柔 · yawara
在橙县学柔术
从尔湾到海滨城市，橙县本身就是一个自成一体的柔术重镇。对刚开始的人来说，真正的问题不是"哪家道馆最好"，而是"哪家适合我"。这份指南就是为了回答这个问题而写的。
地图
地图上只显示信息已核实的道馆。 灰色图钉表示地址已核实、其余信息仍在确认中的道馆。
10th Planet Mission Viejo
适合这样的人
想从第一天就练无道服的入门者：有明确开班日期的入门课程，而不是直接被丢进公开课
依据: 公开课表每周四天有无道服基础课，新手课程有明确开班日期；日票和周票可抵会费（2026-07-14 核实）
宁愿花钱买一整周不限次来判断这家馆的访客或犹豫者（100美元周票，可抵会费）
依据: 官网出售100美元不限次周票，可折抵会费（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络无道服系统课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 没有免费体验，但有35美元日票和100美元周票，入会后可抵会费；599美元的六周新手课程同样可折抵会费
- 课程时间表
- 全级别无道服课工作日早、中、晚都有；基础课周一/三晚7:30和周二/四上午晚些时候；六周新手课程7月29日开班，周日有免费的社区开放训练
课程与费用
- 课程设置
- 儿童无道服课（4-7岁）、少儿课（8岁以上）和少儿摔跤，工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 无道服体系道馆；部分少儿课穿道服，另有泰拳和 MMA
位置·教练·联系方式
- 地址
- 25542 Jeronimo Rd, Suite 1, Mission Viejo, CA 92691
- 教练
- 主教练 Matt Salinas。据道馆页面介绍，为柔术黑带，有20余年经验
AOJ Mission Viejo (Art of Jiu Jitsu)
适合这样的人
不想开车去科斯塔梅萨也想学 AOJ 方法的南橙县入门者；免费体验限橙县居民
依据: 米申维耶霍公开课表基础课每周六天、早晚都有，分馆页面按道馆的橙县居民政策预约免费体验课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 系统课程儿童课程无道服
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课仅限经核验的橙县居民；非居民需购买访客票
- 课程时间表
- 基础课工作日早6点、上午9:30和晚6点，另有周六早7:30；无道服工作日上午10:30和下午5点
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课程分三个年龄段，工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 以道服为核心，工作日每天有无道服时段
位置·教练·联系方式
- 地址
- 26971 Crown Valley Pkwy, Mission Viejo, CA 92691
- 教练
- 分馆页面列 Gui Mendes 为总教练；米申维耶霍馆的日常主教练未具名
Academy Jiu-Jitsu & Kickboxing
适合这样的人
想用一份会籍兼顾地面与打击的成人入门者：每周三个晚上，6:30道服柔术，紧接着是踢拳或无道服
依据: 公开课表把周一/三/五道服课与其后的踢拳或无道服时段排在一起，体验课明码15美元、无需装备（2026-07-14 核实）
有4岁以上孩子的家庭：儿童按年龄分班，在单独的垫区上课，大人在同一栋楼训练
依据: 公开课表把儿童分成四个年龄段，并注明成人时段内儿童在单独垫区训练（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验无道服儿童课程兼有打击课程
首次到访
- 免费体验
- 体验课15美元，入会后可抵首次装备购置费；无需经验和装备，直接到场即可
- 课程时间表
- 成人道服课周一/三/五晚6:30和周六中午，晚7:30接踢拳或无道服；周日闭馆
课程与费用
- 课程设置
- 儿童与少儿课在工作日下午和周六上午，按4至13岁分年龄段
- 课程设置
- 道服与无道服课都有，另有踢拳和泰拳作为并行的打击线路
位置·教练·联系方式
- 地址
- 20655 Yorba Linda Blvd, Yorba Linda, CA 92886
- 教练
- 主教练 Hector Beltran。据道馆页面介绍，为黑带二段
Almighty Jiu-Jitsu
适合这样的人
在亨廷顿海滩、进门前想先看到公开价格的精打细算型入门者
依据: 道馆主页公开每月119美元并赠道服，另有免费首课（2026-07-14 核实）
需要上班前道服课的清晨训练者
依据: 公开课表列有周二/四早6点道服课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 会费公开 免费体验会费公开儿童课程无道服
首次到访
- 免费体验
- 首节课免费，形式是直接上门而非预约流程
- 课程时间表
- 成人与青少年道服课在周一/三晚和周二/四清晨，无道服周二/四晚，周六上午另有课；儿童课每个工作日下午
课程与费用
- 会费
- 每月119美元并赠道服，价格公开在道馆页面上
- 课程设置
- 幼儿班、儿童柔术和少儿摔跤课在工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 每周道服与无道服都有，另设摔跤和泰拳课程
位置·教练·联系方式
- 地址
- 9065 Adams Ave, Huntington Beach, CA 92646
- 教练
- 三位黑带共同执教：Nam、Vinny 和 Jason deBruyn 教练
Art of Jiu Jitsu (AOJ) Costa Mesa
适合这样的人
想在世界战绩最显赫的竞技道馆之一上专门基础课的橙县居民；免费体验需核验居民身份
依据: 公开课表工作日每天有三节基础课，体验页为核验过的橙县居民预约免费课程（2026-07-14 核实）
