柔 · yawara

在明斯克学柔术

明斯克是本指南第一座白俄罗斯城市，也是继莫斯科、阿拉木图、塔什干之后俄语登记的第四座。两扇门在自家网站印出访客所需，城市其余部分从目录记录。游击队大道的 Combat Corner，«Первый официальный зал команды BRASA в Беларуси»，印出地址、六日文字课表、三种语言的免费首课 «Первое занятие бесплатно!»、«Першы занятак бясплатна!»、«The first lesson is free!»，以及全城柔术唯一印出的单次课 «Разовое занятие 35 BYN»，旁边是三十日的 «Без лимитный 160 BYN» 与 «Аренда Gi* 25 BYN»。米哈斯·林科夫街的 Holy Family Gym，Ze Radiola Team 的房间，印出附 «вход со двора» 的地址、«Первая тренировка - бесплатно!»、成人 BJJ 7:30、18:30、20:00 与周六 «Открытый ковер» 的逐日课表，但没有价格。其后目录里有十来个房间，多数只能经本研究不读的 Instagram 与 Telegram 抵达。对刚起步的人来说，真正的问题不是“哪家最好”，而是“哪家适合我”；这份指南就是为了回答它。

地图

每家有完整介绍的道馆都会在地图上标注 — 街区层级的概略图钉会如此标明。地图数据 © OpenStreetMap contributors。

一眼速选

Combat Corner（BRASA 明斯克）
给读俄语、白俄罗斯语或英语的明斯克初学者: 全城最完整的门。«Минск, Партизанский просп., 147, подъезд 4»，沿帕尔季赞斯基大道的地铁线上，三种语言的免费首节(«Первое занятие бесплатно!»、«Першы занятак бясплатна!»、«The first lesson is free!»)，六天课表有周二、四 «7:30 Базовый класс»、每个工作日早上 9:00 的道服或无道服课、晚间进阶 Gi 与 No-Gi、周六 «11:00 Базовый класс» 之后的 «12:00 Open Mat (спарринги)»，两个分页的 BYN 价目表(单节 35、无限 160、四节 100、道服租借 25)，以及一张教练卡，«Главный тренер»、«Чемпион Европы IBJJF 2020 пурпурные пояса Master 2»、BJJ 与柔道黑带，也是登记的经营者。用自己的话说，BRASA 在白俄罗斯的第一家官方场馆(«Первый официальный зал команды BRASA в Беларуси»)

帕尔季赞斯基区，市中心东南，沿帕尔季赞斯基大道、在地铁线上(«Комфортный зал по линии метро на Партизанском проспекте»)，未印出站名，明斯克
Holy Family Gym（弗龙岑斯基）
给明斯克西部、弗龙岑斯基近环路的读俄语初学者: 自 2010 年起的专门格斗俱乐部，柔术印成真正的课程而不是菜单上的一行。周一、三、五 «7:30 Бразильское джиу-джитсу»，周二、四晚上 18:30 与 «20:00 Бразильское джиу-джитсу»，另外三晚 20:00 缠斗，周六 «11:00 Бразильское джиу-джитсу (Ноу-ги)» 与 «12:00 Открытый ковер»，两个按年龄的儿童组。首节免费(«Первая тренировка - бесплатно!»)，以问你哪天哪节的表单预约，装备由俱乐部出借(«Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»)。竞赛标准白纸黑字: 这里的色带都是赛事选手(«все цветные пояса в нашем зале – участники соревнований»)，在 Ze Radiola Team 之下。门在院子里(«вход со двора»)

弗龙岑斯基区，市中心以西、近 MKAD 环路，米哈夏·伦科瓦街，明斯克

Combat Corner（BRASA 明斯克）

适合这样的人

给读俄语、白俄罗斯语或英语的明斯克初学者: 全城最完整的门。«Минск, Партизанский просп., 147, подъезд 4»，沿帕尔季赞斯基大道的地铁线上，三种语言的免费首节(«Первое занятие бесплатно!»、«Першы занятак бясплатна!»、«The first lesson is free!»)，六天课表有周二、四 «7:30 Базовый класс»、每个工作日早上 9:00 的道服或无道服课、晚间进阶 Gi 与 No-Gi、周六 «11:00 Базовый класс» 之后的 «12:00 Open Mat (спарринги)»，两个分页的 BYN 价目表(单节 35、无限 160、四节 100、道服租借 25)，以及一张教练卡，«Главный тренер»、«Чемпион Европы IBJJF 2020 пурпурные пояса Master 2»、BJJ 与柔道黑带，也是登记的经营者。用自己的话说，BRASA 在白俄罗斯的第一家官方场馆(«Первый официальный зал команды BRASA в Беларуси»)

