柔 · yawara
在阿布達比市中心學柔術
本指南涵蓋阿布達比市中心 — 島上之城:從 Corniche 和 Khalidiya,經 Al Danah、Al Nahyan 與 Al Mushrif,到 Al Reem Island 和扎耶德體育城,記錄在案的 19 間道館,其中 8 間有完整條目。De La Riva Al Reem 自稱「Abu Dhabi's first international Jiu-Jitsu academy」(阿布達比第一間國際柔術學院),而它的門就是這座城市方言的縮影:沒有價格、沒有課表 — 你寫信過去,那則詢問就是入口。這裡大多數的門都以同樣的方式打開:靠免費體驗漏斗,而不是價目表 — 兩間 Gracie Barra 道館都以「BOOK FREE TRIAL」按鈕開場。例外值得一一點名:Wolves Zone 在扎耶德體育城賣一堂可預約的一小時課,AED 95 — 本次調查在這座城市記錄到的唯一按次付費商品 — 而 Al Reem Island 上的 Primal Gym 公布全區唯一一張完整價目表:成人方案每月 AED 549 起,免費體驗日就寫在方案本身裡。有一個報名類別值得單獨一行:這座城市唯一公開的成人女子柔術課是 FBMA(法蒂瑪·賓特·穆巴拉克女子運動學院)的 — 女性專屬、成人 17 歲以上,週日、週一、週三 18:45–20:00,在 Khalifa City 的 Al Forsan International Sports Resort,報名用電話(+971-2-2057333)。還有一條誠實注記:總會自營、位於扎耶德體育城的公開學院 — 這座城市的旗艦墊子 — 是 4 到 16 歲的青少年學院,那裡沒有公開的成人路徑。對剛要開始的人來說,真正的問題不是「哪間道館最好」,而是「哪間適合我」。
地圖
每家有完整介紹的道館都會在地圖上標示 — 街區層級的概略圖釘會如此標明。地圖資料 © OpenStreetMap contributors。
De La Riva Abu Dhabi — Al Reem
適合這樣的人
島上的傳承旗幟:De La Riva Abu Dhabi 自稱「Abu Dhabi's first international Jiu-Jitsu academy」(阿布達比第一間國際柔術學院),它在 Al Reem Street 上的 Al Reem 道館,是 Master Ricardo de la Riva 的方法在 UAE 的網絡錨點 — 用它自家文案的話,所有年齡與程度皆宜。把它當作一間「訊息優先」的道館:網站的整條訪客路徑就是一行字 — 「Let's roll! Reach out to us」— 兩支電話與一個 email,任何地方都沒有價格,而課表頁在八月仍戴著它的齋戒月標題,所以寫信時請索取目前的課表與目前的條款。適合 Reem 一側的居民,或重視這位瓜甲先驅的方法勝過一條精緻漏斗的 DLR 系旅人;需要公開價格的人,該看橋對面的商業道館
依據: 身分那一行、兩個分館的地址、電話、email 與「Let's roll!」的聯絡優先之門,都是學院自家網站逐字原文(delarivabjj.com 與 /contact,2026-08-14 擷取);零價格與齋戒月過時的讀取是 D2 台帳的所見(/reem-packages 只有頁面外殼;/schedule/ 在八月已過時)。沒有主張任何課表或價格 — 詢問就是那扇門
連鎖體系兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「聯絡優先」的門,原文逐字:「Let's roll! 👊 Reach out to us…」(來練吧 — 聯絡我們;以電話/email 詢問)。會籍頁面上沒有任何價格,也沒有公開的體驗商品 — 沒有任何東西被承諾是免費的;寫信時記得問條款
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Al Reem Street, Al Reem Island, Abu Dhabi
Gracie Barra Al Saadah
適合這樣的人
Muroor 一側的 Gracie Barra 道館 — 也是本次調查得自己把地址掙來的那間:GB 全球定位器只載著「Abu Dhabi」,地圖圖釘預設落在市中心,但品牌自家的 UAE 網站公布了真正的場地,「Danet Tower B, Mez 2 - Al Saadah」,附一支與定位器記錄逐位吻合的電話(+971 50 776 3094)。門是網絡的標準「BOOK FREE TRIAL」漏斗,就在網站的道館卡上;任何地方都讀不到課表與價格,所以先預約再問。適合住在或暫居 Danet/Muroor 帶、想要 GB 課綱又不想跨到 Corniche 一側的任何人
