柔 · yawara
在蘇黎世學柔術
本指南以一頁涵蓋蘇黎世——自 Oerlikon 至 Altstetten 與 Albisrieden。正式收錄三家，方式有三。Altstetten Grundstrasse 24 的 Cypher Jiu Jitsu 印出本名冊最強的首訪提議：「Our complimentary trial week … all at no cost」——整整一週免費，而非一堂課。Oerlikon Hagenholzstrasse 65 的 BJJ Lab Zürich 將雙墊週課表印成文字（道服與無道服基礎課自早上7點起，訓練至21點），並給初學者兩條路：「A Structured 5-Week Course」與免費體驗——首堂還出借道服。Albisrieden Albisriederstrasse 226 的 360 Martial Arts 對需求誠實——「Probetrainings sind daher nur nach Voranmeldung möglich」，體驗須事先報名——但將價目全數印出（柔術半年「CHF 800」、一年「CHF 1'500」）。三家之中有兩家的網站以英文書寫。對剛起步的人來說，真正的問題不是「哪家最好」，而是「哪家適合我」。
在蘇黎世首次到訪要多少錢
在本指南涵蓋的3家道館中，2家寫明無條件的免費第一課，0家寫明有條件的免費第一課，0家寫明首次到訪的價格，1家寫著預約後才知道，0家僅提供入會或諮詢方式，未公布體驗安排，0家沒有可讀取的首次到訪條款。
公開月費被本研究納入統計的道館不足5家，因此本城市頁面不顯示中位數。
去之前先問
- 第一堂課對訪客免費，還是只對打算入會的人免費？
- 第一堂課有沒有道服可借，買一件要多少錢？
- 不簽合約一個月要多少錢，有沒有入會費？
數字來自首次到訪研究版本2026-09-05；研究頁面說明了方法，並提供各道館的來源連結。 首次到訪研究，逐城比較 · 柔術一個月要多少錢 · 可列印的初次到訪套件
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
360 Martial Arts
適合這樣的人
拳套與腰帶之家中印出價格的門：Albisriederstrasse 226 的 360 Martial Arts 在 MMA 與泰拳旁運行柔術與纏鬥——也是本名冊唯一將費用全數印出的房間：柔術半年 CHF 800、一年 CHF 1'500，印在自家價格頁上。首次造訪對需求誠實：「Momentan sind unsere Klassen sehr gut besucht. Probetrainings sind daher nur nach Voranmeldung möglich」——以郵件或表單事先預約 Probetraining，印出的電話回答問題
依據: 地址、電話、Probetraining 條件與 CHF 價目表皆為 2026-08-27 讀取的道館自家已發布內容（首頁 + /probetraining/ + /preise/）；兼授柔術的 MMA 館那行來自本地目錄，歸屬如實（§10.10）
會費公開 無道服
第一次造訪
- 體驗
- 預約制 Probetraining，附道館自己的容量位元組，逐字：「Momentan sind unsere Klassen sehr gut besucht. Probetrainings sind daher nur nach Voranmeldung möglich.」（課程相當滿，體驗須事先報名）——以郵件或表單聯絡 來源 · 2026-08-27
課程與費用
- 會費
- /preise/ 上印出的完整 CHF 價目表（頁面上貨幣以 HTML 實體編碼——解碼後逐字）：「BJJ (BJJ, Grappling) 6 MONATE CHF 800 · 1 JAHR CHF 1'500」；「MMA … CHF 600 / CHF 1'100」（另有「MMA ENTRY … 3 MONATE CHF 360」）；「Thaiboxen … CHF 700 / CHF 1'300」——瑞士撇號千位分隔符保留 來源 · 2026-08-27
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Albisriederstrasse 226, 8047 蘇黎世 來源 · 2026-08-27
BJJ Lab Zürich
適合這樣的人
蘇黎世的結構化之門：Oerlikon 鐵路樞紐旁 Hagenholzstrasse 65 的 BJJ Lab 發布本名冊最滿的一週——雙墊課表印成文字，道服與無道服基礎課自07:00起，drilling 並行，訓練至21:00——並給初學者兩條印出的路：打基礎的「A Structured 5-Week Course」，或先來一次免費體驗，「We'll even lend you a clean uniform for your first class」。網站本身是英語，是這座城市對訪客最易讀的門。價格在 Prices 頁之後——寫信至印出的地址詢問
依據: 地址、信箱、時間、雙墊課表、免費體驗與五週課程的位元組皆為 2026-08-27 讀取的道館自家已發布內容（首頁 + /bjj-for-beginners/ + /schedule/）；對初學者友善的那行來自道館自家衛星目錄，歸屬如實（§10.10）
課表已查核 免費體驗無道服清晨課程
第一次造訪
- 體驗
- 免費制度外加課程，逐字取自官方網站：「Free Trial Available … You can also start with a free trial before committing to the full course. We'll even lend you a clean uniform for your first class」——課程本身：「A Structured 5-Week Course」，CTA 為「JOIN OUR BASICS COURSE」 來源 · 2026-08-27
- 課表
- 伺服器可讀的雙墊一週課表：Mat 1 / Mat 2 兩欄，週一至週五，清晨開課——「Fundamentals Nogi 07:00 - 08:00」與「Fundamentals Gi 07:00 - 08:00」與「Drilling」並列——訓練至21:00 來源 · 2026-08-27
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Hagenholzstrasse 65, 8050 蘇黎世 來源 · 2026-08-27
Cypher Jiu Jitsu
適合這樣的人
免費一週之門：Altstetten Grundstrasse 24 的 Cypher Jiu Jitsu——以自家目錄的話是「Kleine BJJ Schule」，一間道服與無道服的小房間——印出本名冊最強的首訪提議：「Our complimentary trial week allows you to attend classes, meet our experienced instructors, and connect with fellow students, all at no cost」。整整一週，而非一堂課。網站自始至終以英語可讀。時間與價格是寄往印出信箱的問題——預約你的一週時一併詢問
依據: 地址、信箱與免費一週的句子皆為 2026-08-27 讀取的道館自家首頁位元組；小學校那行來自本地目錄，歸屬如實（§10.10）
免費體驗無道服
第一次造訪
- 體驗
- 免費一週制度，逐字取自官方網站：「Our complimentary trial week allows you to attend classes, meet our experienced instructors, and connect with fellow students, all at no cost」——旁為「enjoy your first week of training for free」 來源 · 2026-08-27
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Grundstrasse 24, 8048 蘇黎世 來源 · 2026-08-27
常見問題
蘇黎世哪些道館提供免費體驗課?
BJJ Lab Zürich：免費制度外加課程，逐字取自官方網站：「Free Trial Available … You can also start with a free trial before committing to the full course. We'll even lend you a clean uniform for your first class」——課程本身：「A Structured 5-Week Course」，CTA 為「JOIN OUR BASICS COURSE」; Cypher Jiu Jitsu：免費一週制度，逐字取自官方網站：「Our complimentary trial week allows you to attend classes, meet our experienced instructors, and connect with fellow students, all at no cost」——旁為「enjoy your first week of training for free」
體驗課要怎麼預約？
每間道館不同。凡是預約方式已查核的，都寫在該道館介紹的「第一次造訪」裡；還沒查核的，直接透過道館官方管道詢問最可靠。
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。