柔 · yawara
在蘇黎世學柔術
本指南以一頁涵蓋蘇黎世——自 Oerlikon 至 Altstetten 與 Albisrieden。正式收錄三家，方式有三。Altstetten Grundstrasse 24 的 Cypher Jiu Jitsu 印出本名冊最強的首訪提議：「Our complimentary trial week … all at no cost」——整整一週免費，而非一堂課。Oerlikon Hagenholzstrasse 65 的 BJJ Lab Zürich 將雙墊週課表印成文字（道服與無道服基礎課自早上7點起，訓練至21點），並給初學者兩條路：「A Structured 5-Week Course」與免費體驗——首堂還出借道服。Albisrieden Albisriederstrasse 226 的 360 Martial Arts 對需求誠實——「Probetrainings sind daher nur nach Voranmeldung möglich」，體驗須事先報名——但將價目全數印出（柔術半年「CHF 800」、一年「CHF 1'500」）。三家之中有兩家的網站以英文書寫。對剛起步的人來說，真正的問題不是「哪家最好」，而是「哪家適合我」。
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
360 Martial Arts
適合這樣的人
拳套與腰帶之家中印出價格的門：Albisriederstrasse 226 的 360 Martial Arts 在 MMA 與泰拳旁運行柔術與纏鬥——也是本名冊唯一將費用全數印出的房間：柔術半年 CHF 800、一年 CHF 1'500，印在自家價格頁上。首次造訪對需求誠實：「Momentan sind unsere Klassen sehr gut besucht. Probetrainings sind daher nur nach Voranmeldung möglich」——以郵件或表單事先預約 Probetraining，印出的電話回答問題
依據: 地址、電話、Probetraining 條件與 CHF 價目表皆為 2026-08-27 讀取的道館自家已發布內容（首頁 + /probetraining/ + /preise/）；兼授柔術的 MMA 館那行來自本地目錄，歸屬如實（§10.10）
會費公開 無道服
第一次造訪
- 免費體驗
- 預約制 Probetraining，附道館自己的容量位元組，逐字：「Momentan sind unsere Klassen sehr gut besucht. Probetrainings sind daher nur nach Voranmeldung möglich.」（課程相當滿，體驗須事先報名）——以郵件或表單聯絡
課程與費用
- 會費
- /preise/ 上印出的完整 CHF 價目表（頁面上貨幣以 HTML 實體編碼——解碼後逐字）：「BJJ (BJJ, Grappling) 6 MONATE CHF 800 · 1 JAHR CHF 1'500」；「MMA … CHF 600 / CHF 1'100」（另有「MMA ENTRY … 3 MONATE CHF 360」）；「Thaiboxen … CHF 700 / CHF 1'300」——瑞士撇號千位分隔符保留
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Albisriederstrasse 226, 8047 蘇黎世
BJJ Lab Zürich
適合這樣的人
蘇黎世的結構化之門：Oerlikon 鐵路樞紐旁 Hagenholzstrasse 65 的 BJJ Lab 發布本名冊最滿的一週——雙墊課表印成文字，道服與無道服基礎課自07:00起，drilling 並行，訓練至21:00——並給初學者兩條印出的路：打基礎的「A Structured 5-Week Course」，或先來一次免費體驗，「We'll even lend you a clean uniform for your first class」。網站本身是英語，是這座城市對訪客最易讀的門。價格在 Prices 頁之後——寫信至印出的地址詢問
依據: 地址、信箱、時間、雙墊課表、免費體驗與五週課程的位元組皆為 2026-08-27 讀取的道館自家已發布內容（首頁 + /bjj-for-beginners/ + /schedule/）；對初學者友善的那行來自道館自家衛星目錄，歸屬如實（§10.10）
課表已查核 免費體驗無道服清晨課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費制度外加課程，逐字取自官方網站：「Free Trial Available … You can also start with a free trial before committing to the full course. We'll even lend you a clean uniform for your first class」——課程本身：「A Structured 5-Week Course」，CTA 為「JOIN OUR BASICS COURSE」
- 課表
- 伺服器可讀的雙墊一週課表：Mat 1 / Mat 2 兩欄，週一至週五，清晨開課——「Fundamentals Nogi 07:00 - 08:00」與「Fundamentals Gi 07:00 - 08:00」與「Drilling」並列——訓練至21:00
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Hagenholzstrasse 65, 8050 蘇黎世
Cypher Jiu Jitsu
適合這樣的人
免費一週之門：Altstetten Grundstrasse 24 的 Cypher Jiu Jitsu——以自家目錄的話是「Kleine BJJ Schule」，一間道服與無道服的小房間——印出本名冊最強的首訪提議：「Our complimentary trial week allows you to attend classes, meet our experienced instructors, and connect with fellow students, all at no cost」。整整一週，而非一堂課。網站自始至終以英語可讀。時間與價格是寄往印出信箱的問題——預約你的一週時一併詢問
依據: 地址、信箱與免費一週的句子皆為 2026-08-27 讀取的道館自家首頁位元組；小學校那行來自本地目錄，歸屬如實（§10.10）
免費體驗無道服
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費一週制度，逐字取自官方網站：「Our complimentary trial week allows you to attend classes, meet our experienced instructors, and connect with fellow students, all at no cost」——旁為「enjoy your first week of training for free」
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Grundstrasse 24, 8048 蘇黎世
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。