柔 · yawara
在圣费尔南多谷学柔术
伯班克、格伦代尔以及它们以西的谷区城镇，道馆阵容相当厚实。对刚开始的人来说，真正的问题不是"哪家道馆最好"，而是"哪家适合我"。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
圣费尔南多谷的 open mat
已公布课表中印有 open mat 的道馆，每一家均附该课表的完整记录摘要、其来源及读取日期。 Open mat 是什么，以及初学者拿它来做什么
- 10th Planet Burbank 成人课覆盖清晨、上午和晚间：全级别周一/三/五早6:30和晚间，初中级周二至周四上午11点，新手专属课周二/四晚8点，周日中午开放训练 来源 · 2026-09-01
- Forge Brazilian Jiu Jitsu Academy 成人课周一至周四早6点，以及周一至周五中午和晚6:30，道服与无道服按节次而异；工作日晚8点和周日中午开放训练，儿童课下午5:30 来源 · 2026-09-01
- Renzo Gracie Evolution 道服基础课周一/三早7点；中午柔术课周一至周四（周一/三道服，周二/四无道服）；晚间道服课周二/四7:30；周六无道服早10点。周五中午道服课和周六11:30的柔术开放训练见于课表的列表而不见于其表格；请确认这些时段 来源 · 2026-09-23
课表即读取当日该页面所印的内容。道馆卡片载有为其记录的访客与价格信息；若 open mat 的参加资格或其费用未予公布，请向道馆询问。
地图
每家有完整介绍的道馆都会在地图上标注 — 街区层级的概略图钉会如此标明。地图数据 © OpenStreetMap contributors。
10th Planet Burbank
适合这样的人
想上有初学者在场的课的初学者：每周两次具名初学者课，外加免费体验
依据: 学校 2026-06-25 的课表列有成人初学者专班周二/四 8 PM 和初中级班周二至四 11 AM（2026-07-14 采集），改版网站在 Wodify 表单后印有免费体验（2026-09-04 复核）
住在伯班克一侧的家庭：每个工作日下午有按年龄分班的儿童柔术和泰拳，之后紧接成人晚课
依据: 公开课表在工作日下午和周六上午开三个儿童梯队，晚间接成人课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁体系免费体验无道服儿童课程每日初级课
首次到访
- 体验
- 免费体验，改版网站上明确写为免费，通过 Wodify 表单或电话申请 来源 · 2026-09-04
- 课程时间表
- 成人课覆盖清晨、上午和晚间：全级别周一/三/五早6:30和晚间，初中级周二至周四上午11点，新手专属课周二/四晚8点，周日中午开放训练 来源 · 2026-09-01
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课按年龄分班（4-6岁及以上），工作日下午和周六上午，设柔术与泰拳 来源 · 2026-07-14
- 课程设置
- 无道服专门道馆：10th Planet 体系不穿道服训练 来源 · 2026-07-14
位置·教练·联系方式
- 地址
- 4130 W Burbank Blvd, Burbank, CA 91505 来源 · 2026-07-14
- 教练
- Jared Carlsten。据道馆官网介绍，为 10th Planet 黑带三段 来源 · 2026-07-14
Forge Brazilian Jiu Jitsu Academy
适合这样的人
想一开始就看到两个信任信号的入门者：可免费试课，价格全部公开，且无注册费
依据: 道馆同时公开免费体验课和完整价格页，并注明无注册费（2026-07-14 核实）
想随时都有垫上时间的人：早6点、中午和晚间都有课，工作日五个晚上加周日还有开放训练
依据: 2026年6月版课表成人课在周一至周四早6点，以及周一至周五中午和晚6:30，开放训练每周五个晚上加周日（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验会费公开无道服儿童课程每日初级课
首次到访
- 体验
- 免费体验一节课再决定，电话或邮件预约 来源 · 2026-09-23
- 课程时间表
- 成人课周一至周四早6点，以及周一至周五中午和晚6:30，道服与无道服按节次而异；工作日晚8点和周日中午开放训练，儿童课下午5:30 来源 · 2026-09-01
课程与费用
- 会费
- 成人每月175美元不限次（道服与无道服），儿童每月135美元，无注册费 来源 · 2026-09-23
- 课程设置
- 儿童课（4-6岁和7岁以上）工作日下午5:30 来源 · 2026-07-14
- 课程设置
- 每周都有道服和无道服课程，形式依课次而异 来源 · 2026-07-14
位置·教练·联系方式
- 地址
- 7900 Balboa Blvd, Delta #4, Van Nuys, CA 91406 来源 · 2026-07-14
Gracie Barra Glendale
适合这样的人
想多上几节课再决定的初学者：道馆提供整个首周免费
依据: 道馆页面写明首周免费，7月6日版课表基础课（GB1）每天开课（2026-07-14 核实）
早起或午休练习的人：早6点的课每周三天，正午的课每周五天
依据: 课表上GB1在周一/三早6点，GB2无道服在周五早6点，正午课周一至周五（2026-09-02确认）
时间表已核实 连锁体系免费体验系统课程儿童课程
首次到访
- 体验
- 首周整周免费；通过道馆官网或电话报名 来源 · 2026-09-03
- 课程时间表
- 成人基础课（GB1）周一/三早6点、周一/二/四正午、周末早上和平日晚间；无道服周五早6点和周三/五正午；进阶（GB2）晚间；儿童课平日下午和周六早上 来源 · 2026-09-02
课程与费用
- 课程设置
- 儿童（5-6岁）与少年（7-12岁）课程，工作日下午和周六上午 来源 · 2026-07-14
- 课程设置
- 以道服训练为主，每周固定四次以上无道服时段 来源 · 2026-07-14
位置·教练·联系方式
- 地址
- 406 E Colorado St, Glendale, CA 91205 来源 · 2026-07-14
- 教练
- 创办人 Robert Hill。据道馆页面介绍，2011年获授黑带 来源 · 2026-07-14
Jean Jacques Machado Brazilian Jiu-Jitsu Academy
适合这样的人
会提前计划的到访者：这里只接受预约到访，单节课100美元，道服自备
依据: 单次训练页面写明只接受邮件预约、不外借道服、单节课100美元（2026-07-14 核实）
