柔 · yawara

Apprendre le jiu-jitsu à Tijuca et dans la Zona Norte

Ce guide couvre le Rio des habitants — Tijuca jusqu'à Méier et Grajaú — le berceau de GFTeam et la seule réservation en ligne en libre-service de la ville (l'essai gratuit d'Alliance Tijuca). Il est aussi honnête sur la norme locale : sur 34 salles, six seulement publient un quelconque parcours débutant, et ce guide dit lesquelles. Quand on débute, la vraie question n'est pas « quelle salle est la meilleure » mais « laquelle me convient ».

Carte

Seules les salles aux informations vérifiées apparaissent sur la carte. Les épingles grises marquent des adresses vérifiées de salles encore en cours de confirmation.

Choisir en un coup d'œil

Alliance Jiu Jitsu Tijuca — la 343e filiale d'Alliance Jiu-Jitsu Brasil, selon sa propre bio Instagram
Le voyageur qui veut réserver en ligne avant d'atterrir, sans négociation par WhatsApp : un cours d'introduction privé gratuit d'1h sur un calendrier Cal.com en direct, public et en libre-service — créneaux réels, kimono fourni si vous envoyez votre taille et votre poids, aucune condition de résidence. Aussi l'adhésion mensuelle la moins chère de cette collecte à Rio (R$199, bien que déclarée comme promotion jusqu'en août 2026). Deux réserves : aucun tarif visiteur à la journée n'existe, et trois canaux publient trois numéros de téléphone différents

Tijuca, sur la Rua General Espírito Santo Cardoso Réseau de franchiseEssai gratuitTarifs publiésCours enfants
Centro de Lutas TTC — se décrit lui-même comme 'une référence des arts martiaux à Tijuca'
Le débutant visiteur qui veut un vrai horaire pour planifier : le seul emploi du temps BJJ complet du lundi au vendredi dans ce corridor, un premier cours gratuit, et un champion du monde IBJJF (Gustavo Correa) comme instructeur BJJ de référence, enseignant à l'intérieur d'un club de tennis privé sous un fondateur de Muay Thai. La seule réserve est le point de friction le plus aigu de la zone : le propre formulaire web du cours d'essai exige un CPF qu'aucun visiteur étranger ne possède — écrivez plutôt via le bouton WhatsApp, et confirmez qu'il accepte un passeport

Tijuca — le tatami se trouve à l'intérieur du Tijuca Tênis Clube, un club privé de membres, pas une vitrine sur rue Essai gratuitCours enfantsCours de striking aussi
GFTeam Matriz — la propre histoire de GFTeam corrige l'étymologie populaire : 'GF' remonte au bailleur de fonds fondateur Pedro Gama Filho (1996), et 'Grappling Fight Team' n'a été adopté comme nom qu'après la rupture du lien universitaire
Le voyageur attiré par le siège historique de l'une des plus grandes équipes de compétition de Rio : une véritable invitation à l'essai, aucune condition de résidence, une offre multidisciplinaire (gi, no-gi, judô, Muay Thai) au cœur compétitif de Méier. Deux réserves : aucune réservation en ligne (téléphone ou message direct seulement) et aucun emploi du temps publié où que ce soit — seulement des horaires de bureau. Un bonus historique : le propre récit de l'équipe corrige 'GF = Grappling Fight' en faveur du bailleur de fonds fondateur Pedro Gama Filho

Méier, en Zona Norte — mots propres du réseau : 'le siège se trouve désormais dans le quartier de Méier, en Zona Norte de Rio de Janeiro' Réseau de franchiseNo-giCours de striking aussi
Ideal Jiu-Jitsu — Méier (unité amirale). Fondée en juillet 2019 par Bruno Santos, après 6 ans comme franchisé de Gracie Humaitá à Méier et 19 ans sous le Mestre Rolker Gracie
L'histoire d'héritage et de rupture la plus claire de la Zona Norte : une ceinture noire de Rolker Gracie qui a dirigé la propre franchise de Gracie Humaitá à Méier pendant six ans, puis a ouvert deux rues plus loin en 2019 avec un essai gratuit et inconditionnel. Deux réserves : le tatami fonctionne à l'intérieur d'une salle hôte (les horaires de l'hôte ne sont pas l'horaire du BJJ), et la propre grille du site (soir seulement) est manifestement incomplète — le propre Facebook de la salle montre des cours du matin et de l'après-midi que le site ne liste jamais. Demandez d'abord le véritable horaire