依據: 道館卡(名稱、地址、電話、漏斗)是 GB UAE 網站自家頁面逐字原文(graciebarrauae.com,2026-08-14 擷取);電話與 GB 定位器 id3614 的逐位吻合和預設圖釘的了結是 D1/D2 紀錄。沒有主張任何課表或價格 — 沒有任何一項被公布
連鎖體系免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 「BOOK FREE TRIAL」(預約免費體驗)— 品牌 UAE 網站上逐館配備的免費體驗漏斗。可讀的任何地方都沒有公布價格;預約時記得問條款
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Danet Tower B, Mezzanine 2, Al Saadah, Abu Dhabi
Gracie Barra Corniche
適合這樣的人
島上核心的 Gracie Barra 道館,在品牌自家的 UAE 網站上得到確認:「GRACIE BARRA CORNICHE — Al Hisn, Al Buqubai Twr, Floor 0」,附一支與 GB 全球定位器記錄逐位吻合的電話(+971 55 889 2218)。門是網絡的標準免費體驗漏斗 — 網站道館卡上的「BOOK FREE TRIAL」按鈕 — 而那條漏斗正是商業阿布達比大多數的門打開的方式:沒有價格、讀不到課表,所以先預約再問。一條本次調查帶著的地址警示:GB 定位器仍寫著「Corniche Street - Al Bateen」;網站那條更細的塔樓加樓層字串才是該信的。適合想在 Corniche 帶練 GB 課綱、也自在於以漏斗開啟第一次接觸的訪客
依據: 道館卡(名稱、地址、電話、漏斗)是 GB UAE 網站自家頁面逐字原文(graciebarrauae.com,2026-08-14 擷取);電話與 GB 定位器 id2744 的逐位吻合以及 UAEJJF 6325 的雙重註冊是 D1/D2 紀錄;地址衝突已歸檔,依 D2 裁決引用網站字串為更細、更新。沒有主張任何課表或價格 — 沒有任何一項被公布
連鎖體系免費體驗
第一次造訪
- 免費體驗
- 「BOOK FREE TRIAL」(預約免費體驗)— 品牌 UAE 網站上逐館配備的免費體驗漏斗。可讀的任何地方都沒有公布價格;預約時記得問條款
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Al Buqubai Tower, Floor 0, Al Hisn, Abu Dhabi
PTF Sports Academy
適合這樣的人
核心區年輕的阿聯公民自有道館 — 2025 年創立,用它自己的話「managed entirely by Emirati staff」(全由阿聯公民團隊管理),由創辦人暨學院經理 Ahmed Omar 帶領 — 為兒童、青少年、成人與一支競賽隊訓練柔術,旁邊還有 MMA、拳擊與泰拳。它把墊子鋪在兩個地方:Al Mushrif Co-operative Society Shopping Mall 裡的 Proxy Gym,和 Al Reem Island 上 Repton School 的 Rose 校區裡一間由學校承載的房。門是詢問式的體驗漏斗(「Reach out to book your trial」);沒有公布價格,也沒有任何東西被承諾是免費的,所以問條款 — 也問你的課實際上在哪個場地上。適合 Mushrif–Reem 走廊上想要一間有總會所屬、多項武術並存、而且開成人 BJJ 課程的道館的家庭與成人
依據: 身分、創立年份、阿聯公民持有與管理、Ahmed Omar、所屬關係、BJJ 課程階梯、兩條場地字串與體驗漏斗,都是學院自家網站逐字原文(ptfsa.com 與 /contact,2026-08-14 擷取)。跨區橫跨已歸檔於衝突;第一年的選手/獎牌數字是一份媒體側寫的主張,未被採信。沒有主張任何價格 — 沒有任何一項被公布
兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 體驗漏斗,原文逐字:「Reach out to book your trial or visit our facility in Abu Dhabi」(聯絡以預約體驗,或造訪我們在阿布達比的設施)。沒有公布價格,也沒有任何東西被承諾是免費的 — 問條款,並確認你的課在哪個場地(Proxy Gym 還是 Repton)上
課程與費用
- 課程項目
- BJJ 課程涵蓋兒童(8 歲以下)、青少年、成人與一支精英競賽隊 — 另有 MMA、拳擊、泰拳(依其自家網站)
