柔 · yawara
在巴黎市區學柔術
本指南涵蓋巴黎市區（intra-muros）— 環城公路 Périphérique 以內的城市 — 的 32 間道館。首都的語言是付費體驗：第一堂課通常 15–25€，幾乎總是「déductible lors de l'inscription」— 留下的話從註冊費中扣除。NR Fight 的四間館和 Gracie Barra 的四間館是這張地圖的錨點，年度執照從不構成第一堂課的門檻。對剛要開始的人來說，真正的問題不是「哪間道館最好」，而是「哪間適合我」。
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
Casa De Lapel
適合這樣的人
巴黎市中心公布價格最便宜的一扇門：15€ 的體驗課，留下就從註冊費裡扣掉，通向俱樂部自己形容為向所有人開放的課程 — 由同一個六段師承（Maître Paulo Sergio 的 PS Phoenix 戰隊）出來的兩位黑帶執教。本賽季價格也寫得明白：年費 35€，另加每三個月 245€。適合巴黎東部預算有限、想要小協會而非商業學院的新手
依據: 帶扣除條款的體驗價、2026/2027 賽季價格以及兩位教練的姓名與段位，均為場館頁面自己發布的文案（2026-08-06 擷取）
會費公開 會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Un cours d'essai est possible, les frais s'élève à 15€ qui sont déductible lors de l'inscription」— 體驗課 15€，入會後從註冊費中扣除。這是巴黎市中心公布的最低體驗價
課程與費用
- 會費
- 2026/2027 賽季：俱樂部年費 35€，另加每三個月 245€ 或每半年 345€
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Club Daumesnil, 8 Rue de Prague, 75012 Paris
- 教練
- Renaud Niard 與 Yume Kaneko — 黑帶一段；他們執教的課程「ouverts à tous」（向所有人開放）
Dojo 5
適合這樣的人
拉丁區新手課最密的課表，藏在一間 1909 年起教武術的道場裡：每週五堂新手 JJB — 包括上班前能練的 7:00 早課 — 外加無道服課，而且巴黎大半歇業的 8 月這裡照常開門。體驗線上預約、普通運動服即可，價目表也乾淨得少見：沒有註冊費、沒有退會費、執照按成本收
依據: 含五個新手時段的八堂課表、僅限預約的體驗、夏季開門的那行字以及完整價目表，均為道場自己發布的文案（2026-08-06 擷取）
課表已查核 會費公開 每日初級課清晨課程無道服會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 體驗課需預約（「compte-tenu de l'affluence」— 墊子會滿）— 請線上預約；體驗著裝只需運動短褲和 T 恤。體驗價格未公布
- 課表
- 每週八堂 BJJ 課，其中五堂是新手級：週一與週三 7:00（新手）、週二 18:15、週五 18:45、週六 13:00（新手）· 無道服 週一 18:00 和週四 18:00（中級）· 高級 週六 11:30。道場整個夏天和學校假期都開門
課程與費用
- 會費
- 年費 590€（15–25 歲：490€；消防員/軍人/警察：540€）· 月付 40.90€–49.90€，12 個月合約 · 課卡 200€/10、340€/20、450€/30 — 沒有註冊費也沒有退會費；唯一的額外支出是按成本收取的聯盟執照
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 26 rue de Pontoise, 75005 Paris
- 教練
- Thierry Santana — 道場自己的頁面稱他為法國冠軍、歐洲亞軍
Ippon5 (i5bjj)
適合這樣的人
拉丁區最乾脆的免費體驗 —「Cours d'essai — Gratuit」，穿短褲 T 恤來就行，用俱樂部自己的話說新手一年到頭都歡迎 — 而這一切在一座市立體育館裡，是協會價：全年 350€，比許多商業館三個月還便宜。週四中午和週六無道服課補全一週；週日的課在城另一頭的 MMA Factory
依據: 免費體驗的措辭同時出現在 tarifs 與 adhesion 兩頁，歡迎新手那句來自俱樂部自己的 FAQ，350€ 的價格與完整課表均為自有發布（2026-08-06 擷取）
課表已查核 會費公開 免費體驗無道服日間課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai — Gratuit」— 體驗課免費；帶一件 BJJ 或柔道道服，或者只穿運動短褲和 T 恤也行。俱樂部自己的 FAQ 寫著：「對新手開放嗎？開放 — 一年中任何時候都歡迎你」
- 課表
