柔 · yawara
在首爾西南部學柔術
這份指南涵蓋永登浦、九老、陽川、江西、冠岳與銅雀一帶的道館。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。這份指南，就是為了回答這個問題而寫的。
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
Bon 柔術——堂山本館（본주짓수 당산 본관）
適合這樣的人
想在具規模的韓國本土聯盟本館起步、又保有個人指導選項的人
依據: 此為 Bon 柔術聯盟的本館，個人指導課程公開，FAQ 亦載明到館諮詢流程（2026-07-10 查核）
連鎖體系
第一次造訪
- 免費體驗
- 從到館諮詢開始：電洽分館或寄信至 bonjiujitsu@gmail.com，無需任何經驗
課程與費用
- 課程項目
- 道服訓練（內著防磨衣；道服可在分館以優惠價購買）
- 個人指導
- 個人指導 1:1 每小時 ₩130,000（2:1 每人 ₩65,000，4:1 每人 ₩32,500）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾永登浦區堂山路 233，弘益大樓 4 樓 (서울 영등포구 당산로 233, 홍익빌딩 4층)
Bon 柔術——文來（본주짓수 문래）
適合這樣的人
在永登浦想讓孩子開始練柔術的家庭
依據: 分館部落格（2026 年 6 月）以 6 歲起的兒童課程與國小學童班為主軸；入門方式為到館諮詢（2026-07-10 查核）
連鎖體系兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 從到館諮詢開始：電洽分館
課程與費用
- 課程項目
- 以兒童柔術為主軸的課程，從 6 歲到國小學童皆可加入
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾永登浦區文來北路 52，3 樓 (서울 영등포구 문래북로 52, 3층)
Bon 柔術——新林（본주짓수 신림）
適合這樣的人
在冠岳、新林一帶想下班後訓練、也希望身邊有比賽文化的上班族
依據: 分館部落格（2026 年 6–7 月）持續可見上班族課程、週末訓練與 ASJJF 比賽隊伍的活動（2026-07-10 查核）
連鎖體系
第一次造訪
- 免費體驗
- 從到館諮詢開始：電洽分館
課程與費用
- 課程項目
- 成人與上班族課程、週末訓練，以及活躍的 ASJJF 比賽隊伍
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾冠岳區南部循環路 1635，4 樓 (서울 관악구 남부순환로 1635, 4층)
John Frankl 鷺梁津柔術（존프랭클 노량진주짓수）
適合這樣的人
想直接在線上預約第一堂課、不想打電話的完全初學者。道館連結頁有 1 日免費體驗的 Naver 預約按鈕
依據: 道館自家連結頁掛有「주짓수 1일 무료체험 신청하기」按鈕與 Naver 預約連結（2026-07-16 查核）
想由館長親自授課的人。依道館介紹，黑帶館長 Hong Sung-wook 親自指導所有課程，並曾是 2023 年首爾市柔術代表
依據: 道館部落格介紹直接載明「柔術黑帶 Hong Sung-wook 館長親自指導」與「2023 年首爾市柔術代表」（2026-07-16 查核）
以防身為出發點的女性入門者。道館介紹明載女性防身術課程，可先透過免費體驗感受氣氛。上課時間請於預約時確認
依據: 道館部落格介紹明載「女性防身術」課程，連結頁亦有免費體驗預約（2026-07-16 查核）。具體上課時間未公開，預約時請一併確認
連鎖體系免費體驗Naver 預約
第一次造訪
- 免費體驗
- 提供 1 日免費體驗。在道館連結頁的「주짓수 1일 무료체험 신청하기」以 Naver 預約直接申請
課程與費用
- 課程項目
- 依道館介紹，除成人柔術外另有女性防身術與減重·體能強化課程
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾銅雀區萬陽路18街 21，地下樓 (서울 동작구 만양로18길 21, 지층)
- 教練
- 館長 Hong Sung-wook（홍성욱）親自指導。依道館介紹為柔術黑帶，2023 年曾任首爾市柔術代表
九老柔術 Team Tyrant（구로주짓수 팀타이런트）
適合這樣的人
看著課表安排計畫的初學者。道館官網公開平日 4 個上課時段與週三上午課
依據: 道館官網公開平日 16:30、18:00、19:30、20:40 課程與週三上午 11:30 課程（2026-07-16 查核）
在首爾西南部尋找競技系道館的人。黑帶館長 Kim Jung-hoon 與棕帶教練 Lee Jae-hyung 以實名與腰帶公開，且依道館介紹為 Atos 認證道館
依據: 道館官網公開兩位指導者的姓名與腰帶，並登載 Atos 認證的說明（2026-07-16 查核；認證為道館自述）
課表已查核 連鎖體系日間課程
第一次造訪
