柔 · yawara

在華沙市中心與西區學柔術

這份指南涵蓋城市的中心與西區 — Śródmieście、Wola、Ochota 與 Włochy。查核過的道館有兩間，皆有完整條目，而且幾乎是兩個極端。Śródmieście 的 Academia Gorila 是這座城裡唯一明白替過路 grappler 打算的道館：它的波蘭文價目表上立著一行英文標題 — 「JIU JITSU COMPETITION TEAM TRENINGS」，兩週 €100，四週 €189 — 一張歐元計價的通行證，正是為帶著道服與比賽日期落地的訪客而設。單次入場（Jednorazowe wejście）59 zł，MULTISPORT 或 FitProfit 卡「bez opłat i rezerwacji」（免手續費、免預約）即可進場。Wola 的 Ares Fight Club 是烏克蘭社群俱樂部 — 網站先講烏克蘭文，用自己的話寫明對象，「Тренування для українців」 — 也是這回調查裡唯一公布試課價的道館：「Trening próbny — 40 zł」，收費。這便是這座城至今的詞彙課：trening próbny 凡出現處皆是收費產品，其餘道館索性不寫試課字樣 — 門就是單次入場。說句實話：華沙俱樂部生活的一大部分住在這回調查所尊重的牆後，在它不讀取的社群平台上 — 所以這頁顯得小的地方，說的是這回調查讀得到什麼，絕非華沙有什麼。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。

地圖

每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。

一眼速選

Academia Gorila Warszawa（哥里拉學院華沙館）— Gorila 連鎖在華沙的道館：拳擊、泰拳、BJJ、CrossFit 與角力，落在華沙市中心，自稱 600 m²，有軟墊、擂台與 CrossFit 區 — 借這間館自己的話，迎接「Goście z całego świata」（來自世界各地的客人）
華沙市中心最一目瞭然的門，也是這回調查裡唯一明白替過路 grappler 打算的道館：它的波蘭文價目表上立著一行英文標題 — 「JIU JITSU COMPETITION TEAM TRENINGS, 2 weeks €100, 4 weeks €189」 — 一張歐元計價的通行證，正是為帶著道服與比賽日期落地的訪客而設。給其他人的算術同樣印妥：單次入場 59 zł（Jednorazowe wejście），福利卡「bez opłat i rezerwacji」（免手續費、免預約）即可進場，成人 BJJ 一週六節，由 Jędrek Loska 領軍 — 他的黑帶旁是公開戰績（世界運動會金牌、寢技世界冠軍頭銜），而他自己的學生 Marcin Polczyk 如今以 2017 年黑帶的身分授課，「pod Jędrkiem Loską」（於 Loska 門下）— 授帶人由道館親筆寫明。動身前記兩件事：沒有試課 — 59 zł 的單次入場就是第一次上門 — 而課表活在營運者的圖片裡，一圖一廳，現行課表請向櫃台確認

Śródmieście（市中心區）— 道館自述「就在華沙的最中心」，郵遞區號 00-924 可單次訓練會費公開無道服兒童課程
Ares Fight Club（阿瑞斯格鬥俱樂部）— Wola 區的烏克蘭社群俱樂部；網站預設語言是烏克蘭文，波蘭文是第二版，它自己的關鍵字行寫明了對象：「Тренування для українців」（為烏克蘭人而設的訓練）。自稱 700 m²；成人有 MMA、拳擊、踢拳與 no-gi 纏鬥，兒童班裡有柔術
華沙最清楚的首訪算術，也是這座城最有個性的道館：Wola 區的烏克蘭社群俱樂部，網站先講烏克蘭文，用自己的話寫明對象 — 「Тренування для українців」，為烏克蘭人而設的訓練。它同時是這回調查裡唯一公布試課價的道館：「Trening próbny — 40 zł」，收費 — 柏林與墨西哥城的法則到這裡依然成立：只有字旁的數字作準。一旁是 69 zł 的單堂課與 390 zł 的不限次月卡。成人上墊走那對 no-gi 課 — 「GRAPPLING NO-GI」，週二與週四 20:00，標明初學者 — 首席教練 Roman Zinchuk 的頁面自報柔術世界冠軍頭銜與 BJJ 棕帶（俱樂部自報，未載授帶人）；兒童有自己的柔術課。道館自己的位元組給出兩則提醒：成人課之中沒有一堂叫柔術，也未公布道服課程 — 練道服者請先問 — 而試課是收費的，並非免費

