柔 · yawara
在里斯本市中心学柔术
本指南覆盖里斯本市中心——阿茹达与拉图。两条正式收录，都是Five Elements网络的门，价格都完全透明：印出的价目卡从十二个月合约的每月70欧元到无合约的150欧元，报名费50欧元含运动保险。还有这座城市第一个诚实的事实——这里的体验课要花钱：“20€ por aula”，价目卡自己把这单节价适用于“aula introdutória/experimental”（体验课）。阿茹达的母馆（“Matriz”）成熟到在OpenStreetMap里作为设施出现；拉图的门是从市中心步行可达的选择。课表未公开——联系时询问。对刚起步的人来说，真正的问题不是“哪家最好”，而是“哪家适合我”。
地图
每家有完整介绍的道馆都会在地图上标注 — 街区层级的概略图钉会如此标明。地图数据 © OpenStreetMap contributors。
Five Elements Jiu-Jitsu — 拉图
适合这样的人
透明网络的市中心之门：Rua do Sol ao Rato 59A 的 Five Elements 拉图与阿茹达母馆共用同一张全文印出的价目卡——按合约期分档的月费、含保险的报名费——以及同样的付费第一步：为 “aula introdutória/experimental” 支付 “20€ por aula”。对住在或工作在市中心的人来说，这是步行可达的网络之门。课表未印出——联系时询问
依据: JSON-LD 地址与共用的 /precario 价目卡为俱乐部自有网站的公开内容，核查于 2026-08-25
会费公开
首次到访
- 免费体验
- 付费体验。共用的 /precario 价目卡：“20€ por aula — Valor da aula avulso ou aula introdutória/experimental”
课程与费用
- 会费
- 共用的 /precario 价目卡：“LIVRE TRANSITO” 70€/月（12个月）· 85€（6个月）· 100€（3个月）· 150€ “Valor avulso (sem contrato)” · “Matrícula: 50€ inclui seguro desportivo”
位置·教练·联系方式
- 地址
- Rua do Sol ao Rato 59A, 1250-096 Lisboa
Five Elements Jiu-Jitsu — 阿茹达（Matriz）
适合这样的人
里斯本价格透明的旗舰：阿茹达的 Five Elements 母馆（“Matriz”）把价目卡整张印出——从一年合约的月费到无合约的月费，报名费含运动保险——第一节课也照常收费：“20€ por aula”，价目卡自己适用于 “aula introdutória/experimental” 的单节价。女性课程页面（“mulheres”）和十二名认证黑带的名单在同一个网站上。课表未印出——联系时询问
依据: JSON-LD 地址、完整的 /precario 价目卡、付费体验一行、mulheres 页面与黑带名单均为俱乐部自有网站的公开内容，核查于 2026-08-25
会费公开
首次到访
- 免费体验
- 付费体验。/precario 原文：“20€ por aula — Valor da aula avulso ou aula introdutória/experimental”——体验课按单节价收费。表单标题：“CONTACTE-NOS | CONTACT US”
课程与费用
- 会费
- /precario 上的完整价目卡：“LIVRE TRANSITO” 70€/月（12个月合约）· 85€（6个月）· 100€（3个月）· 150€ “Valor avulso (sem contrato)” · “Matrícula: 50€ inclui seguro desportivo” · 单节 “20€ por aula”
位置·教练·联系方式
- 地址
- R. João dos Santos 1, 1300-325 Lisboa
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。