路过橙县、愿意为朝圣级道馆的垫上时间付费的旅行者（日票100美元）
依据: 道馆官方访客票页面向非居民出售日票、周票和月票（2026-07-14 核实）
时间表已核实 系统课程儿童课程无道服
首次到访
- 免费体验
- 免费体验仅限经核验的橙县居民；短期停留不符合条件，非居民需购买访客票（单日100美元、单周350美元、单月600美元）
- 课程时间表
- 基础课工作日早6点、上午8:30和晚6:15，另有周六上午11点；儿童课按年龄分班，在工作日下午和周六上午
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课程分三个年龄段（3-5、6-8、9-13岁），每天开课
- 课程设置
- 以道服为核心，无道服在工作日下午5点和周五
位置·教练·联系方式
- 地址
- 411 E 17th St, Costa Mesa, CA 92627
- 教练
- 总教练为 Gui Mendes，与 Rafael Mendes 及包括 Tainan Dalpra 在内的现役冠军教练团共同执教
Gracie Barra Costa Mesa
适合这样的人
需要午间训练的入门者：每周三个工作日中午有成人全级别课，与常规的晚6点时段并行，还可免费体验
依据: 公开时间表每周三个工作日有中午课，周一至周四有晚间时段，官网可预约免费体验（2026-07-14 核实）
住在科斯塔梅萨市中心、想让儿童分龄课和成人训练排在同一天的家庭
依据: 时间表在工作日下午和周六上午开分龄儿童课，同日晚间有成人时段（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验无道服儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，通过官网首课按钮或电话预约
- 课程时间表
- 成人课周一至周三中午和周一至周四晚6点；无道服在周二中午和周一/三晚间；周六上午11点另有全级别课
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（GBK）在工作日下午和周六上午，按4至13岁分年龄段
- 课程设置
- 每周道服与无道服课都有
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1304 Logan Ave. Suite J, Costa Mesa, CA 92626
- 教练
- 馆主兼主教练 Elan Walshe。据道馆页面介绍，为黑带
Gracie Barra Fullerton
适合这样的人
早起或午间训练的人：周一早6点有基础课（周三/五自8月起），周二/四中午也有
依据: 公开课表列有周一早6点和周二/四中午的基础课，周三/五早6点课标注8月开始（2026-07-14 核实）
想按 GB 系统基础课起步的初学者：免费课可预约，位置就在富勒顿与布雷亚交界附近
依据: 公开课表基础课每周开六天，官网可预约免费体验（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验系统课程儿童课程清晨课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，通过官网或电话安排
- 课程时间表
- 成人基础课周一早6点和晚6点、周二/四中午和晚间、周六上午11点；周三/五早6点课8月开始
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课在工作日下午和周六上午，按年龄和级别分班
位置·教练·联系方式
- 地址
- 231 E. Imperial Hwy. #101A, Fullerton, CA 92835
Gracie Barra Headquarters Irvine
适合这样的人
想在网络旗舰馆起步的初学者：这里是 Gracie Barra 创始人的道馆，免费基础课一周七天都能约
依据: GB 官方名录把这家馆列为总部，道馆实时预约系统一周七天都可约免费 GB1 体验课（2026-07-14 核实）
家庭，或想要专属课程的女性：四个儿童年龄段和 GBF 女子课各有单独可约的体验
依据: 道馆预约组件为每个儿童年龄段和女子课程分别列出可约体验（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验每日初级课系统课程儿童课程停车
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，直接通过道馆自己的预约系统预约
- 课程时间表
- 成人基础课（GB1）一周七天可约：工作日清晨、中午和晚6点，周末上午10点；高级课时间表请向道馆确认
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（GBK）分四个年龄段，覆盖3至15岁
- 课程设置
- GB1 至 GB3 课程分级，另有成人与儿童无道服课程（据道馆页面）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 14988 Sand Canyon Avenue, Studio 1, Irvine, CA 92618
- 教练
- 由 Philipe Della Monica 教练主理，据道馆页面介绍为黑带五段；团队页由创始人小卡洛斯·格雷西与联合创始人 Marcio Feitosa 领衔
- 停车
- 自有停车场（据道馆页面）
Gracie Barra Newport Beach
适合这样的人
纽波特海岸想按系统基础课起步的入门者：GB1 专门课每周四个晚上，另有早晨和周六的全级别时段
依据: 公开时间表 GB1 每周四个晚上，另有早晨和周六全级别时段，官网可预约体验课（2026-07-14 核实）
想认真练早间无道服的人：周一和周五上班前有高级与比赛级无道服时段
依据: 时间表周一/五早7点无道服高级课、早8点无道服比赛课；两者均为高级课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络清晨课程无道服儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 体验课通过官网预约；是否免费未注明，请向道馆确认