Méier — le tatami fonctionne à l'intérieur d'une salle hôte, RA Aquafitness (selon le lieu-dit de la propre publication Facebook). Les horaires de la salle hôte ne sont pas l'horaire du BJJ Essai gratuitCours enfants
Ideal Jiu-Jitsu — unité de Grajaú, même marque/site que le vaisseau amiral de Méier (fondé en juillet 2019 comme une rupture avec Gracie Humaitá)
La seule salle de cette collecte en Zona Norte dont le propre canal nomme une femme comme professeure responsable d'une unité — la Professora Luciana Lopes, à l'antenne satellite de Grajaú de la marque indépendante qui a rompu avec la franchise de Gracie Humaitá à Méier en 2019. Le même essai gratuit et inconditionnel valable pour toute la marque s'applique ici. Manquant : un horaire spécifique à cette unité — demandez avant de planifier une visite

Grajaú, Zona Norte Essai gratuitProgramme féminin
Soul Fighters Tijuca — propre Instagram vérifié, 1 971 abonnés, 258 publications, publication la plus récente le 2026-07-20
Pour le visiteur prêt à prendre le métro jusqu'en Zona Norte pour une ceinture noire 8e degré : le Mestre Álvaro Mansor, propre directeur technique de FJJRio et cofondateur de Soul Fighters, enseigne dans une salle avec une véritable adresse professionnelle sur Instagram, un horaire hebdomadaire partiel et un 'aula experimental' inconditionnel réservable par message direct — et elle a publié 8 jours avant cette collecte, un tatami manifestement actif. La réserve : c'est un trajet de 30 à 40 minutes en métro depuis la zone des plages, et aucun prix d'aucune sorte n'est publié

Tijuca — tijuca-zona-norte (pas zona-sul) Réseau de franchiseEssai gratuit

Alliance Jiu Jitsu Tijuca — la 343e filiale d'Alliance Jiu-Jitsu Brasil, selon sa propre bio Instagram

À qui cette salle convient

Le voyageur qui veut réserver en ligne avant d'atterrir, sans négociation par WhatsApp : un cours d'introduction privé gratuit d'1h sur un calendrier Cal.com en direct, public et en libre-service — créneaux réels, kimono fourni si vous envoyez votre taille et votre poids, aucune condition de résidence. Aussi l'adhésion mensuelle la moins chère de cette collecte à Rio (R$199, bien que déclarée comme promotion jusqu'en août 2026). Deux réserves : aucun tarif visiteur à la journée n'existe, et trois canaux publient trois numéros de téléphone différents

Pourquoi nous le disons: Le calendrier Cal.com et la boutique NextFit sont propres à la salle, vérifiés en direct le 2026-07-28 ; le conflit des trois numéros se lit directement sur trois canaux propres/réseau le même jour

Tarifs publiés Réseau de franchiseEssai gratuitTarifs publiésCours enfants

Ta première visite

Essai gratuit: Le seul calendrier de réservation en libre-service trouvé à Rio proprement dit — cal.com/alliancetijuca/aula-introdutoria montre de vrais créneaux en direct pour un cours d'introduction privé gratuit d'1h, kimono fourni si vous envoyez votre taille et votre poids, aucune condition de résidence. Mais la boutique ne vend que deux produits mensuels — aucun tarif visiteur à la journée n'existe

Cours et tarifs

Abonnement: R$199 par mois illimité, sans frais d'inscription — le tarif mensuel publié le moins cher trouvé dans tout Rio, bien que déclaré comme une promotion en cours jusqu'en août 2026. Aucun produit à la journée n'existe

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Rua General Espírito Santo Cardoso, 272A, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, Brazil
Professeurs: Prof. Anderson de Carvalho — corroboré de manière croisée sur deux canaux propres ; il coenseigne aussi à l'antenne satellite d'Alliance Grajaú. Son grade n'est publié sur aucun des deux canaux

Téléphone 55 21 99237-6152 (localisateur du réseau) · +55 21 99700-8558 (WhatsApp propre au bio.site) · (21) 99780-3425 (pied de page de la propre boutique NextFit) — trois canaux propres, trois numéros Site web Naver Map Apple Plans

Centro de Lutas TTC — se décrit lui-même comme 'une référence des arts martiaux à Tijuca'

À qui cette salle convient

Le débutant visiteur qui veut un vrai horaire pour planifier : le seul emploi du temps BJJ complet du lundi au vendredi dans ce corridor, un premier cours gratuit, et un champion du monde IBJJF (Gustavo Correa) comme instructeur BJJ de référence, enseignant à l'intérieur d'un club de tennis privé sous un fondateur de Muay Thai. La seule réserve est le point de friction le plus aigu de la zone : le propre formulaire web du cours d'essai exige un CPF qu'aucun visiteur étranger ne possède — écrivez plutôt via le bouton WhatsApp, et confirmez qu'il accepte un passeport

