己的初學者 — 八位教練具名公布段位並附初學者建議，白帶課與藍帶課並行開課而非混合
依據: 自有教練頁面公布具段位的名冊；即時課表顯示白帶課並行開課（2026-07-29 查核）
把真正免費的第一堂課視為決定關鍵的人 — 曼哈頓核心道館中唯一公布無居住地限制體驗的道館
依據: 自有 FAQ 公布無條件體驗，對比其他同業的居住地門檻（2026-07-29 查核）
課表已查核 無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「你的第一堂課我們請客」— 任何地方都沒有公布居住地條件，在曼哈頓的核心道館中獨一無二（預約時請再確認）。攜帶運動服與水即可；未公布參訪價
- 課表
- 即時月曆課表；下午 5:30 的白帶課與藍帶課並行開課，不混在一起
課程與費用
- 課程項目
- 兒童 4–6 歲與 6–13 歲，平日下午
- 課程項目
- 即時課表上道服與無道服課皆有
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 650 Broadway, 2nd Floor, New York, NY 10012
- 教練
- 教練 Josh Griffiths，黑帶四段、泛美錦標賽冠軍 — 帶領本輪調查中內容最豐富的教練頁面：八位具名教練，皆標明段位，各自附初學者建議
Five Points Academy — 泰拳主導的多武術館；BJJ 是館內的一項課程
適合這樣的人
想要「直接走進去」大門的初學者 — 曼哈頓唯一一間自己頁面說「來了、簽棄權書、開練」的道館。但要注意：價格頁面日期是 2022 年、課表藏在小工具裡、十六位教練裡只有一位教 BJJ
依據: 參訪頁面公布流程（2026-07-29 查核）；即時預約系統與活躍的 Instagram 顯示道館仍在營運，儘管網站已在 2022 年停更
課表已查核 無道服兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 曼哈頓唯一的專屬參訪頁面：提早幾分鐘到場、簽署棄權書、直接走進去 — 唯一明說「直接來就好」的道館。能否借道服在自己的 FAQ 上仍無解，且頁面最新日期是 2022 年 — 前往前請先確認
- 課表
- 透過渲染預約系統確定：每週七堂 BJJ 課，分布在四天，每堂課皆具名教練 — 沒有專屬初學者課，週四、週六、週日皆無課
課程與費用
- 課程項目
- 課程列表中有青少年泰拳與青少年 BJJ
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 148 Lafayette St Front A, New York, NY 10013
Juntos Art Studio — Hamilton Heights 的道館，也是 Harlem Free Fight Academy 上課的場地
適合這樣的人
晚餐後訓練的 Hamilton Heights 在地人：每週三晚上 8 點的 BJJ 課，是 110th St 以北僅確認的四個成人墊子之一。請先打電話 — 沒有任何書面的價格或體驗規定
依據: 課表公布時段；HFFA 交叉驗證了運作狀態；缺漏是網站自身的狀態（2026-07-29 查核）
課表已查核 兼設打擊課程
第一次造訪
- 課表
- 成人 BJJ 每週三小時，全都在晚上 8 點（週一、三、五，接在拳擊有氧課之後）；週二、四休息，週末未列出。「初學者歡迎」
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 3681 Broadway, New York, NY 10031
Kano Martial Arts — 柔道館（館名取自 Jigoro Kano），館內由一位具名總教練經營 BJJ 課程
適合這樣的人
想學摔投的初學者 — 擁有奧運選手師承的柔道館，還有一位具名的 BJJ 總教練 — 以及曼哈頓唯一的免費 1 對 1 第一堂課
依據: 教練頁面點名師承與 BJJ 總教練；橫幅與 Calendly 流程公布免費 1 對 1 體驗（2026-07-29 查核）
免費體驗無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗，可透過 Calendly 預約 1 對 1 或團體課 — 曼哈頓唯一的免費 1 對 1 選項，也是唯一使用 Calendly 流程的道館。沒有居住地限制
課程與費用
- 課程項目
- 兒童柔道課，公布七月網站限定「5 堂免費」優惠
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 149 West 27th Street, 1st Floor, New York, NY 10001