- 课程时间表
- 成人基础课（GB1）周二/四晚6点和周一/三晚7:15；全级别课周二/四早7点和周六上午11点；无道服时段在周一/三/五
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（GBK）按3至15岁分年龄段，工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 每周道服与无道服课都有
位置·教练·联系方式
- 地址
- 3565 East Coast Hwy, Corona Del Mar, CA 92625
- 教练
- 由 Tom Reusing 教练主理（据道馆官网）
Gracie Barra San Clemente
适合这样的人
圣克莱门特想按部就班入门、又需要时间弹性的入门者：成人课覆盖清晨、上午、晚间和周末两天，首课免费
依据: 公开时间表把成人时段从早6点铺到周末上午，页面可预约免费课程（2026-07-14 核实）
想和孩子一起训练的家长：周六上午有专门的亲子课，儿童分龄课也齐全
依据: 时间表周六上午9:30有亲子课，工作日另有儿童分龄课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验清晨课程儿童课程系统课程
首次到访
- 免费体验
- 免费首课，通过道馆页面预约
- 课程时间表
- 成人全级别课（GB1）周二/四早6点和9点、工作日晚6:10、周六早8点；周一晚无道服，周六有亲子课
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（GBK）按年龄段在工作日下午，周六上午另有亲子课
- 课程设置
- 以道服训练为主，周一晚有无道服时段
位置·教练·联系方式
- 地址
- 225 Calle Pintoresco, San Clemente, CA 92672
- 教练
- Felipe Guedes 教练。据道馆教练页介绍，为 Flavio Almeida 门下黑带三段
Gracie Barra Santa Ana
适合这样的人
作息装不进只有晚课道馆的入门者：成人课一周七天，含早6点、中午和周末上午时段
依据: 公开时间表成人全级别课每天都有，免费首课通过官网预约（2026-07-14 核实）
想要儿童细分年龄段、与成人课程并行的家庭
依据: 公开时间表把儿童分成五个年龄段排在工作日下午和周六上午，成人时段在同一天（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验每日初级课儿童课程
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- 免费体验
- 免费首课，通过官网或电话安排
- 课程时间表
- 成人全级别课（GB1）一周七天：周一/三早6点、工作日中午、晚间和周末上午；周五晚为无道服实战训练
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（GBK）在工作日下午和周六上午，按3至15岁分年龄段
位置·教练·联系方式
- 地址
- 2201 N Tustin Ave, Santa Ana, CA 92705
Gracie Barra Yorba Linda
适合这样的人
想按 GB 系统基础课起步、又需要日间选项的初学者：GB1 在周一/三上午晚些时候开课，工作日晚间和周六也有
依据: 公开时间表 GB1 在周一/三上午11点、晚间和周六开课，免费首课电话或上门即可（2026-07-14 核实）
北橙县想让儿童分龄课和成人训练在同一家馆的家庭
依据: 公开时间表把儿童课分三个年龄段排在工作日下午和周六上午，成人时段在同一天（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验系统课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费首课，电话预约或直接上门
- 课程时间表
- 成人基础课（GB1）周一/三上午11点、工作日晚间和周六上午10点；实战课（GB2）紧随其后；周日闭馆
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（GBK）在工作日下午和周六上午，按年龄段分班
位置·教练·联系方式
- 地址
- 18551 Yorba Linda Blvd, Yorba Linda, CA 92886
- 教练
- Carlos Guimaraes 教练。据道馆官网介绍，为黑带四段
Gracie Jiu-Jitsu Fullerton
适合这样的人
以防身为先、想要专为新手设计的课程体系并慢慢决定的入门者：Combatives 每周六天，体验是连续10天、全免费
依据: 公开课表 Combatives 每周开六天，并写明10天免费、新手课不限次（2026-07-14 核实）
想要有具名女教练的女子防身专属课程的女性
依据: 公开课表 Women Empowered 每周两次，道馆写明由 Natalie Kamada 主持（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验系统课程女子课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 10天免费体验：连续10天不限次参加所有新手团课
- 课程时间表
- 新手课程 Gracie Combatives 每周开六天（工作日晚间加周六上午10点）；Women Empowered 在周二晚和周六上午
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（Bullyproof）周二/四下午和周六中午，按年龄分班
位置·教练·联系方式
- 地址
- 721 N Placentia Ave, Fullerton, CA 92831
- 教练
