柔 · yawara
在巴黎市区学柔术
本指南涵盖巴黎市区（intra-muros）——环城公路Périphérique以内的城市——的32间道馆。首都的语言是付费体验：第一堂课通常15–25€，几乎总是“déductible lors de l'inscription”——留下的话从注册费中扣除。NR Fight的四间馆和Gracie Barra的四间馆是这张地图的锚点，年度执照从不构成第一堂课的门槛。对刚起步的人来说，真正的问题不是“哪家道馆最好”，而是“哪家适合我”。
地图
每家有完整介绍的道馆都会在地图上标注 — 街区层级的概略图钉会如此标明。地图数据 © OpenStreetMap contributors。
Casa De Lapel
适合这样的人
巴黎市中心公布价格最便宜的一扇门：15€的体验课，留下就从注册费里扣掉，通向俱乐部自己形容为向所有人开放的课程——由同一个六段师承（Maître Paulo Sergio的PS Phoenix战队）出来的两位黑带执教。本赛季价格也写得明白：年费35€，另加每三个月245€。适合巴黎东部预算有限、想要小协会而非商业学院的新手
依据: 带扣除条款的体验价、2026/2027赛季价格以及两位教练的姓名与段位，均为场馆页面自己发布的文案（2026-08-06抓取）
会费公开 会费公开
首次到访
- 免费体验
- “Un cours d'essai est possible, les frais s'élève à 15€ qui sont déductible lors de l'inscription”——体验课15€，入会后从注册费中扣除。这是巴黎市中心公布的最低体验价
课程与费用
- 会费
- 2026/2027赛季：俱乐部年费35€，另加每三个月245€或每半年345€
位置·教练·联系方式
- 地址
- Club Daumesnil, 8 Rue de Prague, 75012 Paris
- 教练
- Renaud Niard与Yume Kaneko——黑带一段；他们执教的课程“ouverts à tous”（向所有人开放）
Dojo 5
适合这样的人
拉丁区新手课最密的课表，藏在一间1909年起教武术的道场里：每周五节新手JJB——包括上班前能练的7:00早课——外加无道服课，而且巴黎大半歇业的8月这里照常开门。体验在线预约、普通运动服即可，价目表也干净得少见：没有注册费、没有退会费、执照按成本收
依据: 含五个新手时段的八节课表、仅限预约的体验、夏季开门的那行字以及完整价目表，均为道场自己发布的文案（2026-08-06抓取）
时间表已核实 会费公开 每日初级课清晨课程无道服会费公开
首次到访
- 免费体验
- 体验课需预约（“compte-tenu de l'affluence”——垫子会满）——请在线预约；体验着装只需运动短裤和T恤。体验价格未公布
- 课程时间表
- 每周八节BJJ课，其中五节是新手级：周一和周三 7:00（新手）、周二 18:15、周五 18:45、周六 13:00（新手）· 无道服 周一 18:00 和周四 18:00（中级）· 高级 周六 11:30。道场整个夏天和学校假期都开门
课程与费用
- 会费
- 年费590€（15–25岁：490€；消防员/军人/警察：540€）· 月付40.90€–49.90€，12个月合约 · 课卡200€/10、340€/20、450€/30——没有注册费也没有退会费；唯一的额外支出是按成本收取的联盟执照
位置·教练·联系方式
- 地址
- 26 rue de Pontoise, 75005 Paris
- 教练
- Thierry Santana——道场自己的页面称他为法国冠军、欧洲亚军
Ippon5 (i5bjj)
适合这样的人
拉丁区最干脆的免费体验——“Cours d'essai — Gratuit”，穿短裤T恤来就行，用俱乐部自己的话说新手一年到头都欢迎——而这一切在一座市立体育馆里，是协会价：全年350€，比许多商业馆三个月还便宜。周四中午和周六无道服课补全一周；周日的课在城另一头的MMA Factory
依据: 免费体验的措辞同时出现在tarifs与adhesion两页，欢迎新手那句来自俱乐部自己的FAQ，350€的价格与完整课表均为自有发布（2026-08-06抓取）
时间表已核实 会费公开 免费体验无道服日间课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai — Gratuit”——体验课免费；带一件BJJ或柔道道服，或者只穿运动短裤和T恤也行。俱乐部自己的FAQ写着：“对新手开放吗？开放——一年中任何时候都欢迎你”
- 课程时间表
- 周二 19:00–21:30 · 周四 12:00–14:00 和 19:00–21:00 · 周六 11:00 无道服＋open mat（Paris V）· 周日 11:00–12:30 在MMA Factory（12区）
课程与费用
- 会费
- 年费350€——入会需要一份运动体检证明（它不是免费体验的门槛）
位置·教练·联系方式
- 地址
- Gymnase Amyot, 3 rue Amyot, 75005 Paris（周日课在MMA Factory上，12区）
- 教练
- Jérôme Guitard与Thomas Perret——俱乐部自己的网站列出的两位教练（未公布段位）
MK Team
适合这样的人
巴黎市区记录在案的唯一一扇真正随到随练的门：不用预约、不用填表——提前15–20分钟到，带上20€和拖鞋，借一次道服，留下的话体验费从会费里扣。价格阶梯又平又全（日、周、月、年），执照从不改变数字，女性和儿童的价目也印得明明白白。适合宁愿直接上门、不想钻预约漏斗的新手