Pourquoi nous le disons: La grille du lundi au vendredi, le texte du cours d'essai et le formulaire exigeant un CPF se lisent tous directement sur le propre site de la salle (revérifié le 2026-07-28) ; les qualifications de l'instructeur sont la propre page d'équipe de l'académie

Horaires vérifiés Essai gratuitCours enfantsCours de striking aussi

Ta première visite

Essai gratuit: 'Réservez votre cours d'essai' / 'Le premier cours est GRATUIT !' — gratuit, aucune condition de résidence. Mais le point de friction le plus aigu de la zone : le formulaire sur la page exige un CPF (le numéro de contribuable brésilien), qu'aucun visiteur étranger ne possède. Le texte accueille tout le monde ; le formulaire non — utilisez plutôt le bouton WhatsApp, et confirmez qu'il accepte un passeport
Horaires des cours: Une grille complète du lundi au vendredi — le seul emploi du temps BJJ complet trouvé dans tout Tijuca/Zona Norte/Centro (2 salles sur 34 dans ce corridor publient une grille). BJJ adulte : 7h/19h lundi-mercredi-vendredi, 20h mardi-jeudi. Enfants : 9h mardi-jeudi, 17h mercredi, 18h lundi-mercredi-vendredi. La même grille comprend aussi Muay Thai, Boxe, Karaté et MMA. Aucun samedi publié

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Rua Conde de Bonfim, 451 (inside Tijuca Tênis Clube), Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20520-054, Brazil
Professeurs: Le fondateur Mestre Phillip Lima (venant du Muay Thai/MMA) — le BJJ est enseigné par le Prof. Gustavo Correa, ceinture noire 5e degré et champion du monde IBJJF 2000, selon le propre récit de l'académie

Téléphone (21) 97952-9990 (WhatsApp/portable) Site web Naver Map Apple Plans

GFTeam Matriz — la propre histoire de GFTeam corrige l'étymologie populaire : 'GF' remonte au bailleur de fonds fondateur Pedro Gama Filho (1996), et 'Grappling Fight Team' n'a été adopté comme nom qu'après la rupture du lien universitaire

À qui cette salle convient

Le voyageur attiré par le siège historique de l'une des plus grandes équipes de compétition de Rio : une véritable invitation à l'essai, aucune condition de résidence, une offre multidisciplinaire (gi, no-gi, judô, Muay Thai) au cœur compétitif de Méier. Deux réserves : aucune réservation en ligne (téléphone ou message direct seulement) et aucun emploi du temps publié où que ce soit — seulement des horaires de bureau. Un bonus historique : le propre récit de l'équipe corrige 'GF = Grappling Fight' en faveur du bailleur de fonds fondateur Pedro Gama Filho

Pourquoi nous le disons: L'invitation à l'essai et la liste des disciplines sont la propre bio Instagram de la salle (revérifiée le 2026-07-28, publications quotidiennes) ; l'absence d'horaire est mesurée par rapport à la propre page de contact du réseau ; la correction de lignage est la propre page d'histoire du réseau

Réseau de franchiseNo-giCours de striking aussi

Ta première visite

Essai gratuit: 'Réservez un cours d'introduction' (bio Instagram propre) — une véritable invitation à l'essai, aucune condition de résidence, mais aucun mécanisme de réservation en ligne : téléphone ou message direct seulement

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Rua Arquias Cordeiro, 478, Méier, Rio de Janeiro, RJ, Brazil
Professeurs: Prof. Júlio César — cofondateur de l'équipe (page d'histoire du propre site). Le grade n'est publié sur aucun des deux canaux propres

Téléphone (21) 99827-9632 — publié uniquement dans la propre bio Instagram de la salle ; la page de contact du réseau ne porte aucun téléphone du tout Site web Naver Map Apple Plans

Ideal Jiu-Jitsu — Méier (unité amirale). Fondée en juillet 2019 par Bruno Santos, après 6 ans comme franchisé de Gracie Humaitá à Méier et 19 ans sous le Mestre Rolker Gracie

À qui cette salle convient

L'histoire d'héritage et de rupture la plus claire de la Zona Norte : une ceinture noire de Rolker Gracie qui a dirigé la propre franchise de Gracie Humaitá à Méier pendant six ans, puis a ouvert deux rues plus loin en 2019 avec un essai gratuit et inconditionnel. Deux réserves : le tatami fonctionne à l'intérieur d'une salle hôte (les horaires de l'hôte ne sont pas l'horaire du BJJ), et la propre grille du site (soir seulement) est manifestement incomplète — le propre Facebook de la salle montre des cours du matin et de l'après-midi que le site ne liste jamais. Demandez d'abord le véritable horaire