- 主教练 Jake Warren。据道馆页面介绍，2021年直接由莱伦与雷纳·格雷西授予黑带；女子课程由 Natalie Kamada 主持
Gracie Jiu-Jitsu Huntington Beach
适合这样的人
想要固定、定名课程体系、前期没有实战压力的纯新手
依据: Gracie Combatives 是专为新手设计的课程，实时课表每周开六天，10天体验在线可约（2026-07-14 核实）
想要每周固定排课（而非每月一次讲习）的女子专属课程的女性
依据: Women Empowered 在实时课表上每周有三个时段（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验系统课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 10天免费体验在线预约，需可退还押金（成人140美元、儿童90美元），并有退款保证；首次到访为技能评估课
- 课程时间表
- 新手课程 Gracie Combatives 每周开六天（含周一/五中午、周二/四晚8点、周六下午1:30等）；Women Empowered 周二/四晚和周六下午
课程与费用
- 课程设置
- Bullyproof 儿童课程分三个年龄段，工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 课程分为 Gracie Combatives（新手）、Master Cycle（高级）、Women Empowered（女子）和 Bullyproof（儿童）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 9887 Hamilton Ave, Huntington Beach, CA 92646
- 教练
- 主教练 Carlos Leal。介绍称其黑带在托伦斯总馆获莱伦与雷纳·格雷西授予
Gracie Jiu-Jitsu La Palma
适合这样的人
县西北角以防身为先的入门者：专为新手设计的 Combatives 课程、10天免费体验，头几节课还可借道服
依据: 公开课表 Combatives 每周四天，写明10天免费体验并为最初课程出借道服（2026-07-14 核实）
想让孩子上防霸凌课程、自己当晚也上成人课的家长
依据: 公开课表把儿童课与成人时段排在同一天，道馆欢迎家长旁观或一起训练（2026-07-14 核实）
时间表已核实 连锁网络免费体验系统课程女子课程儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 10天免费体验，新手课不限次；最初几节课道服由道馆提供
- 课程时间表
- 新手课程 Gracie Combatives 周一/二/三晚6:30加周六上午10点；Women Empowered 周二/三晚
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课（Bullyproof）周一/二和周六中午，按年龄分班，欢迎家长旁观
位置·教练·联系方式
- 地址
- 7821 Valley View St, La Palma, CA 90623
Groundwork Jiu-Jitsu
适合这样的人
圣胡安卡皮斯特拉诺想在进门前把费用完全看清的入门者：价格全公开，体验是免费不限次的一周
依据: 道馆门户公开全部方案价格和免费一周（2026-07-14 实时核实）；在已核实的名录中，它是该市唯一的柔术专门道馆
会费公开 免费体验儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费一周不限次体验，通过道馆自己的门户报名
课程与费用
- 会费
- 成人与儿童均为每月200美元不限次，一线应急人员（first responder）优惠价175美元（据道馆公开门户）
位置·教练·联系方式
- 地址
- 32261 Camino Capistrano Ste 103, San Juan Capistrano, CA 92675
- 教练
- 由 John Dabadie 教练主理。据道馆页面介绍，为 Marcio Feitosa 门下黑带三段
Guillobel Brazilian Jiu-Jitsu
适合这样的人
谨慎、想要长缓冲期的入门者：付费之前先有一个月课程、一节私教和一套道服
依据: 道馆官方活动页公开30天免费体验，含道服和私教课（2026-07-14 核实）
想在多数工作日晚上上专门基础课、而不是在全级别课里硬撑的成人
依据: 成人时间表每周四个晚上有基础课，其中含无道服时段（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验系统课程儿童课程无道服
首次到访
- 免费体验
- 30天免费体验，含免费道服和30分钟免费私教课，在线登记，另有60天退款保证
- 课程时间表
- 成人基础课周一/三/四晚7:30，周二有无道服基础时段；全级别课每天早晚都有；女子课周一/三晚
课程与费用
- 课程设置
- 3至17岁分龄课排满工作日下午，另有亲子课
- 课程设置
- 每周道服与无道服都有，另有独立的泰拳训练室
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1021 Calle Recodo, Suite A, San Clemente, CA 92673
- 教练
- 由创办人 Paulo Guillobel 主理教学
Neiman Gracie Jiu-Jitsu Academy
适合这样的人
谨慎的初学者：小馆氛围、格雷西家族黑带亲自授课，实战自愿不强制，体验免费
依据: 道馆页面写明由内曼·格雷西执教、课后实战自愿参加，周二有基础课，官网可约免费体验（2026-07-14 核实）
住在纽波特海滩 Bristol 街一带、不想出社区就能练无道服的人：每周三个成人无道服时段，含周六上午
依据: 时间表成人无道服在周二晚、周三早和周六上午（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费体验课，通过官网预约