依据: 随到随练的体验措辞（免预约、20€、道服借一次、可扣除）和完整的平价目表均为俱乐部自己发布的文案，在2026-08-02与2026-08-06两次抓取间逐字节未变
会费公开 可单次训练会费公开女子课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- “Sans rendez-vous”——无需预约：在你选的时段（JJB 周一 19:30 或周三 19:00，格斗式摔跤 周二 18:00）前15–20分钟到场，带上拖鞋、水和20€即可。道服可免费借一次，入会的话体验的20€会从会费里扣除
课程与费用
- 会费
- 单次课或体验20€ · 一周80€ · 一个月200€ · 全年700€（有无执照同价）——女性特价500€/年，儿童450–550€/年（含执照），兄弟姐妹折扣10%
位置·教练·联系方式
- 地址
- 28 rue des Maraîchers, 75020 Paris
- 教练
- Olivier“Mako”Michailesco——黑带四段，俱乐部创办人
Maccabi Paris
适合这样的人
10区里干净、不带套路的试水处：20€的体验在俱乐部自己的表单上预约，明确不附带任何会员义务——4到12岁的孩子干脆免费。9月1日起，一周里有周六的新手专场（16岁以上）和两个清晨时段供上班前训练。适合想诚实地花一次钱试试垫子的新手，或想零成本替孩子探探水的家长
依据: 体验价、儿童免费条款、每人一次的限制和无义务的措辞均为俱乐部自己发布的文案；含周六新手课的9月课表在俱乐部自己的JJB页面上提前标注了日期（均于2026-08-06抓取）
时间表已核实 儿童课程清晨课程每日初级课
首次到访
- 免费体验
- “Découvrez Maccabi pour 20€ seulement”——体验课20€，通过俱乐部自己的表单预约。4–12岁儿童免费体验。每人限一次体验，而且俱乐部说得明白：“cours sans aucune obligation d'abonnement”——不附带任何会员义务
- 课程时间表
- 9月1日起的课表：周一 7:15–8:30 全水平 · 周二 19:00–20:30 竞技组 · 周三 7:30–8:30 · 周四 20:00–21:30（16岁以上）· 周六 12:30–14:00 新手，青少年/成人（16岁以上）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 70 rue René Boulanger, 75010 Paris
- 咨询·营业时间 （非上课时间）
- 前台时间：周一至周五 8:00–13:30 和 15:00–22:00
NRFight Club Olympiades
适合这样的人
13区深处的一堂免费体验：Olympiades与Tolbiac一起，是NRFight网络在夏季重组期间毫不含糊列出的两间馆之一。体验是在网络自己页面上预约的“cours d'essai gratuit”，俱乐部全年开放——包括8月——一份会员覆盖网络在巴黎的各间JJB馆，教练组里还有一位十次法国冠军
依据: 免费体验的措辞、全年开放的横幅、单一会员的承诺、场馆列表与Samuel Monin的头衔，均为网络自己发布的文案（2026-08-06抓取）
连锁体系免费体验
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai gratuit”（免费体验课）——通过网络自己的页面预约。全站横幅写着“Nos clubs sont ouverts toute l'année”——俱乐部全年开放
位置·教练·联系方式
- 地址
- 33 Rue des Terres au Curé, 75013 Paris
- 教练
- Samuel Monin——“10 fois champion de France”（十次法国冠军），网络JJB教练组成员
NRFight Club République
适合这样的人
付费体验之城里的一堂免费体验：NRFight在自己页面上让你预约“cours d'essai gratuit”，俱乐部全年开放——包括8月——一份会员覆盖它在巴黎的各间JJB馆，教练组里有一位十次法国冠军。该网络今年夏天正在重组11区和12区的场馆，预约时请确认地点
依据: 免费体验的措辞、全年开放的横幅、单一会员的承诺与Samuel Monin的头衔均为网络自己发布的文案（2026-08-06抓取）；关于场馆迁移的提醒来自同一次抓取中俱乐部页面自相矛盾的标题与H1
连锁体系免费体验
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai gratuit”（免费体验课）——通过网络自己的页面预约。全站横幅写着“Nos clubs sont ouverts toute l'année”——俱乐部全年开放
位置·教练·联系方式
- 地址
- 104 Rue de la Folie Méricourt, 75011 Paris
- 教练
- Samuel Monin——“10 fois champion de France”（十次法国冠军），网络JJB教练组成员
NRFight Club Tolbiac
适合这样的人
左岸最稳的免费体验之门：Tolbiac是NRFight网络在夏季重组期间毫不含糊列出的两间馆之一，体验是在网络自己页面上预约的“cours d'essai gratuit”，俱乐部全年开放——包括8月——一份会员覆盖网络在巴黎的各间JJB馆，教练组里还有一位十次法国冠军
依据: 免费体验的措辞、全年开放的横幅、单一会员的承诺、场馆列表与Samuel Monin的头衔，均为网络自己发布的文案（2026-08-06抓取）