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Proxy Gym, Al Mushrif Co-operative Society Shopping Mall, Abu Dhabi
- 教練
- Ahmed Omar — 創辦人暨學院經理(依學院自家網站)
Primal Gym (Team Gladiators)
適合這樣的人
阿布達比市中心的透明度異數:Al Reem Island 上 Amaya Tower 2 裡的 Primal Gym,是城市核心唯一一間公布整張價格網格的房 — Adults Martial Arts Unlimited 每月 699 AED,免費體驗日內建在方案裡,單項 549,年度柔術會籍 4,410 AED,兒童 649 起 — 旗幟是 Team Gladiators,諸島最大的民間註冊(總會帳上 718 筆;是註冊數,不是人頭數)。日票也存在,但價格只在瀏覽器裡渲染,所以在依賴任何一張之前先確認費率。連商品清單都是在地色彩:有一張 Etihad 機組人員一個月通行證。適合 Reem 一側的居民或搬遷中的柔術人,想在走進門之前知道全部成本 — 城市核心沒有別人公布得這麼多
依據: 地址(自家標題位元組)、附 freeTrialDays:1 的完整 AED 方案表、具名的 Annual Jiu Jitsu Membership、價格被 JS 牆住的日票 slug 與 Etihad 機組商品,都是健身房自家網站(primalgymae.com 的 /plans-pricing 與 /book-online 站點地圖、伺服器可讀的 Wix JSON,2026-08-14 擷取)。雙身分的 §5.11 讀法、718 筆註冊的但書與第 124 列 Khalidiya 的除役是 D1/D2/D3 紀錄。日票價格沒有被主張 — 它們在 JS 牆後
會費公開 免費體驗會費公開兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 免費體驗日就編碼在旗艦方案本身裡(Adults Unlimited,AED 699/月,伺服器可讀的方案資料裡有 freeTrialDays: 1)。日票商品在自家頻道上存在,但價格只在客戶端渲染 — 日票費率請直接確認
課程與費用
- 會費
- 全區唯一伺服器可讀的價格網格(其自家網站):Adults Martial Arts Unlimited 每月 699 AED(附一天免費體驗)· 1 個項目 549 AED · 2 個項目 899 AED · 全部武術 1,155 AED · 健身 649 AED · 健身+武術無限 1,599 AED/月 · 兒童每月 649 AED 起 · 私人教練每堂 315 AED · 年度柔術會籍 4,410 AED。在地色彩:存在一張 Etihad 機組人員 1 個月通行證
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Amaya Tower 2, Al 'Oud Street, Al Reem Island, Abu Dhabi
URBN Martial Arts
適合這樣的人
Al Danah 的社區道館,大隱於 Al Mariah Mall 的四樓:URBN Martial Arts 在 Leens Fitness Club 裡為兒童與成人訓練柔術、泰拳與 MMA,帶隊的是教練 Khatib — 二十多年武術資歷、前巴勒斯坦國家級代表,依學院自家的說法。門是自家網站上的免費體驗表單(「Book Your Free Trial」),而那張表單是唯一公開的路徑:伺服器上讀不到課表也讀不到價格,所以填了再問。一條本次調查帶著的規模注記:總會註冊表只顯示 3 名已註冊的選手 — 註冊數量測的是比賽登錄,不是墊子的大小。適合想要一間多項武術道館、第一堂真正免費的市中心在地人
依據: 地址、課程那一行、教練 Khatib 的簡歷、電話、email 與 /trial 免費體驗表單,都是學院自家網站逐字原文(urbnmartialarts.ae,2026-08-14 擷取);「數量≠規模」的注記是 D1 §5.12 的註冊表讀取(UAEJJF 6290 · AJP 15563,3 名成員)。沒有主張任何課表或價格 — 沒有任何一項被公布
免費體驗兼設打擊課程兒童課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「BOOK YOUR FREE TRIAL」(預約你的免費體驗)— 學院自家 /trial 頁上的免費體驗預約表單。伺服器上讀不到任何價格;申請時記得問條款
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Leens Fitness Club, 4th Floor Al Mariah Mall, Najdha Street, Al Danah, Abu Dhabi