- 教練
- Garry St. Leger 負責道館；Brian Kwak 是具名的 BJJ 總教練 — 但他的段位未公布
Marcelo Garcia Jiu-Jitsu NYC（MGJJ）
適合這樣的人
想在踏進門前把一切都搞清楚的完全初學者 — 紐約資訊最透明的道館，價格、初學者課、升級階梯與道服規定全數公布
依據: 自有網站公布完整價格、標註日期並列出無經驗級別的課表，以及完整的訪客 FAQ（2026-07-28 查核）
抱持務實期待的旅行白帶：$50 就能進門，任何道服都行，不需預約 — 但完全沒練過的訪客平日只有一堂課可上（晚上 7:15），且免費體驗僅限居民
依據: FAQ 歡迎訪客，公布的升級階梯將初學者限制在 L1 的九個時段內，體驗頁面明列居住地條件（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 會費公開可單次訓練無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗僅限持證件的 tri-state（紐約、紐澤西、康乃狄克）居民 — 旅行者可付 $50 買單日通行證，隨時歡迎：不需預約，任何道館的道服都能穿，沒有租借道服，現場有淋浴設施
- 課表
- 完整公布，兩片墊子，每週約 40 堂課。真正初學者的基礎 L1 每週開九個時段 — 全都在晚上或週六早上；所有日間時段都要求上滿 50 堂課以上
課程與費用
- 會費
- 完整公布：訪客單日 $50／兩週 $200；成人年約月付 $250 或月繳 $350；兒童 $200
- 課程項目
- 兒童 5–8 歲與 9–14 歲，平日下午與週六早上；兒童會籍每月 $200，已公布
- 課程項目
- 各級別皆有道服與無道服課，另有週五的摔投課
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 250 W 26th St, 3rd Floor, New York, NY 10001
Masterskya — 俄語意為「工坊」：SoHo 的體系總部，創立初期的成人課程完全靠捐款維持
適合這樣的人
被理念吸引的初學者：黑帶三段（Shaolin 門下）帶領的月度課綱，「所有人同在一片墊子上」的設計，人人可上的免費入門課 — 這間總部自己的頁面至今仍寫著曾經靠捐款運作。要問清楚價格與時段
依據: 關於頁面公布了所有引用內容；缺漏是頁面自身的狀態（2026-08-01 查核）
連鎖體系免費體驗系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費入門課「開放給所有人」— 透過網站小工具預約，未公布任何條件
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 264 Canal Street #2W, New York, NY 10013
- 教練
- 創辦人 Alex Ecklin，Vitor「Shaolin」Ribeiro 門下黑帶三段，G-Roll 系統創始人 — 共同帶領者 Van Allen Flores 同樣是該門下黑帶二段
NYC BJJ Academy — 三品牌四地址業者的成人 BJJ 道館；Midtown 是唯一確認有教成人課的地址
適合這樣的人
想先搞懂第一次到訪流程的初學者 — 曼哈頓最詳盡的攜帶物品與到場流程說明。反面是：課表是 2025 年秋季的、沒有初學者課、沒有具名教練、優惠僅限居民
依據: FAQ 公布裝備清單與流程；優惠頁面在 2026 年的素材上標明居住地條件；課表檔名顯示為 2025 年秋季版本（2026-07-28 查核）
無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- $39.99 兩堂課體驗僅限紐約市居民 — 三個網站上皆是現行政策。旅行者另外受歡迎，但參訪價需另行詢問
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 780 8th Ave @ 47th Street, New York, NY 10036
Radical MMA — 根植於 BJJ 的 MMA 與自衛術道館，依它自己的描述並非運動化 BJJ 道館
適合這樣的人
需要可預測性的初學者：基礎課每週五晚同一時間開課，體驗以半小時的私人課開場，不需要買道服 — 教練本人就是為不聽使喚的身體打造這套系統的人
依據: 2026-07-23 的課表顯示平日基礎課；體驗頁面說明半私人課結構；關於頁面說明系統的起源（2026-07-28 查核）
