柔 · yawara

在莫斯科南區學柔術

這份指南談的是城市南區——瓦爾沙夫公路軸線，經切爾塔諾沃向比留廖沃而去。記錄在案的道館兩間，一間有完整條目，而這一間是本檔案最大的單一組織：西伯利亞雪豹，自2005年營運的二十間俱樂部體系，總部在布拉日斯卡雅地鐵站旁的Варшавское шоссе 129к2，莫斯科另有十扇門。關於項目的誠實一行：這個體系的柔術屬JJIF競技傳統——用它自己的話是«Дуо Систем · Файтинг Систем · Неваза Систем»——一旁是俱樂部自述的IBJJF與AJP巴西柔術頒獎台，同一課程頁上還排著空手道、合氣道與TRX；所以請問明白，你那扇門究竟開的是哪門課。體驗課是全城第五種形態：«для детей бесплатно, взрослые - со скидкой 50%»——兒童免費、成人半價——而折扣所本的數字壓根未曾公開；由客服中心報價。照自家問答每班6到20人，體檢證明為強制，網站唯一的價格位元組是總部會籍2025年10月調漲1000盧布的公告。第二筆紀錄，波耶季諾克，是一列拉丁拼寫街名的註冊表資料——«Lebedyanskaya»——無門牌、無頻道，便照原樣刊出。對剛入門的人而言，真正的問題從來不是「哪間道館最強」，而是「哪間與我相合」。

地圖

每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。

一眼速選

«Сибирский Барс»（西伯利亞雪豹）——自家頁尾寫著«Сеть спортивных клубов боевых искусств в Москве и области»（莫斯科與莫州的武術俱樂部體系）：橫跨莫斯科、莫斯科州與圖拉的二十間俱樂部，自2005年營運（© 2004−2025），自稱«2000 учеников»（兩千名學員）。它的柔術照體系自己的話屬於JJIF競技傳統——«Джиу джитсу Дуо Систем · Файтинг Систем · Неваза Систем»（雙人演武、實戰、寢技三套體系）——年齡層從4到6歲的體能班一路到成人18+，同一頁面另聲明巴西柔術的IBJJF/AJP頒獎台、七座Gymnasium Cup獎盃與RGSA «Rock & Rolling» 2019−2025系列戰績。剛柔流空手道（14+）、合氣道錬身會、TRX與親子班和柔術並行；哪扇門開哪門課，讀過的頁面上未逐館刊出
本檔案裡最大的單一組織——也是把它選作主場前最該細讀的一間。西伯利亞雪豹是自2005年營運的二十間武術俱樂部體系，以JJIF傳統的柔術為名（雙人演武、實戰、寢技三套體系），旁邊是俱樂部自述的IBJJF與AJP巴西柔術頒獎台，同一課程頁上還有空手道、合氣道與TRX。對家庭而言，這是全城最親切的結構：體驗課兒童免費、成人半價（基準數字未公開——客服中心報價），照自家問答每班6到20人，年齡層四歲起步，還有家長與孩子同墊訓練的親子班。總部在瓦爾沙夫公路的布拉日斯卡雅，莫斯科另有十扇門自中央陸軍排到馬里因諾，好幾處設在寄主健身房內。動身前該以電話確定兩件事：離你最近那扇門究竟開哪門課——逐門課程未公開——以及現行價格，因為網站唯一的價格位元組是總部2025年10月調漲1000盧布的公告。請攜帶體檢證明；體系強制要求

莫斯科南部——總部之門在瓦爾沙夫公路（Варшавское шоссе）的布拉日斯卡雅地鐵站旁，深入城市南軸。體系自家場館清單另點名十扇莫斯科的門，北至中央陸軍、東至馬里因諾：м.Аминьевская（ул. Нежинская 17к4，四樓）· Коломенская/м.Кленовый Бульвар（ул. Кленовый Бульвар 23，СпортЛэнд健身房內）· м.Марьино «Магнетто»（Марьинский бул. 8к2）· м.Отрадное（ул. Римского-Корсакова 1，«Солоспорт»內）· Солнцево兩處（Производственная 2的С.С.С.Р健身房 · Производственная 7的«Солнечный»俱樂部）· м.Чертановская（Балаклавский пр-т 33，КСК «Битца»）· м.Южная（Варшавское шоссе вл.118 к.1）· м.ЦСКА（Ходынский бульвар 5к4，兒童俱樂部5 GREEN）· п.Щапово 22（新莫斯科）——於此點名，別處永不設座。外環——阿普列列夫卡兩處、茹列比諾/柳別爾齊、圖拉——依邊界規則點名而不入冊兒童課程連鎖體系

柔莫斯科南部——總部之門在瓦爾沙夫公路（Варшавское шоссе）的布拉日斯卡雅地鐵站旁，深入城市南軸。體系自家場館清單另點名十扇莫斯科的門，北至中央陸軍、東至馬里因諾：м.Аминьевская（ул. Нежинская 17к4，四樓）· Коломенская/м.Кленовый Бульвар（ул. Кленовый Бульвар 23，СпортЛэнд健身房內）· м.Марьино «Магнетто»（Марьинский бул. 8к2）· м.Отрадное（ул. Римского-Корсакова 1，«Солоспорт»內）· Солнцево兩處（Производственная 2的С.С.С.Р健身房 · Производственная 7的«Солнечный»俱樂部）· м.Чертановская（Балаклавский пр-т 33，КСК «Битца»）· м.Южная（Варшавское шоссе вл.118 к.1）· м.ЦСКА（Ходынский бульвар 5к4，兒童俱樂部5 GREEN）· п.Щапово 22（新莫斯科）——於此點名，別處永不設座。外環——阿普列列夫卡兩處、茹列比諾/柳別爾齊、圖拉——依邊界規則點名而不入冊