- 課表
- 平日課程 16:30、18:00、19:30、20:40，週三另有上午 11:30 課程
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 首爾九老區高尺路 108-3，3 樓 (서울 구로구 고척로 108-3, 3층)
- 教練
- 館長 Kim Jung-hoon（김정훈）指導。依道館介紹為柔術黑帶，另有棕帶教練 Lee Jae-hyung（이재형）
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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John Frankl 柔術——Ratel Yellow 九老·新道林（존프랭클주짓수 라텔옐로우 구로·신도림） · 官方網站KakaoTalk「wolverine37」 · 依部落格介紹，由黑帶一段館長親自經營，已邁入第 10 年最後查核： 2026-07-16
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John Frankl 柔術——Ratel Yellow 新月（존프랭클주짓수 라텔옐로우 신월） · 官方網站首爾陽川區新月路170 (서울 양천구 신월로 170)最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——Ratel Yellow 木洞（존프랭클주짓수 라텔옐로우 목동） · 官方網站首爾陽川區新木路2街54，3樓 (서울 양천구 신목로 2길 54, 3층)最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——Ratel Yellow 雨裝山（존프랭클주짓수 라텔옐로우 우장산） · 官方網站首爾江西區江西路45街9 (서울 강서구 강서로 45길 9)最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——Ratel Yellow 高尺（존프랭클주짓수 라텔옐로우 고척） · 官方網站首爾九老區京仁路397，Golden Tower 401號 (서울 구로구 경인로 397, 골든타워 401호)最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——冠岳學院 新林（존프랭클주짓수 관악아카데미 신림） · 官方網站首爾冠岳區普拉梅路14 (서울 관악구 보라매로14)最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——永登浦區廳學院（존프랭클주짓수 영등포구청 아카데미） · 官方網站首爾永登浦區國會大路553，堂山洞4街92-3 (서울 영등포구 국회대로553, 당산동4가 92-3)最後查核： 2026-07-12
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John Frankl 柔術——麻谷學院（존프랭클주짓수 마곡아카데미） · 官方網站首爾江西區江西路74街3，3樓 (서울 강서구 강서로 74길 3, 3층)最後查核： 2026-07-12
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Wire Jiu Jitsu Sadang首爾銅雀區舍堂路16街15，3樓 (서울 동작구 사당로16길 15, 3층)最後查核： 2026-07-16
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格雷西柔術永登浦（그레이시 주짓수 영등포） · 官方網站首爾永登浦區仙遊路 76，Dongguk Metrian 3 樓 306 號（文來站 3 號出口步行 7 分鐘） (서울 영등포구 선유로 76, 동국메뜨리앙 3층 306호 (문래역 3번 출구 도보 7분)) · KakaoTalk 頻道 pf.kakao.com/_islhX · 成人從 Gracie Combatives®（基礎）到 Master Cycle®（進階），兒童有 Little Champs（6–8 歲）與 Jr. Grapplers（9–13 歲）課程 · 免費體驗透過道館自家的 Naver 預約連結申請，另設 KakaoTalk 頻道諮詢最後查核： 2026-07-16
常見問題
首爾西南部哪些道館提供免費體驗課?
John Frankl 鷺梁津柔術（존프랭클 노량진주짓수）：提供 1 日免費體驗。在道館連結頁的「주짓수 1일 무료체험 신청하기」以 Naver 預約直接申請
體驗課要怎麼預約？
每間道館不同。凡是預約方式已查核的，都寫在該道館介紹的「第一次造訪」裡；還沒查核的，直接透過道館官方管道詢問最可靠。
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。