- 课程时间表
- 成人课周一至周四晚6点，周二下午5:10有基础课；无道服在周二晚、周三早和周六上午；课后实战自愿参加
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课分4-7岁和8-12岁，在工作日下午，周六另有儿童无道服课
- 课程设置
- 每周道服与无道服课都有
位置·教练·联系方式
- 地址
- 1000 Bristol St. N, Newport Beach, CA
- 教练
- 由来自里约的格雷西家族黑带内曼·格雷西亲自执教；道馆页面介绍他曾是 Bellator 头衔挑战者
Power of Leverage Brazilian Jiu-Jitsu
适合这样的人
谨慎的入门者：花钱之前先在垫子上练满一周
依据: 主页公开免费一周体验，2026年版课表 PDF 显示每晚都有成人课可用（2026-07-14 核实）
要围着上学时间安排的家长：三个儿童年龄段排在同一批下午
依据: 2026年版课表 PDF 把三个儿童年龄段排在工作日下午和周六上午（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验儿童课程无道服
首次到访
- 免费体验
- 免费体验一周，电话或官网联系表单安排
- 课程时间表
- 成人周一至周四晚7:15、周三/五早5:45和周六早7:30训练；儿童按年龄（4-6、7-9、9-13岁）分布在工作日下午和周六上午
课程与费用
- 课程设置
- 儿童巴西柔术分三个年龄段，工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 以巴西柔术为核心，周三有摔跤与无道服时段，另有拳击课程
位置·教练·联系方式
- 地址
- 19060 Brookhurst St, Huntington Beach, CA 92646
- 教练
- 由 Kelly 教练执教。据道馆页面介绍，为黑带三段，有25年以上经验
RYSK Brazilian Jiu-Jitsu
适合这样的人
拉古纳希尔斯一带想要真正基础课线路、又想多点时间决定的入门者：新手专属课每周五个晚上，体验足足三天
依据: 公开时间表每个工作日晚上都有基础课，页面写明3天免费体验（2026-07-14 核实）
早起的人：每个工作日早6点和8点都有成人全级别课，周五早为无道服
依据: 时间表周一至周五都有早6点和8点的课（2026-07-14 核实）
时间表已核实 免费体验清晨课程每日初级课无道服儿童课程
首次到访
- 免费体验
- 免费3天体验，通过官网预约
- 课程时间表
- 成人全级别课工作日早6点和8点；晚间基础课6:30、高级课7:30；周三/五晚和周五早为无道服；拳击、踢拳共用同一张时间表
课程与费用
- 课程设置
- 儿童课分三个年龄段（3至14岁），工作日下午和周六上午
- 课程设置
- 每周道服与无道服课都有
位置·教练·联系方式
- 地址
- 26548 Moulton Parkway, Unit 48-D, Laguna Hills, CA 92653
- 教练
- 由 Chico Lima 主理。据道馆官网介绍，为小卡洛斯·格雷西一脉黑带
核实中的道馆
我们正在重新核实这些道馆的关键信息——课程时间表和体验课的报名方式。事实达到标准后，就会收入正式介绍。
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10th Planet Jiu Jitsu Costa Mesa · 官方网站3771 S Plaza Dr, Santa Ana, CA 92704 · (714) 321-9635 · 主教练 Ron Turner。据网络官方名录简介，为 Eddie Bravo 门下黑带最后核实： 2026-07-14
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10th Planet Jiu Jitsu Fullerton · 官方网站601 S Euclid St, Fullerton, CA 92832 · 714-477-4553 · 馆主兼主教练 Andy Prudencio。据道馆官网介绍，为 10th Planet 黑带最后核实： 2026-07-14
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10th Planet Jiu Jitsu Orange · 官方网站1832 N Tustin St, Orange, CA 92865 · 714-477-4553 · 主教练 Jon Cho（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Alliance Jiu Jitsu Huntington Beach · 官方网站19111 Beach Blvd., Huntington Beach, CA 92648 · (657) 353-3291最后核实： 2026-07-14
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Brea Jiu-Jitsu · 官方网站379 W Central Ave, Brea, CA 92821 · (714) 9-BREA-JJ · 馆主兼主教练 Dan Lukehart。据道馆页面介绍，为 Beneil Dariush 门下黑带 · 免费体验课无需预约、直接上门；官网课表页打不开，请先电话询问上课时间最后核实： 2026-07-14
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Carlson Gracie Jiu Jitsu Anaheim · 官方网站428 N Lakeview Ave, Anaheim, CA 92807 · 714-998-8783 · 馆主 Nick Moghaddam（据道馆页面）最后核实： 2026-07-14
