柔 · yawara
在圣费尔南多谷学柔术
伯班克、格伦代尔以及它们以西的谷区城镇，道馆阵容相当厚实。对刚开始的人来说，真正的问题不是"哪家道馆最好"，而是"哪家适合我"。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
10th Planet Burbank
适合这样的人
希望课上都是新手的入门者：每周两节标明的新手课，体验课也没有推销压力
依据: 公开课表列有周二/四晚8点的新手专属课和周二至周四上午11点的初中级课，道馆页面提供无压力体验（2026-07-14 核实）
住在伯班克一侧的家庭：每个工作日下午有按年龄分班的儿童柔术和泰拳，之后紧接成人晚课
依据: 公开课表在工作日下午和周六上午开三个儿童梯队，晚间接成人课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验无道服儿童课程每日初级课
首次到访
- 免费体验
- 体验课没有推销压力，电话或邮件预约
- 课程时间表
- 成人课覆盖清晨、上午和晚间：全级别周一/三/五早6:30和晚间，初中级周二至周四上午11点，新手专属课周二/四晚8点，周日中午开放训练
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课按年龄分班（4-6岁及以上），工作日下午和周六上午，设柔术与泰拳
- 课程设置
- 无道服专门道馆：10th Planet 体系不穿道服训练
位置·教练·联系方式
- 地址
- 4130 W Burbank Blvd, Burbank, CA 91505
- 教练
- Jared Carlsten。据道馆官网介绍，为 10th Planet 黑带三段
Forge Brazilian Jiu Jitsu Academy
适合这样的人
想一开始就看到两个信任信号的入门者：可免费试课，价格全部公开，且无注册费
依据: 道馆同时公开免费体验课和完整价格页，并注明无注册费（2026-07-14 核实）
想随时都有垫上时间的人：早6点、中午和晚间都有课，工作日五个晚上加周日还有开放训练
依据: 2026年6月版课表工作日成人课在早6点、中午和晚6:30，开放训练每周五个晚上加周日（2026-07-14 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验会费公开无道服儿童课程每日初级课
首次到访
- 免费体验
- 免费体验一节课再决定，电话或邮件预约
- 课程时间表
- 工作日成人课分早6点、中午和晚6:30三个时段，道服与无道服按天轮换；工作日晚8点和周日中午开放训练，儿童课下午5:30
课程与费用
- 会费
- 成人每月175美元不限次（道服与无道服），儿童每月135美元，无注册费
- 课程设置
- 儿童课（4-6岁和7岁以上）工作日下午5:30
- 课程设置
- 道服与无道服按天轮换，一周内两者都能练到
位置·教练·联系方式
- 地址
- 7900 Balboa Blvd, Delta #4, Van Nuys, CA 91406
Gracie Barra Glendale
适合这样的人
想多上几节课再决定的初学者：道馆提供整个首周免费
依据: 道馆页面写明首周免费，7月6日版课表基础课（GB1）每天开课（2026-07-14 核实）
早起或午间训练的人：每周四天有早6点课，五天有中午课
依据: 7月6日版课表列有周一至周三早6点课和周五早6点无道服课，中午课每周五天（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验系统课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 首周整周免费；通过道馆官网或电话报名
- 课程时间表
- 成人基础课（GB1）每天开课，设早6点、中午和晚6:10时段；高级课（GB2）在晚间；无道服周二晚及周三/五中午；儿童课工作日下午和周六上午
课程与费用
- 课程设置
- 儿童（5-6岁）与少年（7-12岁）课程，工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 以道服训练为主，每周固定四次以上无道服时段
位置·教练·联系方式
- 地址
- 406 E Colorado St, Glendale, CA 91205
- 教练
- 创办人 Robert Hill。据道馆页面介绍，2011年获授黑带
Jean Jacques Machado Brazilian Jiu-Jitsu Academy
适合这样的人
会提前计划的到访者：这里只接受预约到访，单节课100美元，道服自备
依据: 单次训练页面写明只接受邮件预约、不外借道服、单节课100美元（2026-07-14 核实）
在西谷区日间训练的人：创始人本人的道馆里，每周五天有中午课
依据: 公开课表每周五天中午有成人课，其本人页面写明他在此全职授课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 会费公开 系统课程会费公开儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 不接待直接上门：单次训练需邮件预约，访客自备道服和防磨衣，单节课100美元
- 课程时间表
- 成人课每周五天中午开课，多数晚上6点也有课；无道服周二/四中午；基础课周三晚6点；少儿课周二/三下午5点和周六上午
课程与费用
- 会费
- 成人12个月合约每月350美元起，另加70美元注册费；无合约每月599美元；单次训练100美元，需预约
- 课程设置
- 少儿课（7-12岁）周二/三下午5点和周六上午10点
- 课程设置
- 以道服训练为主，周二/四中午为无道服时段
位置·教练·联系方式
- 地址
- 20951 Burbank Blvd, Suite A, Woodland Hills, CA 91367
- 教练
- Jean Jacques Machado 全职授课。据其页面介绍，为珊瑚带八段
Renzo Gracie Evolution
适合这样的人
想要首课免费、价格按月公开、不被合约套牢的入门者
依据: 官网同时公开首节免费课和完整会费页，均为按月付费（2026-07-14 核实）
早起或午休训练的人：每周两次早7点道服基础课，每个工作日都有中午课
依据: 公开课表周一/三早7点有道服基础课，每个工作日都有中午时段（2026-07-14 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验会费公开无道服每日初级课
首次到访
- 免费体验
- 首节课免费、无附加条件，通过官网或电话预约
- 课程时间表
- 道服基础课周一/三早7点；每个工作日中午有课（周一/三/五道服，周二/四无道服）；晚间道服课周二/四7:30；周六无道服加开放训练
课程与费用
- 会费
- 成人每月179美元不限次，或每周一天每月100美元，均按月付费；儿童不限次每月149美元
- 课程设置
- 每周道服与无道服都有，同馆另设泰拳和合气道（Hapkido）课程
位置·教练·联系方式
- 地址
- 9745 Independence Ave, Chatsworth, CA 91311
- 教练
- 柔术课由黑带 Alex 教练主持；官网未公布其姓氏
Valley Martial Arts Center (VMAC)
适合这样的人
进门前就想看清价格的入门者：月费、入会费和单次价格全部公开，首节课还免费
依据: 公开收费页列明每月150美元、50美元入会费和首节课免费（2026-07-14 核实）
谢尔曼奥克斯的家庭：儿童课每周六天含周日，大人在同一栋楼训练，收费全部公开在一页上
依据: 公开课表儿童课每周六天与成人课并行，所有费用集中在同一页（2026-07-14 核实）
时间表已核实 会费公开 连锁网络免费体验会费公开儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 首节课免费；此后单次训练每节35美元，欢迎访客
- 课程时间表
- 成人柔术周一/三/五晚7点，周二/四中午和晚8点，周六中午12:30；儿童（6-14岁）周二/四下午及周末有课