连锁体系免费体验
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai gratuit”（免费体验课）——通过网络自己的页面预约。全站横幅写着“Nos clubs sont ouverts toute l'année”——俱乐部全年开放
位置·教练·联系方式
- 地址
- 185 Rue de Tolbiac, 75013 Paris
- 教练
- Samuel Monin——“10 fois champion de France”（十次法国冠军），网络JJB教练组成员
Racing Club de France JJB——Infinity Paris
适合这样的人
对想要正经教练又不想花钱体验的新手来说，这是7区最强的资历组合：法国国家JJB队教练带垫子，与Infinity的合作带来法国冠军级的竞技血统，体验通过网络预约页免费——短裤T恤就够。每周三天的午间课适合午休训练，而且当巴黎大半在8月熄灯时，这间馆跑着一份真正的夏季课表。JJB从15岁起
依据: 教练头衔与Infinity合作均为馆方自己发布的文案（2026-08-06抓取）；免费体验的措辞与预约列表是网络自己的页面（措辞捕获于2026-08-02，场馆列表于2026-08-06再次确认）
时间表已核实 会费公开 连锁体系免费体验无道服日间课程会费公开
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai gratuit”（免费体验课）——通过Infinity网络自己的预约页预约（选Racing Club de France馆）。按俱乐部自己的FAQ，体验穿运动短裤和T恤就够了
- 课程时间表
- 夏季课表，8月照常：周一 12:00–13:30 和 18:00–19:30（含无道服）· 周二 20:00–21:30 · 周三 12:30–14:00 · 周四 20:00–21:30 · 周五 12:30–14:00 和 18:00–19:30 无道服 · 周六 JJB——夏季安排到8月31日为止；9月起请查看新学季课表。JJB从15岁起开放
课程与费用
- 会费
- Full Infinity方案91€/月，另加入会时41€的CFJJB执照（它从不构成体验的门槛）——警察/军人和女性优惠10%；一份Full Infinity方案覆盖全部三间俱乐部（La Défense、Nanterre、巴黎7区）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 5 rue Éblé, 75007 Paris
- 教练
- Mathias Jardin——法国国家JJB队教练——与Jonathan Allouche，Infinity学院教练兼选手
Sacamp (Dojo Sacamp)
适合这样的人
东北部没有隐藏费用的选择：Sacamp把整个价格阶梯都公布出来——低至单项目、无合约的75€月卡——并把执照和保险打包进全季和半年方案，别的巴黎俱乐部加收的注册门槛在这里根本不存在。课程一周七天连早晨都有，教练是同时持柔道三段的BJJ黑带二段。通过网站小组件预约体验并当场确认价格——那是唯一没公布的数字
依据: 带执照打包条款的完整价目表、两位教练的段位、一周七天的时间和体验小组件，均为俱乐部自己发布的文案（2026-08-06抓取）
会费公开 会费公开日间课程清晨课程
首次到访
- 免费体验
- “Réserver un cours d'essai”（预约体验课）——体验通过网站自己的小组件预约；体验价未公布，预约时请确认。按俱乐部自己的要求，带道服、水和护齿
课程与费用
- 会费
- 单项目：全季450€ · 6个月300€ · 3个月180€ · 无合约单月75€——全项目通票：680€ / 450€ / 240€ / 100€。全季和半年方案含执照与保险。俱乐部已宣布2026-2027赛季将涨价
位置·教练·联系方式
- 地址
- 75 rue de l'Ourcq, 75019 Paris
- 教练
- Alexandre Dabadie——BJJ黑带二段兼柔道黑带三段——由BJJ黑带Harry Ratkovic协助
- 咨询·营业时间 （非上课时间）
- 一周七天有课——早、中、晚；赛季从9月1日到7月4日
Sankuno Yawaratori (SKN-Y)
适合这样的人
适合想在BJJ黑带门下获得柔道级组织度的新手——七位黑带连段位一起列出，领头的是1999年创立俱乐部的柔道六段兼BJJ黑带——体验真正免费。代价是最纯粹的法式俱乐部文书主义：通过网站表单预约并带上它生成的凭证，否则上不了垫。一周中有一部分在Châtelet-les-Halles地下三层训练——那是1区唯一的垫子
依据: 有段位的教练席、免费体验的措辞、凭证门槛和两处道场地址，均为俱乐部自己发布的文案（2026-08-06抓取）
会费公开 免费体验会费公开
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai gratuit”（免费体验课）——但俱乐部自己的规矩是文件先行：填网站表单，带上它生成的文件，然后才被允许上垫（在门口用它换一张覆盖你体验的小保险凭证）。不带凭证直接上门是上不了垫子的
课程与费用
- 会费
- 公布的年费档位为347€ / 320€ / 285€ / 265€ 和 116€ / 107€ / 95€ / 89€，随赛季推进有折扣。正式入会需要体检证明（或健康问卷声明）加柔道联盟的在线执照——这些都不是体验的门槛
位置·教练·联系方式
- 地址