在西谷区日间训练的人：创始人本人的道馆里，每周五天有中午课
依据: 公开课表每周五天中午有成人课，其本人页面写明他在此全职授课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 系统课程会费公开儿童课程
首次到访
- 体验
- 不接待直接上门：单次训练需邮件预约，访客自备道服和防磨衣，单节课100美元 来源 · 2026-09-03
- 课程时间表
- 成人课每周五天中午开课，多数晚上6点也有课；无道服周二/四中午；基础课周三晚6点；少儿课周二/三下午5点和周六上午 来源 · 2026-09-01
课程与费用
- 会费
- 成人12个月合约每月350美元起，另加70美元注册费；无合约每月599美元；单次训练100美元，需预约 来源 · 2026-09-03
- 课程设置
- 少儿课（7-12岁）周二/三下午5点和周六上午10点 来源 · 2026-07-14
- 课程设置
- 以道服训练为主，周二/四中午为无道服时段 来源 · 2026-07-14
位置·教练·联系方式
- 地址
- 20951 Burbank Blvd, Suite A, Woodland Hills, CA 91367 来源 · 2026-07-14
- 教练
- Jean Jacques Machado 全职授课。据其页面介绍，为珊瑚带八段 来源 · 2026-07-14
Renzo Gracie Evolution
适合这样的人
想要首课免费、价格按月公开、不被合约套牢的入门者
依据: 官网同时公开首节免费课和含按月方案的完整会费页（2026-07-14 核实）
早起或午休训练的人：每周两次早7点道服基础课，周一至周四有中午课，周五列出的那节课需确认
依据: 公开课表周一/三早7点有基础课，周一至周四有中午课，周五列出的那节课需确认（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验会费公开无道服每日初级课
首次到访
- 体验
- 首节课免费、无附加条件，通过官网或电话预约 来源 · 2026-09-24
- 课程时间表
- 道服基础课周一/三早7点；中午柔术课周一至周四（周一/三道服，周二/四无道服）；晚间道服课周二/四7:30；周六无道服早10点。周五中午道服课和周六11:30的柔术开放训练见于课表的列表而不见于其表格；请确认这些时段 来源 · 2026-09-23
课程与费用
- 会费
- 成人不限次每月179美元，或每周一天每月100美元，逐月付费，无长期合约；每周两天的选项印为«$149 /class, No commitment - Pay per class»；儿童与青少年（4至15岁）不限次每月149美元，该方案的课程列表中写的是合气道（Hapkido） 来源 · 2026-09-06
- 课程设置
- 每周道服与无道服都有，同馆另设泰拳和合气道（Hapkido）课程 来源 · 2026-07-14
位置·教练·联系方式
- 地址
- 9745 Independence Ave, Chatsworth, CA 91311 来源 · 2026-07-14
- 教练
- 柔术课由黑带 Alex 教练主持；官网未公布其姓氏 来源 · 2026-07-14
Valley Martial Arts Center (VMAC)
适合这样的人
想先看清数字再进门的初学者：启动费和散课价已公布，第一堂免费，但月费现在要发邮件询问
依据: 课表与收费页公布 50 美元启动费、第一堂免费、之后每堂 35 美元；月费不再印出，页面请你邮件或电话询问（2026-09-03 复核）
谢尔曼奥克斯的家庭：儿童课每周六天含周日，大人在同一栋楼训练，收费全部公开在一页上
依据: 公开课表儿童课每周六天与成人课并行，所有费用集中在同一页（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁体系免费体验会费公开儿童课程
首次到访
- 体验
- 首节课免费；此后单次训练每节35美元，欢迎访客 来源 · 2026-09-03
- 课程时间表
- 成人柔术周一/三/五晚7点，周二/四中午和晚8点，周六中午12:30；儿童（6-14岁）周二/四下午及周末有课 来源 · 2026-09-01
课程与费用
- 会费
- 费用页不再印出月费；请以电子邮件或电话询问；入会费50美元，首课免费，之后每次35美元，家庭与多课程优惠需询问 来源 · 2026-09-03
- 课程设置
- 儿童柔术（6-14岁）每周六天开课，含周日 来源 · 2026-07-14
位置·教练·联系方式
- 地址
- 4635 Van Nuys Blvd, Sherman Oaks, CA 91403 来源 · 2026-07-14
- 教练
- 联合馆主 Jon Budd。据 JJM 协会页面介绍，为 Jean Jacques Machado 门下柔术黑带 来源 · 2026-07-14
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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10th Planet Jiu Jitsu Van Nuys · 官方网站16525 Sherman Way, Ste C-9, Van Nuys, CA 91406 · (818) 928-3147 · Alder Hampel（道馆官网列名）最后核实： 2026-07-14
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Academy of Brazilian Jiu-Jitsu · 官方网站9820 Topanga Canyon Blvd, Ste M, Chatsworth, CA 91311 · 818-341-5000 · Todd Nathanson。据道馆页面介绍，为黑带六段最后核实： 2026-07-14
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Alliance Jiu Jitsu San Fernando Valley · 官方网站9700 Woodman Ave, Suite 07, Arleta, CA · (818) 472-5070最后核实： 2026-07-14
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BAZA Jiu-Jitsu · 官方网站10708 Burbank Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (747) 216-3333 · Mateus Rodrigues 教练（道馆官网列名）最后核实： 2026-07-14