课程与费用
- 会费
- 成人柔术每月150美元，儿童每月160美元，另有50美元入会费；免费首课之后单次训练35美元
- 课程设置
- 儿童柔术（6-14岁）每周六天开课，含周日
位置·教练·联系方式
- 地址
- 4635 Van Nuys Blvd, Sherman Oaks, CA 91403
- 教练
- 联合馆主 Jon Budd。据 JJM 协会页面介绍，为 Jean Jacques Machado 门下柔术黑带
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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10th Planet Jiu Jitsu Van Nuys · 官方网站16525 Sherman Way, Ste C-9, Van Nuys, CA 91406 · (818) 928-3147 · Alder Hampel（道馆官网列名）最后核实： 2026-07-14
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Academy of Brazilian Jiu-Jitsu · 官方网站9820 Topanga Canyon Blvd, Ste M, Chatsworth, CA 91311 · 818-341-5000 · Todd Nathanson。据道馆页面介绍，为黑带六段最后核实： 2026-07-14
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Alliance Jiu Jitsu San Fernando Valley · 官方网站9700 Woodman Ave, Suite 07, Arleta, CA · (818) 472-5070最后核实： 2026-07-14
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BAZA Jiu-Jitsu · 官方网站10708 Burbank Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (747) 216-3333 · Mateus Rodrigues 教练（道馆官网列名）最后核实： 2026-07-14
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Brazilian Jiu-Jitsu Club · 官方网站14454 Ventura Blvd, Sherman Oaks, CA 91423 · (818) 981-1617 · Chris Lisciandro。据道馆官网介绍，为黑带五段最后核实： 2026-07-14
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FightWorks HQ · 官方网站9054 Tampa Ave, Northridge (Los Angeles), CA 91324 · 818-930-0083 · 由黑带 Gloria Kevorkian 与 Erika Aeschliman 创办，柔术主教练为黑带 Jorge Bonilla（据道馆教练页面） · 首节课免费，无需经验，通过官网或电话预约最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Northridge · 官方网站19520 Nordhoff St Unit 10, Northridge, CA 91324 · (818) 357-4074 · Romulo Barral。据道馆页面介绍，为黑带五段、十次世界冠军 · 通过官网预约组件或电话预约免费体验最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Studio City · 官方网站12323 Ventura Blvd, Studio City, CA 91604 · (818) 867-8913 · Fabio Trindade（道馆页面列名）最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Tarzana · 官方网站18065 Ventura Blvd, Encino, CA 91316最后核实： 2026-07-14
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Legacy Brazilian Jiu Jitsu Burbank · 官方网站330 N Victory Blvd, Burbank, CA 91502 · 818-300-5884 · 创办人兼馆主 Alberto Crane（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Legacy Brazilian Jiu Jitsu Glendale · 官方网站705 S Brand Blvd, Glendale, CA 91204 · 818-395-0739最后核实： 2026-07-14
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Level Up Brazilian Jiu Jitsu Studio City · 官方网站11288 Ventura Blvd, Unit A, Studio City, CA 91604 · (818) 854-5507 · 网络创办人 Erik Klinger（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Level Up Brazilian Jiu Jitsu Woodland Hills · 官方网站19952 Ventura Blvd, Woodland Hills, CA 91364 · (818) 854-5527 · 网络创办人 Erik Klinger（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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MatSpace · 官方网站10432 Burbank Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (818) 233-0023最后核实： 2026-07-14
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New Ground Jiu Jitsu · 官方网站4617 Van Nuys Blvd, Sherman Oaks, CA 91403 · (818) 538-4989 · Mike Frausto。据道馆官网介绍，为 10th Planet 黑带最后核实： 2026-07-14
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Phenom Brazilian Jiu Jitsu · 官方网站15230 San Fernando Mission Blvd B104, Mission Hills, CA 91345 · (818) 365-0999 · 通过官网预约体验课；是否免费未注明，请先询问最后核实： 2026-07-14
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Subconscious Brazilian Jiu Jitsu · 官方网站5213 Lankershim Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (818) 802-5489最后核实： 2026-07-14
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。