Pourquoi nous le disons: Le récit fondateur et le texte d'essai gratuit sont le propre site de la salle (revérifié le 2026-07-28) ; le conflit d'horaire se lit directement entre la propre page du site et son propre Facebook le même jour

Essai gratuitCours enfants

Ta première visite

Essai gratuit: 'Venez faire un cours d'essai gratuit et tombez amoureux du Jiu-Jitsu !' (site propre) — gratuit, aucune condition de résidence ni d'adhésion

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Rua Maranhão, 191 (RA Aquafitness), Méier, Rio de Janeiro, RJ, Brazil
Professeurs: Bruno Santos — ceinture noire, 19 ans sous le Mestre Rolker Gracie (déclaration du propre site). Les boutons « curriculum »/« contacter le professeur » de la page sont des liens morts, donc aucun autre détail de grade n'est publié

Téléphone (21) 97259-2111 — le propre pied de page du site et sa propre Intro Facebook s'accordent (lien WhatsApp). Un lien tel: isolé dans le code du site ne correspond à aucun numéro publié et n'est pas adopté Site web Naver Map Apple Plans

Ideal Jiu-Jitsu — unité de Grajaú, même marque/site que le vaisseau amiral de Méier (fondé en juillet 2019 comme une rupture avec Gracie Humaitá)

À qui cette salle convient

La seule salle de cette collecte en Zona Norte dont le propre canal nomme une femme comme professeure responsable d'une unité — la Professora Luciana Lopes, à l'antenne satellite de Grajaú de la marque indépendante qui a rompu avec la franchise de Gracie Humaitá à Méier en 2019. Le même essai gratuit et inconditionnel valable pour toute la marque s'applique ici. Manquant : un horaire spécifique à cette unité — demandez avant de planifier une visite

Pourquoi nous le disons: Le nom de Luciana Lopes et l'adresse de l'unité sont le propre bloc de pied de page du site (revérifié le 2026-07-28) ; le texte d'essai gratuit est la propre page de la marque, partagée entre les unités

Essai gratuitProgramme féminin

Ta première visite

Essai gratuit: 'Venez faire un cours d'essai gratuit et tombez amoureux du Jiu-Jitsu !' — le même texte d'essai gratuit valable pour toute la marque, s'appliquant ici aussi ; aucune condition de résidence ni d'adhésion

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Rua Professor Valadares, 262, 3rd floor, Grajaú, RJ, Brazil
Professeurs: Professora Luciana Lopes — la seule salle de cette zone dont le propre canal nomme une femme comme professeure responsable d'une unité. Le grade/lignage au-delà du nom n'est pas publié

Téléphone (21) 98332-9665 Site web Naver Map Apple Plans

Soul Fighters Tijuca — propre Instagram vérifié, 1 971 abonnés, 258 publications, publication la plus récente le 2026-07-20

À qui cette salle convient

Pour le visiteur prêt à prendre le métro jusqu'en Zona Norte pour une ceinture noire 8e degré : le Mestre Álvaro Mansor, propre directeur technique de FJJRio et cofondateur de Soul Fighters, enseigne dans une salle avec une véritable adresse professionnelle sur Instagram, un horaire hebdomadaire partiel et un 'aula experimental' inconditionnel réservable par message direct — et elle a publié 8 jours avant cette collecte, un tatami manifestement actif. La réserve : c'est un trajet de 30 à 40 minutes en métro depuis la zone des plages, et aucun prix d'aucune sorte n'est publié

Pourquoi nous le disons: L'adresse, l'horaire et le texte du cours d'essai sont le propre Instagram de la salle (consulté le 2026-07-28) ; le grade/titre de l'entraîneur est la bio de son propre compte séparé ; le signal d'actualité de 8 jours est la propre publication la plus récente de la salle, lue lors de la même collecte

Réseau de franchiseEssai gratuit

Ta première visite

Essai gratuit: 'aula experimental' (cours d'essai), inconditionnel. Publication propre (2023-08-01), mot pour mot : 'Écrivez-nous dès maintenant en message direct pour réserver votre cours d'essai et arrêtez de perdre du temps !' Aucune condition de résidence ni d'adhésion déclarée

Lieu, professeurs et contact

Adresse: Rua Conde de Bonfim 685 - Sobreloja 224, Tijuca, CEP 20520-052 (self-published in the account's own business-address field)

Téléphone WhatsApp +55 21 99962-5549 (propre publication de la salle, 2023-08-01) Naver Map Apple Plans

Salles en cours de vérification

Nous reconfirmons l'essentiel : les horaires de cours et le déroulement de l'essai. Chaque salle rejoint le guide complet quand ses informations remplissent nos critères.