«Сибирский Барс»（西伯利亞雪豹）——自家頁尾寫著«Сеть спортивных клубов боевых искусств в Москве и области»（莫斯科與莫州的武術俱樂部體系）：橫跨莫斯科、莫斯科州與圖拉的二十間俱樂部，自2005年營運（© 2004−2025），自稱«2000 учеников»（兩千名學員）。它的柔術照體系自己的話屬於JJIF競技傳統——«Джиу джитсу Дуо Систем · Файтинг Систем · Неваза Систем»（雙人演武、實戰、寢技三套體系）——年齡層從4到6歲的體能班一路到成人18+，同一頁面另聲明巴西柔術的IBJJF/AJP頒獎台、七座Gymnasium Cup獎盃與RGSA «Rock & Rolling» 2019−2025系列戰績。剛柔流空手道（14+）、合氣道錬身會、TRX與親子班和柔術並行；哪扇門開哪門課，讀過的頁面上未逐館刊出

適合這樣的人

本檔案裡最大的單一組織——也是把它選作主場前最該細讀的一間。西伯利亞雪豹是自2005年營運的二十間武術俱樂部體系，以JJIF傳統的柔術為名（雙人演武、實戰、寢技三套體系），旁邊是俱樂部自述的IBJJF與AJP巴西柔術頒獎台，同一課程頁上還有空手道、合氣道與TRX。對家庭而言，這是全城最親切的結構：體驗課兒童免費、成人半價（基準數字未公開——客服中心報價），照自家問答每班6到20人，年齡層四歲起步，還有家長與孩子同墊訓練的親子班。總部在瓦爾沙夫公路的布拉日斯卡雅，莫斯科另有十扇門自中央陸軍排到馬里因諾，好幾處設在寄主健身房內。動身前該以電話確定兩件事：離你最近那扇門究竟開哪門課——逐門課程未公開——以及現行價格，因為網站唯一的價格位元組是總部2025年10月調漲1000盧布的公告。請攜帶體檢證明；體系強制要求

依據: 全部出自體系自家的網站sibars.ru（首頁加/our_halls），讀於2026-08-20；Tilda主機，robots開放——查證過，不是假設。二十間之數、JJIF與IBJJF/AJP聲明、分齡體驗、班級規模位元組、體檢要求、含寄主設施的場館清單與調漲公告皆為營運者位元組。腰帶與師資數字依無授帶者的俱樂部自述保存（§10.10）；註冊名«Supernova»與項目跨度以衝突保存；逐門課表與價格記為「未讀」而非臆測；外環依已核可的邊界不入冊

課表已查核會費公開兒童課程連鎖體系

第一次造訪

免費體驗: 本城檔案的第五種體驗形態，照營運者自己的話依年齡劃分：«Запишитесь на пробное занятие — для детей бесплатно, взрослые - со скидкой 50%»——兒童免費，成人半價——而折扣所依據的數字本身並未公開：«по стоимости пробного занятия уточняйте в колл центре»（體驗課價格請向客服中心確認）。另一條公開的訓練條件：有效體檢證明為«обязательным условием для занятий в нашем клубе»（必要條件）
課表: 場館頁為每扇門設有«Расписание зала»（場館課表）欄目，但逐時段的鐘點我們的工具未能自讀過的頁面記下——課表藏在頁面的互動式場館分頁之後。年齡結構全體系公開：體能班4到6歲 · 兒童7到12歲與7到14歲 · 青少年14到18歲 · 成人18+ · 親子班。請在場館頁讀你那扇門的課表，或詢問客服中心

課程與費用

會費: 讀過的頁面上沒有會籍價目。網站唯一的價格位元組是相對的，出自自家新聞欄：«С 1 октября 2025 года в зале на м. Пражская будет повышена стоимость абонемента на 1000 рублей»——總部場館的會籍自2025年10月1日起調漲1000盧布，未印絕對數字。你那扇門的現行價目請詢問客服中心

位置·教練·聯絡方式

地址: «г. Москва, Варшавское шоссе, д.129, к.2»——布拉日斯卡雅地鐵站：體系自家聯絡區塊的地址，亦為場館選擇器裡的總部條目，與傘狀紀錄的位元組相符
教練: 讀過的頁面上沒有具名配腰帶的負責人。體系用自己的數字集體描述師資：«36 профессионалов»（三十六名專業人員）、«2 Заслуженных тренера России»（兩名俄羅斯功勳帶隊者）、«50 Черных поясов»（五十條黑帶）以及一串運動健將頭銜——全為俱樂部自述，任何腰帶皆未載授帶者（§10.10）。師資頁面存在；我們的讀取未記下個別姓名

電話 +7 499 686 89 99（網站頁首；照網站自己的說明，客服中心於平日10:00–22:00應答）· 頁首第二支號碼 +7 (958) 295-86-99 網站 Naver 地圖 Apple 地圖

查核中的道館

我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。

Poedinok Moscow

«Lebedyanskaya, Moscow»——存在的唯一地址串，出自賽事平台註冊（保留其拉丁拼寫）。只有街名而無門牌；無任何自有頻道印證

最後查核： 2026-08-20

我是完全初學者，可以直接去嗎？

每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考部落格上的入門文章。