記住技術：筆記本方法

課堂上學的東西我大半會忘，你也一樣。對我有效的解法是五分鐘 加一本筆記本，而訣竅在於知道該寫什麼，因為那個顯而易見的答 案，步驟，是錯的。

第一個月我試著用記路的方式記技術：先抓握，再上腳，然後轉。 到下一堂課，序列破了三個洞，而我還發明了一個從來沒人教過的 第四步。教練們看起來毫不意外。顯然每個人的第一本筆記本，都 寫滿了不存在的招。

寫為什麼，不寫步驟

步驟住在教練的腦袋裡和下週的反覆練裡，試著抄錄它們，得到的 是一份反正你也照著煮不出來的食譜。到那時候蒸發掉的是更小、 更值錢的東西：讓整招成立的那一個細節。

所以下課之後，當天寫，不然就不會發生，我寫三行：

名字。 技術要是有名字，哪怕是個綽號，就寫下來。有名字 的東西可以被問。小詞典的 價值有一半在於：一個有了名字的東西，就不再是霧。

讓它成立的那個細節。 不是序列。是教練在我身上做的那一 個糾正：手肘在內，不在外。重量在他的肩膀上，不在他的胸口上。 一行。那個細節就是技術本身；其餘只是繞著它編的舞。

它是怎麼贏我的。 如果這招是實戰裡被人做在我身上的，我 就寫下它落地前半秒我感覺到了什麼。那一條筆記是一個防禦的起 點，比我能講清楚為什麼早好幾個月。

什麼時候回頭讀

筆記本躺在包包裡賺不到任何東西。我在上課前的車裡讀最後兩條， 九十秒，整週都在溶解的那堂課就變回能用的。進度那篇 抱怨過墊子發給你的是一輛儀表爛掉的車；筆記本是唯一一個我能 自己加裝的儀表。

重讀也抓得到謊。有些條目十天後讀不通，這代表我從來沒懂過那 個東西，我只是跟著做。這個發現值回整本筆記本。現在我知道星 期六該問什麼，而不是再點頭混過一輪。

紙、手機，哪個回答最快用哪個

人們問紙本還是 app，像在問一個風格問題。誠實的答案：哪一本 是你滿身大汗、剛被稍微羞辱完、坐在墊子間外的長凳上還真的會 打開的，就用哪一本。我的是紙本，因為筆記本永遠不會給我看通 知，也因為反覆練那篇教過 我，摩擦力殺死習慣的速度比懶惰更快。不要研究筆記系統。研究 筆記系統，就是人們逃避寫筆記的方式。

順帶一提，這個網站就是這套方法穿上了見客的衣服。這裡的每一 篇文章，一開始都是三行寫得很爛的字，待在一本隱約帶著道館味 的筆記本裡。字跡變好了。遺忘從來沒有變好，也不需要變好。筆 記本的意思是，我可以不必把整堂課裝在腦袋裡帶回家，反正腦袋 也從來裝不住。頁面替我裝著。我只要人有到，翻開來看。