柔 · yawara
在阿拉木圖學柔術
阿拉木圖是本指南的第一座哈薩克城市，也是莫斯科之外第一座俄語入門方式的城市。兩扇門印出訪客需要的事實。博斯坦德克區的Alliance系道館Roller印出文字課表、從«Разовое посещение 3 000 тг»到«Месячный безлимит 20 000 тг»的完整價目表，以及用自己的話寫的首堂免費：«Первая тренировка проходит бесплатно и ни к чему вас не обязывает»。同在博斯坦德克的Checkmat Kazakhstan走付費路線，«ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА 3000 тг»，附教練別課表，不印價格。Gracie Barra Almaty在一個停在2015年的網站上印出課表、免費體驗與堅戈價目表，所以連同日期放在門檻之下；Star Gym任何項目都送首堂，但沒印柔術上課時間。城市其餘部分，包括只在Instagram上的隊伍，都以Zoon.kz目錄的街道地址與電話記錄。對剛起步的人來說，真正的問題不是「哪家最好」，而是「哪家適合我」；這份指南就是為了回答它。
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
Checkmat Kazakhstan Jiu-Jitsu & Grappling
適合這樣的人
想要有結構的第一個月的初學者：週一19:00的«Fundamentals NoGi»，網站說它對練極少、«человек любого уровня»（任何程度）都能來；一堂價錢印出、«в любое время по расписанию»（課表任何時段）都能上的體驗，«ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА 3000 тг»；還有一條FAQ說新人任何課都能上，有無道袍皆可
依據: checkmat.kz伺服器文字（2026-09-02讀取）：首頁體驗區塊、Fundamentals說明與別克阿里的課表、關於道袍與初學者的FAQ答覆、聯絡頁地址，逐字引用
無道袍讀者：三列成人課有兩列無道袍（週一«Fundamentals NoGi»、週四«Intermediate NoGi»），由創辦人親自教，教練頁寫他2017年黑帶、2019年世界冠軍；道袍之夜只有週二的«Intermediate Gi»
依據: checkmat.kz首頁«Профессор БЕК-АЛИ»之下的課表與教練頁簡歷（2026-09-02讀取），逐字引用
課表已查核
第一次造訪
- 免費體驗
- «ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА 3000 тг»：付費體驗3 000 тг，第一次可按課表任選一堂來（首頁）；沒有道袍也能上道袍課，初學者任何課都能上（FAQ）；遲到者在墊區門口做10下伏地挺身或10下波比跳
- 課表
- 首頁按教練列出課表。成人（別克阿里）：週一19:00–20:30 Fundamentals NoGi，週二19:00–20:30 Intermediate Gi，週四19:00–20:30 Intermediate NoGi。兒童（加尼）：週一至五9:00–10:15，週一・三・五10:30–11:45與17:00–18:15。Fundamentals把對練減到最少，任何程度都能參加；停課在隊伍的WhatsApp群組公告
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Жарокова 137，В2棟（«Арай»住宅區，半地下層），博斯坦迪克區
- 教練
- 別克阿里・葉爾詹，創辦人兼總教練，黑帶（2017），世界冠軍（2019）與亞洲冠軍（2018），2008年起執教，負責成人Fundamentals與Intermediate班；加尼教練負責兒童班
- 櫃檯服務時間 （非上課時間）
- 營業07:00–21:00
Roller（Alliance阿拉木圖）
適合這樣的人
阿拉木圖西南的成人初學者：文字課表有每週六晚的成人列（週一・三・五20:30–22:00道袍，週二・四・六20:30–22:00 grappling），第一堂免費用道館自己的話印出，«Первая тренировка проходит бесплатно и ни к чему вас не обязывает»，價目從«Разовое посещение 3 000 тг»到«Месячный безлимит 20 000 тг»一路印出，進門前就知道一晚的價錢
依據: jiujitsu-almaty.kz伺服器文字（2026-09-02讀取）：/schedule.html的課表列、兒童班FAQ的體驗答覆、/prices.html的價目卡與聯絡區塊，逐字引用
無道袍讀者：課表給grappling每週三晚的專屬列（週二・四・六20:30–22:00，«Взрослая - грэпплинг, с 15 лет»），教練有名有姓，達米爾・薩德羅夫，道館FAQ連穿什麼都寫了：«Рашгард, шорты и капа (по желанию)»
依據: jiujitsu-almaty.kz /schedule.html的課表列，以及grappling頁的教練一行與FAQ（2026-09-02讀取），逐字引用
家長：一家自稱«наша школа специализируется на детских тренировках»（專攻兒童訓練）的道館，兒童列按年齡帶每天都有（5–9初學、6–9進階、9–14），第一堂免費寫在兒童頁，連«Что нужно принести»（要帶什麼）的答案都印出來：道袍、換洗T恤與拖鞋
依據: jiujitsu-almaty.kz首頁的教練引言、/schedule.html的兒童列與兒童FAQ第2、3題答覆（2026-09-02讀取），逐字引用
課表已查核 會費公開
第一次造訪
- 免費體驗
- «Первая тренировка проходит бесплатно и ни к чему вас не обязывает»：第一堂免費、不帶任何義務，寫在兒童班FAQ；報名按鈕«Записаться на пробное занятие»全站可見，成人頁的按鈕沒有「免費」二字。自備道袍、換洗T恤與拖鞋；grappling需«Рашгард, шорты и капа (по желанию)»（防磨衣、短褲，護齒自選）
- 課表
- 整週課表以文字印出：成人（15歲以上）週一・三・五20:30–22:00道袍，週二・四・六20:30–22:00 grappling（無道袍）；兒童週一・三・五10:00與16:00（9–14歲）、19:00進階（6–9歲），週二・四・六10:00與16:30（9–14歲）、19:00初學（5–9歲）。女子班那一列只在頁面註解裡，未顯示
課程與費用
- 會費
- «Разовое посещение 3 000 тг»（單次）・每月8堂13 000 тг・每月12堂15 000 тг・«Месячный безлимит 20 000 тг»（月不限堂數）・3個月不限堂數39 000 тг・6個月81 000 тг・«Годовой 156 000 тг»（年費）・私人課60分鐘7 000 тг（網站印出）
