첫 달의 근육통: 무엇이 정상이고 무엇이 아닌가

두 번째 수업 다음 날 아침, 침대에서 재고 조사를 했습니다: 목, 갈비뼈, 고관절, 양쪽 전완, 그리고 견갑골 사이의 이름을 댈 수 없는 근육 한 벌. 한 번도 만난 적이 없었으니까요. 일어나는 것이 하나의 프로젝트였습니다. 저는 제가 뭔가 잘못했다고 생각했습니다.

저는 뭔가 새로운 것을 한 것이었고, 그 둘은 한 달쯤은 똑같이 느껴 집니다. 하지만 그 정직한 근육통 사이에는 멈추라는 뜻의 신호들이 섞여 있고, 분류 규칙은 아무도 건네주지 않습니다. 여기 코치들, 훈련 파트너 들, 그리고 우리 체육관에서 수련하는 물리치료사 한 분에게서 짜 맞춘 버전을 적습니다. 이것은 오리엔테이션이지 의학적 조언이 아닙니다. 몸은 의심스러우면 전문가에게 보입니다.

제대로 되고 있다는 뜻의 근육통

정상적인 첫 달 근육통은 둔하고, 넓게 퍼져 있고, 대체로 양쪽이 대칭 입니다. 근육에 살고, 다음 날 아침이나 그다음 날 도착하고, 하루 이틀에 걸쳐 사라집니다. 병뚜껑과 씨름하게 될 만큼 깊은 그립 근육통: 정상, 거의 통과의례입니다. 갈비뼈와 목 주변의 정체불명 근육들: 정상, 바닥 에서 움직이는 법을 배우는 비용입니다. 롤링 다음 날 밟힌 듯한 기분: 정상, 실제로 누군가 당신 위에 있었으니까요.

치료법은 화려하지 않습니다: 잠, 물, 가벼운 움직임, 그리고 훈련 빈도 글에서 이미 주장했던 그 휴식일들. 소파보다 산책이 더 해 줍니다. 이런 근육통은 적응이 일어나고 있다는 뜻이고, 달이 갈수록 줄어들다가 어느 이상한 순간에는 거의 그리워지기까지 합니다. 수업 다음 날 그저 피곤 하기만 한 채로 깨어난 날, 저는 제가 정말 갔다 왔는지 확인했습니다.

멈추라는 뜻의 신호들

전혀 다른 동물입니다: 둔하지 않고 날카로운 통증, 점진적이지 않고 갑작스러운 통증, 대칭이 아니라 한쪽만의 통증, 근육이 아니라 관절에 사는 통증. 움직임을 바꾸게 만드는 결림. 고개 돌리는 방식을 바꾸는 목의 모든 것. 부기. 새로운 방향을 가리키는 손가락이나 발가락. 사나흘 이 지나도 여전히 자기소개 중인 통증.

그중 어느 것도 약함이 몸을 떠나는 것이 아닙니다. 그것은 몸이 보고서를 제출하는 것이고, 보고서는 전문가에게 갑니다. 단체 채팅방도 아니고, 시험 삼아 한 라운드 더도 아닙니다.

아무도 소리 내어 말하지 않는 부분

진짜 통증을 참고 훈련해도 강인함의 평판은 사지지 않습니다. 체육관을 둘러보면, 매트 위에서 수십 년을 보낸 사람들이야말로 정확히 라운드를 거르고, 손가락에 테이프를 감고, 일찍 물리치료사를 찾는 사람들입니다. 그들은 조심함에도 불구하고 아직 훈련하는 것이 아닙니다. 조심하기 때문에 아직 훈련하는 것입니다.

근육통은 수업료입니다. 부상은 마이너스 통장입니다. 첫 달에 그 차이를 배워 두면, 앞으로 몇 년 동안 그 방의 좋은 쪽에 앉아 새로 온 사람들 에게 같은 말을 해 주며 보내게 될 겁니다.