柔 · yawara
在聖費爾南多谷學柔術
伯班克、格倫代爾，以及往西的谷區城鎮，道館陣容深厚。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。這份指南，就是為了回答這個問題而寫的。
地圖
地圖上只顯示資訊已查核的道館。 灰色圖釘表示地址已查核、其餘資訊仍在確認中的道館。
10th Planet Burbank
適合這樣的人
想跟其他初學者一起上課的初學者：每週兩堂掛名初學者的課，加上無壓力體驗
依據: 公開課表列有週二、四晚上 8 點的初學者專屬課與週二至週四上午 11 點的初中級課，館方頁面提供無壓力體驗（2026-07-14 查核）
伯班克一帶的家庭：依年齡分班的兒童柔術與泰拳課平日每天下午開課，之後接成人晚間課
依據: 公開課表平日下午與週六上午排有三軌兒童課，晚間接著成人課（2026-07-14 查核）
課表已查核 連鎖體系免費體驗無道服兒童課程每日初級課
第一次造訪
- 免費體驗
- 無壓力體驗課，以電話或電子郵件預約
- 課表
- 成人課分清晨、上午與晚間：不分程度課週一、三、五清晨 6:30 與晚間，初中級課週二至週四上午 11 點，初學者專屬課週二、四晚上 8 點，週日中午自由對練
課程與費用
- 課程項目
- 兒童課依年齡分軌（4-6 歲起），平日下午與週六上午，含柔術與泰拳
- 課程項目
- 無道服專門道館：10th Planet 體系不穿道服訓練
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 4130 W Burbank Blvd, Burbank, CA 91505
- 教練
- Jared Carlsten。依道館官網介紹為 10th Planet 黑帶三段
Forge Brazilian Jiu Jitsu Academy
適合這樣的人
想一次看到兩個信任訊號的初學者：可先免費上一堂，所有價格公開，且無入會費
依據: 道館同時公開免費體驗課與完整的價目頁，且無入會費（2026-07-14 查核）
想在任何時段上墊的訓練者：清晨 6 點、中午與晚間都有課，加上平日五晚與週日的自由對練
依據: 2026 年 6 月版課表平日清晨 6 點、中午與傍晚 6:30 皆有成人課，自由對練平日五晚加週日（2026-07-14 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗會費公開無道服兒童課程每日初級課
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗一堂再決定，以電話或電子郵件預約
- 課表
- 平日成人課三個時段：清晨 6 點、中午與傍晚 6:30，道服與無道服依日輪替；平日晚上 8 點與週日中午自由對練，兒童課下午 5:30
課程與費用
- 會費
- 成人每月175美元不限堂數（道服與無道服），兒童每月135美元，無入會費
- 課程項目
- 兒童課（4-6 歲與 7 歲以上）平日下午 5:30
- 課程項目
- 道服與無道服依日輪替，一週內兩者都練得到
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 7900 Balboa Blvd, Delta #4, Van Nuys, CA 91406
Gracie Barra Glendale
適合這樣的人
想多上幾堂再決定的初學者：道館提供整整一週免費
依據: 道館自己的頁面載明第一週免費，7 月 6 日版課表的 GB1 基礎課每天開課（2026-07-14 查核）
早起或午間訓練的人：清晨 6 點課每週四天，中午課每週五天
依據: 7 月 6 日版課表列有週一至週三清晨 6 點課加週五清晨無道服，中午課每週五天（2026-07-14 查核）
課表已查核 連鎖體系免費體驗系統化課綱兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 整個第一週免費；透過道館官網或電話報名
- 課表
- 成人基礎課（GB1）每天開課，有清晨 6 點、中午與傍晚 6:10 的時段；進階課（GB2）在晚間；無道服課週二晚間與週三、五中午；兒童課平日下午與週六上午
課程與費用
- 課程項目
- 兒童（5-6 歲）與少年（7-12 歲）課程，平日下午與週六上午
- 課程項目
- 以道服訓練為主，每週四次以上的固定無道服時段
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 406 E Colorado St, Glendale, CA 91205
- 教練
- Robert Hill。依道館頁面介紹為創辦人，2011 年獲授黑帶
Jean Jacques Machado Brazilian Jiu-Jitsu Academy
適合這樣的人
會事先規劃的造訪者：這片墊子僅接受預約，單堂 100美元，道服自備
依據: 單次參加頁面載明僅限電子郵件預約、不出借道服、單堂 100美元（2026-07-14 查核）
西谷區的日間訓練者：創始人自己的墊上，每週五天中午開課
依據: 公開課表成人課每週五天中午開課，其官網載明他在此全職授課（2026-07-14 查核）
課表已查核 會費公開 系統化課綱會費公開兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 不接受直接到場：單次參加以電子郵件安排，需自備道服與防磨衣，單堂 100美元
- 課表
- 成人課每週五天中午開課，多數平日晚上 6 點也有課；無道服課週二、四中午；基礎課週三晚上 6 點；青少年課週二、三下午 5 點與週六上午
課程與費用