- 週二 19:00–21:30 · 週四 12:00–14:00 和 19:00–21:00 · 週六 11:00 無道服＋open mat（Paris V）· 週日 11:00–12:30 在 MMA Factory（12 區）
課程與費用
- 會費
- 年費 350€ — 入會需要一份運動體檢證明（它不是免費體驗的門檻）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Gymnase Amyot, 3 rue Amyot, 75005 Paris（週日課在 MMA Factory 上，12 區）
- 教練
- Jérôme Guitard 與 Thomas Perret — 俱樂部自己的網站列出的兩位教練（未公布段位）
MK Team
適合這樣的人
巴黎市區記錄在案的唯一一扇真正隨到隨練的門：不用預約、不用填表 — 提前 15–20 分鐘到，帶上 20€ 和拖鞋，借一次道服，留下的話體驗費從會費裡扣。價格階梯又平又全（日、週、月、年），執照從不改變數字，女性和兒童的價目也印得明明白白。適合寧願直接上門、不想鑽預約漏斗的新手
依據: 隨到隨練的體驗措辭（免預約、20€、道服借一次、可扣除）和完整的平價目表均為俱樂部自己發布的文案，在 2026-08-02 與 2026-08-06 兩次擷取間逐位元組未變
會費公開 可單次訓練會費公開女子課程兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Sans rendez-vous」— 無需預約：在你選的時段（JJB 週一 19:30 或週三 19:00，格鬥式摔跤 週二 18:00）前 15–20 分鐘到場，帶上拖鞋、水和 20€ 即可。道服可免費借一次，入會的話體驗的 20€ 會從會費裡扣除
課程與費用
- 會費
- 單堂課或體驗 20€ · 一週 80€ · 一個月 200€ · 全年 700€（有無執照同價）— 女性特價 500€/年，兒童 450–550€/年（含執照），兄弟姊妹折扣 10%
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 28 rue des Maraîchers, 75020 Paris
- 教練
- Olivier「Mako」Michailesco — 黑帶四段，俱樂部創辦人
Maccabi Paris
適合這樣的人
10 區裡乾淨、不帶套路的試水處：20€ 的體驗在俱樂部自己的表單上預約，明確不附帶任何會員義務 — 4 到 12 歲的孩子乾脆免費。9 月 1 日起，一週裡有週六的新手專場（16 歲以上）和兩個清晨時段供上班前訓練。適合想誠實地花一次錢試試墊子的新手，或想零成本替孩子探探水的家長
依據: 體驗價、兒童免費條款、每人一次的限制和無義務的措辭均為俱樂部自己發布的文案；含週六新手課的 9 月課表在俱樂部自己的 JJB 頁面上提前標注了日期（均於 2026-08-06 擷取）
課表已查核 兒童課程清晨課程每日初級課
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Découvrez Maccabi pour 20€ seulement」— 體驗課 20€，透過俱樂部自己的表單預約。4–12 歲兒童免費體驗。每人限一次體驗，而且俱樂部說得明白：「cours sans aucune obligation d'abonnement」— 不附帶任何會員義務
- 課表
- 9 月 1 日起的課表：週一 7:15–8:30 全水平 · 週二 19:00–20:30 競技組 · 週三 7:30–8:30 · 週四 20:00–21:30（16 歲以上）· 週六 12:30–14:00 新手，青少年/成人（16 歲以上）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 70 rue René Boulanger, 75010 Paris
- 櫃檯服務時間 （非上課時間）
- 櫃檯時間：週一至週五 8:00–13:30 和 15:00–22:00
NRFight Club Olympiades
適合這樣的人
13 區深處的一堂免費體驗：Olympiades 與 Tolbiac 一起，是 NRFight 網絡在夏季重組期間毫不含糊列出的兩間館之一。體驗是在網絡自己頁面上預約的「cours d'essai gratuit」，俱樂部全年開放 — 包括 8 月 — 一份會員涵蓋網絡在巴黎的各間 JJB 館，教練組裡還有一位十次法國冠軍
依據: 免費體驗的措辭、全年開放的橫幅、單一會員的承諾、場館列表與 Samuel Monin 的頭銜，均為網絡自己發布的文案（2026-08-06 擷取）
連鎖體系免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai gratuit」（免費體驗課）— 透過網絡自己的頁面預約。全站橫幅寫著「Nos clubs sont ouverts toute l'année」— 俱樂部全年開放
