Как раскрыть закрытый гард стоя

Закрытый гард, когда щиколотки нижнего сомкнуты у вас за спиной, это сильная позиция на земле и слабая в тот миг, как вы встаёте. Стойка растягивает замок, отнимает у них возможность забираться вверх и ломать вашу осанку и зовёт на помощь гравитацию. Так что первый ответ на закрытый гард это обычно встать на ноги, а дальше вопрос в том, как раскрыть его оттуда.

Это всплыло в ситуативном спарринге, где работа нижнего была свипнуть меня, пока я встаю, теми свипами, что охотятся на проходящего на ногах. Я встал с ещё сомкнутым гардом и раскрыл его дважды, по большей части на инстинкте, и инстинкты совпали с настоящей механикой, с одним исключением, оставившим мой большой палец ныть.

Что его раскрыло

Я оказался в разножке: правая стопа и бедро вперёд, в его таз, а левая сторона назад, почти как стойка бейсбольного бьющего. Потом две вещи разом: я прогнулся, толкая бёдра вперёд в его таз, пока грудь поднималась, и завёл ладонь между его скрещёнными щиколотками, чтобы помочь их разнять. Гард легко раскрылся, оба раза.

Каждая часть делала настоящую работу. Разножка это крепкая база против ровно тех свипов, о которых был тот дрилл; квадратная стойка опрокидывается куда легче, чем разнесённая. Прогиб это двигатель: бёдра, идущие вперёд, удлиняют расстояние, которое должны перекрыть щиколотки, а закрытый гард рушится в тот миг, как стопы не могут остаться скрещёнными. Поднятая грудь это осанка, она не даёт сложить меня вниз на него, тот же урок, на котором сошёлся пост про захват за воротник: стой прямо, не дай утянуть себя внутрь.

Часть, что заболела, и как её починить

Ладонь между щиколотками вот где пошло не так. Я повёл большим пальцем, толкая щиколотку вниз и наружу под нагрузкой, и его дёрнуло. Всё в порядке, но то, что дёрнуло там, это предупреждение: главная связка большого пальца растягивается, когда палец отогнут от остальных под усилием, и это травма, которую иногда зовут пальцем лыжника, а мелкие травмы кисти в джиу-джитсу достаточно часты, чтобы беречь её заранее было привычкой, а не суетой.

Починка это самое важное правило безопасности кисти в грэпплинге: держите большой палец вместе с остальными, никогда не изолированным и не отведённым. Обхватите щиколотку всей ладонью или четырьмя пальцами, большой подобран рядом, и толкайте ребром или основанием ладони, а не кончиком большого пальца. Большой палец, который не торчит, не может зацепиться.

Как сделать лучше или обойти риск

Самые чистые раскрытия стоя часто вовсе не трогают щиколотки руками, потому что ладонь внизу у стоп это и самое открытое для свипа, и самое лёгкое поранить. Два частых улучшения:

Вклиньте колено. Вместо ладони ведите колено в зазор между его ногами и вскрывайте замок суставом покрупнее и посильнее, пока ладони остаются высоко и в безопасности.

Толкайте бёдра, а не щиколотки. Ладонь на каждом бедре, давя вниз и наружу, пока бёдра прогибаются вперёд, раскрывает гард ладонями на плоской кости, а не большим пальцем в ловушке.

И одна заметка о тайминге, что важнее всего остального: раскрыть гард это шаг первый, а не финал. В тот миг, как он раскрылся, надо двигаться на проход, потому что проходящий, который замер полюбоваться раскрытым гардом, это тот, кого свипают или у кого гард тут же смыкается обратно. Раскрой его, держи базу под свипом и принимайся за работу.