- 會費
- 成人 12 個月合約每月350美元起，另收註冊費70美元；不綁約每月599美元；單次參加需預約，每堂100美元
- 課程項目
- 青少年課（7-12 歲）週二、三下午 5 點與週六上午 10 點
- 課程項目
- 以道服訓練為主，週二、四中午為無道服時段
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 20951 Burbank Blvd, Suite A, Woodland Hills, CA 91367
- 教練
- Jean Jacques Machado 全職授課。依其官網介紹為珊瑚帶八段
Renzo Gracie Evolution
適合這樣的人
想要免費首堂課、逐月制價格事先公開、不被合約綁住的初學者
依據: 官網同時公開免費首堂課與完整的逐月制會費頁（2026-07-14 查核）
早起或午休訓練的人：道服基礎課每週兩天清晨 7 點，平日每天都有中午課
依據: 公開課表基礎課週一、三清晨 7 點開課，平日每天有中午時段（2026-07-14 查核）
課表已查核 會費公開 免費體驗會費公開無道服每日初級課
第一次造訪
- 免費體驗
- 首堂課免費、無需任何承諾，透過官網或電話預約
- 課表
- 道服基礎課週一、三清晨 7 點；平日每天中午有課（週一、三、五道服，週二、四無道服）；晚間道服課週二、四 7:30；週六無道服加自由對練
課程與費用
- 會費
- 成人每月179美元不限堂數，或每週一天每月100美元，皆為逐月制；兒童不限堂數每月149美元
- 課程項目
- 道服與無道服每週皆有，同一屋簷下另有泰拳與韓式合氣道課程
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 9745 Independence Ave, Chatsworth, CA 91311
- 教練
- 巴西柔術課由黑帶 Alex 教練帶領；官網未公開其姓氏
Valley Martial Arts Center (VMAC)
適合這樣的人
想先看清楚數字再進門的初學者：月費、入會費與單次費用全數公開，首堂課免費
依據: 公開費用頁列出每月 150美元、入會費 50美元與免費首堂課（2026-07-14 查核）
謝爾曼奧克斯的家庭：兒童課每週六天含週日，成人在同一館舍，費用一頁看完
依據: 公開課表兒童課每週六天與成人課並行，所有費用集中在同一頁（2026-07-14 查核）
課表已查核 會費公開 連鎖體系免費體驗會費公開兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 首堂課免費；之後單次參加每堂 35美元，歡迎造訪者
- 課表
- 成人柔術週一、三、五晚上 7 點，週二、四中午與晚上 8 點，週六中午 12:30；兒童課（6-14 歲）週二、四下午，週末亦有課
課程與費用
- 會費
- 成人柔術每月150美元、兒童160美元，另收入會費50美元；免費首堂課之後單次參加每堂35美元
- 課程項目
- 兒童柔術（6-14 歲）每週六天開課，含週日
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 4635 Van Nuys Blvd, Sherman Oaks, CA 91403
- 教練
- 共同館主 Jon Budd。依 JJM 體系頁面介紹，為 Jean Jacques Machado 門下巴西柔術黑帶
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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10th Planet Jiu Jitsu Van Nuys · 官方網站16525 Sherman Way, Ste C-9, Van Nuys, CA 91406 · (818) 928-3147 · Alder Hampel，道館官網列名最後查核： 2026-07-14
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Academy of Brazilian Jiu-Jitsu · 官方網站9820 Topanga Canyon Blvd, Ste M, Chatsworth, CA 91311 · 818-341-5000 · Todd Nathanson。依道館頁面介紹為黑帶六段最後查核： 2026-07-14
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Alliance Jiu Jitsu San Fernando Valley · 官方網站9700 Woodman Ave, Suite 07, Arleta, CA · (818) 472-5070最後查核： 2026-07-14
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BAZA Jiu-Jitsu · 官方網站10708 Burbank Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (747) 216-3333 · Mateus Rodrigues 教練，道館官網列名最後查核： 2026-07-14
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Brazilian Jiu-Jitsu Club · 官方網站14454 Ventura Blvd, Sherman Oaks, CA 91423 · (818) 981-1617 · Chris Lisciandro。依道館官網介紹為黑帶五段最後查核： 2026-07-14
