柔 · yawara
在首尔市中心与龙山学柔术
这份指南覆盖钟路、中区、龙山、梨泰院一带的道馆，许多住在首尔的外国人都在这里训练。对刚开始的人来说，真正的问题不是"哪家道馆最好"，而是"哪家适合我"。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
Flow 柔术（플로우 주짓수）
适合这样的人
只能在上班前或午休时间锻炼的钟路上班族。每个工作日都有早上 6:50 的课和 11:40 的午间课
依据: 道馆官网课表页公开早课 6:50-8:00 与午间课 11:40-13:00 为平日课程（2026-07-16 核实）
想要有单独基础班、费用事先透明的入门者。晚间基础班平日 18:30 开课，会费从每月 ₩160,000 起公开在官网
依据: 道馆官网公开晚间基础班（18:30-19:30）与完整会费（每月8次 ₩160,000 起）（2026-07-16 核实）
想跟随新晋黑带馆长在新道馆起步的人。박（Park）馆长 2026 年升上黑带的过程记录在道馆博客上
依据: 道馆博客 2026-05-14 帖子用照片记录了黑带升带仪式，官网载明两位代表（2026-07-16 核实）
时间表已核实 会费公开 清晨课程日间课程无道服会费公开
首次到访
- 课程时间表
- 平日有早课 6:50-8:00、午间课 11:40-13:00、晚间基础班 18:30-19:30、晚间普通班（无道服）19:30-21:00，之后接自由对练（open mat）
课程与费用
- 会费
- 每月8次 ₩160,000、每月不限次 ₩180,000 起，另有3个月、6个月一次性报名折扣。报名3个月以上赠道服
- 课程设置
- 道服与无道服都练，晚间普通班是无道服课
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔钟路区钟路12街22，4层 (서울특별시 종로구 종로12길 22 4층)
- 教练
- 官网登记有김현희（Kim Hyun-hee）、박지석（Park Ji-seok）两位代表；从道馆博客来看，课程和升带仪式由박（Park）馆长主持
- 腰带
- 박（Park）馆长在道馆 2026 年上半年升带仪式上升上黑带（道馆自行发布）
格雷西柔术 光化门（그레이시 주짓수 광화문）
适合这样的人
想按固定课程体系循序渐进入门的纯新手。10天免费体验含道服，Combatives 是所有认证中心按同一顺序教学的固定课程
依据: 道馆自有的两个渠道（litt.ly、Instagram）直接公告10天免费体验并提供道服，格雷西大学官方页面也确认其第3级认证中心资格（2026-07-16 核实）
想从女子专属课程开始的人。Women Empowered 每周两次（周二、周四晚间），认证教练名单里有女性教练
依据: 道馆公开的课表写明女子防身课为周二、周四 18:30，格雷西大学官方页面的3位认证教练名单中有최선아（Sun Ah Choi）（2026-07-16 核实）
只能利用午休锻炼的光化门、钟阁上班族。成人基础课周一、二、四 11:45 开课
依据: 依道馆公开的课表，平日 11:45 每天都有课，其中周一、二、四为基础班（2026-07-16 核实）
时间表已核实 连锁体系免费体验Naver 预约女子课程儿童课程日间课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 10天免费体验，体验期间还提供道服。通过 Naver 预约报名
- 课程时间表
- 成人基础（Gracie Combatives®）平日 11:45、18:30、20:00，周六 13:30 也有课。女子防身（Women Empowered）周二、周四 18:30；儿童课周二、周四 16:00 与周六上午。每节课60分钟
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课程在周二、周四下午4点与周六上午按年龄分班（满5-7岁、满7-12岁）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 首尔钟路区钟路19，Le Meilleur Building B213室，邮编03157 (서울특별시 종로구 종로 19 르메이에르빌딩 B213호)
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
-
Body & Seoul 武术与健身中心 · 官方网站010-6397-2662 · 多课程综合馆，柔术设道服与无道服课程，另有儿童课 · 无免费体验，以单次训练 ₩17,000 开始。首节课在线报名 · 单次 ₩17,000 · 5 次 ₩80,000 · 10 次 ₩150,000（3 个月内有效）最后核实： 2026-07-16
-
Innate 柔术本馆 新堂（인네이트 주짓수 본관 신당점） · 官方网站首尔中区黄鹤洞821，3层 (서울 중구 황학동 821번지 3층) · 010-2720-3457 · 박재현（Park Jae-hyun）馆长指导。2008年在 John Frankl 冠岳入门，2017年开设本馆（据道馆介绍）最后核实： 2026-07-16
-
John Frankl 柔术 南山馆（존프랭클주짓수 남산아카데미） · 官方网站首尔中区退溪路18街34，地下1层 (서울특별시 중구 퇴계로18길 34 지하1층)最后核实： 2026-07-12
-
John Frankl 柔术 药水馆（존프랭클주짓수 약수아카데미） · 官方网站首尔中区茶山路134，德荣大楼5层 (서울특별시 중구 다산로 134 덕영빌딩 5층)最后核实： 2026-07-12
-
Rush Clan 柔术 忠武路店（러쉬클랜 주짓수 충무로점） · 官方网站首尔中区西厓路1街10，3-4层 (서울특별시 중구 서애로1길 10 3층, 4층) · 070-7779-8829 · 정성준（Jung Sung-jun）馆长指导最后核实： 2026-07-16
-
Urban 柔术 惠化大学路（어반주짓수 혜화 대학로） · 官方网站首尔钟路区大学路11街20，3层 (서울특별시 종로구 대학로11길 20 3층) · 010-6622-5591 · 하윤서（Ha Yun-seo）馆长亲自指导。据道馆介绍是柔术国家队出身，2023年亚洲锦标赛季军最后核实： 2026-07-16
-
WOOS 柔术 龙山（우쓰 주짓수 용산） · 官方网站首尔龙山区青坡路43街7，地下1层 (서울특별시 용산구 청파로43길 7 지하1층)最后核实： 2026-07-16
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。