- Dojo Michel Lecomte, 14 rue Michel Le Comte, 75003 Paris · Dojo Suzanne Berlioux, 117 Rue Rambuteau, 75001 Paris（Châtelet-les-Halles中心地下三层）
- 教练
- Pascal Fleury——技术总监，柔道六段兼BJJ黑带；俱乐部自己的网站还列出另外六位BJJ黑带及其段位
School of Champs Jiu-Jitsu
适合这样的人
对想在进门前就知道所有价格的新手来说，这是巴黎市中心最清楚的一扇门：25€的体验连装备全借给你，80€的四节探索通票，市中心最完整的公开价格阶梯——外加有名有姓的新手形式（白带蓝带课和女子课）和全年报名。巴黎市中心的体验几乎都收费；这间馆是那个市场的旗舰
依据: 体验措辞、装备出借条款、探索阶梯和完整价目表，均为俱乐部自己发布的文案（2026-08-06抓取）；抓取的任何页面上都没有执照或体检证明的字样
会费公开 会费公开女子课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- “Cours d'essai — 25€”（体验课，25€）——装备出借（按课程需要提供道服、防磨衣、短裤）包含在探索套餐里。2周4节课的探索通票80€。在线预约、走WhatsApp（消息已替你写好），或开课前直接到馆报名
课程与费用
- 会费
- 单次课30€ · 5节140€ · 10节250€ · 不限次150€/月（1500€/年；Flex 180€/月）· 仅道服130€/月 · 无道服1000€/年 · 早间/午间1000€/年——女性与黑带年度方案八折（20%）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 5 Rue Chénier, 75002 Paris
Sentinel Jiu-Jitsu
适合这样的人
巴黎北部最透明的免费起步：第一堂课百分之百免费还借你道服，两档会员价都写得清楚（年度79€/月，无合约90€/月），预约在俱乐部自己的应用里完成。主教练是持国家文凭的黑带，有CFJJB法国冠军和IBJJF无道服世锦赛的战绩；这间2025年创立的馆一周开六天，包括周六上午和周三一整段日间时段
依据: 体验价（0 EUR）、两档会员价、借道服的便利、教练资历与六天营业时间，均发布在俱乐部自己的静态JSON-LD里（2026-08-06抓取）
会费公开 免费体验会费公开日间课程
首次到访
- 免费体验
- “1er cours 100% offert”——第一堂课完全免费，可借道服（“prêt de kimono”）；预约走俱乐部的手机应用
课程与费用
- 会费
- 年度方案79€/月 · 无合约方案90€/月——第一堂体验课0€
位置·教练·联系方式
- 地址
- 4 Impasse Milord, 75018 Paris
- 教练
- Karim Terrache——主教练兼联合创始人：BJJ黑带、国家教学文凭（Diplôme d'État）、CFJJB法国冠军、IBJJF无道服世锦赛季军
- 咨询·营业时间 （非上课时间）
- 一周开六天：周一 19:00–21:30 · 周二 20:00–21:30 · 周三 12:00–21:30 · 周四 20:00–21:30 · 周五 19:00–20:30 · 周六 10:00–14:00
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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B9 Paris——HOMA场馆内的JJB项目 · 官方网站14 boulevard Saint-Martin, 75010 Paris最后核实： 2026-08-06
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COCEP JJB (PS Phoenix) · 官方网站Dojo Traversière, 17 rue Traversière, 75012 Paris（M° Quai de la Rapée或Gare de Lyon） · Maître Paulo-Sergio Silva dos Santos——BJJ黑带六段——领衔一个有段位的教练席，包括黑带三段Mathias Duventru · 年费360€，另加入会时必缴的42€ CFJJB执照——SNCF员工享150€优惠价，25€的CFJJB护照只适用于参赛者。入会时以支票、现金或PayPal支付最后核实： 2026-08-06
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Dojo de Grenelle · 官方网站21-23 rue de l'Amiral Roussin, 75015 Paris · +33 1 43 06 38 87 · +33 9 62 52 28 05 · Inho Sacramento——IBJJF黑带，执教2026年9月1日开课的儿童JJB项目（目前没有成人JJB课） · 这里的JJB是儿童项目，2026年9月1日在一位IBJJF黑带门下开课。没有成人JJB课——成人的搏击项目是MMA最后核实： 2026-08-06
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Foco Jiu-Jitsu · 官方网站1 rue Paul Meurice, 75020 Paris（Gymnase Paul Meurice, Porte des Lilas）最后核实： 2026-08-06