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FightWorks HQ · 官方網站9054 Tampa Ave, Northridge (Los Angeles), CA 91324 · 818-930-0083 · 依道館教練頁，由黑帶 Gloria Kevorkian 與 Erika Aeschliman 創立，柔術總教練為黑帶 Jorge Bonilla · 首堂課免費，無需經驗，透過官網或電話預約最後查核： 2026-07-14
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Gracie Barra Northridge · 官方網站19520 Nordhoff St Unit 10, Northridge, CA 91324 · (818) 357-4074 · Romulo Barral。依道館頁面介紹為黑帶五段、十次世界冠軍 · 透過官網的預約工具或電話預約免費體驗最後查核： 2026-07-14
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Gracie Barra Studio City · 官方網站12323 Ventura Blvd, Studio City, CA 91604 · (818) 867-8913 · Fabio Trindade，道館介紹頁列名最後查核： 2026-07-14
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Gracie Barra Tarzana · 官方網站18065 Ventura Blvd, Encino, CA 91316最後查核： 2026-07-14
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Legacy Brazilian Jiu Jitsu Burbank · 官方網站330 N Victory Blvd, Burbank, CA 91502 · 818-300-5884 · 創辦人兼館主 Alberto Crane（依道館官網）最後查核： 2026-07-14
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Legacy Brazilian Jiu Jitsu Glendale · 官方網站705 S Brand Blvd, Glendale, CA 91204 · 818-395-0739最後查核： 2026-07-14
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Level Up Brazilian Jiu Jitsu Studio City · 官方網站11288 Ventura Blvd, Unit A, Studio City, CA 91604 · (818) 854-5507 · Erik Klinger，該體系創辦人（依道館官網）最後查核： 2026-07-14
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Level Up Brazilian Jiu Jitsu Woodland Hills · 官方網站19952 Ventura Blvd, Woodland Hills, CA 91364 · (818) 854-5527 · Erik Klinger，該體系創辦人（依道館官網）最後查核： 2026-07-14
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MatSpace · 官方網站10432 Burbank Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (818) 233-0023最後查核： 2026-07-14
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New Ground Jiu Jitsu · 官方網站4617 Van Nuys Blvd, Sherman Oaks, CA 91403 · (818) 538-4989 · Mike Frausto。依道館官網介紹為 10th Planet 黑帶最後查核： 2026-07-14
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Phenom Brazilian Jiu Jitsu · 官方網站15230 San Fernando Mission Blvd B104, Mission Hills, CA 91345 · (818) 365-0999 · 透過官網預約體驗課；是否免費未載明，請先詢問最後查核： 2026-07-14
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Subconscious Brazilian Jiu Jitsu · 官方網站5213 Lankershim Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (818) 802-5489最後查核： 2026-07-14
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。