打算練一個月以上的訓練者：$249、無需簽約、所有課程、含桑拿 — 離 Renzo 旗艦館六個街區，月費卻幾乎只要它的一半
依據: 兩個自有頁面皆確認 $249／無需簽約；Renzo 總部公布的費率為 $250–350 — 這是公開數字之間的比較（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗無道服兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 人人皆有免費體驗：先上 30 分鐘的半私人課，再加入團體課 — 本輪調查中曼哈頓最溫和的首次到訪流程。沒有居住地限制，不需道服。唯一的硬性規定：遲到超過 10 分鐘，預約就會取消
- 課表
- 基礎課（Fundamentals）平日每天晚上 6:30 — 同一堂課、同一時間，連續五晚，是曼哈頓最容易預測的課表 — 另外每天晚上都有開放自由對練，週日則在中午
課程與費用
- 會費
- 月費 $249，兩個自有頁面一致 — 無需簽約、無解約費、含桑拿。但沒有單次參訪價或週票：短期訪客沒有標價的入場途徑
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 235 W 29th St, New York, NY 10001
- 教練
- 教練 René Dreifuss，Gracie Barra 系黑帶 — 一場車禍幾乎讓他的左腿癱瘓後，他為身體不靈活或帶傷的人打造了「Rat Guard」地板系統
Range BJJ NYC — 依創辦人自己的說法，開在他所稱紐約少數幾個沒有 BJJ 道館的社區之一
適合這樣的人
想知道是誰在教的 Upper East Side 初學者：Upper East Side 唯一標明段位與年份的教練席、女子課程、逐項列出的課綱。入場代價是你的電話號碼 — 不填表單什麼都看不到
依據: 關於頁面點名教練席並標明段位與年份；網站公布女子課程與課綱；表單門檻是網站自身的架構（2026-07-28 查核，RSS 最新文章 2026-07-24）
課表已查核 會費公開 免費體驗無道服兒童課程系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 文字說明有免費體驗，沒有居住地限制 — 在曼哈頓少見。預約需透過索取電話號碼的表單
- 課表
- 課表藏在一個索取電話號碼的表單後面 — 不留下電話號碼就看不到任何一堂課的時間。請先知道這一點再洽詢
課程與費用
- 會費
- 從網站自己網站地圖上一個沒有連結指向的頁面中確定：12 個月方案月費 $275，無限次月費 $325 — 而導覽列的「價格」項目仍會導向索取電話號碼的表單。沒有單次參訪價或週票
- 課程項目
- 兒童 5–9 歲與青少年 10–13 歲，另有私人的「Executive Program」
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 328 E 61st Street, Ground Floor, New York, NY 10065
- 教練
- 教練 Eduardo Capeluto，黑帶四段，明列自己拿黑帶的年份（2010 年）與授帶者（Lucas Lepri）— 底下的教練席也標明段位：一位 Gracie Humaitá 黑帶二段、一位 Alliance 棕帶
Renzo Gracie Academy — Midtown 總部
適合這樣的人
想在紐約最大的招牌底下、卻仍有真正初學者入口的初學者：提供道服與腰帶的免費體驗、依需求可安排的私人入門課、白帶專屬級別
依據: 自有網站公布提供道服與腰帶的體驗課、入門途徑，以及明列的白帶專屬級別（2026-07-28 查核）
會把細節都計劃好的旅行學員：$45 就能進門，每一項附加費用都標好價 — 但請帶素面道服，這裡拒收有布章的道服（往南三個街區的 MGJJ 則歡迎）
依據: FAQ 逐字公布訪客費率、租借費與素面道服規定 — 記錄上與 MGJJ 的政策完全相反（2026-07-28 查核）
會費公開 連鎖體系可單次訓練
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗，提供道服與腰帶（未明列居住地限制）— 或以參訪價 $45/天、組合課 $75、週票 $150 入場。道服規定嚴格：只能穿素面道服；有自己道館布章的道服要付 $15 租借費
課程與費用
- 會費
- 訪客費率精確公布到每一塊錢；會籍則刻意僅限電話洽詢。公布的條件：無長期合約、按月繳費、可暫停會籍、解約需提前 30 天通知
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 224 West 30th Street, New York, NY 10001
