Abrindo a guarda fechada em pé

A guarda fechada, os tornozelos do jogador de baixo travados atrás das suas costas, é uma posição forte no chão e fraca no momento em que você levanta. Ficar em pé estica a trava, tira a capacidade deles de subir e quebrar a sua postura, e deixa a gravidade ajudar. Então a primeira resposta à guarda fechada costuma ser ficar de pé, e aí a pergunta vira como abri-la dali.

Isso surgiu no sparring situacional, onde o trabalho do jogador de baixo era me raspar enquanto eu levantava, usando as raspagens que caçam um passador em pé. Eu levantei com a guarda ainda travada e a abri duas vezes, na maior parte por instinto, e os instintos bateram com a mecânica real, com uma exceção que deixou o meu polegar dolorido.

O que abriu

Acabei numa base escalonada, pé e quadril direitos para a frente contra a pelve dele e o lado esquerdo para trás, perto da postura de um batedor de beisebol. Então duas coisas ao mesmo tempo: eu arqueei, dirigindo o quadril para a frente contra a pelve dele enquanto o peito subia, e pus uma mão entre os tornozelos cruzados dele para ajudar a descolá-los. A guarda abriu fácil, nas duas vezes.

Cada peça fazia um trabalho real. A base escalonada é uma base forte contra exatamente as raspagens de que o drill tratava; uma base quadrada tomba muito mais fácil que uma base de lâmina. O arco é o motor: o quadril indo para a frente aumenta a distância que os tornozelos têm que vencer, e uma guarda fechada falha no instante em que os pés não conseguem ficar cruzados. O peito levantado é postura, me impedindo de ser dobrado em cima dele, a mesma lição em que o post da pegada na gola parou: fique alto, não seja puxado para dentro.

A parte que doeu, e como consertar

A mão entre os tornozelos é onde deu errado. Eu fui com o polegar na frente, empurrando o tornozelo para baixo e para fora sob carga, e o polegar torceu. Está tudo bem, mas uma torção ali é um aviso: o ligamento principal do polegar se distende quando o polegar é dobrado para longe dos dedos sob força, a lesão às vezes chamada de polegar do esquiador, e torções de mão são comuns o bastante no jiu-jitsu para proteger as mãos cedo virar hábito, não frescura.

O conserto é a regra mais importante de segurança da mão na luta agarrada: mantenha o polegar com os dedos, nunca isolado e oposto. Apoie o tornozelo com a mão inteira ou com quatro dedos, polegar encostado ao lado, e empurre com a lâmina ou o calcanhar da mão em vez da ponta do polegar. Um polegar que não está espetado para fora não tem como ser pego.

Maneiras de melhorar, ou de pular o risco

As aberturas em pé mais limpas costumam manter as mãos totalmente fora dos tornozelos, porque uma mão lá embaixo perto dos pés é ao mesmo tempo a mais exposta a uma raspagem e a mais fácil de machucar. Duas melhorias comuns:

Encaixe um joelho. Em vez de uma mão, dirija um joelho para o vão entre as pernas deles e force a trava aberta com uma articulação maior e mais forte enquanto as suas mãos ficam altas e seguras.

Empurre as coxas, não os tornozelos. Uma mão em cada coxa, pressionando para baixo e para fora enquanto o quadril arqueia para a frente, abre a guarda com as palmas em osso chato em vez do polegar numa armadilha.

E uma observação de timing que importa mais que qualquer uma delas: abrir a guarda é o passo um, não o fim. No instante em que ela abre você tem que se mover para passar, porque um passador que pausa para admirar uma guarda aberta é o que é raspado ou vê ela fechar de novo na hora. Abra, mantenha a sua base sob a raspagem, e vá trabalhar.