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Carlson Gracie Legacy Jiu Jitsu · 官方网站28162 Camino Capistrano, Suite 109B, Laguna Niguel, CA 92677 · (949) 444-5110 · 由 Allan Goes 师父主理。据道馆页面介绍，他是老卡尔森·格雷西（Carlson Gracie Sr.）的亲传弟子最后核实： 2026-07-14
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Cleber Jiu Jitsu · 官方网站最后核实： 2026-07-14
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DT Jiu Jitsu · 官方网站515 N Sycamore St #101, Santa Ana, CA 92701 · (714) 598-6492 · Ozzie Avalos（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Electric Jiu Jitsu · 官方网站4972 Warner Ave Ste 103, Huntington Beach, CA 92649 · (714) 655-9007 · 由 Joao Assis 执教。据道馆页面介绍，为 ADCC 冠军最后核实： 2026-07-14
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Ethos Jiu-Jitsu Fullerton · 官方网站618 Harbor Blvd Unit A, Fullerton, CA 92832 · (657) 390-1133 · Rodnei Barbosa。据道馆团队页介绍，为黑带二段，另有两位同段位的联合创办人最后核实： 2026-07-14
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Evolve Jiu Jitsu & Muay Thai Academy · 官方网站28236 Airoso St., Rancho Mission Viejo, CA 92694 · (949) 503-3328 · 馆主兼主教练 Todd Aimer（据道馆页面）最后核实： 2026-07-14
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Fight Strong MMA · 官方网站140 Calle De Los Molinos, San Clemente, CA 92672 · (949) 218-5222最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Aliso Viejo最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Dana Point · 官方网站34085 Pacific Coast Hwy, Suite 106, Dana Point, CA 92629 · (949) 388-8886 · 道馆自己的教练名单列有创办人 Flavio Almeida（五段）和 Fernando Nassif（二段）最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Garden Grove · 官方网站12062 Valley View St #101, Garden Grove, CA 92845 · (714) 642-0781 · Alex D'Hue 教练。据道馆页面介绍，为 Otavio Sousa 门下黑带最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Huntington Beach6423 Edinger Ave, Huntington Beach, CA 92647 · (949) 295-2990 · 由 Otavio Sousa 主理教学（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra Rancho Santa Margarita · 官方网站29911 Aventura, Suite B, Rancho Santa Margarita, CA 92688 (confirm the suite letter before visiting) · (949) 558-0719最后核实： 2026-07-14
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Gracie Barra West Anaheim · 官方网站910 S Euclid St, Suite D, Anaheim, CA 92802 · (949) 802-3114最后核实： 2026-07-14
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Huntington Beach Ultimate Training Center (HBUTC) · 官方网站7411 Belva Dr., Huntington Beach, CA 92647 · (714) 593-9335最后核实： 2026-07-14
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Hybrid Academy · 官方网站950 E Katella Ave, Suite 1, Orange, CA 92867 · (714) 597-6947最后核实： 2026-07-14
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Kama Jiu-Jitsu SoCal · 官方网站23011 Moulton Parkway, Suite E5, Laguna Hills, CA 92653 · (626) 780-8982 · 创办人 Dave Kama。据道馆页面介绍，1995年获希克森·格雷西授予黑带最后核实： 2026-07-14