- 教練
- 教練 Khatib — 超過 20 年的武術經驗,曾在國家級代表巴勒斯坦出賽(依學院自家網站)
Warrior Academy Abu Dhabi
適合這樣的人
給家庭的商場學院:Warrior Academy 在 Al Wahda Mall(E275 櫃位)裡教空手道、柔術與跆拳道,公布營業時間和一張實時的每週課表 — 在這座城市是罕見的透明 — 從 2-3 歲的 Little Warriors 一路階梯到青少年,外加一個晚間成人時段。兩條本次調查帶著的誠實注記:BJJ 是這所學校三項武術之一,課表沒有說成人時段是哪一項,所以電話確認(+971 58 698 4087)你練到的會是柔術;而且沒有公布價格,預約時記得問。最適合 Al Nahyan 帶上想要一個走路可到、課表可見、柔術也在其中的兒童課程的家長 — 成人請先打電話
依據: 地址、電話、營業時間、帶成人時段的實時課表、兒童階梯、三項武術的課程行與「Book a Class」漏斗,都是學校自家網站逐字原文(warrioracademy.ae/class-times/abu-dhabi-class-times/,2026-08-14 擷取)。項目歸屬的警示與 Smoothcomp 缺席的註冊表事實是 D1/D2 紀錄。沒有主張任何價格 — 沒有任何一項被公布
課表已查核 兒童課程兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 「Book a Class」(預約一堂課)漏斗 — 沒有公布價格,沒有任何東西被承諾是免費的。預約時確認你要的那堂課是柔術
- 課表
- 自家網站上的實時課表 — 一個成人時段(例如 7:30 pm)嵌在一座兒童優先的階梯裡(2-3 歲直到 13+)。注意:那個成人時段是不是柔術,伺服器上讀不到 — 這所學校教空手道、柔術和跆拳道;請電話確認
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Al Wahda Mall, E275, Al Nahyan Zone 1, Abu Dhabi
- 櫃檯服務時間 (非上課時間)
- 公布的營業時間:週一 11:30–20:30 … 週日 08:00–19:30(自家網站載有一整週)
Wolves Zone MMA Academy
適合這樣的人
旅人在阿布達比市中心最乾淨的門:位於 Airport Road 扎耶德體育城的 Wolves Zone,公布了這座城市幾乎沒有別人公布的東西 — 一堂可預約的單次 BJJ 課,逐字是「Brazilian Jiu-jitsu — 1 hr — AED 95 — Book Now」,直接來自它自家網站。初學者有另一扇門,同樣頁面可預約的免費體驗課。伺服器上讀不到會籍網格,上課時間活在預約日曆裡,所以預約時檢查時段(並請帶著敬意留意:這間健身房也開女子專屬泰拳時段 — 是打擊,不是 BJJ)。適合體育場帶附近的過境柔術人,想付一小時誠實的錢、不用先跳一支詢問之舞 — 這是城市核心公布過最接近真正 drop-in 商品的東西
依據: AED 95 一小時的可預約課是學院自家服務頁逐字原文(wolveszoneuae.com/service-page/brazilian-jiu-jitsu,2026-08-14 擷取 — D1 的價格主張在 D2 得到逐位驗證);地址、兩支電話、email、免費體驗 CTA 與女子泰拳預約表面的注記來自同一個自家網站。沒有主張任何會籍價格 — 伺服器上讀不到任何一項
可單次訓練免費體驗會費公開兼設打擊課程
第一次造訪
- 免費體驗
- 兩扇公開的門。(1) 按次付費:「Brazilian Jiu-jitsu — 1 hr — AED 95 — Book Now」(巴西柔術,一小時,可線上預約)— 可線上預約的單堂 BJJ 費率,核心區最乾淨的 drop-in 形狀商品。(2) 免費體驗:「Book a Free Trial Class」(預約免費體驗課;導覽列與頁尾的 CTA)
位置·教練·聯絡方式
- 地址
- Zayed Sports City, Airport Road, Abu Dhabi
查核中的道館
我們正在重新確認課表與體驗方式等核心資訊。事實達到標準後,道館就會納入正式介紹。
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ADMA — Abu Dhabi Martial Arts Academy (HQ)Al Khaleej Al Arabi Street, Al Rawdah (W57), Abu Dhabi — 依兩個逐位一致的表面(總會註冊表 + 名錄)最後查核: 2026-08-14