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 33 Rue des Terres au Curé, 75013 Paris
- 教練
- Samuel Monin —「10 fois champion de France」（十次法國冠軍），網絡 JJB 教練組成員
NRFight Club République
適合這樣的人
付費體驗之城裡的一堂免費體驗：NRFight 在自己頁面上讓你預約「cours d'essai gratuit」，俱樂部全年開放 — 包括 8 月 — 一份會員涵蓋它在巴黎的各間 JJB 館，教練組裡有一位十次法國冠軍。該網絡今年夏天正在重組 11 區和 12 區的場館，預約時請確認地點
依據: 免費體驗的措辭、全年開放的橫幅、單一會員的承諾與 Samuel Monin 的頭銜均為網絡自己發布的文案（2026-08-06 擷取）；關於場館遷移的提醒來自同一次擷取中俱樂部頁面自相矛盾的標題與 H1
連鎖體系免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai gratuit」（免費體驗課）— 透過網絡自己的頁面預約。全站橫幅寫著「Nos clubs sont ouverts toute l'année」— 俱樂部全年開放
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 104 Rue de la Folie Méricourt, 75011 Paris
- 教練
- Samuel Monin —「10 fois champion de France」（十次法國冠軍），網絡 JJB 教練組成員
NRFight Club Tolbiac
適合這樣的人
左岸最穩的免費體驗之門：Tolbiac 是 NRFight 網絡在夏季重組期間毫不含糊列出的兩間館之一，體驗是在網絡自己頁面上預約的「cours d'essai gratuit」，俱樂部全年開放 — 包括 8 月 — 一份會員涵蓋網絡在巴黎的各間 JJB 館，教練組裡還有一位十次法國冠軍
依據: 免費體驗的措辭、全年開放的橫幅、單一會員的承諾、場館列表與 Samuel Monin 的頭銜，均為網絡自己發布的文案（2026-08-06 擷取）
連鎖體系免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai gratuit」（免費體驗課）— 透過網絡自己的頁面預約。全站橫幅寫著「Nos clubs sont ouverts toute l'année」— 俱樂部全年開放
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 185 Rue de Tolbiac, 75013 Paris
- 教練
- Samuel Monin —「10 fois champion de France」（十次法國冠軍），網絡 JJB 教練組成員
Racing Club de France JJB — Infinity Paris
適合這樣的人
對想要正經教練又不想花錢體驗的新手來說，這是 7 區最強的資歷組合：法國國家 JJB 隊教練帶墊子，與 Infinity 的合作帶來法國冠軍級的競技血統，體驗透過網絡預約頁免費 — 短褲 T 恤就夠。每週三天的午間課適合午休訓練，而且當巴黎大半在 8 月熄燈時，這間館跑著一份真正的夏季課表。JJB 從 15 歲起
依據: 教練頭銜與 Infinity 合作均為館方自己發布的文案（2026-08-06 擷取）；免費體驗的措辭與預約列表是網絡自己的頁面（措辭捕獲於 2026-08-02，場館列表於 2026-08-06 再次確認）
課表已查核 會費公開 連鎖體系免費體驗無道服日間課程會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai gratuit」（免費體驗課）— 透過 Infinity 網絡自己的預約頁預約（選 Racing Club de France 館）。按俱樂部自己的 FAQ，體驗穿運動短褲和 T 恤就夠了
- 課表
- 夏季課表，8 月照常：週一 12:00–13:30 和 18:00–19:30（含無道服）· 週二 20:00–21:30 · 週三 12:30–14:00 · 週四 20:00–21:30 · 週五 12:30–14:00 和 18:00–19:30 無道服 · 週六 JJB — 夏季安排到 8 月 31 日為止；9 月起請查看新學季課表。JJB 從 15 歲起開放
課程與費用
- 會費
- Full Infinity 方案 91€/月，另加入會時 41€ 的 CFJJB 執照（它從不構成體驗的門檻）— 警察/軍人和女性優惠 10%；一份 Full Infinity 方案涵蓋全部三間俱樂部（La Défense、Nanterre、巴黎 7 區）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 5 rue Éblé, 75007 Paris