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Kings MMA Academy (Huntington Beach) · 官方网站7391 Warner Avenue, Huntington Beach, CA 92647 · (714) 848-2525 · 柔术课程由黑带教练 Pat Banford 与 Jon Jon Rico 主持（据道馆页面）最后核实： 2026-07-14
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Mamute Jiu Jitsu · 官方网站1315 N Tustin St, Suite i, Orange, CA 92867 · (714) 471-7764 · Bruno Paulista 教练。据道馆官网介绍，为黑带最后核实： 2026-07-14
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Mission Jiu-Jitsu Academy · 官方网站26861 Trabuco Road #H, Mission Viejo, CA 92691 · (949) 400-7108 · 由 Marcelo 'Bob' Lucena 主理。据道馆页面介绍，为小卡洛斯·格雷西一脉黑带 · 首节课免费，通过官网预约，无附加条件最后核实： 2026-07-14
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North Orange County Martial Arts · 官方网站1521 N Placentia Ave, Placentia, CA 92870 · (714) 485-8982最后核实： 2026-07-14
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OM Jiu Jitsu · 官方网站最后核实： 2026-07-14
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Phenom Brazilian Jiu-Jitsu · 官方网站16782 Von Karman Ave, Suite 22, Irvine, CA 92606 · (657) 210-1615最后核实： 2026-07-14
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Praia Brazilian Jiu-Jitsu · 官方网站3010 Harbor Blvd, Suite A, Costa Mesa, CA 92626 · (949) 287-6808 · 由创办人 Thiago Pierre 主理。据道馆页面介绍，为 Leo Vieira 门下黑带 · 首节课免费 · 成人不限次每月269美元，儿童259美元；注册费200美元含道服和腰带；会籍按月付费最后核实： 2026-07-14
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Santo Performance Studio · 官方网站847 W 16th St, Newport Beach, CA 92663 · (657) 293-4393最后核实： 2026-07-14
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Teragi Academy · 官方网站1901 Sunny Crest Dr, Fullerton, CA 92835 · 657-248-7140 · John Ramos 教练。据道馆页面介绍，为 Gracie Humaita 黑带、三届 IBJJF 世界冠军最后核实： 2026-07-14
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Triunfo Jiu-Jitsu & MMA · 官方网站2781 W MacArthur Blvd Unit F1, Santa Ana, CA 92704 · (949) 614-3833 · Felipe Fogolin 教练。据道馆官网介绍，为黑带，兼有柔术与柔道资历最后核实： 2026-07-14
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V1SION BJJ · 官方网站25612 Crown Valley Pkwy L-3, Ladera Ranch, CA 92694 · (949) 593-0077 · 由 Marcelo 'Captain' Capociama 主理。据道馆官网介绍，为黑带三段最后核实： 2026-07-14
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Valiant Academy · 官方网站1715 E Wilshire Ave #723, Santa Ana, CA 92705 · (714) 414-6105 · 创办人 Jonathan Marroquin（据道馆官网）最后核实： 2026-07-14
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West Coast Jiu-Jitsu · 官方网站26051 La Paz Rd #120, Mission Viejo, CA 92691 · (949) 556-9849 · 由创办人 Rafael Conti 主理。据道馆页面介绍，为来自巴西的黑带最后核实： 2026-07-14
我完全是新手，直接去可以吗？
每家道馆不一样。基础课程和首次到访流程已核实的道馆，会在各自的介绍里标明；其余的请在到访前通过官方渠道确认。至于第一节课到底会经历什么， 博客的入门文章里有详细的讲述。