依据: combatcornerbjj.by 根目录、/by 与 /eng，2026-09-03 读取(sitemap lastmod 2026-08-31): 首屏、教练卡、联系区块与首访条款原文引用; 课表与价目表以 Tilda 零区块各格的服务器坐标排序重建，不用原始 DOM 顺序，并与 trener.by 的呈现版核对

给在明斯克停留一周的过路访客: 全城唯一印出单节价的柔术之门，«Разовое занятие 35 BYN»，还有道服出租(«Аренда Gi* 25 BYN»)，没带道服的旅人也能以一个印出的价格上周一、三、五 9:00 的 Gi 或周二、四 9:00 的 No-Gi，首节反正免费(«Первое занятие бесплатно!»)，周六 12:00 的 «Open Mat (спарринги)» 接在 11:00 基础课之后。表头写 «Уточняйте по телефону»，出发前电话确认; 四节卡(«4 тренировки 100 BYN — Действует 60 дней»)比三次单节便宜

依据: combatcornerbjj.by 的价目表与课表(坐标重建，2026-09-03)，以及本轮读过的每扇明斯克门的门槛检查: Combat Corner 是唯一在自家频道印出 «Разовое занятие» 数字的柔术场馆; 城里其他单节字节属于打击类拳馆

时间表已核实会费公开

首次到访

免费体验: 免费: «Первое занятие бесплатно!»，三种语言印出(白俄罗斯语 «Першы занятак бясплатна!»、英语 «The first lesson is free!»); 以 «ЗАПИСАТЬСЯ» 表单预约(姓名与电话，«Запишитесь на занятие прямо сейчас! Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами.»)或打两个电话; 未印出条件; trener.by 也标 «Бесплатная пробная тренировка: да»
课程时间表: 自家网站的 «Расписание»。成人(«Взрослые»): 周一 «9:00 Gi (Все уровни)»、«19:30 Gi (Продвинутый)»; 周二 «7:30 Базовый класс»、«9:00 No-Gi (Все уровни)»、«20:00 Базовый класс»; 周三 «7:30 Йога»、«9:00 Gi (Все уровни)»、«19:30 No-Gi (Продвинутый)»; 周四同周二; 周五同周一; 周六 «11:00 Базовый класс»、«12:00 Open Mat (спарринги)»; 无周日。儿童(«Дети»): 周一、五 «18:30 Дети 5-7»，周二、四 18:00(12 岁以上)与 19:00(8 至 11 岁)，周六 10:00(8 至 12 岁)。课表自页面的 Tilda 坐标重建，并与 trener.by 的呈现核对

课程与费用

会费: «ЦЕНЫ — Уточняйте по телефону» 的两个分页。成人: «Разовое занятие 35 BYN — Первое занятие бесплатно!»、«Без лимитный 160 BYN — Действует 30 дней на все групповые занятия»、«4 тренировки 100 BYN — Действует 60 дней»、«Индивидуальная тренировка 80 BYN — 60 минут»、«Мини группа (от 4 человек) 45 BYN* — *Цена за человека»、«Аренда Gi* 25 BYN — *Кимоно»; 儿童: 单节 35、四节 100、«8 тренировок 145 BYN — Действует 60 дней»、«12 занятий 165 BYN — Действует 60 дней»; 英文版数字相同(«One-time session 35 BYN — The first lesson is free!»)。BYN 是白俄罗斯卢布，请电话确认

位置·教练·联系方式

地址: Partizansky Prospekt 147, entrance 4（«подъезд 4»），一楼，明斯克
教练: Andrey Shcherbatyuk，主教练(«Главный тренер»，英文版 «Head Coach»)，BJJ 与柔道黑带(«Черный пояс по бразильскому джиу джитсу»、«Черный пояс по дзюдо»)，«Чемпион Европы IBJJF 2020 пурпурные пояса Master 2»; 也是登记的经营者

电话 +375 44 771-50-92 · +375 33 326-35-03 网站 Naver 地图 Apple 地图

Holy Family Gym（弗龙岑斯基）

适合这样的人

给明斯克西部、弗龙岑斯基近环路的读俄语初学者: 自 2010 年起的专门格斗俱乐部，柔术印成真正的课程而不是菜单上的一行。周一、三、五 «7:30 Бразильское джиу-джитсу»，周二、四晚上 18:30 与 «20:00 Бразильское джиу-джитсу»，另外三晚 20:00 缠斗，周六 «11:00 Бразильское джиу-джитсу (Ноу-ги)» 与 «12:00 Открытый ковер»，两个按年龄的儿童组。首节免费(«Первая тренировка - бесплатно!»)，以问你哪天哪节的表单预约，装备由俱乐部出借(«Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»)。竞赛标准白纸黑字: 这里的色带都是赛事选手(«все цветные пояса в нашем зале – участники соревнований»)，在 Ze Radiola Team 之下。门在院子里(«вход со двора»)