Wola（Odolany 一帶）— 道館自己公布的「Jana Kazimierza 56, 01-248 Warszawa」可單次訓練會費公開無道服兒童課程

Academia Gorila Warszawa（哥里拉學院華沙館）— Gorila 連鎖在華沙的道館：拳擊、泰拳、BJJ、CrossFit 與角力，落在華沙市中心，自稱 600 m²，有軟墊、擂台與 CrossFit 區 — 借這間館自己的話，迎接「Goście z całego świata」（來自世界各地的客人）

適合這樣的人

華沙市中心最一目瞭然的門，也是這回調查裡唯一明白替過路 grappler 打算的道館：它的波蘭文價目表上立著一行英文標題 — 「JIU JITSU COMPETITION TEAM TRENINGS, 2 weeks €100, 4 weeks €189」 — 一張歐元計價的通行證，正是為帶著道服與比賽日期落地的訪客而設。給其他人的算術同樣印妥：單次入場 59 zł（Jednorazowe wejście），福利卡「bez opłat i rezerwacji」（免手續費、免預約）即可進場，成人 BJJ 一週六節，由 Jędrek Loska 領軍 — 他的黑帶旁是公開戰績（世界運動會金牌、寢技世界冠軍頭銜），而他自己的學生 Marcin Polczyk 如今以 2017 年黑帶的身分授課，「pod Jędrkiem Loską」（於 Loska 門下）— 授帶人由道館親筆寫明。動身前記兩件事：沒有試課 — 59 zł 的單次入場就是第一次上門 — 而課表活在營運者的圖片裡，一圖一廳，現行課表請向櫃台確認

依據: 一切取自道館自家的頻道 gorila.pl — 六個頁面加上營運者自家的課表與價目表圖片，於 2026-08-19 讀取；robots 為「User-agent: *」／「Disallow: /wp-admin/」，經查核而非假定。地址、電話、課程表、價格矩陣、歐元競賽隊產品與每一條腰帶自報皆是營運者自己的位元組；地址與賽事平台註冊紀錄逐位元組相符。Loska 的黑帶是俱樂部自報、未載授帶人；Polczyk 的黑帶於同頁載明授帶人，照實記錄。課表字尾 W 與 P 由營運者自家的圖例（POZIOM）在姊妹圖片上作解。2022 年停更的消息欄與 2025／2026 的課表位元組並存為矛盾；未尋得滿額資訊，依未尋得記錄（§19.4）

課表已查核會費公開可單次訓練會費公開無道服兒童課程

第一次造訪

免費體驗: 整條頻道找不到任何試課字樣 — 沒有「trening próbny」，也沒有免費課。第一次上門就是單次入場 Jednorazowe wejście，59 zł，或持 MULTISPORT / OK SYSTEM / FitProfit 卡入場，「bez opłat i rezerwacji」（免手續費、免預約）。為遠來的參賽者備有專屬產品，英文標題、歐元計價，就印在波蘭文價目表上：「JIU JITSU COMPETITION TEAM TRENINGS — 2 weeks €100 · 4 weeks €189」
課表: 取自營運者自家的課表圖片（2025 年 9 月 8 日起生效；Sala B 檔案於 2026 年 3 月上傳）：BJJ INTRO 週一／三／五 17:00，「BJJ W」週一／三／五 19:30，「BJJ P」週二／四 20:30，no-gi（「BJJ NOGI INTRO」）週一／三 21:00，另有兩條兒童線落在週二／四與週六上午。字尾是營運者自家的分級圖例，印在姊妹圖片上：P — 初學者，W — 全程度，INTRO — 照這間館自己的說法，是一小時的初學者課，練體能與基礎。謄錄僅及一廳；完整課表請向櫃台確認

課程與費用

會費: 取自營運者自家的價目表圖片：成人 OPEN 每月 279 zł，次卡 179–239 zł，兩週 OPEN 180 zł，單次入場 59 zł；兒童 149–199 zł；辦會員卡一次性 69 zł；次卡自購買起 30 天內有效；長期 OPEN 折扣 4／6／12 個月折 5／10／20 %。訪客產品以歐元計價：隨競賽隊訓練兩週 €100，四週 €189

位置·教練·聯絡方式

地址: Kopernika 36/40, 00-924 Warszawa（Śródmieście）— 道館自己的頁尾地址，與賽事平台註冊紀錄逐位元組相符
教練: Jędrek Loska，BJJ 首席教練（Główny trener）— 俱樂部自報的黑帶，身旁擺著公開戰績（波蘭 BJJ 冠軍、多屆 ADCC 波蘭冠軍、2017 世界運動會弗次瓦夫站金牌、2015 寢技世界冠軍）。Marcin Polczyk 自 2017 年起持黑帶，「pod Jędrkiem Loską」（於 Loska 門下）— 授帶人寫在道館自己的頁面上。棕帶 Ciurzyński 帶入門班，紫帶 Karpiesiuk 帶初學者；Kowalczyk 負責兒童班與「BJJ Fundamenty」