- 教練
- 總教練 Renzo Gracie（本人明列）。教練席 18 人皆有具名頁面 — 而且道館自己坦承：Renzo「偶爾會突然出現」，透過 Instagram 公告
Renzo Gracie East Side — Upper East Side 的體系道館，自 2026 年 6 月泰拳課轉為僅限私人課後，以 BJJ 為主
適合這樣的人
想先獨自開始、再融入團體的緊張初學者：免費的私人入門課，之後可旁觀當晚的課程 — 教練是另一間道館獨立為其掛保證的黑帶五段。而且沒有服裝門檻：任何道服、任何布章都行
依據: 入門課、旁觀規則、道服規定與教練席皆是道館自己公布的；交叉確認來自另一間道館自己的頻道（2026-08-01 查核）
來訪的修習者：當日通行證涵蓋當天的課程，自己的道服原樣歡迎。出發前先問兩件事：通行證的價格，以及目前的課表
依據: 運作機制、排除條件與道服歡迎政策皆是道館自己公布的；價格缺漏經實測（2026-08-01 查核）
課表已查核 連鎖體系無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 從沒練過的人有免費私人入門課；訪客可預先登記「當日通行證」，涵蓋當天的課程（價格未公布，不含早上時段）— 而且對道服顏色或布章完全沒有限制，是全區服裝門檻規定的反例
- 課表
- 自行標註日期的頁面（更新於 5.7.26）：早上 6:30 基礎課，每堂課對所有級別開放，公布的「遲到早退皆可」文化，一週七天營業 — 但早上時段對訪客僅限會員
課程與費用
- 課程項目
- 兒童課程由具名的主帶教練負責，裝備需求也已公布
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 1264 Lexington Avenue, 2nd floor (enter on 85th St), New York, NY 10028
- 教練
- 教練 Mike Jaramillo，黑帶五段，在另一間道館自己的頻道上獲得交叉確認 — 帶領一個十一人教練席，其中包含女性共同創辦人 Cynthia Yang
電話 917-779-9876（道館自己公布的簡訊專線 — Gymdesk 系統） 網站 Naver 地圖 Apple 地圖
Renzo Gracie Jiu-Jitsu Upper West Side，自 2019 年 3 月開業
適合這樣的人
來訪的修習者：紐約文件記錄最完整的訪客通道 — 五級費率附每日換算，含租借道服的通行證，進階課對來訪的藍帶以上開放。請提前預約；臨時到訪已被書面拒絕兩次
依據: 訪客通行證頁面逐字公布費率、規定與 FAQ（2026-07-28 查核）
從零開始的 Upper West Side 在地初學者：有真正公布結構的基礎課綱、標明段位的十一人教練席、有名額上限的女子課 — 居民限定的免費體驗就是入口
依據: 網站公布課綱結構、課表與體驗條件（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系無道服兒童課程系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 有兩道門，卻都有條件：免費體驗僅限紐約市居民，訪客通行證則「僅供有訓練經驗的修習者」使用 — 而且完全不接受臨時到訪；每次首訪都必須提前預約。從沒練過的訪客應先寄信詢問
- 課表
- 即時 HTML 課表，每個時段皆標明教練：每週 62 堂課。基礎課（Fundamentals）每週 12 次，依公布的 8 週 / 50 招周期進行，另有週二、四的半私人女子課
課程與費用
- 會費
- 完整訪客費率：單日 $50，附租借道服 $70，一週 $175（「最多人選擇」）、兩週 $275、三十天 $400。會籍僅公布為「約 $300 起」— 且總部的費率不同，須依道館分別引用
- 課程項目
- 兒童分三個年齡層，自 3 歲起
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Subcellar, 246 Columbus Ave, New York, NY 10023
- 教練
- 珊瑚帶 Renzo Gracie 共同持有並擔任總教練，底下公布的教練席還有另外十位黑帶，皆標明槓數 — 依道館自己的說法
Renzo Gracie Jiu-Jitsu Wall Street，自 2023 年 8 月開業 — 與 UWS 分館為同一營運公司
適合這樣的人
晚餐前訓練的 Financial District 上班族：道館自己稱為「異常早」的平日下午 5 點課程，加上清晨 6 點前開門 — 課表是圍繞交易日設計的。請從 Exchange Place 方向進入