依据: hfgym.by 首页、«О клубе»、/schedule、/trainings/bjj、/trainings/grappling 与 «Контакты»，2026-09-03 读取(robots.txt 回 404，无禁止): 地址行、首访条款与其表单、逐日课表与项目页原文引用; Ze Radiola 与 Dragons Den 的句子来自关于页

给停留一周的访客，以及想知道费用的人: 网站七页没有任何价格，没有单节、没有票卡、没有私教价，也没有名录为这家场馆印出价格。印出的入口是经表单的免费首节，之后是一通电话(«+375(25) 988-31-37»)。如果只是路过，用你能去的那天预约免费课(表单问 «День недели»)，上 7:30 早课或 20:00，再到前台问第二次多少钱; 本指南无法告诉你。城里另一扇柔术之门 Combat Corner 印出单节(«35 BYN»)，这里没有

依据: hfgym.by 七页，2026-09-03 读取，金额字节为零; relax.by 该场馆页面亦无价格卡; 联系页的电话与预约表单字段原文引用; 与 Combat Corner 的比较来自该门自家的价目表

时间表已核实

首次到访

免费体验: 免费: «Первая тренировка - бесплатно!»; «Запишитесь на первую бесплатную тренировку, заполнив форму на сайте»，表单问 «Имя»、«Телефон»、«День недели»、«Тренировка»(选课); «Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»，所需装备由俱乐部出借; 未印出其他条件
课程时间表: 自家网站 /schedule 的逐日文本课表。周一、三、五: «7:30 Бразильское джиу-джитсу»、«18:30 MMA Бразильское джиу-джитсу детская группа (4-10 лет)»、«19:00 Бразильское джиу-джитсу детская группа (10-14 лет)»、«20:00 Таэквондо Тайский бокс Грэпплинг»; 周二、四: «18:30 Вольная борьба детская группа Бразильское джиу-джитсу Вольная борьба»、«20:00 Бразильское джиу-джитсу»; 周六: «11:00 Бразильское джиу-джитсу (Ноу-ги)»、«12:00 Открытый ковер»; 无周日。BJJ 页重述(«Утренняя группа — Время: 7:30 — Дни: Понедельник, среда, пятница»、«Вечерняя группа — Время: 18:30 — Дни: Вторник, четверг»)

位置·教练·联系方式

地址: ul. Mikhasya Lynkova 19/1，从院子进门（«вход со двора»），明斯克

电话 +375 (25) 988-31-37 网站 Naver 地图 Apple 地图

核实中的道馆

我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。

Academy MMA Club Frunzensky
Akvarium Tsentralny
Budo Association Pervomaysky
Dogfight Pervomaysky
Feniks Moskovsky
Fight House Frunzensky
Gridin Gym Pervomaysky
Olimp Timiryazeva
Rezervatsiya Pervomaysky
Sviryd Team Frunzensky
Tor Tsentralnaya
Voron Leninsky
Wresling Stail Pervomaysky

常见问题

明斯克柔术·BJJ哪些道馆提供免费体验课?

Combat Corner（BRASA 明斯克）：免费: «Первое занятие бесплатно!»，三种语言印出(白俄罗斯语 «Першы занятак бясплатна!»、英语 «The first lesson is free!»); 以 «ЗАПИСАТЬСЯ» 表单预约(姓名与电话，«Запишитесь на занятие прямо сейчас! Оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с вами.»)或打两个电话; 未印出条件; trener.by 也标 «Бесплатная пробная тренировка: да»; Holy Family Gym（弗龙岑斯基）：免费: «Первая тренировка - бесплатно!»; «Запишитесь на первую бесплатную тренировку, заполнив форму на сайте»，表单问 «Имя»、«Телефон»、«День недели»、«Тренировка»(选课); «Мы выдаем всю необходимую экипировку для занятий»，所需装备由俱乐部出借; 未印出其他条件

体验课怎么报名？

每家道馆不一样。凡核实了报名方式的，都写在该道馆介绍的"首次到访"一节；尚未核实的，直接通过道馆官方渠道咨询最可靠。

我完全是新手，直接去可以吗？

每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么，博客的入门文章里有详细的讲述。