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Brazilian Jiu-Jitsu Club · 官方网站14454 Ventura Blvd, Sherman Oaks, CA 91423 · (818) 981-1617 · Chris Lisciandro。据道馆官网介绍，为黑带五段最后核实： 2026-07-14
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FightWorks HQ · 官方网站9054 Tampa Ave, Northridge (Los Angeles), CA 91324 · 818-930-0083 · 由黑带 Gloria Kevorkian 与 Erika Aeschliman 创办，柔术主教练为黑带 Jorge Bonilla（据道馆教练页面） · 首节课免费，无需经验，通过官网或电话预约最后核实： 2026-09-03
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Gracie Barra Northridge · 官方网站19520 Nordhoff St Unit 10, Northridge, CA 91324 · (818) 357-4074 · Romulo Barral。据道馆页面介绍，为黑带五段、十次世界冠军 · 通过官网预约组件或电话预约免费体验最后核实： 2026-09-04
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Gracie Barra Studio City · 官方网站12323 Ventura Blvd, Studio City, CA 91604 · (818) 867-8913 · Fabio Trindade（道馆页面列名）最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Tarzana · 官方网站18065 Ventura Blvd, Encino, CA 91316最后核实： 2026-07-14
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Legacy Brazilian Jiu Jitsu Burbank · 官方网站330 N Victory Blvd, Burbank, CA 91502 · 818-300-5884 · 创办人兼馆主 Alberto Crane（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Legacy Brazilian Jiu Jitsu Glendale · 官方网站705 S Brand Blvd, Glendale, CA 91204 · 818-395-0739最后核实： 2026-07-14
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Level Up Brazilian Jiu Jitsu Studio City · 官方网站11288 Ventura Blvd, Unit A, Studio City, CA 91604 · (818) 854-5507 · 网络创办人 Erik Klinger（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Level Up Brazilian Jiu Jitsu Woodland Hills · 官方网站19952 Ventura Blvd, Woodland Hills, CA 91364 · (818) 854-5527 · 网络创办人 Erik Klinger（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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MatSpace · 官方网站10432 Burbank Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (818) 233-0023最后核实： 2026-07-14
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New Ground Jiu Jitsu · 官方网站4617 Van Nuys Blvd, Sherman Oaks, CA 91403 · (818) 538-4989 · Mike Frausto。据道馆官网介绍，为 10th Planet 黑带最后核实： 2026-07-14
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Phenom Brazilian Jiu Jitsu · 官方网站15230 San Fernando Mission Blvd B104, Mission Hills, CA 91345 · (818) 365-0999 · 通过官网预约体验课；联系页现在称之为免费体验最后核实： 2026-09-04
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Subconscious Brazilian Jiu Jitsu · 官方网站5213 Lankershim Blvd, North Hollywood, CA 91601 · (818) 802-5489最后核实： 2026-07-14
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Tao of Jiu Jitsu
常见问题
圣费尔南多谷哪些道馆提供免费体验课?
10th Planet Burbank：免费体验，改版网站上明确写为免费，通过 Wodify 表单或电话申请; Forge Brazilian Jiu Jitsu Academy：免费体验一节课再决定，电话或邮件预约; Gracie Barra Glendale：首周整周免费；通过道馆官网或电话报名; Renzo Gracie Evolution：首节课免费、无附加条件，通过官网或电话预约; Valley Martial Arts Center (VMAC)：首节课免费；此后单次训练每节35美元，欢迎访客
体验课怎么报名？
每家道馆不一样。凡核实了报名方式的，都写在该道馆介绍的"首次到访"一节；尚未核实的，直接通过道馆官方渠道咨询最可靠。
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。