依據: 網站逐字公布下午 5 點的差異點、營業時間與進出說明（2026-07-28/29 查核）
市中心的家長：每天 21 堂兒童課，橫跨三個年齡層，成人下午 5 點課刻意並行 —「家長在孩子上課時也能一起練」是道館自己的設計說法
依據: 道館自己的統計與並行課程的設計說明皆在即時課表上（2026-07-28/29 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系無道服兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 與 UWS 分館相同的門檻：免費體驗僅限居民，訪客通行證供有經驗者使用，不接受臨時到訪 — 每次首訪都需提前預約
- 課表
- 每週 45 堂課，其中 21 堂是兒童課，每天都有 — 道館自己強調的差異點：平日每天下午 5 點的成人課，與兒童課並行，讓家長在孩子上課時也能一起練
課程與費用
- 會費
- 訪客費率與 UWS 相同：$50／$70／$175／$275／$400。會籍僅公布為「約 $300 起」。總部費率不同 — 須依道館分別引用，切勿取平均
- 課程項目
- 每週 21 堂兒童課，橫跨三個年齡層，每天都有 — 道館自己的統計
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 22 New Street, New York, NY 10005
- 教練
- Renzo Gracie 共同持有；Luca Atalla（黑帶五槓）共同持有並擔任總教練 — 整個教練席皆公布段位，依道館自己的說法
Ronin Athletics — Midtown 的 Gracie 課綱道館
適合這樣的人
住在紐約的完全初學者：有具名的初學者課程、大多數會員都是從零開始、每週更新的初學者部落格 — 但請先預約；臨時到訪與旁觀都不在選項之內
依據: FAQ 描述課程內容，課表頁面說明不開放政策，部落格為初學者發布的文章在確認前三天刊出（2026-07-28 查核）
來訪的 Gracie CTC 會員 — 每年 30 天免費且道服租借只要 $10，是曼哈頓最慷慨的入口。對其他人來說，同一項政策卻是關閉的門 — 本指南兩者都如實記錄
依據: FAQ 逐字公布 30 天優惠與 $10 道服租借（2026-07-28 查核）
課表已查核 系統化課綱兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 白紙黑字限制參訪僅限 Gracie University 加盟道館的會員（每年可享 30 天免費）— 沒有母道館的初學者無論出多少錢都無法參訪。真正的入口是預約制的付費入門課，價格未公布
- 課表
- 從道館自己的 API 確定：Gracie Combatives 每週六個時段、分布在五天（無週日、無早晨），四個成人分支中有三個對首次到訪者不開放 — 但資料列的日期是 17 到 23 個月前，請務必再次確認課表；且不能來旁觀
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 265 Madison Ave, 5th Floor, New York, NY 10016
- 教練
- 總教練 Christian Montes — Felipe Costa 門下黑帶；比賽紀錄依道館自己的說法刊載
Studio X — East Village 的獨立道館，自述 1995 年由 Fabio Clemente（Team Fabio Clemente）創立
適合這樣的人
沒有任何裝備的初學者：免費道服租借、鼓勵首次到訪者的 Basics 級別、獨立更衣室 — 教練席上還有一位女性世界冠軍
依據: FAQ 公布租借服務，課程頁面說明分級別政策，團隊頁面列出世界冠軍教練（2026-07-28 查核）
免費體驗無道服系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗，加上公布的免費道服租借 —「頭幾次到訪前……免費租借給你，直到你有自己的道服」— 本輪調查在曼哈頓唯一發現的一間。只需帶 T 恤和短褲
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 6 St Marks Place, 2nd Floor, New York, NY 10003
- 教練
- 創辦人 Fabio Clemente（自行公布泛美錦標賽三冠）帶領七人具名教練席 — 其中包含 2019 年 IBJJF 無道服世界冠軍 Vedha Toscano，是本輪調查中在曼哈頓唯一發現在教學的女性世界冠軍