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Gracie Barra Champerret · 官方网站15 boulevard Gouvion St Cyr, 75017 Paris（M° L3 Porte de Champerret） · +33 6 13 49 94 74最后核实： 2026-08-06
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Gracie Barra HQ (Place Clichy) · 官方网站7 rue Ganneron, 75018 Paris——在大门按对讲机14B05，进院子走到底左手边（M° L13 Place de Clichy / La Fourche） · +33 6 13 49 94 74最后核实： 2026-08-06
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Gracie Barra Paris Invalides · 官方网站Rue Paul et Jean Lerolle, Esplanade des Invalides, 75007 Paris（M° L13 Invalides） · +33 6 13 49 94 74最后核实： 2026-08-06
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Gracie Barra Paris XV (Vaugirard) · 官方网站374 rue de Vaugirard, 75015 Paris（M° L12 Porte de Versailles） · +33 6 13 49 94 74最后核实： 2026-08-06
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Infinity Paris 12
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JJB Paris 14 · 官方网站58 rue Maurice Ripoche, 75014 Paris · Romain Bernard——IBJJF黑带、四次欧洲JJB锦标赛奖牌得主——领衔四人IBJJF排名教练席，包括黑带一段Eric Alberi最后核实： 2026-08-06
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KINESSI · 官方网站7 rue Flatters, 75005 Paris最后核实： 2026-08-06
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Le Cube BJJ (Le Cube Fight Club) · 官方网站21 Boulevard Richard-Lenoir, 75011 Paris最后核实： 2026-08-02
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NRFight Club Dugommier · 官方网站20 Rue Dugommier, 75012 Paris · +33 1 80 20 92 72最后核实： 2026-08-06
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Panda Supa Crew · 官方网站16 rue des Meuniers, 75012 Paris最后核实： 2026-08-06
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RNK Paris (Roninkai)——Dojo 5馆 · 官方网站26 rue de Pontoise, 75005 Paris（在Dojo 5馆内）最后核实： 2026-08-06
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RNK Paris (Roninkai)——Jussieu馆 · 官方网站最后核实： 2026-08-06
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Team Evasao119 bis rue Monge, 75005 Paris最后核实： 2026-08-06
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US Metro Bizot——grappling / luta livre分部 · 官方网站37 avenue du Docteur Arnold Netter, 75012 Paris最后核实： 2026-08-06
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École BASE Paris (Base 75) · 官方网站Dojo Goryu, 98 Bd des Batignolles, 75017 Paris（俱乐部按日子在四个场馆训练——见课表） · 创办人Chan Keo与Jean Marc Noblot——两人都是Vinicius Aieta系的BJJ黑带三段——加上首席教练Yann Maribe，共五位黑带的教练席最后核实： 2026-08-06
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。