- 教練
- Mathias Jardin — 法國國家 JJB 隊教練 — 與 Jonathan Allouche，Infinity 學院教練兼選手
Sacamp (Dojo Sacamp)
適合這樣的人
東北部沒有隱藏費用的選擇：Sacamp 把整個價格階梯都公布出來 — 低至單項目、無合約的 75€ 月卡 — 並把執照和保險打包進全季和半年方案，別的巴黎俱樂部加收的註冊門檻在這裡根本不存在。課程一週七天連早晨都有，教練是同時持柔道三段的 BJJ 黑帶二段。透過網站小工具預約體驗並當場確認價格 — 那是唯一沒公布的數字
依據: 帶執照打包條款的完整價目表、兩位教練的段位、一週七天的時間和體驗小工具，均為俱樂部自己發布的文案（2026-08-06 擷取）
會費公開 會費公開日間課程清晨課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Réserver un cours d'essai」（預約體驗課）— 體驗透過網站自己的小工具預約；體驗價未公布，預約時請確認。按俱樂部自己的要求，帶道服、水和護齒
課程與費用
- 會費
- 單項目：全季 450€ · 6 個月 300€ · 3 個月 180€ · 無合約單月 75€ — 全項目通票：680€ / 450€ / 240€ / 100€。全季和半年方案含執照與保險。俱樂部已宣布 2026-2027 賽季將漲價
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 75 rue de l'Ourcq, 75019 Paris
- 教練
- Alexandre Dabadie — BJJ 黑帶二段兼柔道黑帶三段 — 由 BJJ 黑帶 Harry Ratkovic 協助
- 櫃檯服務時間 （非上課時間）
- 一週七天有課 — 早、中、晚；賽季從 9 月 1 日到 7 月 4 日
Sankuno Yawaratori (SKN-Y)
適合這樣的人
適合想在 BJJ 黑帶門下獲得柔道級組織度的新手 — 七位黑帶連段位一起列出，領頭的是 1999 年創立俱樂部的柔道六段兼 BJJ 黑帶 — 體驗真正免費。代價是最純粹的法式俱樂部文書主義：透過網站表單預約並帶上它生成的憑證，否則上不了墊。一週中有一部分在 Châtelet-les-Halles 地下三層訓練 — 那是 1 區唯一的墊子
依據: 有段位的教練席、免費體驗的措辭、憑證門檻和兩處道場地址，均為俱樂部自己發布的文案（2026-08-06 擷取）
會費公開 免費體驗會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai gratuit」（免費體驗課）— 但俱樂部自己的規矩是文件先行：填網站表單，帶上它生成的文件，然後才被允許上墊（在門口用它換一張涵蓋你體驗的小保險憑證）。不帶憑證直接上門是上不了墊子的
課程與費用
- 會費
- 公布的年費檔位為 347€ / 320€ / 285€ / 265€ 和 116€ / 107€ / 95€ / 89€，隨賽季推進有折扣。正式入會需要體檢證明（或健康問卷聲明）加柔道聯盟的線上執照 — 這些都不是體驗的門檻
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Dojo Michel Lecomte, 14 rue Michel Le Comte, 75003 Paris · Dojo Suzanne Berlioux, 117 Rue Rambuteau, 75001 Paris（Châtelet-les-Halles 中心地下三層）
- 教練
- Pascal Fleury — 技術總監，柔道六段兼 BJJ 黑帶；俱樂部自己的網站還列出另外六位 BJJ 黑帶及其段位
School of Champs Jiu-Jitsu
適合這樣的人
對想在進門前就知道所有價格的新手來說，這是巴黎市中心最清楚的一扇門：25€ 的體驗連裝備全借給你，80€ 的四堂探索通票，市中心最完整的公開價格階梯 — 外加有名有姓的新手形式（白帶藍帶課和女子課）和全年報名。巴黎市中心的體驗幾乎都收費；這間館是那個市場的旗艦
依據: 體驗措辭、裝備出借條款、探索階梯和完整價目表，均為俱樂部自己發布的文案（2026-08-06 擷取）；擷取的任何頁面上都沒有執照或體檢證明的字樣
會費公開 會費公開女子課程系統化課綱
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Cours d'essai — 25€」（體驗課，25€）— 裝備出借（按課程需要提供道服、防磨衣、短褲）包含在探索方案裡。2 週 4 堂課的探索通票 80€。線上預約、走 WhatsApp（訊息已替你寫好），或開課前直接到館報名
課程與費用
- 會費
- 單堂課 30€ · 5 堂 140€ · 10 堂 250€ · 不限次 150€/月（1500€/年；Flex 180€/月）· 僅道服 130€/月 · 無道服 1000€/年 · 早間/午間 1000€/年 — 女性與黑帶年度方案優惠 20%