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Al Jazira Jiu-Jitsu Club · 官方網站最後查核: 2026-08-14
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Al Wahda Jiu-Jitsu Academy · 官方網站Gate 6, Al Nahyan Stadium (Al Wahda Club), Abu Dhabi — 依總會的俱樂部頁面最後查核: 2026-08-14
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Baniyas Jiu-Jitsu Club · 官方網站(02)-885-8444 — 俱樂部的總機(沒有公開的柔術專屬聯絡方式)最後查核: 2026-08-14
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Bernardo Chaves International
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Dream Art Abu Dhabi
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Gracie Barra Al Raha · 官方網站+971 55 283 3178最後查核: 2026-08-14
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Khulood Club — WalidBros TeamKhulood Club, Madinat Zayed, Abu Dhabi(名錄層:M2 Qarat Shopping Center Building, Hamdan Bin Mohammed St)最後查核: 2026-08-14
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Nazza Team
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Palms Sports — Team 777 · 官方網站企業總部:2nd Floor, Building 12, Eastern Ring Road, Al Muntazah (Ministries Complex), Abu Dhabi — 是辦公室,不是墊子;依總會註冊表,隊伍的訓練館是 Al Bateen Palace(Delma Street),一處沒有公開報名的機構場地 · +971 (2) 6316 805 — 公司的線路,不是入隊聯絡窗口最後查核: 2026-08-14
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Pitbull Jj Uae
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Sid Jacintho Jiu-Jitsu Association · 官方網站最後查核: 2026-08-14
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The Force SportsAl Sayegh Centre, 1st floor, Hamdan Street, Abu Dhabi(依註冊表 + 名錄)最後查核: 2026-08-14
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Top Team Jiu Jitsu · 官方網站WhatsApp 971585588112 · 「Book your FREE trial now 👊」(現在就預約你的免費體驗)— 走 WhatsApp 的免費體驗漏斗(971585588112),其自家網站逐字原文。沒有公布價格,地址也只是一條地圖連結 — 寫信時問清確切位置與條款最後查核: 2026-08-14
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UAEJJ Arena — FAB Jiu-Jitsu Academy(總會自營的青少年學院,4–16 歲)Mubadala Arena (Zayed Sports City), Abu Dhabi最後查核: 2026-08-14
我是完全初學者,可以直接去嗎?
每間道館不同。基礎課程與首次造訪方式已查核的道館,會在各自的介紹中標示;其餘的請在造訪前先向官方管道確認。至於第一堂課實際會是什麼樣子,請參考 部落格上的入門文章。