UWS Kenshikai — 極真派空手道系道館，已有二十多年歷史，館內認真經營著成人無道服 BJJ 課程
適合這樣的人
留在上城的初學者：西側 86th St 以北唯一的成人墊子，也是把其他道館藏起來的東西全都公開的道館。全無道服 — 不需要打包任何東西。一堂免費課後，就只有會籍或什麼都沒有
依據: 網站公布價格、段位與授帶教練，以及一份標註日期的課表，即時小工具在查核當天驗證了它（2026-07-28/29 查核）
感到畏怯的初學者：每堂課約十幾人，學長姐帶著學基本功，每堂課後都有開放墊子時間，還有明確的包容性承諾。館主連授帶恩師的名字都公開了
依據: 成人 BJJ 頁面逐字公布這四項聲明（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗無道服兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 一堂免費入門課，需提前電話或簡訊預約 — 之後「沒有參訪課程」，這句話出現了兩次。體驗本身沒有居住地限制
- 課表
- 標註 2026 年夏季日期的 HTML 課表：每週九堂纏鬥課，全部無道服 — 曼哈頓唯一確認的全無道服成人課程，因此不需要打包道服。首頁的「今日課程」即時小工具驗證了星期對應
課程與費用
- 會費
- 全數公布：成人月費 $225，無需簽約，隨時可透過電子郵件解約，已付款項可轉讓且永不過期，可無限次暫停會籍 — 本輪調查中曼哈頓最乾淨的會籍條款
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 928 Columbus Avenue, New York, NY 10025
- 教練
- 本輪調查中證據最精確的教練席 — 段位與授帶教練皆已公布：館主是空手道六段，也是 Renzo Gracie 系 BJJ 黑帶一段，與另一位黑帶及一位棕帶共同任教
電話 (212) 222-1172（電話）— 另有公布的簡訊專線 718-249-6263 網站 Naver 地圖 Apple 地圖
Unity Jiu-Jitsu School
適合這樣的人
精打細算的初學者或訪客：曼哈頓最便宜的入口 — 週末 $25、一週 $100、租借道服 $10、不需預約
依據: 自有 FAQ 公布訪客費率、$10 道服租借與免預約歡迎政策（2026-07-28 查核）
從沒練過的在地人：第一天免費（tri-state 居民），含 40 分鐘私人入門課，之後銜接 3 個月初學者課程
依據: 自有 FAQ 定義了免費第一天、40 分鐘入門課形式與初學者課程（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 可單次訓練會費公開兒童課程系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 「人人歡迎 — 不需要事先詢問。」tri-state 居民第一天免費；其他人平日 $40、週末 $25、一週 $100 — 曼哈頓最便宜的訪客費率，道服租借也是全市最低價（$10）
- 課表
- 營業時間已公布；課程透過即時預約小工具進行，道館自己保證其準確性 — 若小工具故障，他們自己的建議是「直接來就好」
課程與費用
- 會費
- 訪客費率全數公布；會籍價格僅到現場才知道 — 網站自己這樣說，坦率得少見。折扣類別已公布
- 課程項目
- 兒童 4–14 歲 — 第一個週六永遠免費，之後參訪 $35
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 144 W 14th St, Stair Door A — basement of Pratt; ring the bell with the Unity sticker
Uptown Hive — 多武術學校，館內有真正的 BJJ 課程
適合這樣的人
只想要一個誠實數字的訪客：$30 買下一整天，用不到十個字說完。請確認是否有預約制的課程；並注意兩項缺漏 — 沒有具名教練、沒有每週課表
依據: 價格頁面公布日票與方案；行事曆頁面說明參訪方式與標註日期的活動（2026-07-29 查核）
會費公開 免費體驗兼設打擊課程兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗課，加上本次調查中最簡潔明瞭的訪客說明：「訪客與非會員日票 $30。」沒有任何條件
課程與費用
- 會費
- 已公布：$30 日票、$270 十堂課方案、$200 兩個月迎新方案，之後轉為月費 $185
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 534 W 178th Street, Washington Heights