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 5 Rue Chénier, 75002 Paris
Sentinel Jiu-Jitsu
適合這樣的人
巴黎北部最透明的免費起步：第一堂課百分之百免費還借你道服，兩檔會員價都寫得清楚（年度 79€/月，無合約 90€/月），預約在俱樂部自己的應用程式裡完成。主教練是持國家文憑的黑帶，有 CFJJB 法國冠軍和 IBJJF 無道服世錦賽的戰績；這間 2025 年創立的館一週開六天，包括週六上午和週三一整段日間時段
依據: 體驗價（0 EUR）、兩檔會員價、借道服的便利、教練資歷與六天營業時間，均發布在俱樂部自己的靜態 JSON-LD 裡（2026-08-06 擷取）
會費公開 免費體驗會費公開日間課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「1er cours 100% offert」— 第一堂課完全免費，可借道服（「prêt de kimono」）；預約走俱樂部的手機應用程式
課程與費用
- 會費
- 年度方案 79€/月 · 無合約方案 90€/月 — 第一堂體驗課 0€
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- 4 Impasse Milord, 75018 Paris
- 教練
- Karim Terrache — 主教練兼共同創辦人：BJJ 黑帶、國家教學文憑（Diplôme d'État）、CFJJB 法國冠軍、IBJJF 無道服世錦賽季軍
- 櫃檯服務時間 （非上課時間）
- 一週開六天：週一 19:00–21:30 · 週二 20:00–21:30 · 週三 12:00–21:30 · 週四 20:00–21:30 · 週五 19:00–20:30 · 週六 10:00–14:00
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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B9 Paris — HOMA 場館內的 JJB 課程 · 官方網站14 boulevard Saint-Martin, 75010 Paris最後查核： 2026-08-06
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COCEP JJB (PS Phoenix) · 官方網站Dojo Traversière, 17 rue Traversière, 75012 Paris（M° Quai de la Rapée 或 Gare de Lyon） · Maître Paulo-Sergio Silva dos Santos — BJJ 黑帶六段 — 領銜一個有段位的教練席，包括黑帶三段 Mathias Duventru · 年費 360€，另加入會時必繳的 42€ CFJJB 執照 — SNCF 員工享 150€ 優惠價，25€ 的 CFJJB 護照只適用於參賽者。入會時以支票、現金或 PayPal 支付最後查核： 2026-08-06
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Dojo de Grenelle · 官方網站21-23 rue de l'Amiral Roussin, 75015 Paris · +33 1 43 06 38 87 · +33 9 62 52 28 05 · Inho Sacramento — IBJJF 黑帶，執教 2026 年 9 月 1 日開課的兒童 JJB 課程（目前沒有成人 JJB 課） · 這裡的 JJB 是兒童課程，2026 年 9 月 1 日在一位 IBJJF 黑帶門下開課。沒有成人 JJB 課 — 成人的搏擊課程是 MMA最後查核： 2026-08-06
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Foco Jiu-Jitsu · 官方網站1 rue Paul Meurice, 75020 Paris（Gymnase Paul Meurice, Porte des Lilas）最後查核： 2026-08-06
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Gracie Barra Champerret · 官方網站15 boulevard Gouvion St Cyr, 75017 Paris（M° L3 Porte de Champerret） · +33 6 13 49 94 74最後查核： 2026-08-06