ASBJJ — nom propre de la page Facebook ; l'e-mail correspond aux initiales de l'école. Le slug d'URL Facebook ('soulfighte') est un résidu non revendiqué, pas une affiliation déclarée à Soul Fighters · Site officiel

'Jiu-jitsu adulte et enfant' (Intro Facebook propre) — aucune autre ventilation publiée

Dernière vérification : 2026-07-28
MFC — Mackenzie Fight Club — la propre bio Instagram nomme un tatami de 350 m² et une offre multidisciplinaire (Boxe, Lutte, Jiu-Jitsu, Judô, Taekwondo, Muay Thai, Capoeira) à Méier

Rua Dias da Cruz, 597, Méier, Rio de Janeiro, RJ, Brazil · Salle multidisciplinaire — la propre bio déclare un tatami de 350 m² et propose Boxe, Lutte, Jiu-Jitsu, Judô, Taekwondo, Muay Thai et Capoeira ; aucun autre détail de parcours débutant n'est publié

Dernière vérification : 2026-07-28
Ribeiro Jiu-Jitsu Tijuca — nom propre de la page Facebook. PIÈGE DE NOM : il invite à une inférence Saulo/Xande Ribeiro, et Tijuca est précisément où se trouve leur véritable lignage Gracie Humaitá — rien sur les canaux propres ne soutient cette connexion, et elle n'est pas établie ici · Site officiel

+55 21 99707-9214 · Propre Intro Facebook (Facebook lui-même tronque le texte) : 'jiu-jitsu, style de vie, qualité de vie, self-défense, santé, bien-être, art martial, philosophie...' — un cadrage style de vie/philosophie, aucun détail de curriculum

Dernière vérification : 2026-07-28
alliance-grajau

Rua Borda do Mato, 90 (inside Borda Academia), Grajaú, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
carlson-gracie-engenho-novo

Rua Barão do Bom Retiro, 753, Engenho Novo, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
carlson-gracie-usina

Rua São Miguel, 755, Usina, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
carlson-gracie-vila-isabel

Rua Visconde de Santa Isabel, 95, Loja B, Vila Isabel, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
game-fight-grajau

Rua Marechal Jofre, 92 (inside Academia Life Up), Grajaú, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
gb-engenhao

Rua Adolfo Bergamini, 104, Engenho de Dentro, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20730-000, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
gb-grajau

R. Barão do Bom Retiro, 2774, Grajaú, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20540-342, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
gb-jardim-do-meier

Rua Arquias Cordeiro, 280, Méier, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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gb-maracana

Rua São Francisco Xavier, 611, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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gb-meier

R. Dias da Cruz, 250, Méier, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20720-012, Brazil

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gb-shepard-tijuca

Rua José Higino, 416, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
gb-tijuca

Rua General Roca, 826, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28
gb-vila-isabel

Boulevard Vinte e Oito de Setembro, 415, Vila Isabel, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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Rua Lopez da Cruz, 61, Méier, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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gfteam-maracana

Rua Mariz e Barros, 633 (Sobrado), Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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gfteam-parioca-fight-center

Rua da Bela Vista, 9, sobreloja, Engenho Novo, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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gfteam-tijuca

Rua Moraes e Silva, 176, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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Rua Teodoro da Silva, 725, Vila Isabel, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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R. Dr. Padilha, 463, Engenho de Dentro, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20770-006, Brazil

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gracie-humaita-grajau

R. Barão de Mesquita, 872, sala anexa, 2nd floor (Clube ASBAC), Andaraí, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20541-015, Brazil

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gracie-humaita-tijuca

R. Uruguai, 574, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, CEP 20510-060, Brazil

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Rua Conde de Bonfim, 753, Loja A, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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Rua Duquesa de Bragança, 15, Grajaú, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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Rua Pereira Nunes, 66, sala 202, Vila Isabel, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

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Rua Pereira de Siqueira, 45, Tijuca, Rio de Janeiro, RJ, Brazil

Dernière vérification : 2026-07-28

Je suis grand débutant : je peux venir directement ?

Cela varie selon la salle. Les fiches indiquent où un programme de fondamentaux et une procédure de première visite ont été vérifiés. Pour les autres, vérifie auprès de la salle avant d'y aller. Pour savoir à quoi ressemble vraiment un premier cours, lis les articles pour débutants de notre blog.