柔 · yawara
在洛杉矶市中心与东区学柔术
市中心、回声公园和东区的训练风气浓厚，10th Planet 的总部就在这一带。对刚开始的人来说，真正的问题不是"哪家道馆最好"，而是"哪家适合我"。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
10th Planet Jiu Jitsu Headquarters (Downtown LA)
适合这样的人
想从第一天就在体系发源地练无道服的入门者：官方写明每周19节新手课，训练通行证可直接购买
依据: 官网页面写明每周19节的新手课线路，官方商店按公开价格出售训练通行证（2026-07-14 核实）
想在体系创始人仍亲自授课的道馆训练的访客或学员
依据: 官网页面写明 Eddie Bravo 每周在此教六节高级课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络无道服每日初级课
首次到访
- 免费体验
- 未公布免费体验；访客在其官方商店购买训练通行证（单日、单周或单月，40至220美元）；周日的会员专属课除外
- 课程时间表
- 官网页面称面向新学员的课每周19节（基础、混合级别和 Combat Jiu Jitsu），另有高级无道服课，其中六节由 Eddie Bravo 执教；未公布逐日时间表，具体时间请电话或邮件确认
课程与费用
- 课程设置
- 无道服专门道馆：10th Planet 体系不穿道服训练
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1314 S Grand Ave, Los Angeles, CA 90015
- 教练
- 10th Planet 体系创始人 Eddie Bravo。据官网介绍，为 Jean Jacques Machado 门下黑带三段，如今仍在此每周教六节高级课
Boyle Heights Jiu Jitsu (BHJJ)
适合这样的人
被费用挡在门外的入门者：自述非营利的道馆，且有免费体验课
依据: 该组织自己的页面写明是非营利道馆、不以支付能力设门槛，免费体验报名公开（2026-07-14 核实）
博伊尔高地的家庭：同一个工作日晚上，幼儿5点、儿童6点、成人与青少年7点接连上课
依据: 公开时间表把三个年龄段排在同一批工作日晚间（2026-07-14 据道馆自己发布的课表图核实）
时间表已核实 免费体验儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 在道馆官网报名免费体验课；页面写明目前正在接收新学员
- 课程时间表
- 成人与青少年周一至周五晚7点训练（周二为基础与新手课，周四为无道服）；儿童班晚6点，幼儿班周一/三/五晚5点；未列周六课程
课程与费用
- 课程设置
- 幼儿班（5-7岁）与儿童班（8-12岁）在工作日晚间分时段上课
位置·教练·联系方式
- 地址
- 2420 E Cesar Chavez Ave, Unit B102, Los Angeles, CA 90033
Frogtown Jiu-Jitsu
适合这样的人
想要分级课程体系的纯新手：首课免费，而且明确该从哪节课开始
依据: 道馆在线预约免费课程，并在公开的分级时间表上为初次到访者指明具体的 Level 1 时段（2026-07-14 核实）
想在同一套课程里兼练道服与无道服的东区学员，早晚都有课
依据: 公开时间表各级别道服与无道服课都有，每周四天早7点开课，周一/三/五另有中午课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验系统课程无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 在线预约免费课程；道馆建议零基础学员从 Level 1 课开始
- 课程时间表
- 分级课程体系：Level 1 新手课周一早7点和晚7点、周二/四晚6点（无道服）、周三晚6点、周六上午10点（无道服）；儿童课在工作日下午，每周另有四次开放训练
课程与费用
- 课程设置
- 按年龄分班的儿童道服课，工作日下午，3岁起
- 课程设置
- 各级别都有道服与无道服课
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1803 Blake Ave, Los Angeles, CA 90039
- 教练
- 主教练 Paul Schreiner（据道馆介绍页），教练名单中还包括 Dominyka Obelenyte
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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Gomez Jiu-Jitsu · 官方网站120 E 8th St Suite 401, Los Angeles, CA 90014 (the suite has moved within the building before; confirm on arrival) · 323-412-0863 · 创办人 Carlos Gomez（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Highland Park Fight Club (HLPFC) · 官方网站5809 N Figueroa St, 2nd Floor, Los Angeles, CA · 213-719-8664最后核实： 2026-07-14
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MMA District · 官方网站1205 N Main St, Los Angeles, CA (the entrance is through the gate on Elmyra St) · (323) 990-4494, text preferred · 体验课通过短信或联系表单安排（据馆方官网）最后核实： 2026-07-14
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Renzo Gracie Los Angeles · 官方网站5203 Hollywood Blvd, Los Angeles, CA 90027 · 323-310-4280最后核实： 2026-07-14
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UACTP · 官方网站2200 Beverly Blvd, Los Angeles, CA 90057 · 213-352-4042最后核实： 2026-07-14
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Won Brazilian Jiu-Jitsu · 官方网站最后核实： 2026-07-14
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echo-park-jiu-jitsu · 官方网站最后核实： 2026-07-14
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。