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Gracie Barra HQ (Place Clichy) · 官方網站7 rue Ganneron, 75018 Paris — 在大門按對講機 14B05，進院子走到底左手邊（M° L13 Place de Clichy / La Fourche） · +33 6 13 49 94 74最後查核： 2026-08-06
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Gracie Barra Paris Invalides · 官方網站Rue Paul et Jean Lerolle, Esplanade des Invalides, 75007 Paris（M° L13 Invalides） · +33 6 13 49 94 74最後查核： 2026-08-06
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Gracie Barra Paris XV (Vaugirard) · 官方網站374 rue de Vaugirard, 75015 Paris（M° L12 Porte de Versailles） · +33 6 13 49 94 74最後查核： 2026-08-06
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Infinity Paris 12
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JJB Paris 14 · 官方網站58 rue Maurice Ripoche, 75014 Paris · Romain Bernard — IBJJF 黑帶、四次歐洲 JJB 錦標賽獎牌得主 — 領銜四人 IBJJF 排名教練席，包括黑帶一段 Eric Alberi最後查核： 2026-08-06
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KINESSI · 官方網站7 rue Flatters, 75005 Paris最後查核： 2026-08-06
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Le Cube BJJ (Le Cube Fight Club) · 官方網站21 Boulevard Richard-Lenoir, 75011 Paris最後查核： 2026-08-02
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NRFight Club Dugommier · 官方網站20 Rue Dugommier, 75012 Paris · +33 1 80 20 92 72最後查核： 2026-08-06
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Panda Supa Crew · 官方網站16 rue des Meuniers, 75012 Paris最後查核： 2026-08-06
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RNK Paris (Roninkai) — Dojo 5 館 · 官方網站26 rue de Pontoise, 75005 Paris（在 Dojo 5 館內）最後查核： 2026-08-06
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RNK Paris (Roninkai) — Jussieu 館 · 官方網站最後查核： 2026-08-06
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Team Evasao119 bis rue Monge, 75005 Paris最後查核： 2026-08-06
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US Metro Bizot — grappling / luta livre 分部 · 官方網站37 avenue du Docteur Arnold Netter, 75012 Paris最後查核： 2026-08-06
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École BASE Paris (Base 75) · 官方網站Dojo Goryu, 98 Bd des Batignolles, 75017 Paris（俱樂部依日子在四個場館訓練 — 見課表） · 創辦人 Chan Keo 與 Jean Marc Noblot — 兩人都是 Vinicius Aieta 系的 BJJ 黑帶三段 — 加上首席教練 Yann Maribe，共五位黑帶的教練席最後查核： 2026-08-06
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。