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Рыскулбекова 28/5，«Бай-Тал»住宅區（4號門、半地下層、5棟），博斯坦迪克區
- 教練
- 達米爾・卡里耶夫，創辦人兼總教練，紫帶，負責兒童班；達米爾・薩德羅夫，紫帶、現役選手，負責成人班與grappling班；升帶審核由阿曼詹・魯扎胡諾夫主持，道館FAQ稱他為«первый черный пояс в Казахстане»（哈薩克第一條黑帶）
- 櫃檯服務時間 （非上課時間）
- 營業10:00–23:00，午休13:00–14:00
電話 +7 705 999 15 66（WhatsApp）・+7 707 994 28 44・+7 708 971 80 20・+7 727 265 50 24 Naver 地圖 Apple 地圖
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後，道館就會納入正式介紹。
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3bross Satpaev
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Abil Team BJJ Al Farabi
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Agayin Sport Ainabulak
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Arlan Black Wolves Abylai Khan
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Ayu Man Medeu
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Banana Mango Baytal
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Bars Budo Prokofiev
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Bars Checkmat Almaty
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Brooklyn Fitness Keremet
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Busido Ju Klochkov
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Delta Sport Ratushnogo
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Dream Team Zhambyl
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Fightclub KZ Dostyk
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Gracie Barra Almaty Almaly
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Innova Zhetysu
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Kazakhfilm BJJ Section
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Kfbjj Federation Office
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Ktt Gres Otegen Batyr
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Legion Fitness Alatau Mall
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Pride Zrteam Seifullin
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Profi Fight Almaty Arena
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Puncher Lugansky
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Qazaqstan Top Team Medeu
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Samurai Academy Kurmangazy
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Sayan Team Turgut Ozal
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Star Gym Almaly
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Tamos Family Club
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Vavilon Family Sport Club
常見問題
阿拉木圖柔術・BJJ哪些道館提供免費體驗課?
Roller（Alliance阿拉木圖）：«Первая тренировка проходит бесплатно и ни к чему вас не обязывает»：第一堂免費、不帶任何義務，寫在兒童班FAQ；報名按鈕«Записаться на пробное занятие»全站可見，成人頁的按鈕沒有「免費」二字。自備道袍、換洗T恤與拖鞋；grappling需«Рашгард, шорты и капа (по желанию)»（防磨衣、短褲，護齒自選）
體驗課要怎麼預約？
每間道館不同。凡是預約方式已查核的，都寫在該道館介紹的「第一次造訪」裡；還沒查核的，直接透過道館官方管道詢問最可靠。
我是完全初學者，可以直接去嗎？
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館，會在各自的介紹中標示；其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子，請參考 部落格上的入門文章。