Workshop NYC — 柔術與泰拳道館
適合這樣的人
來訪的初學者：一堂課 $35、一週 $100，沒有居住地限制，基礎課每週開五次 — FAQ 直接告訴你該上哪堂課。準備白、黑或藍色道服，並提前預約
依據: 兩個自有頁面逐字公布相同費率（兩個自有頻道一致）；即時行事曆顯示當週有五堂基礎課，皆標明教練（2026-07-28 查核）
早晨與中午的訓練者 — 早上 7 點課四次、平日中午課五次，是本輪調查中確認的曼哈頓最豐富日間課表
依據: 即時行事曆列出週一至四早上 7 點、週一至五中午的課程，每個時段皆標明教練（2026-07-28 查核）
課表已查核 會費公開 無道服兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費一週僅限紐約市居民；其他人則需付 $35 參訪或 $100 一週。沒有道服租借 — 但門口的捐贈箱可免費借用裝備。道服顏色：白、黑或藍，沒有例外
- 課表
- 即時行事曆，每堂課皆標明教練：基礎課每週五次（平日四個晚上加週六早上）、早上 7 點課四次、平日中午課五次、週日開放墊子。課程名額嚴格限制 — 請提前預約
課程與費用
- 會費
- 全數公布：參訪 $35、一週無限次 $100、一個月無限次 $300（皆為一次性、無需簽約、無居住地限制）。定期月費 $250。是紐約這輪調查中第一個公布的參訪價
- 課程項目
- 兒童 5 歲起，並公布了青少年獎學金計畫
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 92 Delancey St, New York, NY 10002
- 教練
- 教練 Jin Yung，共同創辦人兼柔術總教練 — 具名四人教練席，但沒有任何人公布段位
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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Brazilian Jiu Jitsu of Washington Heights — 本次調查中唯一維護自有西班牙語網站的道館 · 官方網站4450 Broadway, 2nd floor, New York, NY 10040 · (201) 256-5481 · 教練 Jorge Valencia，公布自己的段位 — Vitor「Shaolin」Ribeiro 門下的紫帶 — 這種坦率幾乎沒有其他道館做到。列出是因為誠實，不是因為段位高最後查核： 2026-07-29
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GrappleBox，亦以 East Side BJJ 名稱營業 · 官方網站66 Frankfort St, community room basement, New York, NY 10038 · +1-888-912-5199（道館自己標為「Call Center」）最後查核： 2026-07-28
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Harlem Free Fight Academy — 一個 501(c)(3) 非營利組織，免費教授 13 至 21 歲學員拳擊與 BJJ。不是供人參訪的道館；記錄為這個社區對「如果我付不起怎麼辦」這個問題的答案 · 官方網站3681 Broadway, New York — 即 Juntos BJJ 的場地 · 13 至 21 歲免費拳擊與 BJJ；「負擔得起」的成人課程則未標價 · 13 至 21 歲免費 — 本次調查全程中唯一發現的免費 BJJ；成人費率未公布最後查核： 2026-07-29
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Training Zone NYC — 多武術道館，BJJ 是 MMA 課綱的其中一項元素，不是獨立課程 · 官方網站329 1st Avenue, New York, NY 10003 · (212) 505-9663（曼哈頓分館的電話） · 道館自己 FAQ 裡的誠實表態：大部分學員都是初學者且受歡迎 —「雖然我們沒有專屬的初學者課」。一間道館願意這樣說，比任何「歡迎所有級別」的宣傳都更有價值 · 免費一週 — 每個頁面都有公布，沒有居住地限制：表面上是曼哈頓找到最慷慨的體驗方案最後查核： 2026-07-29
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。