電話 532 555 500 網站 Naver 地圖 Apple 地圖

Ares Fight Club（阿瑞斯格鬥俱樂部）— Wola 區的烏克蘭社群俱樂部；網站預設語言是烏克蘭文，波蘭文是第二版，它自己的關鍵字行寫明了對象：「Тренування для українців」（為烏克蘭人而設的訓練）。自稱 700 m²；成人有 MMA、拳擊、踢拳與 no-gi 纏鬥，兒童班裡有柔術

適合這樣的人

華沙最清楚的首訪算術，也是這座城最有個性的道館：Wola 區的烏克蘭社群俱樂部，網站先講烏克蘭文，用自己的話寫明對象 — 「Тренування для українців」，為烏克蘭人而設的訓練。它同時是這回調查裡唯一公布試課價的道館：「Trening próbny — 40 zł」，收費 — 柏林與墨西哥城的法則到這裡依然成立：只有字旁的數字作準。一旁是 69 zł 的單堂課與 390 zł 的不限次月卡。成人上墊走那對 no-gi 課 — 「GRAPPLING NO-GI」，週二與週四 20:00，標明初學者 — 首席教練 Roman Zinchuk 的頁面自報柔術世界冠軍頭銜與 BJJ 棕帶（俱樂部自報，未載授帶人）；兒童有自己的柔術課。道館自己的位元組給出兩則提醒：成人課之中沒有一堂叫柔術，也未公布道服課程 — 練道服者請先問 — 而試課是收費的，並非免費

依據: 一切取自道館自家的頻道 aresfightclub.pl — 五個頁面，於 2026-08-19 讀取，波蘭文版循公開的語言路徑 ?lang=pl，未動任何請求標頭；robots 為「User-agent: *」／「Allow: /」，唯一的排除 *?lightbox= 已避開。試課與價格位元組引自兩個語言版且相符；地址是營運者自家嵌入的位置紀錄，與平台註冊紀錄逐位元組相符；腰帶與頭銜自報是俱樂部自己的話，依未載授帶人的俱樂部自報歸檔（§10.10）。成人課表與團隊頁之間的張力以矛盾保留、不裁決；滿額資訊依未尋得記錄（§19.4）

課表已查核會費公開可單次訓練會費公開無道服兒童課程

第一次造訪

免費體驗: 收費試課，兩個語言版皆有公布：「Trening próbny — 40 zł」。一般單堂課 69 zł（Trening jednorazowy），一次性會員卡（opłata wpisowa）50 zł；Multisport 類卡僅限團體課
課表: 成人（15 歲以上）：為初學者而設的 GRAPPLING NO-GI — 週二與週四 20:00，一旁是幾乎天天有的 MMA、拳擊與踢拳。兒童班（5 歲以上）每天按年齡跑 MMA 線；兒童柔術寫在團隊頁上，並非課表上的具名時段。成人課之中沒有一堂叫柔術 — 成人上墊之路是那對 no-gi 課；想練道服，請於動身前先問

課程與費用

會費: 取自道館自家的波蘭文價目表：每月 12 堂 350 zł，8 堂 320 zł，4 堂 220 zł，含健身房的不限次 OPEN 390 zł；試課 40 zł，單堂 69 zł，辦卡 50 zł。優惠 — 3 個月卡贈一堂私人課，6 個月加贈 1 個月，10 個月加贈 2 個月，攜友（Przyjaciel）折 25 %，家庭折扣最高折 50 % — 且互不併用。私人課每堂 210 zł 起

位置·教練·聯絡方式

地址: Jana Kazimierza 56, 01-248 Warszawa（Wola）— 營運者嵌在頁面裡的自家位置紀錄，與賽事平台註冊紀錄逐位元組相符
教練: Roman Zinchuk，首席教練 — 道館自家的團隊頁自報柔術世界冠軍頭銜、MMA 歐洲冠軍頭銜與「Коричневий пояс BJJ」（BJJ 棕帶；俱樂部自報，未載授帶人）。兒童柔術由 Yaroslav Rymaruk 負責 — 兒童 MMA 與柔術班的教練。平台註冊紀錄的負責人與首席教練相符

電話 +48 451 603 717 網站 Naver 地圖 Apple 地圖

我是完全初學者，可以直接去嗎？

每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考部落格上的入門文章。